سایر منابع:
سایر خبرها
بازسازی مغز با این خوراکی ها
در برابر کاهش شناخت محافظت می کنند. یک مطالعه در سال 2018 نشان می دهد که در حدود یک وعده روزانه سبزیجات برگ دار می تواند مشکل حافظه مربوط به افزایش سن را کاهش دهد. ثابت شده است که سبز به دلیل مزایای خود باعث کاهش اضطراب و بهبود حافظه و توجه می شود. این تا حدی به دلیل کافئین است، اما چای سبز همچنین حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام L-theanine است که باعث بهبود آرامش و کاهش تنش می شود. از آنجا که چای سبز نسبت به کافئین کمتری دارد، می توان با خیال راحت بیشتر آن را مصرف کرد - حداکثر هشت فنجان در روز در مقایسه با چهار یا پنج فنجان. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
تقویت حافظه با خوردن چند خوراکی خوشمزه
نشوید سبزیجات سبز برگ دار حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مانند فولات، لوتئین و ویتامین E هستند که از مغز در برابر کاهش شناخت محافظت می کنند. بهترین سبزیجات برگ دار برای سلامت مغز، آن هایی هستند که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین هایی مانند لوتئین هستند، که به دلیل اثرات آن بر سلامت چشم و مغز شناخته شده است. سایر سبزیجات برگ دار عبارتند از: اسفناج و کلم پیچ. 6- دانه کدو تنبل ...
سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب است
هایی برای مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است و مصرف آن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و آلزایمر محافظت ایجاد می کند. خیار همچنین حاوی پتاسیم برای کاهش میزان فشار خون است. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ث برای بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6، فولات، ویتامین آ و آنتی اکسیدان ها نیز شناخته می شود. منبع: readersdigest ...
گل کلم و هزاران خاصیت
حاصل از گلوکزینولات از لایه ی داخلی معده محافظت و از رشد هلیکوباکتر پیلوری پیشگیری می کند.هم چنین گل کلم به دلیل برخورداری از ترکیباتی چون گلوکورافین از شکم و روده ها در برابر ابتلا به بیماری هایی چون سرطان و زخم معده جلوگیری می کند. ضد آفتاب طبیعی مطالعات نشان می دهد که سولفورفان موجود در گل کلم به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید ...
چگونه یک ژن از سلول های بنیادی مغز در برابر استرس محافظت می کند
یاد گرفتیم که پروتئین FOXO3 مستقیماً توسط استرس اکسیداتیو اصلاح می شود. این اصلاح پروتئین را به هسته سلول بنیادی می فرستد و در آنجا ژن های پاسخ به استرس را روشن می کند . پاسخ استرس حاصل منجر به کاهش ماده مغذی بنام (SAM) می شود. این ماده مغذی برای کمک به پروتئینی به نام لامین در تشکیل یک پاکت محافظ در اطراف DNA در هسته سلول بنیادی مورد نیاز است . وی گفت: بدون SAM ، لامین نمی ...
سرطان پوست قابل پیشگیری است/طولانی مدت زیر نور آفتاب قرار نگیرید
های سنگفرشی و ملانوم بدخیم تقسیم می شوند. او در ادامه گفت: سرطان سلول های پایه ای به شکل برجستگی های پوستی قرمز براق با حاشیه مروارید مانند هستند که با گذر زمان خوب نمی شوند. کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی استان همدان عامل اصلی ایجاد سرطان پوست را اشعه ماورای بنفش خورشید (UV) دانست و ابراز داشت: با این وجود منابع مصنوعی این اشعه از قبیل لامپ ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
.... غذاهای طبیعی حاوی مواد مغذی ، مواد شیمیایی و چربی های سالم هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. در اینجا مفیدترین مواد مغذی برای مغز وجود دارد که به بهبود حافظه ، تمرکز و خلق و خو کمک می کند. این میوه ها به دلیل وجود رنگدانه های ضد اکسایشی که رنگ خود را از خود می گیرند، می توانند التهاب را کاهش دهند، از سلول های مغزی محافظت کنند و به برقراری ارتباط میان این سلول ها کمک کنند ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مردان چیست؟
سرطان ها را افزایش دهند. به نظر می رسد مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می توانند به پیشگیری و کنترل سرطان پروستات کمک کنند. به عنوان مثال گوجه فرنگی یا دیگر میوه ها و سبزیجاتی که رنگدانه نارنجی یا قرمز دارند سرشار از لیکوپن هستند. زمانی که گوجه فرنگی حرارت داده شود بافت آن شکننده می شود و لیکوپن بیشتری آزاد می کند بنابراین مصرف آن خواص بیشتری خواهد داشت. هندوانه نیز علاوه بر اینکه دارای مقدار بالای ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
سلامت زنان دارد. این آنتی اکسیدان دارای خواص ضدسرطانی است. در یک مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که میزان استروژن در ادرار افرادی که هر روز دست کم یک فنجان چای سبز نوشیدند، کاهش یافت. 23. سبزیجات با برگ سبز سبزیجات با برگ سبز منابع خوبی از آنتی اکسیدان، کاروتنوئید ها مانند بتاکاروتن، گزانتین، لوتئین و نیز فولات و فیبر به همراه ساپونین ها و فلاوونوئید ها می باشند. کاروتنوئید های موجود در سبزیجات برگ سبز تیره از رشد انواع اصلی سلول های سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان ریه و سرطان معده جلوگیری می کنند. ...
