سایر منابع:
سایر خبرها
با این دمنوش ها کلیه ها و کبدتان را بیمه کنید
زنده بودنشان را بیشتر کند. استفاده از خار مریم به صورت دمنوش با مشورت پزشک می تواند خواص بالا را برای فرد به دنبال داشته باشد. جعفری یکی دیگر از گیاهان بی نظیری که می تواند از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کند و باعث بهبود عملکرد کلیه و کبد شود، جعفری است. جعفری نه تنها باعث کاهش سایز و تعداد سنگ کلیه می شود؛ بلکه بافت کلیه هم بعد از استفاده از جعفری سالم تر خواهد شد. به همین ...
خاصیت انواع ادویه های پرمصرف
می افزاییم و فواید آنها آشنا خواهیم نمود. فواید درمانی ادویه ها برای سلامتی بدن و درمان دردها افزایش متابولیسم:تخم خردل اضافه کردن خردل به تقویت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کند یک قاشق چای خوری پودر تخم خردل خالص رامیل کنید بسیار انرژی زا است. افزایش سوخت و ساز بدن :زیره دو نوع از متداول ترین گونه های زیره در کشور زیره سیاه و زیره سبز، هستند که از ...
داروی لاغری طبیعی با تخم کتان
توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود . لاغری با تخم کتان : روش اول اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های ...
10 صبحانه ویژه لاغر کننده برای افراد چاق
افزایش احساس سیری شما کمک کند 4. اسموتی ها: می توانند راه مناسبی برای افزایش فیبر و پروتئین و کاهش گرسنگی باشند 5.قهوه: قهوه متابولیسم را ازفایش می دهد و منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود 6. کیوی: فیبر زیادی دارد و می تواند باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود و البته یک ملین طبیعی نیز به حساب می آید 7. دانه چیا: سرشار از پروتئین و فیبر مناسب کاهش وزن و کاهش ...
8خاصیت باورنکردنی دمنوش به لیمو
کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن دارد. بهبود هضم غذا دمنوش به لیمو همچنین مشکلات معده و سوء هاضمه را نیز رفع می کند؛ این گیاه همچنین به تنظیم اشتها نیز کمک می کند. کاهش تب از خاصیت های دیگر به لیمو می توان به افزایش تعریق و کاهش تب اشاره کرد. خلط آوری به لیمو خاصیت خلط آوری نیز دارد. مصرف دمنوش باعث رفع گرفتگی های دستگاه تنفسی می ...
دوازده راز برای لاغری که هیچ گاه متخصصان به شما نمی گویند!
تان مشغول باشد، هله هوله خور می شوید اگر شما هم مانند بسیاری از افراد کارمند هستید، حتما پشت میزنشینی اثر خودش را گذاشته و مقداری چربی اضافه بر بدن تان به یادگار مانده است. به عقیده متخصصان از آنجا که بیشتر غذای مغز گلوکز (قند) است، کارهای فکری شدید باعث می شود میزان قند خون نامتعادل شود؛ بنابراین برای از میان برداشتن یکی از عوامل چاقی، باید برای مقابله با گرسنگی روش های دیگری انتخاب ...
رژیم غذایی می تواند سرعت سوخت و ساز را کاهش دهد
... هنگامی که وزن کم می کنید، شکم هورمون اینسرتین کمتری را آزاد می کند. هورمون اینسرتین تنظیم کننده ی اشتها است. مقدار کم لپتین و اینسرتین باعث افزایش حس گرسنگی و در نهایت خوردن بیش از حد می شود. با کاهش اندازه ی سلول های چربی، قند بیشتری جذب و چربی به شکلی بهینه برای کمک به بازیابی سوخت از دست رفته ذخیره می شود؛ در نتیجه، بدن شما سلول های چربی بیشتری تولید می کند تا بتوانید در آینده برای تطبیق ...
حرارت زودگذر در زنان نشانه چیست؟
این پدیده در بدن است. دست کم 5/2 ساعت در هفته ورزش هوازی سبک و دو روز در هفته تمرینات تقویت کننده عضلات توصیه می شود. امکانات یک خواب راحت شبانه را تدارک ببینید. از یک بالش خنک پر شده با آب یا مواد خنک کننده دیگر استفاده کنید تا بی خوابی ناشی از این گرگرفتگی را قابل تحمل کند. در طول روز از پنکه استفاده کنید. به تنفس شکمی عمیق و آرام یعنی 6 تا 8 تنفس در دقیقه عادت کنید. ابتدای ...
هضم کننده های طبیعی را بشناسید
... زیره زیره به صورت دانه های ریزی است که در بیشتر آشپزخانه ها وجود دارد و درمانی برای بعضی از مشکلات گوارشی محسوب می شود، مثلاً تسکین نفخ و گاز. دانه های زیره دارای خواص ضدالتهابی بوده و می توانند ناراحتی و درد معده را تسکین دهند. عرق زیره به طور کلی موجب افزایش تولید آنزیم های گوارشی شده و فرایند گوارش را تقویت می کند. از این رو به شما کمک می کند با مشکلات گوارشی تان مبارزه کنید ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ 6 دلیل پزشکی
تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت ...
مزایا و فواید اسید لاکتیک برای ورزشکاران چیست؟
مقدار گلوکزی که در دسترس مغز است کاسته شود. در نتیجه علائم افتد قند خون مانند سبُکی در سر، سرگیجه، خستگی و ضعف و مه مغزی بروز می کنند. اما پژوهش ها نشان می دهند اسید لاکتیک می تواند منبع سوختی باشد که مغز شما حین ورزش های طولانی مدت نیاز دارد. بنابراین، اسیدلاکتیک یک منبع سوخت جایگزین برای اندام های حیاتی مانند مغز است. این خوب است، نه؟ حتما بخوانید: آیا اسید لاکتیک باعث خستگی می شود و ...
