سایر منابع:
سایر خبرها
قند دشمن جدی دندان های شماست
استفاده از مسواک و نخ بین دندانی به صورت مستمر الزامی است، ولی به تنهایی و بدون توجه به تغذیه سالم کافی نیست. بهترین روش و مناسب ترین زمان برای آموزش اطفال عملکرد صحیح والدین نسبت به سلامت دهان در حضور کودکان است. خودداری از خوردن غذاهای مضر و حذف این مواد از سبد و سفره غذایی خانواده از لحظه تولد و حتی قبل از تولد کودکان و رعایت اصول بهداشت دندان ها در حضور اطفال بهترین الگو برای آموزش ...
دلایل خونریزی لثه هنگام استفاده از نخ دندان
اگر هنگام نخ دندان های شما خونریزی می کند این یک مسئله معمول است که حتی ممکن است شما را از تمیز کردن دندان هایتان باز دارد اما روال معمول انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می کند حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید. به گزارش رکنا ، استفاده از برای داشتن بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است و استفاده هر روزه از نخ دندان همراه با مسواک زدن مناسب ، بهترین راه برای حفظ سلامت دندان ها ...
مصرف قندچه بلایی سر دندان هایتان می آورد
بهترین راه پیشگیری از پوسیدگی دندان،کاهش میزان و دفعات مصرف مواد قندی یا مواد غذایی حاوی شکر است. از نظر سلامت دهان زنجیره غذایی سالم، حاوی کمترین مقدار مواد قندی تصفیه شده (شکر) و مصرف مواد قندی در دفعات محدود و زمان های مناسب (مثلا قبل از وعده های غذایی روزانه) حائزاهمیت است. پوسیدگی دندان به عنوان شایع ترین بیماری دهان، محصول مستقیم مصرف نامناسب مواد قندی به صورت خالص یا افزوده به سایر موادغذایی است. ...
7 اشتباه بزرگی که هنگام مراقبت از دندان ها مرتکب می شویم
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای مراقبت از دندان ها صبح و شب مسواک زدن کافی نیست. بسیاری از ما در روند حفاظت از سلامت دهان و دندان اشتباهات اساسی مرتکب می شویم. در این گزارش 7 مورد از این اشتباهات را می خوانیم. 1. مسواک را روی دندان محکم فشار می دهیم وقتی مسواک را خیلی فشار می دهیم، مو های آن به مرور خم می شوند و جرم دندان را به درستی از بین ...
11 عادت روزمره که باعث چین و چروک پوست می شود
می کشید. همان کاری که خانم ها حین ریمل زدن انجام می دهند. این کار نیز مانند جمع کردن چشم ها است که به مرور و با تکرار آن باعث ایجاد چین و چروک در پیشانی می شود. قند زیادی مصرف می کنید با اینکه خوردن دسر یا انواع کیک ها و شیرینیجات بسیار دلپذیر است اما یادتان باشد که همین خوردنی های خوشمزه دمار از روزگار پوست در می آورند. به عقیده متخصصان پوست و مو، زیاده روی در مصرف قند می تواند باعث ...
سلامت دهان چه تاثیری روی سلامت عمومی شما دارد؟
تهران (پانا) - حتی اگر تمام راهکارهای مراقبتی را برای سلامت دهان و دندان انجام دهید، باز هم ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های دهان قرار گیرید. به گزارش ایرنا، دانستن این موضوع که وضعیت سلامت دهان چه تاثیری روی سلامت عمومی شما و ابتلا به سایر بیماری ها دارد، بسیار مهم است. در اینجا به مشکلات دهانی اشاره می شود که نشان دهنده وجود یک بیماری در بدن شماست: زبان صاف و کمرنگ ...
نکات مهم برای مصرف آبلیمو/درمان کم خونی کودکان با شاه میوه ها
لیمو را با آب سرد مخلوط کرده و میل کنید، زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد. آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ بپرهیزید. 3. بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها ...
چند نکته طلایی برای رفع بی خوابی
تنفس موثرتر خواهند بود. برای آمادگی ابتدا نوک زبان را بر روی سقف دهان، پشت دو دندان جلو قرار دهید و لب خود را نیز جمع کنید. بگذارید لب ها کمی به هم فشرده شوند و هنگامی که نفس خود را از دهان بیرون می دهید، باید صدای آن را بشنوید این کار را باید به مدت چند ثانیه مکرر انجام دهید. این کار را بدون این که دغدغه ای داشته باشید انجام داده و می بینید که به سرعت آرامش قبل خواب را بدست می آورید. خواب ...
