غذاهای ناسالم ممکن است اعتیادآور باشند!
سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب های جدی ماده مخدر گل
...> محققان شواهدی را به دست آورده اند که نشان می دهد استعمال مقدار کمی از گیاه شاه دانه در نوجوانان به راحتی می تواند موجب ایجاد تفاوت هایی در ساختار مغز آن ها شود. مصرف ماری جوانا و زیرگروه هایش، بیشترین آسیب را به ناحیه هایی از مغز می زند که تعداد زیادی از گیرنده های کانابینوئید در آنجا وجود دارد. هیپوکامپ یا دم اسب که یکی از بخش های مهم مغز است و وظیفه مدیریت حافظه کوتاه مدت را دارد در صورت مداومت بر ...
با خوردن این غذاها، همه چیز از یادتان خواهد رفت !
...> 3. غذای ناخواسته مطالعه ای که اخیراً در دانشگاه مونترال انجام شده است نشان داده است که غذای ناخواسته می تواند مواد شیمیایی مغز را تغییر دهد و در نتیجه علائم مرتبط با افسردگی و اضطراب را به همراه دارد. علاوه بر این ، غذاهایی که دارای چربی زیادی هستند نیز می توانند علائمی شبیه به علائم ترک را در هنگام قطع مصرف ایجاد کنند. 4. غذاهای سرخ شده تقریباً تمام غذاهای فرآوری ...
بازسازی مغز با این خوراکی ها
دفع زوال عقل کمک کنند. برخی دیگر ممکن است دارای آنتی اکسیدان زیادی باشند که جریان اکسیژن و خون را به مغز تحریک می کنند در حالی که التهاب را نیز کاهش می دهند. برخی از خوراکی های ناسالم می توانند به زوال عقل و کاهش کارایی مغ افراد منجر شوند، بنابراین با کاهش مصرف این نوع خوراکی ها می توان از مشکلات مختلف پیشگیری کرد: توت ها، از غنی ترین مواد مغذی برای محسوب می شوند، این قابلیت ...
تقویت تضمینی حافظه با خوردن این خوراکی ها
به گزارش برنا؛ بسیاری از این غذاها دارای اجزای سالم مانند چربی های امگا 3 هستند که می توانند به دفع زوال عقل کمک کنند. برخی دیگر ممکن است دارای آنتی اکسیدان زیادی باشند که جریان اکسیژن و خون را به مغز تحریک می کنند در حالی که التهاب را نیز کاهش می دهند. لیستی از بهترین غذاهایی که برای سلامتی مغز می توان مصرف کرد، و آنچه باعث می شود آنها بسیار مغذی باشند به شرح زیر است: 1 ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
.... غذاهای طبیعی حاوی مواد مغذی ، مواد شیمیایی و چربی های سالم هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. در اینجا مفیدترین مواد مغذی برای مغز وجود دارد که به بهبود حافظه ، تمرکز و خلق و خو کمک می کند. این میوه ها به دلیل وجود رنگدانه های ضد اکسایشی که رنگ خود را از خود می گیرند، می توانند التهاب را کاهش دهند، از سلول های مغزی محافظت کنند و به برقراری ارتباط میان این سلول ها کمک کنند ...
مخدر گل در ایران چند برابر نمونه خارجی آسیب زا است
انسان در شرایطی است که به سرعت خود را با آن ماده جدید تطبیق می دهد و لذت را کاهش می دهد و در مصرف های بعدی باید دوز مصرف را افزایش دهند و این امر سبب می شود مواد وارد شده به بدن بیشتر شده و لذت کمتر شود و این آسیب های جسمی را افزایش می دهد که به دندان، ریه، قلب و غیره آسیب وارد می کند و بسیاری از مواد سلول های مغزی را تخریب می کند به حدی که برخی از تخریب ها امکان جایگزینی ندارد چون تنها جایی که سلول ...
