خانه
خواب شبانه کمتر از 5 ساعت خطر فراموشی را 2 برابر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین عادت هایی که مانع زوال عقل می شود
بیاورند چون این فعالیت ها مغز را درگیر نگه می دارد. خوب بخوابید مطالعات بر روی بیش از 6 هزار نفر در رابطه با اختلالات خواب نشان داده است که این اختلالات بخصوص آپنه خواب با مشکلات اولیه حافظه و اختلالات خفیف شناختی همراه است که بعدها می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. تحقیقات دیگر نشان داد که خواب ناکافی می تواند یک پروتئین رسوب کرده در مغز به نام آمیلوئید را ...
چگونه بی خوابی را در منزل درمان کنیم؟
کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی افزایش خطر اختلالات عصبی ضعف سیستم ایمنی بدن افزایش خطر ابتلا به دیابت ...
تاثیر مستقیم خواب بر جسم و روح انسان
به گزارش مشهد فوری ، خواب یکی از مهمترین و عجیب ترین پدیده های زندگی بشر است زیرا نه تنها بخاطر تاثیر مستقیم کم و زیادش بر عملکرد جسمی و روحی انسان همیشه سوژه پژوهش های گوناگون و گسترده بوده بلکه حتی روزی از تقویم جهانی سالانه را به نام خود ثبت کرده است. "انجمن جهانی خواب" یک سازمان تخصصی با عضویت 53 انجمن ملی و 12 هزار عضو متخصص در رشته های گوناگون آکادمیک از 77 کشور جهان است که 33 سال پیش با هدف متمرکز نمودن امور پژوهشی و آموزشی در مورد خواب شکل گرفت. ...
سمعک زوال عقل را تا 5 سال به تاخیر می اندازد
مربوط به حافظه و تفکر اشاره دارد و در زندگی روزمره تداخل ایجاد نمی کند؛ این اختلال حدود 5 تا 20٪ از افراد بالای 65 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. محققان می گویند: نتایج مطالعه ما به وضوح نشان می دهد که استفاده از سمعک به طور مستقل با کاهش خطر تشخیص زوال عقل برای بیماران MCI مرتبط است. اختلال خفیف شناختی به عنوان نوعی از زوال عقل تعریف نمی شود اما افراد مبتلا به این بیماری ممکن ...
عوارض خطرناک بیداری شبانه
به گزارش سلام نو به نقل از ساینس آلرت، دانشمندان علوم مغز و اعصاب پیامدهای احتمالی بیدار ماندن در طول شب برای سلامتی انسان را بررسی کردند. دانشمندان در مطالعه خود 21 جوان سالم را برای انجام برخی آزمایش های تصویربرداری (DTI) که نشان دهنده سلامت دستگاه عصبی است، به کار گرفتند.
استفاده از سمعک زوال عقل را به تأخیر می اندازد
است که در افراد مسن رخ می دهد و شامل اختلالات شناختی همراه با اختلالات جزئی در فعالیت های روزمره زندگی می شود. داده ای به دست آمده از مطالعه نشان داد، یک سوم کسانی که از سمعک استفاده می کنند ، پس از پنج سال به زوال عقل مبتلا نشده اند. این مطالعه پیشنهاد کرده است که بروز زوال عقل در افرادی که دارای مشکلات شنوایی هستند می تواند با استفاده از سمعک تا پنج سال به تأخیر بیفتد. ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در چندین مورد از بهترین غذاهای موثر بر عمکلرد مغز و تقویت حافظه می پردازد. ماهی روغنی ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند، بنابراین می توانند ساختار سلوله ای مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد افرادی که دارای مقادیر بالای امگا 3 هستند جریان خون را در مغز افزایش می دهند، همچنین محققان بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا ...