دلایل اصلی نخوابیدن نوزادان را بشناسید
کودک شما در طول روز رفتاری عادی داشته اما هنگام شب احساس ناراحتی می نماید، این امر ناشی از دندان درآوردن، می باشد. کارهایی که وقتی کودک شما نمی خوابد باید انجام دهید حال که با دلیل نخوابیدن کودک خویش آشنا شده اید، زمان حل این مشکل فرا رسیده است. با توجه به دلیل نخوابیدن کودک خویش، می توانید بهترین روش مقابله با آن را از لیست ارائه شده، انتخاب نمایید: ...
فک گوش چه پیامی به ما می دهد؟
. فک ما، در طول روز و سالیان مرتب درحال کار است؛ حرف زدن، خمیازه کشیدن و جویدن و خب طبیعی است که به مرور زمان دچار فرسایش بشود. استرس می تواند وضع را بدتر کند به ویژه اگر شب ها دندان قروچه هم داشته باشید. حتی بدون استرس هم ممکن است درنتیجه مصرف بعضی داروها، دندان قروچه کنید . اگر صدای فک با درد یا قفل شدگی همراه است، حتما به دندان پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است نوعی محافظ دهان برای تان تجویز کند که جلوی دندان قروچه شبانگاهی را بگیرد؛ شاید هم تشخیص بدهد که به داروی ضدالتهاب احتیاج دارید. الهه توانا / منبع: aarp. ...
آقا؛ این عادت هات همسرت رو عذاب میده
باید دست های خود را تمیز بشوییم اما متاسفانه برخی از آقایان به این نکته اساسی بهداشتی توجه نمی کنند و راه را برای انتشار میکروب ها و عفونت ها باز می گذارند. زمان صحبت به شما نگاه نمی کنند برخی از مردان هنگام صحبت با آنها به همسرشان نگاه نمی کنند و دائما سرشان در گوشیشان است و خیلی سر سری جواب آنها را می دهند . این عادت زشت برخی از مردان سبب می شود رابطه آنها دچار تزلزل شود زیرا خانم حس می کند که همسرشان از حرف زدن با آنها خوشش نمی آید یا اصلا حوصله اش را ندارد و اهمیتی به حرف های شما و حضورتان نمی دهد. منبع : نمناک ...
یکی از مشکلات شایع در مردان چیست؟
برچسب ها اختلالات خواب دانستنی آنلاین سندروم محرومیت از خواب هفته سلامت روان برچسب ها
5 کاربرد شگفت انگیز جوش شیرین برای بهبود سلامتی
خوری را با مقداری آب مخلوط کنید تا خمیری از جوش شیرین درست شود، آن را روی قسمت های آلرژی قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند، سپس آبکشی کنید. بوی بد دهان استفاده از جوش شیرین در دهانشویه می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود بخشد، زیرا یک ضد باکتری طبیعی است. تجمع باکتری ها یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان است، به همین دلیل است که مخلوط جوش شیرین در برنامه صبحگاهی ممکن ...
نقش هله هوله در دردهای پریودی + درمان
بسیاری از خانم ها در دوران پریود بی حال می شوند و درد زیادی را تحمل می کنند. به گزارش رکنا ، شما خانم های محترم چند روز قبل از ، سیر ، لبنیات ، گوجه فرنگی ، خوراکی های سرد و تر و سرد و خشک نخورید . زیرا خوراکی های سرد موجب درد رحم و درد پریود می شوند، لذا باید از خوراکی هایی باطبیعت گرم استفاده کنید . علت اصلی دردهای پریود در دخترها، خوردن پُفک، شکلات، ماست، چیپس، ترشیهای ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
شیعه نیوز : شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
به گزارش جام جم آنلاین ، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار میشوید
...> . مرتباً خمیازه کشیدن . احساس آسیب پذیر و کم تحمل بودن . خواب آلودگی طی روز . به خواب رفتن در حالت نشسته دیروقت غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. مطالعه ای نشان داد دیروقت غذا خوردن می تواند موجب هایپرگلیسمی یا افزایش قند خون شود که علامت دیابت است. وقتی شما نزدیک به زمان ...
قوانین مهم در مصرف آب لیمو
بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند؛ بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
وضع سلامت خود را با دهان تشخیص دهید
منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین D با مشکلات مختلف سلامت دهان و دندان از جمله پوسیدگی دندان، بیماری لثه، برخی انواع سرطان و حتی مرگ بافت استخوانی فک مرتبط است. به گفته پژوهشگران، حفظ سطوح سالم ویتامین D با وضعیت بهتر دهان و دندان در طول زندگی مرتبط بوده است. دریافت ویتامین D به میزان کافی نه تنها برای سلامت دهان، بلکه برای سلامت کلی بدن انسان اهمیت دارد. اگر به طور منظم با پوسیدگی دندان ...
