سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه، ناهار و شام برای افراد سرماخورده
علائم می کاهند.پیک پیشنهاد می کند از ماست های طعم دار که در هر وعده، 15 گرم یا کمتر از این مقدار کربوهیدرات دارند، استفاده کنید یا یک ماست ساده انتخاب کنید و یک قاشق چایخوری عسل خام در آن بریزید. نوشیدنی: چای سبز یا سیاه بدون کافئین پیک می گوید: وقتی بیمار هستید نمی توانید به اندازه کافی چای بنوشید. اما چای سبز و سیاه، سرشار از آنتی اکسیدان هستند از جمله آنتی اکسیدان “ال تینین” که ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
بالایی دارند پس آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. عدس: پر از فیبر و کم چرب است. عدس یکی از بهترین کربوهیدرات ها برای کاهش وزن به شمار می رود. مصرف عدس شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. عدس همچنین حاوی پروتئین است و مصرف نصف فنجان از نوع پخته آن، 9 گرم پروتئین به بدن می رساند. پروتئین موجود در عدس به بهبود عملکرد ماهیچه ها کمک می کند. جو: دانه های جو نیز حاوی ویتامین ها و املاح ...
پیشگیری از دیابت و چاقی با مصرف سالاد/خواص درمانی لوبیا سفید
آش یا سوپ استفاده کنید. برای استفاده از خواص جو دوسر می توانید آن را با یک لیوان شیر بادام بپزید. یک لیوان لوبیا سبز حاوی 27% مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین C و 3.5 گرم فیبر است و همچنین سرشار از کلسیم است. برای استفاده از مزایای استخوان سازی انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد یا ماست یونانی با مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید. سیب زمینی شیرین منبع خوبی از ...
طرز تهیه بلینی، صبحانه خوشمزه و لذیذ
بلینی یک نوع پنکیگ است که با استفاده از آرد و به صورتی ورقه های نازک به هم پیچ خورده در روغن تهیه می شود. از بلینی می توان به عنوان یک پیش غذا و یا میان وعده کامل استفاده کرد. بلینی در واقع نماد اصلی جشن ماسلنیتسا یا به عبارتی نوروز مردمان اسلاو (روسیه، اوکراین، بلاروس) است و مردم برای هم بلینی خانگی درست کرده و همدیگر را مهمان می کنند. برای تهیه آن باید ابتدا کرپ های نسبتا ...
چی بخوریم بیشتر جوش می زنیم
، همچنین سرشار از گلوتن بوده و سبب بروز آکنه خواهد شد. 15. برخی میوه ها و آب میوه ها: برخی میوه ها مانند موز، انبه و میوه های خشک قند زیادی دارند و مصرف بیش از حد آنها موجب جوش زدن می شوند. توت فرنگی با داشتن مقدار زیادی ویتامین C برای شفافیت پوست و طول عمر بسیار مفید است، اما ممکن است در برخی از افراد موجب قرمزی و حساسیت پوستی به خصوص در اطراف بینی و دهان شود. بسیاری از ...
6 جوشانده عالی برای هضم غذا
...> برای تهیه چای زنجبیل، 2 قاشق غذاخوری (28 گرم) زنجبیل خرد شده را در 2 فنجان (500 میلی لیتر) آب به مدت 10-20 دقیقه بجوشانید و سپس نوش جان کنید. همچنین می توانید یک کیسه چای زنجبیل را در 1 فنجان (250 میلی لیتر) آب جوش برای چند دقیقه بگذارید. 3- رازیانه رازیانه از گیاهان گلدار حاصل می شود. این گیاه دارای طعمی شیرین مانند است و می توان آن را خام یا پخته میل کرد. مطالعات حیوانی نشان ...
