سایر منابع:
سایر خبرها
علت کبودی و تیرگی دور چشم چیست؟ | رفع تیرگی و سیاهی دور چشم با چند روش ساده خانگی
که امتحان شود؛ زیرا بسیاری از این راه حل ها ارزان است و عوارض جانبی ندارد. مصرف شکلات تلخ، ماهی و گردو شکلات تلخ غنی از فلاونول است که به افزایش جریان خون کمک می کند. مصرف روزانه حدود 30 گرم از آن و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و گردو می تواند جریان خون به پوست را بهبود بخشد. خیار قرار دادن برش های خیار روی چشم می تواند باعث تسکین خستگی چشم ها شود و تورم را ...
گودی زیر چشم را با چند روش خانگی درمان کنید
، بد نیست نگاهی به 10 درمان بی خوابی (اینسومنیا) داشته باشید. استرس هنگامی که بدن شما تحت استرس است، خون بیشتری را به دست و پا ها می فرستد. این امر باعث می شود صورت رنگ پریده شود و حلقه تیره زیر چشم ظاهر شود. ورزش یا یوگا را به عنوان یک روش سالم برای مقابله با استرس امتحان کنید. آلرژی ها اگر گرفتگی بینی ناشی از آلرژی دارید، می تواند علت حلقه زیر چشم باشد ...
11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
نکرده اند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا-3 علائم افسردگی را در کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال افسردگی عمده کاهش نداده اند. به طور کلی مکمل های امگا-3 توسط بدن به خوبی تحمل می شوند و یک افزودنی سالم به رژیم غذایی افرادی هستند به مصرف ماهی های چرب علاقه ای ندارند. همچنین آن ها ممکن است به درمان افسردگی در جمعیت هایی خاص کمک کنند. با این وجود به انجام ...
بدترین اشتباهی که قبل ورزش انجام میدیم
کارهای ممنوعه ای وجود دارد که نباید قبل از ورزش انجام دهید زیرا ممکن است نتایج وحشتناکی را به همراه داشته باشد. اگر برای ورزش کردن هدف دارید باید از کارهای ساده ای چون نوشیدن قهوه نیز دوری کنید و لباس مناسب بپوشید. در هر صورت، با یک روال صحیح، بدن شما قادر به عملکرد بهتری بوده و به هدفی که در نظر گرفته اید، نزدیک تر خواهید شد. در این بخش از ورزش و تناسب اندام قصد داریم به معرفی رایج ...
کمر خود را با این 3 روش موثر باریک کنید+جزییات
زمین فاصله بگیرید. سپس در حالی که نگاه تان به زمین است بر آرنج خود تکیه بزنید. عضلات شکم را محکم به سمت داخل منقبض کنید. در این حالت باسن شما به طرف پایین و کمر شما در حالت صاف قرار می گیرد. سعی کنید تا حدی که می توانید در این وضعیت بمانید و از قوس دادن کمر جلوگیری کنید. این حرکت را 3 تا 5 بار در روز و هر بار به مدت 30 ثانیه انجام دهید. حرکت پلنک از بغل روی بازوی راست دراز ...
علل لکه های قرمز داخل چشم چیست؟ + روش درمان
استفاده کنید. پارگی رگ چشم: برخی مواقع به دلیل ضربه و یا مصرف برخی دارو ها (دارو های ضدانعقاد خون) و غیره، مویرگ های چشم دچار پارگی می شوند. در این صورت خونریزی زیر ملتحمه چشم رخ می دهد. در این صورت یک لکه قرمز روی سفیدی چشم نقش می بندد. معمولا کار خاصی برای این مشکل نمی توان انجام داد. این لکه به مرور زمان رفع می شود. این مسئله می تواند باعث ایجاد نگرانی شدید شود، اما در واقع مشکل دردناک یا ...
گودی زیر چشم را با چند روش خانگی درمان کنید
خواب مواجه هست، بد نیست نگاهی به 10 درمان بی خوابی (اینسومنیا) داشته باشید. استرس هنگامی که بدن شما تحت استرس است، خون بیشتری را به دست و پا ها می فرستد. این امر باعث می شود صورت رنگ پریده شود و حلقه تیره زیر چشم ظاهر شود. ورزش یا یوگا را به عنوان یک روش سالم برای مقابله با استرس امتحان کنید. آلرژی ها اگر گرفتگی بینی ناشی از آلرژی دارید، می تواند علت ...
فواید کره بادام زمینی به عنوان صبحانه / ممنوعیت های خوردن کره بادام زمینی
کالری بالا، به افرادی که می خواهند وزن خود را بالا ببرند توصیه می شود. این مواد در هر قاشق غذاخوری 100 کالری انرژی دارند و نمی توان مقدار زیادی از آنها را مصرف کرد. همچنین کره بادام زمینی دارای شکر اضافی است تا طعم بهتری داشته باشد. ترکیب قند و چربی، ذخیره سازی چربی را تحت تأثیر قرار می دهد. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که عملکرد بیش از 300 فعالیت بیوشیمیایی بدن را تقویت می ...
