خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
عادت هایی کوچک که شخصیت شما را فاش می کنند
شرایط استرس زا، ناامید کننده و خسته کننده دارند. برخی از مطالعات علمی آمریکایی نشان می دهند بی حوصلگی ممکن است محرکی برای BFRB باشد چرا که این رفتار ها ممکن است روشی برای افراد کمال گرا باشند تا با انجام چیزی به جای هیچ چیز احساس بهتری داشته باشند. اعتیاد شما به تلفن ممکن است ثبات یا بی ثباتی عاطفی شما را آشکار کند اغلب ما حتی زمان هایی که در صف فروشگاه مواد غذایی ...
به جای وایتکس از مواد طبیعی استفاده کنید
کثیف مانند توالت استفاده نمایید. اگرچه سرکه از بوی خوبی برخوردار نیست اما جایگزینی ایمن برای وایتکس می باشد. سرکه خاصیت اسیدی داشته و محصولی تمیز کننده است. کافیست سرکه را با آب در یک بطری اسپری مخلوط کنید و آن را اطراف سرویس بهداشتی خود اسپری کرده یا فقط آن را روی پارچه ای پاشیده و با استفاده از آن سطوح را پاک کنید. سرکه همچنین یک گزینه عالی برای روشن کردن لباس و از بین بردن ...
زنگ خطر بی توجهی مردان به سلامت روان / دو سوم مردان مبتلا به اختلالات سلامت روان، دنبال درمان نیستند
و جسمی همراه است. همچنین گذراندن وقت با یک دوست می تواند تأثیر یک تجربه استرس زا و منفی را تضعیف کند. ارتباطات با کیفیت اجتماعی شانس بروز مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و ایجاد اعتیاد را کاهش می دهد. پس حتماً روابط دوستانه را در اولویت های خود قرار دهید. درتاج اظهار داشت: نتایج مطالعه اخیر از گروه اقتصاد دانشگاه زوریخ (Zurich) نشان داد که بین سخاوتمند بودن و احساس خوشبختی رابطه ...
10 فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
مفید است. 3. یک اسباب بازی فیجت تهیه کنید و از آن استفاده کنید اسباب بازی های فیجت می توانند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشند. مدیریت عوامل استرس زا در زندگی می تواند چالش برانگیز باشد؛ اما داشتن یک شی آرامش بخش کوچک، کار را بسیار راحت تر می کند. اسباب بازی های فیجت فقط برای کودکان نیستند. ثابت شده است که آن ها هم چنین به بزرگسالان کمک می کنند تا با اضطراب و ADHD (بیش ...
مهم ترین عادت هایی که مانع زوال عقل می شود
...> الکل ننوشید نوشیدن الکل آسیب های مغزی مرتبط با الکل را به همراه دارد و منجر به سندرم ورنیکه کورساکوف (نقص در حافظه کوتاه مدت)، می شود. ثابت شده که بروز دمانس یا فراموشی در جمعیت مصرف کننده الکل بیشتر از سایر افراد است. مغزتان را ورزش دهید به سالمندان توصیه می شود اغلب به حل پازل یا جدول کلمات متقاطع بپردازند، موسیقی گوش بدهند و یا به یادگیری زبان جدید روی ...
جدول قیمت گوشی سامسونگ امروز دوشنبه 4 اسفند 99
با دسترسی آسان، عوامل پرت کننده حواس را از بین ببرید و بازیتان را ارتقا دهید. تقویت کننده فریم باعث می شود تصاویر گرافیکی روان و کاملاً واقعی به نظر برسند. بهترین سطح از بازی را انجام دهید، زیرا تقویت کننده بازی الگوهای استفاده شما را فرا می گیرد تا باتری، دما و حافظه را بهینه سازی کند. *تصاویر دستگاه و صفحه برای اهداف نمایشی شبیه سازی شده است. امنیت دفاع محور در دسترس همگان ...
21 روش برای ایجاد خلاقیت بیشتر در سال 2021 + عکس
. 5- سریع و سخت بودن را تمرین کنید اگر می خواهید کار بزرگی را انجام دهید؛ سه ساعت برای آن وقت نگذارید؛ بلکه آن را در 20-40 دقیقه انجام دهید. همه اعلان های گوشی تلفن همراه و تبلت و لپ تاپ را خاموش کنید. همه عوامل حواس پرتی از جمله خوراکی ها و نوشیدنی ها را از خود دور کنید و سریع و سخت گیرانه کارتان را انجام بدهید و بعد به عنوان پاداش، یک آخر هفته رویایی را برنامه ریزی کنید ...