روز مرد برای شوهرم چی بخرم؟
، به غافلگیر شدن با هدایای کوچک و بزرگ در روزهای مهمی مثل تولد، سالگرد ازدواج، روز پدر و... نیاز دارند. در این مطلب می خواهیم شما خانم ها را در انتخاب بهترین هدیه برای تولد شوهر راهنمایی کنیم تا خاطره ای به یادماندنی برای شریک زندگی تان بسازید. بهترین هدیه برای همسر شما در شرایطی که او پشت میزنشین است و ساعت های طولانی با رایانه کار می کند، می تواند یکی از انواع پشتی های طبی باشد. بدن با ...
چرا بعد از 40 سالگی "چاق" می شویم؟
روانی و تمایل به ریزه خوری را جدی بگیرید و در انتخاب خوراکی های سالم و سبک تغذیه صحیح دقت داشته باشید. البته رژیم های سختگیرانه را فراموش کنید و به تامین تمام نیازهای غذایی بدن تان اهمیت دهید. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:TopSante.fr مکمل ویتامینD در پیشگیری از سرطان تاثیر دارد! تاثیر رژیم مدیترانه ای در بهبود قابلیت های شناختی دوران سالمندی چای بهتر است یا قهوه؟! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
... افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. افزایش قدرت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک و نیم کیلومتر در روز پیاده روی دارند، چگالی استخوان های کل بدنشان نسبت به زنانی که مسافت های کمتری را می ...
زمان طلایی برای اندازه گیری وزن بدن چه زمانی است؟
از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید. ...
با این میوه به آسانی شکمتان را تخت کنید!
. سپس آن را در یک لیوان ریخته و کمی پودر تخم کتان روی آن ریخته و میل کنید. اسموتی، سیب، دارچین و بادام این اسموتی خوشمزه که در ترکیب آن سیب، بادام و دارچین وجود دارد برای شروع روز فوق العاده است. چون علاوه بر اینکه انرژی زا است باعث تحریک سوخت و ساز بدن شده و به دلیل ترکیبات دارچین میزان قند خون را نیز کاهش می دهد. این نوشیدنی همچنین سیرکننده است و برای رفع یبوست مؤثر عمل می ...
پیشگیری از چاقی و افزایش وزن با مصرف این میوه ها
ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل : تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
بهترین میان وعده ها در خانه تکانی
تکانی مصرف شود، می تواند علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن، باعث ایجاد حس سیری شود و جلوی ریزه خواری و افزایش وزن ناشی از آن را در این ایام بگیرد. شما می توانید جو دوسر پرک شده و آماده را با مقداری شیر، یک یا دو نوع از مغزها و دانه های خام و یک نوع میوه خشک مانند کشمش، مویز یا توت مخلوط کنید و آن را به عنوان میان وعده صبح یا عصر به مصرف برسانید. میوه های خشک شاید بسیاری از ...
خوردن قهوه با معده خالی چه تبعاتی دارد؟
برای متعادل کردن قندی که دریافت کرده شروع به تولید انسولین می کند، امری که باعث افت میزان قند خون و درنتیجه کمبود انرژی و اضطراب می شود. 2- ممکن است بدن تان با سرعت بیشتری مواد معدنی اساسی خود را از دست دهد اگر هر روزتان را با نوشیدن یک فنجان قهوه شروع می کنید باید بدانید که این کار می تواند باید از دست رفتن بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی اساسی بدن تان شود. این مسأله می ...
چربی های بدن تان را با کدو سبز بسوزانید
کدو بیشتر آشنا خواهید شد. جالب است بدانید خوردن کدو سبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها است. جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود ...
دمنوش های لاغری از تبلیغ تا واقعیت!
بهبود متابولیسم لیپید موجب کاهش میزان چربی و وزن بدن شود که این میزان از کاهش، بیشتر از 3-1 کیلوگرم در سال نیست. بیشتر بخوانید: دمنوش چای سبز؛ معجزه ای برای سلامتی با این دمنوش ها شکمی تخت داشته باشید! دمنوش چای ترش چای ترش در واقع گونه گیاهی است به نام علمی Hibiscus Sabdariffa که در کشورهای مختلف به نام های محلی مختلفی شهرت دارد و در ایران بیشتر به عنوان ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
باشید که کمبود منیزیم در بدن می تواند با شرایطی همانند اضطراب و استرس همراه باشد. استرس مزمن می تواند ذخایر منیزیم بدن شما را از بین ببرد؛ بنابراین مصرف این ماده معدنی به هنگام استرس از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پودر ماچا (نوعی چای سبز پودری) این پودر چای سبز بسیار محبوب است و خواص سلامتی بسیار بالایی دارد؛ زیرا غنی از ال تریپتوفان است. ماچا منبع بهتری از این نوع آمینو اسید ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
نصف جهان: اختلالات غده تیروئید، تعداد زیادی از افراد را درگیر می کند، بدون این که آنها از این وضعیت اطلاعی داشته باشند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند ...
موز معجزه ای برای کاهش درد های ماهانه شما
و انقباضات عضلات کنار بیاید. اسید چرب امگا3 موجود در ماهی حاوی آنتی اکسیدان ها است و خواص ضد التهابی دارد موز اگر از حرکات نامنظم روده رنج می برید یا هنگام قاعدگی و پریودی با مشکلاتی مثل اسهال مواجه می شوید، موز می تواند در این امر به شما کمک کند آب در دوران پریود و قاعدگی بدن از ترس اینکه آب کافی به آن نرسد در خود آب جمع می کند بنابراین مصرف آب در این دوران سبب ...