آلرژی فصلی و 12 درمان طبیعی برای آن
به جلوگیری از سرطان ، کاهش آلرژی ها ، تولید هورمون های ضد استرس و محافظت از بدن کمک می کند. بدن قادر به تولید این نوع ویتامین نمی باشد و بنابراین باید به میزان قابل توجهی از این نوع ویتامین به بدن در طول روز برسانید که در رژیم غذایی خود می توانید از مواد غذایی که حاوی ویتامین c هستند استفاده کنید (مواد غذایی مانند :انواع توت ها ، مرکبات و سبزیجات ) . بنابراین اگر بدن شما به ...
تضمین سلامت کلیه ها و کبد با مصرف این سه دمنوش
از بهترین تمیز کننده های کلیه، جعفری است. جعفری به عنوان یک گیاه تلخ در نظر گرفته می شود. گیاهان تلخ باعث تحریک آزاد سازی صفرا می شود که در نهایت منجر به سم زدایی از کبد خواهد شد. جعفری به تولید ماده ای به نام Glutathione منجر می شود که از کبد در برابر تخریب محافظت خواهد کرد. این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند. گلوکز خون باعث التهاب کبد می شود؛ بنابراین جعفری ریسک التهاب ...
تأثیر مخرب چاقی بر ناباروری مردان/ توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از "سرطان پروستات"
...> بهزادی مقدم گفت: غلات کامل، مغزها و محصولات سویا باعث کاهش خطر سرطان پروستات می شوند و اثر محافظتی سویا چهار برابر بیشتر از سایر عوامل است؛ "فیتوکمیکال" هایی مانند لیکوپن (که در گوجه فرنگی موجود است) و سبزی هایی مانند انواع کلم خصوصا کلم بروکلی با کاهش خطر سرطان پروستات مرتبط هستند؛ سایر مواد مغذی مانند لوتئین و گزانتئین (که در تخم مرغ موجود است)، ویتامین E، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا-3 ( که در ...
تولید طلای سبز سرشار از پروتئین در جوار دریاچه ارومیه
، گفت: جلبک سبز تک سلولی دونانیللا نیز که در دریاچه ارومیه یافت می شود جلبکی مقاوم به شوری است. این جلبک حاوی “بتاکاروتن” است که ماده ای ضد سرطان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و این جلبکها را در سواحل دریاچه به صورت مناطقی قرمز و نارنجی رنگ می شود دید و در ژاپن استفاده فراوانی دارد و ارزش تغذیه ای و درمانی فراوانی دارد. نقش مهم جلبک سبز آبی در سیستم بدنی انسان ...
انسان در سیارات مختلف چه شمایلی پیدا خواهد کرد؟
بیشتر است. در نتیجه انسان روی مریخ مقدار کمتری نور خورشید دریافت می کند و به خاطر نازک بودن جو مریخ هیچ گونه مکانیزم محافظتی در برابر میدان مغناطیسی ندارد که این میتواند انسان را در معرض پرتوهای کیهانی قرار دهد. در این محیط قد انسان احتمالا بلندتر خواهد بود تا نبود گرانش جبران شود و چشم ها درشت تر می شوند تا نور خورشید را از دور دست دریافت کنند. برای محافظت در برابر پرتوهای کیهانی نیز رنگدانه های ...
زعفران بینایی را دو برابر می کند؟
در برابر آسیب هایی که ناشی از نور درخشان خورشید منجر می گردند، محافظت کرده و پیشرفت بیماری های ژنتیکی مانند التهاب رنگدانه ها را کند و به تعویق بیاندازد. زعفران در تنظیم کارکرد سلولهای بینایی موثرند و سلولهای بینایی را در مقابل آسیب ها محافظت می کند. همچنین از پیشرفت بیماریهای چشم جلوگیری می کند و موجب احیای سلولهای آسیب دیده چشم می شوند. زعفران همچنین در درمان اختلالات لکه زرد شبکیه که ...
سبزیجات مناسب برای دیابتی ها/عوارض زیاد نوشیدن چای
پاپایا یافت می شود، به صورت بالقوه قادر به محافظت مردان در برابر سرطان پروستات است. قرمز و بنفش: آلو سیاه، کلم بنفش، توت سیاه، انگور سیاه و بادام زمینی حاوی آنتوسیانین ها و پلی فنل ها بوده و قادر به پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب و حمایت آنتی اکسیدانی است. نارنجی: هویج، انبه، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های آلفاکاروتن و بتاکاروتن ، فواید بالقوه ای در ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
سبزی را آب تشکیل داده و به بدن برای هیدراته ماندن کمک می کند. خیار بسیار کم کالری و حاوی آنتی اکسیدان هایی برای مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است و مصرف آن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و آلزایمر محافظت ایجاد می کند. خیار همچنین حاوی پتاسیم برای کاهش میزان فشار خون است. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ث برای بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن است ...
