عوارض خطرناک کاهش وزن در کوتاه مدت
سایر منابع:
سایر خبرها
6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن
از دست داده وجود دارد. امکان توقف دوره های قاعدگی وجود دارد به گفته سرویس سلامت ملی انگلستان، کاهش وزن بیش از حد یا ناگهانی می تواند موجب توقف دوره های قاعدگی شود. محدودیت شدید در میزان کالری مصرفی تولید هورمون های مورد نیاز برای تخم گذاری را متوقف می کند. در صورت بروز این اتفاق، شما می توانید کم وزن باشید که به عنوان شاخص توده بدنی کمتر از 18.5 تعریف می شود. در این ...
ورزش کلید طلایی سلامتی مردان + بیشتر بدانیم
کمی استراحت دوباره این حرکت را تکرار کنید. 6- تمرین های مقاومتی تمرین های مقاومتی از ورزش های خاص برای مردان است که به حفظ سلامت مردان و زنان و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. عضله سازی فقط برای بدن سازان نیست، بلکه عضله سازی و انجام ورزش های مقاومتی به حفظ تراکم و توده استخوان کمک می کنند. بهتر است برای حفظ تناسب اندام و سلامتی بیشتر، تمرین های مقاومتی را به عنوان یکی از ...
افزایش خطر مرگ زودرس با خوردن نان سفید
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- اگر می خواهید بیش تر عمر کنید مصرف غلات تصفیه شده را کاهش دهید. به گزارش آفتاب نیوز ؛ نتایج پژوهشی تازه نشان می دهد که مصرف بیش از هفت بخش و وعده غلات تصفیه شده خطر مرگ زودرس را به میزان 27 درصد افزایش می دهد. غلات تصفیه شده نان سفید و ماکارونی را شامل می شوند که در فرایند درست شدن آن فیبر حذف می شود. پژوهشگران با بررسی رژیم غذایی 137. ...
برای درک تأثیر میکروپلاستیک بر بدن انسان، به پژوهش فوری نیاز است
کوچک تر راحت تر مصرف می شوند یا آن ها می توانند از غشای سلول عبور کنند و موجب اثرات مضری مانند التهاب شوند. به گفته ی وتهاک و لگلر، یکی از مشکلات آن است که هنوز تکنولوژی هایی برای جداسازی، نمونه گیری و تشخیص آسان میکروپلاستیک ها (کمتر از 10 میکرومتر) و نانوذرات (کمتر از یک میکرومتر) نداریم. بنابراین هنوز نمی دانیم دقیقا تا چه حد در معرض این مواد مصنوعی قرار داریم. پژوهشگران در مقاله ی ...
وضع سلامت خود را با دهان تشخیص دهید
منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین D با مشکلات مختلف سلامت دهان و دندان از جمله پوسیدگی دندان، بیماری لثه، برخی انواع سرطان و حتی مرگ بافت استخوانی فک مرتبط است. به گفته پژوهشگران، حفظ سطوح سالم ویتامین D با وضعیت بهتر دهان و دندان در طول زندگی مرتبط بوده است. دریافت ویتامین D به میزان کافی نه تنها برای سلامت دهان، بلکه برای سلامت کلی بدن انسان اهمیت دارد. اگر به طور منظم با پوسیدگی دندان ...
التهاب قلب؛ از دلایل تا پیشگیری
قند خون در صورت ابتلا به دیابت: سطوح بالای قند خون می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. پیشگیری از میوکاردیت و پریکاردیت اگر غیر ممکن نباشد، اغلب دشوار است. با این وجود، اقدامات زیر می توانند خطر میوکاردیت را کاهش دهند: - پرهیز از استفاده از کوکائین و آمفتامین - کنترل عوامل خطر برای اچ آی وی، مانند پرهیز از رابطه جنسی بدون استفاده از کاندوم یا روش های مانع دیگر ...
تاثیر بازی گل کوچیک بر سلامت مردان
بدن بدون تاثیرگذاری در وزن آزمودنی ها دچار تغییر شد که در توجیه این موضوع می توان گفت ممکن است کاهش درصد چربی با افزایش حجم عضلانی همراه بوده که تغییری در وزن آزمودنی ها ایجاد نکرده است. از این رو می توان گفت از آن جا که طویل شدن طول تلومر ممکن است یک دهه به طول بیانجامد به نظر می رسد با بررسی و با در نظر گرفتن موارد دقیق یاد شده، پژوهش های آتی در یکی از مسیرهای مشخص یاد شده و در بازه زمانی طولانی ...