عاداتی که سلامت مغز تان را به خطر می اندازد
ورودی به بدن را کاهش می دهد و موجب می شود مغز در بلند مدت آسیب ببیند. مصرف بیش از حد مواد قندی مصرف قند و شکر تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب ، افسردگی و زوال عقل است. پس به جای مصرف شکر های تصفیه شده ، از عسل ، شیر نارگیل یا سایر خوراکی های شیرین طبیعی استفاده کنید ...
این کارها دندان هایتان را زرد می کند!
محققان می گویند که لزومی ندارد که شما همه این مواد غذایی را برای همیشه از کنار بگذارید. استفاده از آب ساده پس از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها، اثرات منفی شان را تا حدود زیادی از بین می برد. البته باید پس از مصرف یا میوه هایی مانند بلوبری، آب بیشتری بنوشید. به گزارش رکنا ، اگر تا کنون استفاده از نخ دندان را جدی نگرفته اید، هرچه زودتر باید این کار را به برنامه روزانه خودتان اضافه ...
قند کدام میوه ها بیشتر است؟
کنند و درنتیجه قند زیادی را به صورت ناگهانی وارد بدن می سازند. هر عدد گلابی متوسط حدود 17 گرم قند دارد. اگر به دلایل مختلف مجبورید که قند مصرفی روزانه تان را کنترل کنید، بهتر است که یک گلابی را به تکه های کوچک تقسیم کنید و از آنها در طول روز همراه با ماست یا سالاد استفاده کنید. هر برش متوسط از هندوانه حدود 17 گرم قند به بدن می رساند. مصرف هندوانه بیشتر از همه به این دلیل اهمیت ...
نحوه تشخیص بیماری گاستروانتریت
صورت کمبود آب توسط پزشک معاینه شوند. اگر کودک شما از نوشیدن آن امتناع می کند، دادن آب میوه رقیق شده (1 قسمت عصاره میوه به 4 قسمت آب) منطقی است. از مصرف شیر و سایر محصولات لبنی خودداری کنید و به آن ها آب، نوشابه، نوشیدنی های ورزشی یا سایر نوشیدنی های غیر الکلی ندهید، زیرا ممکن است قند باعث بدتر شدن اسهال شود. نوزادان می توانند در تمام مدت زمان تغذیه با شیر، همراه با مایع کمبود ...
اگر این موقع از روز بخوابید ، می میرید!
به گزارش برنا، خواب یک سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل داده که درصورتی که این خواب با کیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می تواند سپری کند. ولی حوساتان باشد که خواب با کیفیت خوابی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد، متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!!! ...
آشنایی با باور های غلط در زمینه بهداشت دهان و دندان
شیری باید تا زمان درآمدن دندان های اصلی حفظ شود، لذا باید به بهداشت آن ها از زمان درآمدن نخستین دندان ها توجه کنیم، اگر مادر از شش ماهگی باگاز های تمیز دندان های بچه را تمیز کند و یا بعد از هر بار شیر خوردن جرعه ای آب به بچه بدهد، دندان ها تمیز خواهند شد. هوشمند در ادامه تصریح کرد: بعد از آن هم شیارپوش هایی وجود دارد که می توانیم شیار های دندان ها را بپوشانیم و این باعث می شود که دندان ...
خوراکی هایی که سلامت شما را به خطر می اندازند
در دسته خوراکی های آسیب زا قرار می گیرند. غلات صبحانه شیرین مطالعات نشان می دهد که بیشتر غلات از قبل شیرین شده حاوی تقریباً یک قاشق غذاخوری شکر در هر وعده هستند. بهترین گزینه شما غلات کم قند یا جوی دوسر است. مارگارین مارگارین به اندازه کره خالص کالری و چربی دارد. بیشتر چربی های جانشین کره، چربی های ترانس است که مضرات بیشتری دارد. غذاهای یخ ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی تان حذف کنید!
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم سبک زندگی سالم سوسیس فست فود نوشابه برچسب ها
در شیر خوردن زیاده روی نکنید
استخوان های شما شود. طبق تحقیق منتشر شده در BMJ، مشخص شد که نوشیدن سه لیوان شیر یا بیشتر شیر در روز ممکن است خطر شکستگی استخوان در زنان را افزایش دهد. کسانی که روزانه حداقل سه لیوان می نوشند خطر شکستگی استخوان خود را 16 ٪ افزایش می دهد. علت این امر ممکن است ناشی از قندی به نام گالاکتوز D باشد - که در قند طبیعی موجود در شیر، لاکتوز وجود دارد، زیرا اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو را ...