خانه
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین و قدرت مندترین عادت هایی که مانع از آلزایمر می شود
مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. منبع: livelovefruit ...
21 ماده ی غذایی برای سلامت واژن
غذای اصلی می خورند. کیمچی جزو غذا های پروبیوتیک به شمار می رود و به حفظ تعادل PH واژن کمک می کند. پروبیوتیک ها به دور کردن باکتری های بد و همچنین پیشگیری از عفونت ها کمک می کنند و از این طریق، در حفظ سلامت واژن خانم ها مفید هستند. 5. اسید های چرب امگا 3 خوراکی های حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی و آووکادو، برای تقویت سلامت قلب و بهبود گردش خون مفید هستند. این نوع اسید ها به این ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند؟ (99/12/06) + جدول قیمت
.... ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. قیمت عمده فروشی ...
مزایای محصولات کتوژنیک بر روی مغز و قلب
مقاومت به انسولین اتفاق می افتد - که باعث عوارض اختلال هورمونی در زنان از جمله ناباروری ، به صورت وسیعی می شود و اکثر این افراد به دنبال درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری می گردند. یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم های کتوژنیک ، حتی در کوتاه مدت ، می توانند عملکرد حافظه را در افراد مسن بهبود بخشند.دکتر میهیل اظهار می دارد که مغز (و قلب) حداقل 25٪ با کارآیی بیشتر روی کتون نسبت به قند خون ...
با خوردن این خوراکی ها دیرتر پیر می شوید
نصف جهان: اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از پیری هستید این خوراکی ها را مصرف کنید. آنچه در دهان می گذارید هم بر عملکرد های جسمی و هم روحی تأثیر می گذارد. رژیم غذایی شما همچنین روی سن تان تأثیر دارد. به طور خاص، مواد غذایی می توانند روند پیری را کند یا تسریع کنند. هرچند نمی توانیم از حرکت رو به جلو جلوگیری کنیم، اما می توانیم در کاهش تأثیرات جسمی و روانی پیری موثر باشیم. ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
دانه های تصفیه شده فاقد مواد مغذی، غلات کامل غنی از فیبرهای سیرکننده و سالم برای قلب هستند. 12. توت ها توت ها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند، آنچه اکنون می دانیم این است که این یک ترکیب عالی برای کاهش وزن است. یک مطالعه نشان داد هنگامی که افراد یک میان وعده توت حاوی 65 کالری می خوردند، در نهایت در وعده بعدی خود غذای کمتری، در مقایسه با کسانی که همان مقدار کالری آب نبات مصرف می کردند، می خورند. پس چرا توت های بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه نکنید؟ ...
درمان میگرن با این نوشیدنی های مفید
نصف جهان: میگرن یک بیماری آزار دهنده با درد غیر قابل تحمل است که انواع مختلفی از مسکن ها برای کنترل درد آن مورد نیاز است، زیرا در یکی از دو قسمت لوب های مغز ایجاد می شود و درصد آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در این گزارش 5 مورد از بهترین نوشیدنی ها برای تسکین درد میگرن و بی نیازی به استفاده از داروهای مسکن بیان شده است. 1 - آب ولرم آب ولرم به بهبود جریان خون ...
آیا از خواص تخمه کدو برای سلامتی مطلع هستید ؟
از مواد مغذی دیگر است. به همین دلیل است که این دانه خوراکی می تواند تاثیر شگرفی روی سلامت و عملکرد چشم ها بگذارد. 10 - علائم یائسگی را کاهش می دهد . زنان پس از یائسگی اغلب از علائمی مانند گرگرفتگی ، سردرد و درد مفصلی شکایت دارند. تخمه کدو در تسکین و کاهش دادن این علائم سودمند است. 11- ضد سرطان است . تخمه کدو به محافظت در برابر سرطانها کمک و از تقسیم سلول ها که منجر ...
گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ضروری است. مصرف ان-استیل سیستئین نشان داده است که فواید سلامت مختلفی، از جمله تقویت سطوح گلوتاتیون در بدن را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی احتمال بیشتری دارد دارای سطوح بالاتر سیتوکین های التهابی مانند پروتئین واکنشی C، اینترلوکین-6، و فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا باشند. مصرف ان-استیل سیستئین ممکن است ...
چگونه کلسیم مورد نیاز بدنمان را تامین کنیم؟ +6 بمب کلسیم طبیعی
کلسیم وجود دارد و به کمک آن می توانید استخوان های خود را تقویت کنید. ماهی ماهی علاوه بر آنکه امگا 3 زیادی دارد سرشار از کلسیم است و برای استخوان ها مفید به شمار می رود، ماهی از جمله مواد مغذی مفیدی است که بدن به آن نیاز دارد و باید هفته ای 2 مصرف شود. سویاشیر سویاشیر نه تنها کلسیم زیادی دارد بلکه استحکام استخوان های شما را هم تضمین می کند؛ در یک لیوان ...