خواص شگفت انگیز مرکبات/شیر و چای را مخلوط نکنید
بسیاری از مردم همواره به خوردن میوه هندوانه علاقه نشان می دهند و گمان نمی کنند که این میوه با وجود فواید بسیاری که دارد، گاه می تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد. تحقیقات نشان داد خوردن هندوانه، ممکن است موجب ابتلاء به سرطان شود و این در صورتی است که هندوانه باز شود و در داخل آن، شکاف های زیادی وجود داشته باشد که در این صورت فرآوری شده است، خوردن این نوع هندوانه، موجب رشد تومورهای بدخیم در بدن می ...
افسردگی و 7 حقیقت که باید درباره آن بدانید
دلیلی برای احساس شما وجود داشته باشد. مواد شیمیایی مسئول کنترل خلق و خو در مغز ممکن است از تعادل خارج شده و موجب احساس بد در شما شوند، حتی اگر همه چیز در زندگیتان به خوبی پیش برود. عوامل بسیاری می توانند موجب افسردگی شوند دلایل افسردگی به طور کامل درک نشده اند، اما باور بر این است که احتمالا ترکیبی از عوامل مانند تمایل ژنتیکی به بیماری و برخی عوامل محیطی که می توانند به عنوان محرک ...
تمرین های ورزشی برای کاهش کلسترول خون
با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. دوچرخه سواری: تحقیقات نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر و موثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد است. کارشناسان توصیه می کنند که از دوچرخه به عنوان یک ابزار برای رفتن به محل کار و انجام امور روزمره استفاده کنید. با این حال اگر این کار برایتان مقدور نیست، می ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
دهد علائم ، عوارض و اثرات منفی افسردگی بر بدن تحقیقات بسیاری از روش ها را مستند کرده است که افسردگی می تواند بر سلامت جسمی، از جمله موارد زیر تاثیر بگذارد: _افزایش و کاهش وزن از عوارض افسردگی حاد: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات اشتها را تجربه کنند که می تواند باعث کاهش ناگهانی وزن و یا افزایش وزن شود. متخصصان پزشکی با بسیاری از مشکلات سلامتی از ...
کمبود ویتامین D چه افرادی را تهدید می کند؟
افرادی که نور آفتاب دریافت نمی کنند ، باید ویتامین د را به صورت مکمل دریافت نموده ویا این ویتامین را از طریق مصرف شیر غنی شده و محصولات لبنی دریافت کنند. جلوگیری از بیماری ام اس: تحقیقات نشان داده است که بین نور خورشید، ویتامین D و ابتلا به بیماری ام اس رابطه وجود دارد. بیماری ام اس در مناطقی که نورخورشید در آنها مایل می تابد ، شایعتر است. کاهش آسیب به چشم ها : ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار ...
8 غذایی به چربی سوزی شکم کمک می کند
توانند به کاهش چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است. چای سبز: در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب ...
نشستن طولانی مدت و بلایی که سرتان می آید
به گزارش خلیج فارس؛ با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: 1. نشست طولانی مدت؛ گردن درد اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد ...
مهمترین گام برای لاغرشدن در روز های پایانی سال
خوردن آن، کمتر گرسنه می شوند؛ و همین مساله در لاغری بسیار موثر است. 11. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. 12. متنوع و سالم غذا بخورید اصلاً نیازی نیست برای کاهش وزن هیچ گروه غذایی را از برنامه خود حذف کنید. بدن شما به کربوهیدرات (قندها)، چربی و ...
کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها
عدس شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. عدس همچنین حاوی پروتئین است و مصرف نصف فنجان از نوع پخته آن، 9 گرم پروتئین به بدن می رساند. پروتئین موجود در عدس به بهبود عملکرد ماهیچه ها کمک می کند. جو: دانه های جو نیز حاوی ویتامین ها و املاح ضروری برای کاهش وزن است. بعضی از این مواد مغذی عبارتند از تیامین، آهن، روی و منیزیم. جو کلسترول ندارد و سرشار از فیبر است. مصرف جو منجر به کاهش خطر ...
مصرف زیاد غلات تصفیه شده، خطر حمله قلبی را افزایش می دهد!
افزایش پیدا می کند. البته این عوارض منفی در مورد مصرف غلات سبوس دار و برنج سفید دیده نشد. این مطالعه بار دیگر اهمیت یافته های قبل در مورد تغذیه سالم و پرهیز از خوراکی های فرآوری شده و تصفیه شده را که زمینه ساز دیابت نوع2، چاقی و... بود را تایید می کند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع: pourquoidocteur.fr قند کدام میوه ها بیشتر است؟ مکمل ویتامینD در پیشگیری از سرطان تاثیر دارد! چرا سلنیوم برای بدن مهم است؟ برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
تأثیر مخرب چاقی بر ناباروری مردان/ توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از "سرطان پروستات"
درباره علت ارتباط چاقی و مشکلات جنسی مردان بیان داشت: وزن مناسب موجب برقراری گردش خون مناسب در بدن می شود و گردش خون مناسب یکی از عوامل تاثیرگذار بر سلامت جنسی مردان است. عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران با تأکید بر این که رژیم های غذایی باید از متخصصان تغذیه دارای شماره نظام پزشکی تغذیه دریافت شود، هشدار داد: مردان چاقی که برای کاهش وزن از رژیم های غذایی غیر اصولی پیروی می کنند، دچار ...