سلامت مردان روی خط بحران
مردان مبتلا به اختلالات سلامت روان هرگز دنبال معالجه و درمان نیستند، این مسئله به عنوان یک زنگ خطر برای جامعه مردان محسوب می شود، زیرا مردان اغلب وقتی احساس می کنند که به آخر خط رسیده اند، در خواست کمک می کنند و در آن زمان شاید دیگر این کمک ها مؤثر واقع نشود و به احتمال زیاد از مکانیسم های مقابله کننده مخرب و جبران ناپذیر مانند خودکشی، استفاده خواهند کرد. گرامیان افزود: امروز نیازمندیم ...
دلایل مهم نفخ معده
نفخ کرده اید، اما گاهی اوقات هم ممکن است نتوانید نفختان را به خوردن غذای بخصوصی ربط دهید و این غیرممکن نیست. نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می شود و معمولاً همراه با احساس ناراحتی یا درد در شکم است. نفخ می تواند همراه با آروغ زدن، احساس پُری، سنگینی و یا ورم کردن همراه باشد. این تجمع گاز ممکن است ناشی از فاکتورهای غیرغذایی باشد که می توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و ...
دمنوش و گیاهان دارویی مناسب برای آرامش اعصاب
... داروی آرامش بخش گشنیز در بین انواع گیاهان آرام بخشی که تا الآن ذکر کردیم شاید تعجب کنید که گشنیز طبعی سرد دارد. اما در صورت استفاده از تخم گشنیز باعث تقویت قلب شما می شود. مطمئناً در افزایش حس آرام بخش بودن روان و اعصاب شما تأثیرگذار هست. گیاه شقایق برای آرام بخش بودن اعصاب استفاده از گلبرگ شقایق برای حس آرامش داشتن در طول روز گزینه خوبی است. برای پی ...
صبح تان را بدون اضطراب شروع کنید
... تند خویی خستگی مداوم اشکال در تمرکز و احساس خالی بودن ذهن اشکال در کنترل نگرانی و عصبانیت علل پیوستگی اضطراب شایع ترین دلیلی که افراد را دچار اضطراب صبحگاهی می کند ، مواجه شدن با استرس در طول روز است. در واقع دست و پنجه نرم کردن به طور مداوم با استرس موجب می شود بدن فرد سرشار از استرس شده و به اضطراب صبحگاهی دچار شود. ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
...> -مشکل در خواب از عوارض افسردگی حاد: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است بی خوابی یا مشکل خواب را تجربه کنند. این وضعیت می تواند باعث شود آن ها احساس خستگی کنند و مدیریت سلامت جسمی و روانی را دشوار سازند . پزشکان محرومیت از خواب را با مشکلات سلامتی پیوند می دهند. به طور مشابه, تحقیقات مربوط به محرومیت از خواب بلند مدت با فشار خون بالا, دیابت, مسائل مرتبط با وزن و برخی از ...
روش های دفع انرژی منفی از خانه
خانه را تمیز و مرتب کنید بی نظمی بسیار استرس زا بوده و علاوه بر ناخوشایند کردن فضای خانه، می تواند باعث جذب انرژی منفی شود. در مقابل فضای مرتب و منظم باعث ایجاد آرامش و جذب انرژی مثبت می شود. حتی یک قدم ساده مانند مرتب کردن یک کشو در آشپزخانه یا اتاق خواب می تواند تأثیر زیادی در مثبت بودن آن فضا داشته باشد. سعی کنید مکان هایی که معمولاً بیشتر از آن ها استفاده می کنید مانند اُپن آشپزخانه ...
چرا افراد با بهره وری بالا شادترند؟
...، تاثیرات منفی زیر را در زندگی دارند: سیستم عصبی شما را بیش از حد تحریک می کنند. باعث می شوند که تمام حواس شما بیش از حد کار کند. توجه شما را به چیز هایی که مهم نیستند، متمرکز می کنند. احساس گناه و خجالت ایجاد می کنند. ناامیدکننده هستند و آرامش را غیرممکن می کنند. ساماندهی فضای شما می تواند شفافیت ذهنی در شما ایجاد کند و شما را ...