معرفی 11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
افسردگی در برخی افراد کمک کند. یک بررسی در سال 2020 نشان داد که مصرف زودهنگام مکمل ویتامین B12 ممکن است ظهور افسردگی را به تاخیر انداخته و آثار دارو های ضد افسردگی را بهبود ببخشد. ویتامین B6 نیز در ترکیب با مواد مغذی دیگر از جمله تریپتوفان و نیکوتینامید، شکلی از ویتامین B3، توانایی خود در بهبود علائم افسردگی را نشان داده است. روی روی یک ماده معدنی ضروری ...
معرفی 11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، اسید گاما-آمینوبوتیریک و دوپامین نیاز هستند. پژوهش ها نشان می دهد که کمبود ویتامین B12 و فولات ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد و مصرف مکمل این مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم افسردگی در برخی افراد کمک کند. یک بررسی در سال 2020 نشان داد که مصرف زودهنگام مکمل ویتامین B12 ممکن است ظهور افسردگی را به تاخیر انداخته و آثار دارو های ضد افسردگی را ...
ادویه ای برای تقویت سیستم ایمنی و ضد ویروس
به گزارش ایران پژواک، نعمت الله مرادی در رابطه با خواص دارچین، اظهار کرد: چوب دارچین از درخت دارچین گرفته می شود که معمولاً بومی هِند است اما در سیستان و بلوچستان نیز وجود دارد، اکنون ماده ای به شکل حلقوی در بازار است که شبیه دارچین است اما دارچین بریده بریده شکل است. وی ادامه داد: دارچین مقوی کبد است، یعنی برای درمان و تقویت کبد می توانیم از چوب دارچین در غذاها استفاده کنیم، گرم و خشک ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
خوبی شناخته شده است- چگونه موادی هستند. اخیراً این مقایسه توجه بیشتری را به خود جلب کرده، چراکه مسئولان و متخصصان سلامت عمومی به دنبال جیره بندی شکرِ همۀ افراد جامعه رفته اند و این امکان را نیز مدنظر قرار داده ا ند که: یکی از راه های تنظیم مصرف شکرها جا انداختن این مطلب است که آن ها واقعاً اعتیادآور هستند، مانند سیگار. این شکرها به احتمال زیاد از این جهت خاص هستند که هم ماده ای مغذی اند و هم ماده ای ...
حرارت زودگذر در زنان نشانه چیست؟
هر صبح به مدت 15 دقیقه نفس عمیق بکشید و همین کار را هنگام عصر یا در زمان احساس گرگرفتگی تکرار کنید . مصرف قهوه را کاهش دهید. کافئین یک ماده محرک است و غذاها و نوشیدنی های حاوی آن، گرگرفتگی را تشدید می کنند. سعی کنید روزانه فقط حدود 5/1فنجان قهوه مصرف کنید. گیاهان دارویی و دمنوش ها را امتحان کنید. مثلا استروژن گیاهی که در محصولات سویا وجود دارد، می تواند تا حدی گرگرفتگی را برطرف کند ...
ویتامین D با مصرف مواد غذایی تامین می شود
مدیرکل فٰرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو: مصرف ویتامین D به صورت مکمل و به شکل هفتگی یا ماهانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن انجام شود. به گزارش خبرنگار سلامت ؛ آقای محمدحسین عزیزی، افزود: اگر رژیم غذایی خوب باشد و از مواد غذایی متنوع استفاده شود، شاید افراد نیازی به مصرف ویتامین نداشته باشند، زیرا در مواد غذایی مانند لبنیات، تخم مرغ و مغز ها و...، ویتامین D به اندازه کافی ...
عاداتی که سلامت مغز تان را به خطر می اندازد
ورودی به بدن را کاهش می دهد و موجب می شود مغز در بلند مدت آسیب ببیند. مصرف بیش از حد مواد قندی مصرف قند و شکر تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب ، افسردگی و زوال عقل است. پس به جای مصرف شکر های تصفیه شده ، از عسل ، شیر نارگیل یا سایر خوراکی های شیرین طبیعی استفاده کنید ...
غذاهای خام و نیمه خام مصرف نکنید
ژیلا سمیعی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در رستوران ها و غذاخوری ها، تراکم جمعیت وجود دارد و همچنین تهیه غذا در چند مرحله و توسط چند فرد انجام می شود، احتمال آلودگی بیشتر است و در شرایط اپیدمی بهتر است غذاها در شرایطی تهیه شود که کمتر دست به دست شده و غذاها به شکل پخته شده مصرف شود. وی درباره مصرف مواد غذایی همچون نان، که احتمال قرار گرفتن آن روی سطوح آلوده بیشتر است ...
