خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد
. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه ...
خواب باکیفیت و تاثیر آن بر کارایی
ایرانی معطوف به اصلاح سبک زندگی به خصوص در حوزه الگوی خواب و وضعیت تغذیه است و در گام بعدی در صورتی که فرد دچار مشکلات خاص یا به عبارتی سوء مزاج های عضوی باشد به درمان آنها اهتمام می شود.وی ادامه داد: کاهش خواب شبانه با مصرف قهوه و نسکافه، خواب نامنظم و غیرپیوسته و همچنین عادات غلط فردی مبنی بر کار در شب و خواب در روز، مضر هستند زیرا در درازمدت موجب افزایش اضطراب و استرس و همچنین کاهش عملکرد مغز و ...
قهوه، مکملی جادویی و مفید برای قبل از شروع تمرینات ورزشی
موجود در قهوه در حین تمرینات ورزشی و خستگی جسمی حاصل از تمرینات شدید نیز مفید است. با این وجود، بسیاری از افراد پس از نوشیدن قهوه عوارض جانبی ناخوشایندی را تجربه می کنند. کافئین موجود در این نوشیدنی می تواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شود. برخی افراد می گویند پس از مصرف این نوشیدنی دچار احساس بدن لرزه می شوند و برعکس ضعف شدیدی را احساس می کنند. برخی دیگر ادعا می کنند پس از مصرف این نوشیدنی، دچار حالت های اضطراب و نگرانی شده و تمرکز لازم را ندارند. عده ای نیز از بعد از مصرف نوشیدنی های کافئین دار دچار ناراحتی های گوارشی می شوند. ...
تاثیر منفی اعتیاد به قهوه بر حافظه بلند مدت
عمق خواب شرکت کننده با وجود داشتن کافئین یا نبودن، برابر است. چه چیزی متفاوت بود؟ حجم مغز ماده خاکستری در طی 10 روز "خودداری از کافئین" بیشتر بود. ماده خاکستری به ویژه در لوب گیجگاهی داخلی راست بیشتر بود، که شامل هیپوکامپ (یا همان منطقه ای است که برای تثبیت حافظه ضروری است). دکتر کارولین رایچرت، یکی از نویسندگان اصلی مطالعه، در بیانیه ای گفت: نتایج ما لزوماً به این معنی نیست که مصرف کافئین روی مغز تأثیر منفی دارد، اما مصرف روزانه کافئین به طور واضح بر سیستم شناختی ما تأثیر می گذارد، که به خودی خود باید مطالعات بیشتری در این زمینه انجام شود. ...
8 واقعیت شگفت انگیز درباره بدن که نمی دانستید!
و باعث می شود جریان خون در بدن افزایش یابد. آدرنالین رگ های خونی را گشاد می کند و سرعت خون و اکسیژن رسانی به صورت و پوشش معده شما را تسریع می بخشد و باعث قرمزتر شدن گونه ها و معده می شود. 3. میزان تولید چربی در بدن انسان به حدی است که می توان با آن 7 تکه صابون ساخت در بدن انسان چربی کافی وجود دارد تا اندازه ای که می توان از آن 7 تکه صابون تولید کرد. در ترکیب صابون تا حدی چربی و روغن ...
اگر زخم معده دارید، 6 ماده غذایی را هر روز بخورید
به گزارش همشهری آنلاین، زخم معده عارضه ای است که در غشای مخاطی بر اثر تولید بیش از حد اسید ایجاد می شود. شایع ترین علت ایجاد زخم معده رشد باکتری های هلیکوباکتر پیلوری است. البته این عارضه می تواند ناشی از مصرف بیش از حد برخی داروها نیز باشد. زخم معده خود را با درد و سوزش در ناحیه شکم، احساس سنگینی و ریفلاکس، استفراغ و حتی خونریزی معده نشان می دهد. در این میان انواع مختلفی از غذاها وجود ...
نسخه جادویی رفع بوی بد دهان در صبح
توانید استفاده کنید، اما بسیاری از مردم ترجیح می دهند از روغن نارگیل و زیتون که طعم بهتری دارند استفاده کنند. بیشتر بخوانید: هشدار؛ با این علایم حتما به پزشک مراجعه کنید! درحالی که آغاز روز برای بسیاری از ما بدون نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از بیدار شدن از خواب، قابل تصور نیست باید دانست که این نوشیدنی محبوب می تواند علت بوی بد دهان در صبحگاه باشد. قهوه اثر خشکی را روی دهان گذاشته ...