افسردگی ناشی از اعتیاد به کار، در کمین کارمندان است
این شرایط با ساعت کاری بیش از اندازه و رویکرد وسواسی همراه می شود، خطر بیشتری برای اعتیاد به کار ایجاد می کند. همچنین این پژوهش نشان می دهد که زنان بیش از مردان در معرض اعتیاد به کار قرار دارند. اگرچه دلیل بیشتر بودن اعتیاد کاری زنان نسبت به مردان، کاملا مشخص نیست اما پژوهش های دیگر نیز یافته های مشابهی را ارائه داده اند. کارمندان مبتلا به افسردگی، دو برابر بیشتر از افرادی که مشکل ...
عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای خواب خوب
به اندازه کافی ترمیم کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج انگلیس در مورد این گونه افراد می گویند، آن هایی که به بیش از هشت ساعت خواب شبانه نیازمندند بیشتر از سایر افراد در معرض سکته قرار می گیرند. در این صورت دمای بدن پایین می افتد، تمرکز و دریافت انسان کم می شود و توانایی های شناختی و حرکتی در برخی یا در تمامی قسمت ها از دست می رود. عوامل مزاحم برای خواب تلفن ...
ماه عامل تعیین کننده الگوی خواب برای انسان ها
ولی در حالت کلی همه مردم به خواب در محیط تاریک نیاز دارند. به نظر می رسد چنین ویژگی در نهاد انسان وجود دارد و از نسل اولیه انسان ها تا بشر امروزی منتقل شده است. تا کمتر از 200 سال بیش مردم بخش های مختلف دنیا برای تنظیم خواب خود به وضعیت ماه در آسمان توجه می کردند و اکنون نیز همچنان قمر زمین بر خواب انسان تأثیرگذار است. خواب اثر زیادی بر سلامتی انسان می گذارد و کمبود و کیفیت پایین خواب شبانه زمینه بیماری های روحی و جسمی را فراهم می کند. بدون شک اطلاعات به دست آمده در مورد تأثیر ماه بر خواب به پروژه های تحقیقاتی در آینده کمک شایانی می کند. انتهای پیام/4144/ ...
نشانه های بیماری آنجلمن
نادر است. محققان معمولا نمی دانند که چه تغییرات ژنتیکی سبب ایجاد سندرم می شود. اکثر افراد مبتلا به سندرم سابقه خانوادگی بیماری را ندارند. گاهی اوقات، سندرم آنجلمن ممکن است از یک والد به ارث برده شود. سابقه خانوادگی این بیماری، احتمال ابتلا به سندرم آنجلمن را افزایش می دهد. عوارض بیماری آنجلمن اختلالات تغذیه ای سختی در هماهنگی بین مکیدن و بلعیدن ممکن است باعث مشکلات ...
باورهای درست و غلط درباره کافئین
کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند اختلال خواب، عصبی شدن، تحریک پذیری عصبی و تغذیه نامناسب در نوزادان شود. واقعیت این است که اثرات ناشی از دریافت کافئین بین 5 تا 6 ساعت بدن را درگیر می کنند. بعد از این مدت زمان فقط حدود نیمی از کافئین دریافتی از بدن خارج می شود. به همین دلیل است که بعضی افراد با نوشیدن قهوه در ساعات عصر با اختلال خواب شبانه مواجه می شوند. حتی کسانی که نسبت به کافئین ...
پرورش مغزهای مینیاتوری که در آزمایشگاه رشد می کنند
می یابند. در این پژوهش، محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس انجام تحلیل های ژنتیک گسترده روی ارگانویید ها را انجام داده اند و توانستند به طور آزمایشی مغزهایی را تا 20 ماه پرورش دهند. آنها دریافتند مغزهای مینیاتوری و مصنوعی مانند نمونه های واقعی و براساس یک زمانبندی درونی رشد می کنند. فرایند این ساعت درونی مشابه رشد مغز نوزادان است. به طور دقیق تر نتایج این پژوهش ...
درک هماهنگی ساعت سلولی بدن با بررسی روی موش ها
به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس نیوز ، گروهی از پژوهشگران "دانشگاه ژنو"(UNIGE) با کمک ابزاری مبتنی بر "زیست تابی"(bioluminescence) توانستند عملکرد شبانه روزی را به کبد موش های مبتلا به آریتمی بازگردانند و نشان دهند که توانایی نورون ها در هماهنگی، منحصر به فرد نیست. جامعه علمی تا مدت ها گمان می کرد که ریتم شبانه روزی کاملا توسط یک ساعت شبانه روزی کنترل می شود که در مغز قرار دارد ...