تناسب اندام با مصرف بیشتر پروتئین؟!
مانند دانه های خوراکی و مغز میوه ها بسازید". علاوه بر تغذیه ورزش هم برای تقویت عضلات لازم است کدام محصول پروتئین را انتخاب کنیم ریک میلر، متخصص رژیم غذایی بالینی و ورزشی از انجمن تغذیه بریتانیا می گوید: "اگر تلاش می کنید تا سطح پروتئین مصرفی خود را متناسب با فعالیت ورزشی خود تنظیم کنید و با وجود مصرف پروتئین از مواد غذایی سرشار از پروتئین نمی توانید به آن حد برسید، می توانید این ...
قبل از انجام این ورزش این مواد خوراکی را استفاده نکنید
وقتی به طور مداوم در باشگاه ورزش می کنید، شکم در آوردن تنها چیزی است که از آن گریزان هستید. بنابراین درباره موادغذایی اشتباهی که ورزش شما را بی نتیجه می کند بیشتر بدانید. خوردن غذاهایی که توسط بدن جذب و به انرژی تبدیل می شوند، بر کیفیت انجام حرکات ورزشی، مخصوصا تمرینات ورزشی طولانی تر حیاتی خواهند بود. هیچ چیز مانند مشکلات گوارشی عملکرد شما را به هم نمی ریزد. برای جلوگیری از اینگونه مشکلات از ...
چای خوردن چه زمانی خطرناک است؟
اسیدفولیک، آهن و کلسیم در بدن منجر می شود و به مرور مشکلاتی مانند پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهد داشت. البته مصرف کم چای سیاه در طول روز، به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند. ما باید یاد بگیریم که هر ماده ای را به مقدار کم و میزان تعیین شده، استفاده کنیم.
مصرف قهوه ساختار مغز را تغییر می دهد
برابر است.محققان در پایان این 10 روز مصرف 450 میلی گرم کافئین در روز حجم ماده خاکستری مغز را با استفاده از اسکن مغز اندازه گرفتند، آنها متوجه کاهش حجم ماده خاکستری در مغز افراد مورد مطالعه شدند.در این پژوهش کاهش ماده خاکستری مغز به ویژه در لوب گیجگاهی راست از جمله هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که برای تثبیت حافظه ضروری است، چشمگیر بود. ماده خاکستری در خارجی ترین لایه یا قشر مغز یافت می شود و ...
فلاونول کاکائو حافظه سالمندان را بهبود می بخشد
جلوگیری می کنند و در تقویت حافظه موثرند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبح ناشتا یک کاسه کوچک بلوبری مصرف می کنند، مغز فعال تر و تمرکز بهتری دارند. 6-مغز آفتابگردان و کدو تنبل: این دانه ها منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و امگا 3 هستند و علاوه بر افزایش حافظه، مغز را در حالت آرامش و تمرکز قرار می دهند. 7- گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. ...
مصرف منظم نوشابه های گازدار موجب تغییر ساختار مغز می شود
محققان در یک مطالعه نشان داده اند که مصرف منظم کافئین می تواند ماده خاکستری مغز را تغییر دهد. با این حال به نظر می رسد این اثر موقتی است. به گزارش ساینس دیلی،کافئین به اکثر ما کمک می کند تا هوشیارتر باشیم. با این حال، اگر در شب مصرف شود، می تواند خواب را مختل کند. کمبود خواب می تواند به نوبه خود بر روی ماده خاکستری مغز تأثیر بگذارد. از اینرو محققان دانشگاه باسل سوئیس به بررسی این موضوع ...