آیا اهدای خون مفید است؟
در بدن خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. تصور می شد اهدای خون منظم فشار خون را کاهش می دهد، اما یک مطالعه در سال 2017 نشان داد این مشاهدات فریبنده هستند و پاسخ فیزیولوژیکی واقعی نیستند. عوارض جانبی اهدای خون اهدای خون برای بزرگسالان سالم بی خطر است و خطر ابتلا به بیماری در آنها وجود ندارد زیرا تجهیزات جدید و استریل برای هر اهدا کننده استفاده می شود. برخی از افراد ممکن است پس از ...
دوازده راز برای لاغری که هیچ گاه متخصصان به شما نمی گویند!
چاقی شناخته شده است. متاسفانه هوای آلوده نیز همه را به سمت چاقی و اضافه وزن می برد. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض هوای آلوده، باعث تحریک مقاومت سلول های بدن در برابر انسولین می شود؛ در نتیجه قدرت تحمل گلوکز را کاهش داده، باعث افزایش التهاب می شود به عقیده محققان، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. حتما می دانید که ارتباط مستقیمی بین دیابت و چاقی مفرط وجود دارد. ...
عاداتی که سلامت مغز تان را به خطر می اندازد
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ اگرچه بیماری های مغزی با عوامل ژنتیکی و سن ارتباط دارند ، اما برخی از شیوه های نادرست زندگی می توانند بر نورون ها و بافت های مغزی آسیب برسانند و بر سلامت مغز را به خطر اندازند. پرهیز از نوشیدن آب کافی عدم مصرف آب کافی یکی از عواملی است که می تواند بافت مغز را دچار ضعف زودرس کند. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می دهد ، خلق و ...
می خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟ سلامت نیوز: می خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟
از راه های غلط برای کاهش وزن، عوارض بسیار زیادی برای بدن دارد که در دراز مدت روی سلامت فرد اثر گذار است. عضلات را حفظ کنید، چربی ها را از بین ببرید وی ادامه می دهد: بدن انسان ترکیبی از توده چربی و عضلات است. زمانی که افراد در مدت زمان کم، تصمیم به کاهش وزن شدید می گیرند، علاوه بر توده چربی، بخشی از توده عضلانی بدن خود را نیز از دست می دهند. به طور کلی هرچه مدت زمان طولانی ...
عوارض مصرف بیش از حد غذا های تند
واسطه سوزش سردل می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند. سوزش سردل به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری بازگشت اسید معده به مری که به نام رفلاکس اسید نیز شناخته می شود، مشکل ساز است. به گفته بسیاری از کارشناسان سلامت، مصرف غذا های تند و پر ادویه نزدیک به زمان خواب توصیه نمی شود، زیرا دراز کشیدن می تواند موجب تشدید ناراحتی شود که فرد احساس می کند. آن ها می توانند بر صدای شما ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مردان چیست؟
لیکوپن است، آب زیادی نیز دارد بنابراین مصرف آن باعث می شود مواد سمی بدن از طریق ادرار دفع شود. از دیگر سرطان های شایع در بین مردان، سرطان مثانه، سرطان رکتوم و سرطان ریه است. خطر ابتلا به سرطان ریه در میان افرادی که بیش از حد در معرض استنشاق بخار روغن های سوخته ناشی از پختن غذا قرار می گیرند، بیشتر از دیگران است. یکی از دلایل بروز بسیاری از سرطان ها در مردان استفاده از مواد مخدر و سیگار ...
18 اشتباه رایج در عضله سازی
دستگاه برای ماساژ دادن خود به عنوان روشی برای گرم کردن بدن یا ریلکس کردن بعد از ورزش استفاده می کنند. مطالعات نشان داده اند که استفاده از فوم رولر قبل و بعد از ورزش می تواند عملکرد ورزشی و ریکاوری را بهبود ببخشد. 13. به اندازه ی کافی نمی خوابید بزرگسالان 18 تا 60 ساله باید دست کم 7 ساعت خواب شبانه داشته باشند. البته میزان خواب در افراد متفاوت است. ممکن است 7 ساعت خواب برای ...