مغز می تواند تاب آوری در برابر استرس سانحه را پیش بینی کند
.... این یک کار رایانه ای است که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد و به موجب آن تصاویر از چهره های خشمگین و شاد به افراد نشان داده می شود. تمایل طبیعی این است که از چهره های عصبانی پرهیز کرده و به چهره های شاد نزدیک شویم، اما عکس العمل آن در برابر شهود ما نیاز به کنترل پاسخ های احساسی خودکار دارد. قشر جلوی پیشانی قدامی ، ناحیه ای واقع در جلوی مغز ما شناخته شده است که در این کنترل عاطفی ...
دوازده راز برای لاغری که هیچ گاه متخصصان به شما نمی گویند!
ماده غذایی حتی مفیدترین آنها زیاده روی کرد. 11- به اندازه بخوابید تا لاغر شوید! میزان ساعت های خواب تاثیر مستقیمی بر حجم بدن دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند افرادی که شب ها هشت ساعت و نیم می خوابند در مقایسه با افرادی که پنج ساعت و نیم می خوابند 56 درصد چربی بیشتری آب می کنند. محققان به این نتیجه رسیده اند که کاهش چند ساعت از خواب شبانه باعث می شود که در طول روز ...
فقدان حس چشایی و بویایی تا 5 ماه بعد از کرونا
گذشت پنج ماه همچنان به طور کامل حس چشایی خود را به دست نیاورده بودند. شرکت کنندگان این مطالعه چند پرسشنامه را پر کردند و آزمایشاتی را نیز برای ارزیابی حس چشایی و بویایی خود انجام دادند. این موارد به طور متوسط پنج ماه پس از ابتلای افراد به کووید -19 انجام شد و بنابراین محققان قادر به گفتن این موضوع نیستند که آیا نابویایی بیش از این مدت طول می کشد یا خیر. دکتر "یوهانس فراسنلی ...
عاداتی که سلامت مغز تان را به خطر می اندازد
ورودی به بدن را کاهش می دهد و موجب می شود مغز در بلند مدت آسیب ببیند. مصرف بیش از حد مواد قندی مصرف قند و شکر تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب ، افسردگی و زوال عقل است. پس به جای مصرف شکر های تصفیه شده ، از عسل ، شیر نارگیل یا سایر خوراکی های شیرین طبیعی استفاده کنید ...
پژوهشی جدید: افرادی که عینک می زنند تا 3 برابر کمتر از دیگران به کرونا مبتلا می شوند
مشخص شده افراد در یک ساعت بطور میانگین 23 بار صورتش را لمس می کند: هر فرد بطور میانگین 23 بار صورتش را در یک ساعت لمس می کند و این میزان برای لمس چشم ها به 3 بار در ساعت می رسد. این پژوهش نشان می دهد که ریسک ابتلا به کرونا در افرادی که عینک می زنند در مقایسه با دیگران 2 تا 3 برابر کمتر است. به اعتقاد پژوهشگران، افرادی که در روز بیش از 8 ساعت عینک به چشم دارند، کمتر از دیگران در معرض ابتلا به کرونا قرار می گیرند. علاوه بر این، استفاده بلندمدت از عینک می تواند از لمس مداوم چشم ها جلوگیری کند. این پژوهش هنوز مورد بررسی و داوری قرار نگرفته است. ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
انجام دهید، جای شگفتی نیست که مغز اندکی دچار ابهام و گیجی شود. سرعت پردازش و مهارت های دیگر مغزی با افزایش سن افت می کنند. اما مهم نیست چند سال دارید زیرا چند وظیفگی در هر سنی می تواند اثر منفی به همراه داشته باشد. مغز مه آلود می تواند نشانه ای از برخی بیماری ها مانند سندرم خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، لوپوس و ام اس باشد. همچنین این شرایط می تواند در نتیجه ابتلا به افسردگی شکل بگیرد. اگر مسائل شناختی را تجربه می کنید که به خواب، استرس یا موضوعات دیگر مرتبط نیستند، به پزشک مراجعه کنید تا ریشه یابی دقیق صورت بگیرد. ...