فواید باورنکردنی خنده و شادی برای سلامتی بدن
به گزارش جهت ، در مطلب زیر قصد داریم درباره معجزات خنده برای سلامتی صحبت کرده و با بهترین فواید خنده – از سلامت قلب گرفته تا کاهش استرس و افزایش خلاقیت فردی – آشنا شویم. 1٫ خنده باعث افزایش انرژی می شود “آن هایی که باعث خنده ام می شوند را دوست دارم، صادقانه فکر می کنم چیزی که بیشتر از همه عاشقش هستم خندیدن است که درمان بسیاری از دردها و رنج ها است و احتمالا مهم ترین چیز در ه ...
از بین بردن بوی بد منزل با چند روش ساده
استفاده از پوست پرتقال بوی مرکبات می تواند باعث بهبود روحیه و کاهش استرس شود و همچنین خوشبو کننده مناسبی برای آشپزخانه است. مقداری پوست پرتقال را خشک کرده و روی اجاق گاز یا با کبریت بسوزانید؛ این کار آشپزخانه شما را با رایحه ای دلپذیر و بادوام پر می کند. استفاده از جوش شیرین برای رفع بوی بد یخچال انواع بوی غذا می تواند در یخچال جمع شود. در این حالت، جوش شیرین که ...
روشی برای شاد کردن سالمندان
(خلق رویا) با هدف غلبه بر محدودیت های فیزیکی، اجتماعی و اقتصادی زندگی سالمند، از قابلیت مناسبی برای انجام مداخلات مرتبط با ارتقا سلامت سالمندان، برخوردار است. محققان این مطالعه می گویند: از نتایج به دست آمده می توان در سرا های سالمندان، مراکز نگهداری، زندان ها، مراکز اصلاح و تربیت و ... استفاده کرد. همچنین می توان از این مداخله در قالب کارگاه های آموزشی برای روان شناسان مراکز درمانی یا ...
کرونا و بحران سلامت روان؛ از پرخاشگری تا افسردگی
... ایجاد مشکل در روند عادی زندگی، عموما با استرس و تنش همراه است. فشار روانی و بروز علائم پریشانی نیز از عوارض تنش ایجاد شده توسط کرونا در جامعه می باشد. ویروس کرونا به دلیل ناشناخته بودن، استرس مضاعف تری را به مردم وارد می کند. همانطور که زلزله و سیل می تواند خرابی های زیادی را برجای بگذارد، این بیماری نیز می تواند مشکلات جدی را برای تمامی جوامع ایجاد کند. به یاد داشته باشید افراد با ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت در زمینه بهداشت روان در زمان کرونا
بیماری کرونا درگیر هستند و حتی ممکن است عزیزی را از دست داده باشند، فاصله های اجتماعی، تعطیلی و قرنطینه، تحت تأثیر قرار گرفتن مشاغل، محدودیت های ارتباطی، تغییرات در فضای آموزشی و کار همه اینها ممکن است که هر انسانی را تحت تأثیر قرار دهد و باعث فشار روانی و تغییرات هیجانی شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه این تغییرات هیجانی نیز ممکن است خود را با احساس غم ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
می شود. اکسی توسین در هیپوتالاموس ساخته شده و بعد به غده هیپوفیز منتقل می شود. این هورمون آدم ها را کنار هم نگه می دارد، اعضای خانواده را به هم نزدیک می کند، عشق را بین زوجین و والدین و فرزندان افزایش می دهد. در دوران بارداری و شیردهی، هورمون اکسی توسین در بدن زنان ترشح شده و باعث ارتباط عمیق تر آنها با نوزادشان می شود. اکسی توسین استرس را کاهش می دهد و تعاملات اجتماعی را افزایش می دهد ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ 6 دلیل پزشکی
به نقل از ایرنا زندگی، این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از ...
5 راهکار برای کاهش اضطراب در هنگام معاملات
، از استرس جلوگیری کنید. همچنین این کار می تواند به شما یادآور شود تنها چیزی که تغییر کرده است میزان ریسک کردن شما است و شما همچنان از همان تنظیمات و استراتژی قدیمی خود دستور گرفته اید. زمانی که دنیای شما حول معاملات می چرخد و بازار مطابق تحلیل شما پیش نمی رود، احتمالاً احساس فروپاشی خواهید کرد. این امر باعث می شود کسانی که بیشتر وقت و زندگی خود را برای معامله گری صرف می کنند، در معرض ...