16 فایده خوردن کره بادام زمینی برای صبحانه+ ممنوعیت های مصرف آن
افراد به طور روزانه 500 کالری کره بادام زمینی را به مدت 19 هفته مصرف می کنند، میزان سوخت و ساز آنها تا 11 درصد افزایش می یابد. اگر به دنبال یک رژیم چاقی سریع هستید، به شما مصرف کره بادام زمینی را پیشنهاد می کنیم. مک دنیل می گوید: خواص موجود در کره ی آجیل ها درصورتی که با مواد دیگری مانند نان سفید یا کراکر و ژله یا شکلات مصرف شوند از بین می رود. همچنین کره بادام زمینیِ فرآوری شده دارای ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
مورد نیاز زنان است. کافی است که روزانه 15 میلی گرم پودر تخم کتان را به غذا های خود اضافه کنید تا نیازتان تأمین شود. 12. کفیر کفیر یک نوشیدنی است که از شیر تخمیر شده تولید می شود. این نوشیدنی حاوی ترکیبات پروبیوتیک است. کمبود اسیدفولیک در زنان باردار بسیار شایع است، اما مصرف این نوشیدنی به نحوی معجزه آسا موجب پیشگیری و درمان کم خونی و بسیاری از بیمار ها در این افراد می شود. ...
خوراکی های مضر برای سلامت قلب
مضر برای قلب را می خوانیم. 1. گوشت های فرآوری شده انواع گوشت های فرآوری شده به طور معمول دارای مقدار زیادی چربی اشباع و حتی محصولات کم چرب سرشار از نمک هستند که به گونه دیگری آسیب زننده است. سوسیس و کالباس از جمله گوشت های فرآوری شده هستند. 2. غذا های سالم! بسیاری از مواد غذایی که به عنوان غذا های سالم به بازار عرضه می شوند دارای اجزای پنهانی هستند که ...
خواص عسل با دارچین
اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد. 19 . از بین بردن بوی بد دهان: شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل،مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید. 20 . مشکل شنوایی: مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند. شایان ذکر است،عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد.زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود. منبع : میگنا ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
، نووتام و سوکرالوز نیز یکی از دلایل بروز سردرد هستند. این شیرین کننده های مصنوعی در بیشتر غذا های فرآوری شده مانند کنسرو سبزیجات و تنقلات، شیرینی، محصولات لبنی کنسرو شده یافت می شود. شکلات: مخصوصاً آن هایی که حاوی درصد کمی کاکائو هستند، به دلیل وجود مواد شیمیایی مانند تیرامین، بتا فنیل اتیل آمین و کافئین در برخی افراد میگرن ایجاد می کند. براساس مطالعات انجام شده، شکلات دومین علت سردرد های ...
خواص اعجاب انگیز دانه شنبلیله
سوزش سرِ دل باید یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به غذاهایشان بیفزایند، همچنین می توانند یک قاشق چای خوری از پودر دانه شنبلیله را در مقداری آب یا آب میوه حل و آن را قبل از هر وعده غذایی میل کنند. این گیاه ملین است و به هضم بهتر غذا ها نیز کمک می کند. نابودی دیابت با شنبلیله شنبلیله نقش موثری در کاهش قند خون دارد؛ طبق مطالعات متعدد صورت گرفته مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله، تری ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
بدن دارد. زیره مانند گشنیز و رازیانه، یک ادویه بذری حساب می شود. مدتی است که زیره به عنوان تسریع کننده روند کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. برخی پژوهش ها ادعا می کنند اضافه کردن زیره به برنامه غذایی، مزایایی برای کاهش وزن دارد. البته تنها یک غذا یا چاشنی حکم دارویی جادویی برای کاهش وزن را ندارد. در هر صورت برای داشتن کاهش وزن باید در میزان کالری دریافتی و مصرفی تغییر ایجاد کنید ...