آنتی بادی کلید درمان آلزایمر و سکته مغزی
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان دانشگاه واشنگتن اظهار داشتند، این آنتی بادی پروتئین خاصی را هدف قرار می دهد که یک مولفه اصلی پلاک های آمیلوئیدی است که با افزایش سن در مغز تشکیل می شوند. این پلاک ها به عنوان اولین گام در مسیر ابتلا به زوال عقل آلزایمر تلقی می شوند و زمانیکه در اطراف رگ های خونی مغز ایجاد می شوند - وضعیتی که به آنژیوپاتی آمیلوئید مغزی معروف است - خطر بروز سکته مغزی را ...
این سرنخ های ظریف افسردگی را نادیده نگیرید
خواب خوب شبانه عملکرد خوبی در روز بعد از خود ارائه می کردید، اما اکنون دوست دارید بیش از هر زمان دیگری بخوابید؟ تغییر در الگوهای خواب می تواند نشان دهنده ابتلا به افسردگی باشد. خواب انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و امکان ارائه عملکرد خوب فراهم می کند، اما خواب برای افراد مبتلا به افسردگی شرایطی احیاکننده و انرژی بخش نیست و آنها احساس شادابی و سرزندگی نخواهند داشت. همچنین ...
همه چیز درباره اختلال رفتاری خواب REM
اختلال رفتاری خواب REM یا RBD چیست ؟ اختلالات خواب می تواند عواقب جدی داشته باشند. کمبود خواب REM می تواند باعث سردرگمی و اضطراب افراد شود و در زمینه هماهنگی جسمی، آن ها را دچار مشکل کند. در موارد شدید، کمبود زمان سپری شده در مرحله REM خواب حتی می تواند روان پریشی ایجاد کند. خواب غیر REM به نظر استراحت کافی را برای شخص در بر دارد، اما تأثیرات ترمیمی لازمی را که خواب REM بر روی ذهن انجام می دهد، ندارد. ب ...
راهکارهایی ساده برای داشتن یک خواب بهتر
سرگیجه کنیم. اما از این پهلو به آن پهلو شدن تنها می تواند وضع را بدتر کند. برای حل این مشکل کافی است در حالی که به پشت دراز کشیده اید، یک پای خود را بر روی زمین قرار دهید. این کار به مغز کمک می کند طرز قرارگیری بدن را از نو محاسبه کند و سرگیجه ی شما برطرف شود. بیشتر افراد چرت های روزانه تأثیر منفی بر خواب شبانه ی آن ها ندارد. اما اگر از بی خوابی و دیگر اختلالات خواب رنج می برید، چرت زدن ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
با شرایط سخت کنار آمده و دوباره شاد شود. هورمون های شادی آور به آدم ها کمک می کند تا از زندگی لذت ببرند. برای داشتن یک زندگی خوب باید همیشه آنها را در وجودمان داشته باشیم. سروتونین، شادی بخش این هورمون از هیپوتالاموس ترشح می شود و به هورمون شادی معروف است. سروتونین مسئول انتقال اطلاعات در مغز است، کیفیت خواب ما دستش است و اثر آرام بخش دارد. سروتونین خلق و خو را ...
بررسی تأثیر بازی های رایانه ای در میزان ابتلا به افسردگی
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ساینس دیلی، مطالعه ای جدید نشان می دهد نوجوانان پسر که روزانه زمان مشخصی را به بازی های رایانه ای اختصاص می دهند 24.2 درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. در جریان این تحقیق فعالیت های دیجیتال 11 هزار و 341 نوجوان 11 ساله پسر و دختر مورد بررسی قرار گرفت. با توجه به اهمیت فعالیت های فیزیکی هر نوجوان باید به فعالیت مغز خود نیز ...