نوشیدن چند فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
عملکرد ورزشی را بهبود بخشد، از جمله تقویت استقامت، بنابراین نه تنها نوشیدن فنجان قهوه معمولی می تواند یک مزیت بالقوه برای سلامتی پروستات باشد، بلکه می تواند به تقویت تمرینات بدن نیز کمک کند. با وجود همه این مزایا، به خاطر داشته باشید که کافئین قهوه دارای اشکالاتی نیز هست – تحقیقات قبلی نشان می دهد که مصرف بیش از حد ممکن است اضطراب را افزایش دهد و به عنوان مثال بر خواب تأثیر منفی بگذارد ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما ...
این عادت اشتباه باعث می شود مغزمان خودش را بخورد
محققان کالج پزشکی آلبرت انیشتین، رژیم زیاد باعث می شود مغز خودش را بخورد. وقتی بدن برای مدت طولانی گرسنه می ماند، هنگامی که سلول ها به شدت تلاش می کنند مواد مغذی را دریافت کنند، هیپوتالاموس شروع به مغز خواری می کند؛ این امر عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بنابراین اگر می خواهید مغزتان همچنان کارآیی خود را حفظ کند یک رژیم متعادل داشته باشید. اگر فکر می کنید هنگام سرخ شدن فقط صورت ...
ملاحظات دارویی در مصرف لوراتادین
...> بیشتربخوانید: آسپرین یا استامینوفن؛ کدامیک بهتر است؟ چه موقع لوراتادین را باید خورد؟ دسترسی به قرص لوراتادین به عنوان یک قرص ضد آلرژی و ضد حساسیت آسان است، چرا که بدون نیاز به نسخه پزشک به راحتی به دست بیماران می رسد. این قرص معمولاً در بسته های 20 تایی عرضه می شود. لوراتادین به راحتی از طریق لوله های گوارش جذب خون می شود و بین یک تا سه ساعت پس از مصرف اثر درمانی اش شروع می ...
بیزوپرولول؛ موارد مصرف و عوارض جانبی
موضوع به پزشک معالج اطلاع داده شود. بیزوپرولول ممکن است جریان خون در دست ها و پاها را کاهش داده و باعث شود بیمار احساس سرما کند. ضربان قلب بسیار آهسته، سرگیجه شدید، غش، آبی انگشتان دست و پا، مشکل تنفس و تغییرات ذهنی-خلقی (مانند گیجی ، نوسانات خلقی و افسردگی) از عوارض جدی مصرف این دارو است که در صورت مشاهده هر یک از این موارد بیمار باید مصرف دارو را قطع و تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. منبع: ...
بهترین زمان مصرف داروی متورال فشار خونی ها
رسانی کنید. عوارض مصرف متورال در شیردهی متورال می تواند از شیر مادر عبور کند و باعث خشکی پوست، خشکی دهان، اسهال، یبوست یا ضربان قلب کند کودک شود. عوارض جانبی متورال اگر هرگونه علائم آلرژی را بعد از مصرف این دارو مشاهده کردید، حتماً با پزشک تماس بگیرید. این علائم شامل کهیر، تنگی نفس، ورم صورت، لب، زبان و گلو است. اگر هر کدام از علائم زیر را داشتید ...
آسیب های جدی ماده مخدر گل/ مخدری که حافظه را نابود می کند
پیدا می کند. معصومیان گفت: به طور کلی می توان گفت، از بین رفتن سلول های مغزی از اصلی ترین و خطرناک ترین عوارض مصرف مواد مخدر است و در طولانی مدت روی نظم طبیعی زندگی و حتی روند گرسنگی، تشنگی و خواب فرد اثر منفی و مستقیم می گذارد. همچنین تاثیر مستقیمی روی مسئله تولید مثل نیز دارد و در مواردی بر روی ناباروری افراد اثر می گذارد. ...
6 ماده غذایی برای افرادی که زخم معده دارند
سوزش در ناحیه شکم، احساس سنگینی و ریفلاکس، استفراغ و حتی خونریزی معده نشان می دهد. در این میان انواع مختلفی از غذا ها وجود دارد که می تواند به تنظیم pH معده کمک کند و با کاهش اسید معده، علائم این عارضه را کاهش دهد: هویج : هویج یکی از سبزیجات توصیه شده برای مبتلایان به زخم معده است. این سبزی دارای خواص قلیایی و شفابخش بوده و حتی درمان کننده زخم های روده نیز هست. وجود فیبر در این سبزی ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار میشوید
خوابتان غذا می خورید، سوخت و ساز بدنتان کُند می شود و گوارش را دشوار می کند. شب دیروقت غذا در معده داشتن، خوابیدن را مشکل می کند. ضمناً، اگر چیزهایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود نیمه شب از خواب بیدار شوید. یک عارضه جانبی دیگر دیروقت غذا خوردن، ریفلاکس اسید معده به مری یا معده درد است. همه ی این چیزها می توانند باعث شوند صبح دیروقت از خواب بیدار شوید. یعنی مرحله عمیق تر ...