هنردرمانی در بهبود سلامت فیزیکی و روانی افراد دارای معلولیت موثر است
آسیب برساند. هنر، اگر به تنهایی و یا همراه با تکنیکهای آرامش استفاده شود می تواند در رها ساختن استرس مفید باشد هنردرمانی کمک می کند از طریق شناسایی و کارکردن روی مسائلی که باعث خشم و نفرت و سایر هیجانات استرس زا می شود افراد از عهده درد برآمده و روند بهبود جسمانی خود را ارتقا بخشند. میرزایی تصریح کرد :هنردرمانی شیوه ای بسیارموثر و مناسب برای توسعه ی مهارت های فردی و اجتماعی گروه های مختلف ...
تصادف شدید خودرو پژو با سمند در اتوبان نواب تهران
فرماندهی و کنترل هوشمند پلیس راهور تهران بزرگ افزود: شدت حادثه به حدی بوده است که هر دو وسیله پس از برخورد با یکدیگر قابل حرکت بودند که همین توقف باعث کندی حرکت و تغییر مسیر ناگهانی خودروها در این محدوده و در نهایت ایجاد ترافیک شد . این مقام انتظامی بیان کرد: خوشبختانه در این حادثه به کسی آسیبی نرسید و با تلاش کارکنان راهور ترافیک ایجاد شده به وضعیت قبلی خود بازگشت . سرهنگ رنجبر از رانندگان خواست: حین حرکت حتما فاصله خود را با خودروی جلویی حفظ کرده و فاصله طولی تا خودروی جلویی را حفظ نمایند و از صحبت کردن با تلفن همراه جدا خودداری کنید. تصادف اتوبان نواب تهران ...
ترفند های طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
گروه بندی کنید گروه بندی یا تقسیم اطلاعات تازه آموخته شده به قطعات بیشتر، روشی دیگر برای بهبود حافظه است. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شده باشید که به یاد آوردن شماره تلفن در صورتی بسیار ساده تر است که اگر به جای یک شماره طولانی (5556378299) در سه قسمت جداگانه (به عنوان مثال 555-637-8299) قرار بگیرند. از تمام حواس خود استفاده کنید تاکتیک دیگر متخصصان حافظه این است ...
حفظ سلامت کودکان در دوران کرونا و نقش خانواده ها
گریزان و نگران سلامتی خود و از دست دادن اطرافیانش می شود و مدام توهم تنها ماندن به سراغش می آید. به دلیل سن و شرایط خاصش، این اضطراب ها و استرس ها در طولانی مدت باعث ابتلای او به نوعی وسواس می شود. خدایی ادامه داد: رعایت مداوم دستور العمل های بهداشتی و شرایط استرلیزه، علاوه بر اهمیتی که در این دوران دارد، بعد از مدتی برای نوجوان از حالت عادی خارج می شود و باعث ایجاد وسواس و زیاده روی او در ...
خدمات پرستاری در منزل شامل چه خدماتی و به چه افرادی ارائه می شود؟
... 8)بیمه واریزی برای پرستار 9)و شرایطی که باعث میشود قرار داد ما بین طرفین باطل شود. در بعضی موارد برای استخدام پرستار سالمند موارد حقوقی در قرار داد نیزذکر میشود این موارد میتوان این باشد که پرستار حق استفاده از تلفن منزل سالمند را ندارد مگر با اجازه کارفرما باشد و یا زمانی که پرستار قصد دارد از خانه خارج شود باید حتما با هماهنگی کار فرما باشد وبدون اجازه او حق ندارد از ...
چطور از چرب شدن موها جلوگیری کنیم؟
، مقداری روغن زیتون را کف دست بریزید و با حرکات دایره وار انگشتان تان، آن را روی پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید روغن زیتون به مدت یک ساعت روی پوست سر باقی بماند . *موهای خود را همیشه دم اسبی نبندید *به موهای خود کمتر دست بزنید *بیش از حد نرم کننده استفاده نکنید *شانه زدن و برس کشیدن را کمتر کنید *از شانه و برس کثیف استفاده نکنید *از شانه یا برس پر از مو استفاده نکنید ...