طرز تهیه خورش نازخاتون؛ غذای جذاب گیلانی
آفتاب نیوز : خورش نازخاتون نوعی خورش محلی استان گیلان است که با گوشت، سبزی، و بادمجان تهیه می شود. مواد لازم برای خورش نازخاتون: بادمجان کوچک و قلمی: یک کیلو گوشت بدون استخوان: 800 گرم نعنا و جعفری و کمی اسفناج: 500 گرم نمک و فلفل: به میزان لازم پیاز: یک عدد آبغوره: یک فنجان روغن: به میزان طرز تهیه و دستور پخت خورش ...
این هله هوله ها لاغرتان می کند!
به گزارش خلیج فارس؛ طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) اجتناب از مصرف غذا های متنوع می تواند منجر به افزایش حرص و ولع نسبت به آن ها شود. به همین دلیل محروم کردن خودتان از غذا ها و هله هوله باعث می شود به طور ناگهانی به خوردن آن ها روی بیاورید و هرگز نتوانید وزنتان را کم کنید. با وجود این، زمانی که فردی احساس گرسنگی اش را با مصرف میان وعده های سالم کنترل می کند، احتمال این که به سمت غذا ها و هله هوله های مختلف کشیده شوید کمتر است و بهتر می تواند وزن کم کند. چون مصرف ...
طرز تهیه کیک قهوه؛ کیکی خوشمزه و کافی شاپی
؟ 1- فر زیادی داغ بوده است. به این نکته توجه داشته باشید که فر باید از 20 دقیقه قبل از اینکه کیک برای رفتن در فر آماده شود، گرم شده باشد. 2- میزان مایعات کیک نسبت به آرد کم یا اینکه آرد سنگین بوده است. چون میزان گلوتن موجود در آرد ها متفاوت است. ممکن است میزان آرد کم تر یا بیش تر از چیزی شود که در دستور گفته شده است. 3- مواد را در انتهای کار زیاد هم زده اید و هم زدن هم به ...
چگونه یک اسپرسوی خوش طعم خانگی درست کنیم
برای مخلوط کردن آماده کرده اید بریزید. نسبت شکر به قهوه، یک قاشق چای خوری به ازای هر فنجان مناسب است. مرحله ششم: به محض آماده شدن اسپرسو آن را از روی حرارت بردارید و قسمتی از آن را در ظرف مخصوص مخلوط کردن با شکر مخلوط کنید. پس از ریختن شروع به هم زدن کنید نتیجه نهایی باید چیزی شبیه به کره بادام زمینی باشد. وقتی به طور کامل مخلوط شد دوباره مقداری اسپرسو اضافه کنید و به همین ترتیب به کار خود ...
مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند
افسردگی مقابله و روحیه شما را تقویت کند. سوئیس چارد یا برگ چغندر سوئیسی رنگین کمان سوئیس چارد یک نوع سبزی دارای برگ سبزرنگ و دارای مواد مغذی بسیار است و ضد استرس محسوب می شود. تنها یک فنجان برگ چغندر سوئیسی پخته که تقریبا معادل 175 گرم می شود، شامل 36 درصد از مقدار توصیه شده منیزیم بدن است که نقش مهمی در پاسخ به استرس بدن شما دارد. در نظر داشته باشید که کمبود منیزیم در بدن می ...
طرز تهیه یک صبحانه فرانسوی کلاسیک خوشمزه
قاشق غذاخوری عسل دو قاشق غذاخوری عصاره وانیل نصف قاشق چای خوری نمک یک سوم قاشق چای خوری طرز تهیه کرپ با ماست مرحله اول کرپ یکی از دسر های معروف فرانسوی است که به دو دستهکرپ شیرین و شور تقسیم شده و به عنوان وعده صبحانه یا یک وعده غذایی کامل سرو می شود. کرپ شکلات برای مثال گزینه مناسبی برای شروع یک صبح پرانرژی است و در مقابل کرپ ...