باورهای درست و غلط درباره کافئین
کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند اختلال خواب، عصبی شدن، تحریک پذیری عصبی و تغذیه نامناسب در نوزادان شود. واقعیت این است که اثرات ناشی از دریافت کافئین بین 5 تا 6 ساعت بدن را درگیر می کنند. بعد از این مدت زمان فقط حدود نیمی از کافئین دریافتی از بدن خارج می شود. به همین دلیل است که بعضی افراد با نوشیدن قهوه در ساعات عصر با اختلال خواب شبانه مواجه می شوند. حتی کسانی که نسبت به کافئین ...
به جای داروهای خواب آور از 3 دمنوش فوق العاده را بنوشید
به گزارش برنا؛ برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می کند. از این رو، در ادامه این مطلب به 3 گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. 1. سنبل الطیب برای کاهش تنش های عصبی سنبل الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به طور جدی به تسکین تنش های عصبی، اضطراب و بی خوابی های ناشی از ...
9 دانه روغنی شگفت انگیز را بشناسید
آهن و یک منبع فاقد گلوتن محسوب می شود. دانه های کتان: این دانه ها، منبع فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث می شوند که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. دانه کتان میزان قند خون را نیز کنترل می کند. دانه کتان حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم ها و مغز مفید بوده و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. شاه دانه: این دانه های ریز حاوی فیبرهایی ...
تاثیر قهوه بر مغز
سلول های عصبی تشکیل شده است، در حالی که ماده سفید عمدتاً شامل مسیرهای عصبی است. با این حال در این تحقیق به نظر می رسید که این اثر موقتی است به طوری که پس از تنها 10 روز توقف مصرف هرگونه کافئین، این تغییرات برعکس شد. دکتر کارولین رایچرت از دانشگاه بازل در سوئیس گفت: نتایج این مطالعه الزاما به این معنی نیست که مصرف کافئین بر مغز تأثیر منفی دارد اما مصرف روزانه کافئین به وضوح روی ...
فواید باورنکردنی خنده و شادی برای سلامتی بدن
بر اثر مثبتی که روی ریه دارد باعث افزایش جریان خون و افزایش موقت ضربان قلب شده و مقدار اکسیژن حمل شده به مغز را افزایش می دهد. افزایش سطح اکسیژن در مغز باعث بهبود عملکرد این اندام می شود و به سلامت آن کمک می کند. 9٫ خنده روی خلق و خو تاثیر خوبی می گذارد مطالعات نشان داده خندیدن یا لبخند زدن می تواند به بهبود خلق و خو و احساس شادی بیشتر کمک کند که یکی از دلایل آن ...
عوارض مصرف بیش از حد غذا های تند
، این شرایط می تواند به بدن شما آسیب برساند. در ادامه با برخی عوارض جانبی مصرف بیش از حد غذا های تند بیشتر آشنا می شویم. آن ها می توانند اثر ملین داشته باشند از نظر علمی ثابت شده است که مصرف غذا های تند یکی از رایج ترین مقصران در پس ناراحتی معده و اسهال است. بنابر یک مطالعه علمی، مصرف بیش از حد کپسایسین می تواند دیواره داخلی معده را تحریک کند و از دیگر علائم می توان به حالت تهوع ...
زمان های خطرناک چای خوردن
حد آن موجب تهییج اعصاب و بروز عصبانیت و در برخی خانم ها باعث بروز اضطراب می شود. از آن جا که چای سیاه حاوی مقدار زیادی کافئین و تئین است، به افراد مبتلا به زخم معده توصیه می شود که مصرف آن را کاهش دهند یا حداقل 3 ساعت بعد از غذا چای بنوشند. این موضوع مهم است که چای، چه ساعتی از روز مصرف شود و توصیه این است که به علت خالی بودن معده، افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای ...
با دمنوش های گیاهی خواب آور آشنا شوید
برچسب ها خوراکی های خواب آور دانستنی آنلاین دمنوش برچسب ها
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید ...
تقویت تضمینی حافظه با خوردن این خوراکی ها
...، کافئین باید در حد متوسط مصرف شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند عوارض جانبی منفی مانند ناراحتی معده، سردرد و بی خوابی داشته باشد. 8- چای سبز می تواند گزینه مناسبی باشد چای سبز باعث کاهش اضطراب و بهبود حافظه و توجه می شود. این تا حدی به دلیل کافئین است، اما چای سبز همچنین حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام L-theanine است که باعث بهبود آرامش و کاهش تنش می شود ...