طرز تهیه سالاد گاردن با سس مخصوص + طرز تهیه نان کروتان
.... کاهو فرانسوی برگ هایی به رنگ قرمز تیره – بنفش دارد. همان طور که رنگ برگ ها نشان می دهد این سبزی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ویتامین آ است. فیبر بالای این سالاد آن را به عنوان یک غذای گیاهی سیرکننده مناسب می سازد. یکی دیگر از مواد اولیه این سالاد نان کروتان یا همان نان مخصوص سالاد است. نام کروتان را از واژه فرانسوی cro ton به معنی کراست نان گرفته اند. کروتان را در برخی سالاد ...
با این روش ها در خواب از پوست صورتتان محافظت کنید
برای کمک به زیبایی پوست شما باشد. ماری لوپو ، متخصص در زمینه امراض پوستی در نیواورلئان، در این مورد توضیح می دهد: وقتی می خوابید، متابولیسم یا سوخت وساز بدن پایین می آید، در نتیجه ایجاد رادیکال های آزاد زیانبار پوستی کاهش می یابد. به علاوه، شما در معرض آلودگی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیز قرار ندارید. او در ادامه می گوید: به دلیل این که بدن شما در طول ...
بیماری های لب؛ ازخشکی تا سرطان
...> : محافظت از پوست در برابر نور خورشید یکی از توصیه های همیشگی است. این نکته در مورد لب نیز صدق می کند؟ بیماری های بدخیم لب بسیار مهم هستند اما خوشبختانه شیوع بالایی ندارند. لوکوپلازی عارضه ای است که به شکل سفیدی روی لب به وجود می آید و به تدریج سفت می شود که پیش درآمد ابتلا به سرطان های پوست است. همان طور که اشعه ماورای بنفش نور خورشیدمهم ترین عامل بروز سرطان پوست است، در مورد لب ها هم صدق می ...
راه های تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
نوزاد محافظت می کند. همچنین مطالعات نشان می دهد تغذیه با شیر مادر قدرت مغز کودک را بالا می برد و از او در برابر دیابت وابسته به انسولین، بیماری کرون، کولیت و برخی از انواع سرطان در آینده محافظت می کند. ورزش: تحقیقات نشان می دهد که ورزش به طور طبیعی تعداد سلول ها را در بزرگسالان و کودکان افزایش می دهد به همین دلیل همراه کودکان ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، بسکتبال و ...
این میوه دارای ویتامین A'E'کلسیم'آهن و اسید فولیک است
فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنوئید و فلاوونوئید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیب های مربوط به اکسیژن محافظت می کند. 5- حدود 10% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست (حدود 300 میلی گرم). 6- حاوی مقادیر زیادی فولات است که بدن را در مقابل بیماری های قلبی ' سرطان و ... محافظت می کند و برای شکل گیری هموگلوبین حامل اکسیژن ضروری است. مضرات کیوی کیوی دارای ...
هوای سردشت در شرایط خطرناک قرار گرفت
برای تعیین روزانه کیفیت هوا و میزان ارتباط آن با سطوح سلامتی افراد است که به ترتیب از صفر تا 50 در شرایط پاک (سبز)، 51 تا 100 در شرایط سالم (زرد و حدمجاز استاندارد یا حد سلامت)، 101 تا 150 در شرایط ناسالم برای گروه حساس (نارنجی)، 151 تا 200 در شرایط ناسالم برای همه (قرمز)، 201 تا 300 در شرایط بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 در شرایط خطرناک (ارغوانی) تعیین شده است. ...
قدمی نانویی برای توسعه خودرو هایی که با هیدروژن کار می کنند
مهندسی شده خاصی را تولید کرده اند که مولکول های آب را در زیر نور خورشید می شکنند. این گروه تحقیقاتی برای استفاده بیشتر از انرژی خورشیدی، TiO 2 را انتخاب کردند که نیمه هادی است و به حساسیت به نور در برابر اشعه ماورا بنفش مشهور است. پرتو های فرابفنش تنها 5 درصد از تابش خورشید را تشکیل می دهند. این تیم با استفاده از تخصص خود ابتدا ترکیب اتمی TiO 2 را تغییر داده و حساسیت به نور آن را به ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
باشید که کمبود منیزیم در بدن می تواند با شرایطی همانند اضطراب و استرس همراه باشد. استرس مزمن می تواند ذخایر منیزیم بدن شما را از بین ببرد؛ بنابراین مصرف این ماده معدنی به هنگام استرس از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پودر ماچا (نوعی چای سبز پودری) این پودر چای سبز بسیار محبوب است و خواص سلامتی بسیار بالایی دارد؛ زیرا غنی از ال تریپتوفان است. ماچا منبع بهتری از این نوع آمینو اسید ...