طرز تهیه کیک برنج سرخ شده خوشمزه
امروز قصد داریم طرز تهیه کیک برنج سرخ شده را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد اولیه لازم برای تهیه کیک برنج سرخ شده: 1 فنجان برنج پخته شده50 گرم ژامبون، ریز ریز شده 1⁄4 فنجان نخود فرنگی 1 فلفل قرمز کوچک، خرد شده 2 قاشق غذا خوری پیازچه ریز، تازه و خرد شده 2 قاشق چای خوری نمک یا سس سویا 1 تخم مرغ، هم ...
خطر سرطان با مصرف افراطی آرد سفید
مصرف مقدار زیادی غلات تصفیه شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مصرف زیاد آرد سفید تصفیه شده، جزء همین دسته بندی قرار می گیرد. التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها از جمله و بیماری قلبی است. مطالعات نشان می دهد که ارد سفید تصفیه شده سطح التهاب دهندگان داخل خون را بالا می برد و هر نوع التهابی در بدن مانند انواع حساسیت ها، آرتریت. درد مفاصل و حتی ناراحتی های ...
طرز تهیه اسفناج و سس هویج
در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه اسفناج و سس هویج آشنا کنیم. مواد لازم: روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری پیاز (نگینی خرد شده): 1 عدد متوسط سیر (له شده): 1 حبه اسفناج پخته شده: 500 گرم آب: 3 قاشق غذاخوری پنیرخامه ای: 150 گرم تخم مرغ: 2 عدد جوز هندی: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم مواد لازم برای سس هویج: ...
با مصرف فرآورده های کنجدی، کلسترول خون خود را کاهش دهید!!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : کنجد و محصولات کنجدی همچون حلواارده سرشار از خواص فوق العاده ای می باشند به عنوان مثال یکی از مهم ترین خواص این فرآورده ها ،کاهش کلسترول بد خون است چرا که دانه های کنجد حاوی میزان بسیاری فیتواسترول می باشند. دانه های کنجد، یکی از انواع دانه های روغنی سرشار از اسیدهای چرب اشباع می باشند که 75 درصد از آنها را چربی و پروتئین و 25 ...
هله هوله هایی که باعث لاغری می شوند
... میوه ها و کره آجیل ها سیب برش خورده و کره بادام زمینی یک میان وعده غذایی مناسب به حساب می آید. یک سیب متوسط می تواند 20 درصد فیبر تعیین شده در رژیم غذایی و نیاز بدن به یک تا دو فنجان میوه روزانه را تامین کند. علاوه بر سیب می توانید از میوه های دیگر هم استفاده کنید. ترکیب میوه ها و کره آجیل ها مانند کره بادام زمینی، می تواند چربی های سالم و پروتئین را به بدنتان برساند. همچنین می ...
دستور تهیه آش عباسعلی
هم خیسانده و کنار بگذارید. گوشت و گندم را جدا از هم پخته و در اواسط پخت برنج را به گندم اضافه کرده تا با هم بپزند، گوشت را ریش ریش کرده وبا تمامی مواد پخته شده روی شعله گذاشته و نمک و فلفل و زردچوبه اضافه کرده و بگذارید تا آش جا بیفتد .طوری که دانه های گندم و برنج تقریباً در آن نا مشخص شود و هر چند وقت یک بار هم بزنید تا ته نگیرد این آش به واسطه داشتن گوشت کشدار شده و هر چقدر مزه تند داشته باشد ...
روش های از بین بردن نیکوتین از بدن
روز می نوشید ، نباید حتما آب باشد. سایر مایعات بدون طعم دهنده مصنوعی و یا دارای قند ، مانند چای سبز یا آب زغال اخته باعث هیدراسیون بدن و افزایش دفع نیکوتین از طریق ادرار خواهد شد. در زمان تلاش برای خارج کردن نیکوتین از بدن ، از مصرف نوشابه و قهوه خودداری کنید که این مواد آب بدن را کم کرده و مواد شیمیایی زیادی را وارد بدنتان خواهد کرد. 3. غذا هایی را مصرف کنید که سرشار از آنتی ...