فواید سیب زمینی برای سلامتی و پوست
.... سیب زمینی که از آمریکای جنوبی سرچشمه می گیرد در حال حاضر در 160 کشور جهان با هزار و 500 تا 2 هزار گونه مختلف که از نظر رنگ، اندازه و محتوای مواد مغذی متفاوت هستند، کشت می شود. با این وجود بسیاری از انواع از نظر ترکیب شبیه به یکدیگر هستند متشکل از یک گوشت نشاسته ای است که توسط پوستی نازک و غنی از مواد مغذی پوشانده شده است. سیب زمینی را می توان آب پز، بخارپز، سرخ شده مصرف کرد و از آن در طیف ...
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!
با گیرنده های سروتونین و دوپامین در تعامل هستند. مصرف شکلات تلخ آیا به دنبال بهانه ای برای خوردن شکلات هستید؟ بهبود خلق و خود و تقویت شادی می تواند دلیل خوبی باشد. کافئین موجود در شکلات تلخ به مسدود کردن آدنوزین، ماده ای در مغز که موجب خواب آلودگی می شود، کمک می کند. در نتیجه، ممکن است سطوح بالاتر انرژی و تمرکز بیشتر را تجربه کنید. همچنین، شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف
نوع 2 دارند موثر باشد. این مشاور تغذیه درباره مضرات مربوط به قهوه مطرح کرد: اضطراب و بیقراری به خصوص در افرادی که دچار بیماری های اعصاب و روان هستند از جمله عوارض نوشیدن قهوه محسوب می شود؛ چرا که هورمون های استرس را بیشتر ترشح می کند. همچنین مصرف بیش از حد قهوه باعث افزایش فشار خون می شود، بنابراین کسانی که به فشار خون مبتلا هستند از مصرف قهوه پرهیز کنند. همچنین توصیه می شود افراد دارای ...
چگونه ژن های مقصر چاقی را مهار کنیم؟
چربی را فعال کند. مصرف مولتی ویتامین به طور روزانه خوب است اما افراط در مصرف آنها بدون آسیب نمی تواند باشد. بهتر است رژیم غذایی تان تمام نیازهای تغذیه شما را پوشش دهد و متعادل باشد تا نیازی به متوسل شدن به قرص های ویتامین نداشته باشید. غذاهای کنسرو شده را فراموش کنید: تمام غذاهای کنسروی ترکیبی به نام بیسفنولAدارند که این ماده برای تهیه پلاستیک نرم، ظروف پلاستیکی و لایه داخلی قوطی کنسرو ...
اعتیاد به مواد مخدر در سالمندان
و اختلال ادراکی در آن ها شدت یابد. هم چنین ممکن است سالمندان پس از مصرف مواد مخدر دچار آسیب های ناگهانی شوند و شرایط روحی و جسمی دشواری را تجربه کنند. این معایب و مشکلات در سنین سالمندی بیش از هر دوره دیگری آسیب زننده است. چرا که این دوره، بدن بازدهی و انرژی دوران جوانی را ندارد. هم چنین سیستم ایمنی فرد توان مقابله با شرایط دشوار را ندارد. علاوه بر تمام این مشکلات، مواد مخدر موجب می شود ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
مولتی ویتامین طبیعی هم شناخته می شود. این ماده ی غذایی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای مقابله با استرس است. تخم مرغ منبع غنی کولین (ماده مغذی که تنها در چند ماده غذایی موجود است) است که نقش مهمی در سلامت مغز دارد و می تواند از استرس جلوگیری کند. نتایج مطالعات حیوانی حاکی از آن است که مصرف مکمل های کولین می تواند در کاهش استرس مؤثر باشد و موجب تقویت ...
برای تاثیر بهتر واکسن، باید ویتامین و مواد معدنی مکمل استفاده کرد!
است برای برطرف کردن نیاز بدنشان به ویتامین دی از غذاها و مکمل ها استفاده کنند. در مقابل، آزمایشات کنترل شده تصادفی مکمل های ریز مغذی (مانند ویتامین B6، ویتامین E، روی و سلنیوم) در افراد مسن نشان داده شده است که توانایی سیستم ایمنی بدن را برای پاسخگویی به چالش ها افزایش می دهد. علاوه بر این، به نظر می رسد که سیستم ایمنی بدن برای کارکرد بهتر خود به ویتامین های C ،D و E همراه با روی و ...