هشدار به مبتلایان کبد چرب
ورزش بیش از 2 روز فاصله نباشد. وی اضافه کرد: فعالیت و ورزش های مختلف را امتحان کنید تا گزینه مناسب را بیابید. به طور گروهی و با دوستان ورزش کنید. ضمن اینکه از هر فرصتی برای فعالیت و پیاده روی روزانه استفاده می کنید، مدت زمانی را که صرف تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر می کنید، کاهش دهید. ...
روش های درمان انقباض چشم
می تواند نشانه اختلالات عصبی باشد. با اقدامات ساده ای می توان انقباض چشم را درمان کرد که از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- به اندازه کافی خوابیدن 2- استراحت دادن به چشم 3- اجتناب از نور های شدید 4- استفاده از قطرات مرطوب کننده چشم 5- مدیریت استرس 6- خودداری از مصرف کافئین اگر انقباض چشم شدید و به اندازه ای بود که باعث سخت باز نگه ...
چند افسانه درباره سلامتی
قلم | qalamna.ir : فرادید | همانطور که هر پدر و مادر، معلم یا هر فردی که در معرض سانحه قرار دارد، می داند؛ وقتی به سر ضربه وارد می شود، وقتش است که نخود یخ زده روی محل آسیب دیدگی گذاشت. اما دانشمندی که در سال 1978 برای پیچ خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح رایس به معنی استراحت ، یخ ، کمپرس و تخفیف درد را معرفی کرد، خود به این نتیجه رسیده که استفاده از ...
علت اضافه وزن در میانسالی
تری باشد. همچنین پس از انجام ورزش های هوازی فاز بعدی سوختن کالری آغاز می شود که به آن فاز مصرف فزاینده ی اکسیژن پس از فعالیت می گویند. در این زمان (پس از انجام فعالیت فیزیکی سنگین) بدن شما نسبت به حالت استراحت کالری بیشتری می سوزاند. • رژیم غذایی نامناسب تغذیه نیز از دیگر عوامل تاثیرگذار افزایش وزن در میانسالی است، با بیشتر شدن سن کنترل اشتها نیز سخت تر می شود ...
چی بخوریم بیشتر جوش می زنیم
مستقیما در ارتباط است. شیر همچنین حاوی قند بوده که منجر به افزایش سطح انسولین در بدن و در نتیجه تشدید آکنه خواهد شد. 5. غذاهای آماده : آکنه ارتباط مستقیمی با غذاهای غربی که سرشار از کالری ، چربی و کربوهیدرات هستند، دارد. این غذاها شامل:همبرگر، ناگت، هات داگ، سیب زمینی سرخ شده، نوشابه، میلک شیک و پیتزا می شوند. براساس مطالعه ای که اخیرا انجام شد، افرادی که غذاهای آماده مصرف می کنند در ...
آیا علت شکستن ناخن و ریزش مو یکی است؟ دلایل و درمانها
A در بدن باید به اندازه درست باشد؛ این بدان معنی است که همان اندازه که کمبود این ویتامین می تواند سلامت مو را به خطر بیندازد و باعث ریزش مو شود، به همان اندازه هم مصرف زیاد این ویتامین در بدن باعث ریزش و از دست مقدار زیادی از موها می شود. افرادی که ناآگاهانه از داروها و مکمل های ویتامین A استفاده می کنند، باعث افزایش میزان این ویتامین در بدنشان می شوند. در صورتی که با دادن آزمایش متوجه ...
روش های ساده برای تقویت بینایی افراد
برچسب ها تقویت بینایی حس بینایی دانستنی آنلاین کاهش بینایی برچسب ها
با تغذیه مناسب جلوی ریزش موی خود را بگیرید
مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود. در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است. دانشمندان ژاپنی بر اساس تحقیقات خود معتقدند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می بخشد. به این ترتیب که ...
با این مطلب ساده مشکلات پوستی صورت خود را پیدا کنید
را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها ، بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست می شود. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین ث را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و یا مکمل ویتامین Cرا به رژیم تان بیفزایید کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف ...
5 دلیل که چرا بعد از ورزش مستعد سرما خوردگی هستیم؟
. تمرینات شدید یا تمرین طولانی مدت می توانند تا چند ساعت بعد، شما را نسبت به سرما خوردگی یا ویروس های تنفسی مستعدتر کنند. طی این بازه زمانی، اگر در معرض ویروس قرار بگیرید، احتمال اینکه دچار سرما خوردگی شوید بیشتر است. در این مطلب به شما می گوییم نظر علم درمورد علت سرما خوردگی بعد از ورزش چیست. علت سرماخوردگی بعد از ورزش افزایش هورمون استرس ورزش شدید به بدن فشار وارد می کند ...
بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم
مانند مالیدن کف دست ها بر روی چشم ها، قرار دادن کمپرس سرد یا گرم روی چشم ها، یا استفاده از بسته های گل بر روی چشم های بسته، اغلب به عنوان روش هایی برای بهبود طبیعی بینایی در نظر گرفته می شوند. این روش ها ممکن است به کاهش فشار چشم کمک کنند و راهی خوب برای کاهش تنش باشند، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که آن ها بتوانند به طور مستقیم دید را بهبود بخشند. ورزش چشم می تواند خطاهای انحراف را اصلاح ...
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
شیعه نیوز : در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ سلامت قلب هستند اما به دلایلی مثلا برخی عارضه های جسمی قادر به ورزش کردن نیستند، اعمال چند تغییر در سبک زندگی و ...
چند ماسک عالی برای رفع تیرگی زیر چشم
و کبودی زیر چشم می کند. کم آبی بدن و توجه نکردن به مقدار آب استفاده شده روزانه، برای سلامت پوست زیان آور است. خارش مداوم و مالیدن چشم از علت های کبودی زیر چشم است. نزدن کرم ضدآفتاب و ماندن در زیر نور آفتاب به مدت طولانی از علل دیگری است که می توان به آن اشاره کرد. در برخی اوقات عوامل ارثی باعث شده اند که کبودی زیر چشم تان به وجود آید. پیری و افزایش سن نیز از دلایل دیگر می باشد. با رفع ...
شکل ظاهری چشم علائم کدام بیماری است؟
چشم خود نگه دارید. اگر اینکار کمکی نکرد، به پزشک مراجعه کنید. ”چیزی" در چشم مالش ندهید! اگر چشمان شما در حال حاضر اشک نمی ریزد، پلک زدن بیشتر یا استفاده از اشک مصنوعی ممکن است به از بین بردن مژه یا لکه های گرد و غبار کمک کند. در صورت ملتهب شدن چیزی، اشک ریختن بر روی چشم شما کاهش می یابد. یک پارچه گرم روی چشم شما نیز می تواند تسکین دهنده باشد. اگر در عرض چند ساعت ...
11گیاه دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
در جمعیت هایی خاص کمک کنند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است. ان-استیل سیستئین ان-استیل سیستئین پیش ماده اسیدهای آمینه ال-سیستئین و گلوتاتیون است. گلوتاتیون یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها در بدن محسوب شده و برای تنظیم التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ضروری است. مصرف ان-استیل سیستئین نشان داده است که فواید سلامت مختلفی، از جمله تقویت ...
تاثیر شگفت آور تغذیه بر مشکلات روحی و روانی
سالمی ندارند و بیشتر از مواد قندی و اسیدهای چرب اشباع استفاده می کنند که مواد مغذی مورد نیاز بدن آنها را فراهم نمی کند بنابراین این افراد به دلیل بروز واکنش های التهابی در بدن، بیشتر از دیگران در معرض اختلالات خلقی قرار می گیرند. پیروی کردن از رژیم غذایی مناسب چه تاثیری بر حفظ سلامت روح و روان افراد دارد؟ تغذیه و سلامت روان، تأثیر متقابل بر یکدیگر دارند. اگر فردی از رژیم غذایی ...
نگاه کردن مداوم به تلفن همراه چه بلایی سرتان می آورد
الکترونیک مورد استفاده در اندازه کوچک تری باشد اثرات نامطلوب بیشتری را به همراه خواهد داشت؛ بنابراین کودکان و نوجوانانی که ناگزیر به استفاده از این صفحات برای کلاس های خود هستند بهتر است به جای موبایل از صفحات بزرگتر مثل تبلت و یا لپ تاپ استفاده کنند. این اپتومتریست ادامه داد: رعایت توصیه های بهداشتی و دادن استراحت به چشم ها در زمان استفاده از فضای مجازی و کار با تلفن همراه می تواند تا حدی از بروز اختلالات چشمی جلوگیری کند. ...
7 تاثیر مصرف الکل بر قلب و مغز
در زمینه تخریب حاصل از الکل در زمان استراحت مغزی انجام داده اند. مصرف نوشیدنی های الکلی در مغز افراد بزرگسال که در حال انجام وظایف مختلف کاری بودند و همچنین مغز آن ها در فرآیند های شناختی مانند توجه و استفاده از حافظه به سر می برد، اختلالاتی ایجاد کرد. با این حال به سختی می توان از مطالعات به این نتیجه دست یافت که مغز افرادی که نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند در زمان استراحت مغزی یا زمانی که بر روی ...
کودک قد بلند می خواهید، این مطلب را بخوانید
سالم بسیار مؤثر باشد. خواب کافی و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدن هنگام خواب رشد می کند و بافت جدید ایجاد می کند. مغز ما هورمون رشد را بطور خاص هنگامی که در چرخه عمیق و آرام خواب قرار داریم آزاد می کند؛ بنابراین، اگر خواب کافی ندارید، این امر می تواند منجر به تولید مقادیر اندک از HGH شود و از این رو شما را از رشد حداکثر قد باز دارد. 3. ورزش داشتن فعالیت ...