اگر زخم معده دارید، 6 ماده غذایی را هر روز بخورید
آنتی اکسیدان ها برای بهبود روند هضم است. سیب زمینی حاوی مولکول ها و ترکیباتی است که خواص آنتی باکتریایی دارد، سوزش شکمی را کاهش می دهد و تورم و ریفلاکس را متوقف می کند. دانه کتان: وقتی این دانه ها را با آب آغشته می کنید، ماده ژلاتینی اطراف آنها را دربرمی گیرد که برای درمان زخم معده بسیار مفید است. مصرف این دانه ها التهاب و سوزش ناشی از زخم معده را کاهش می دهد. دانه های کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر است و برای ترمیم بافت معده مفید به نظر می رسد. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
در سال های اخیر به طور قابل توجهی در کشورهای توسعه یافته افزایش یافته است، با این حال، درک تأثیر فروکتوز بر سیستم ایمنی بدن افرادی که مصرف بالایی از این ترکیب را دارند پیش از این محدود بوده است. بررسی محققان انگلیسی نشان داد فروکتوز باعث التهاب در سیستم ایمنی بدن می شود و این فرآیند مولکول های واکنشی بیشتری تولید می کند که با التهاب همراه هستند. این نوع التهاب می تواند به سلول ها و بافت ...
ویتامین هایی برای خداحافظی با موهای سفید
بدن می باشد. بیشتر افراد قبل از 50 سالگی راهکار هایی را برای کاهش رشد موهای سفید خود انجام می دهند. خوردن مواد مغذی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه به حفظ رنگدانه موجود در سر کمک می کند. رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز ...
6 ماده غذایی برای افرادی که زخم معده دارند
توانید با مصرف این گیاه تولید بیش از حد اسید و تحریک مخاط معده را کنترل کنید. مصرف آلوئه ورا باعث مهار رشد بیش از حد باکتری های هلیکوباکتر پیلوری می شود و بافت آسیب دیده ناشی از اسید بیش از حد را بازسازی می کند. موز : این میوه غنی از نشاسته و ترکیبات قلیایی است که پس از جذب در بدن، منجر به تنظیم pH معده می شوند. خوردن موز به بهبود زخم معده کمک می کند و مواد مغذی آن بافت های آسیب دیده ...
با چند راهکار ساده گُر گرفتگی را درمان کنید
...> فیتواستروژن ترکیبات گیاهی هستند که عملکردی شبیه به استروژن در بدن دارند. دانه سویا، بادام زمینی، بذرکتان، جو، انگور، انواع توت و آلو حاوی این ترکیبات هستند. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی شامل انواع کلم نیز در کاهش شدت گرگرفتگی نقش دارند. استفاده از چربی های سالم استفاده از اسیدهای چرب امگا 3، انواع دانه ها مانند بذر کتان و ماهی های چرب نیز در این دوران توصیه شده است ...
تقویت تضمینی حافظه با خوردن این خوراکی ها
.... 10- از زردچوبه استفاده کنید زردچوبه دارای بسیاری از فواید سلامتی است. مشخص شده است که کورکومین، ترکیبی که به این ادویه رنگ طلایی می بخشد، در مبارزه با بیماری آلزایمر کمک می کند. 11- شکلات تلخ هم مفید است شکلات تلخ حاوی نوعی فلاونوئید است که یک ماده گیاهی است و دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. یک بررسی جامع نشان داد که شکلات تلخ حافظه، جریان خون مغز و سطح اکسیژن را بهبود می بخشد. همچنین نشان داده شده است که باعث بهبود افسردگی، اضطراب و افزایش احساس آرامش می شود. سلامت خوراکی حافظه ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
دلیل نوشیدن آن تا حداکثر 8 فنجان در روز ایرادی ندارد. پرتقال ویتامین C موجود در پرتقال و دیگر میوه ها و سبزیجات – مانند فلفل دلمه، توت فرنگی، کلم بروکسل و کلم بروکلی – در بهبود خلق و خو و حافظه مؤثر است. این ویتامین ممکن است جلوی سکته مغزی و بیماری های آلزایمر، پارکینسون و هانتینگتون را هم بگیرد که همگی ممکن است اثری منفی بر عملکرد مغز داشته باشند. ...
روش های خانگی برای کاهش خشکی پوست
است که برای ترمیم پوست ضروری است و نیز بتاکاروتن که به محافظت از پوست در برابر سرما و مشکلات زمستانی کمک می کند و خشکی پوست را کاهش می دهد. - مغز ها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسید های چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبود های ریزمغذی ها در بدن دارند. مصرف آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی ...
9 دانه روغنی شگفت انگیز را بشناسید
آهن و یک منبع فاقد گلوتن محسوب می شود. دانه های کتان: این دانه ها، منبع فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث می شوند که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. دانه کتان میزان قند خون را نیز کنترل می کند. دانه کتان حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم ها و مغز مفید بوده و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. شاه دانه: این دانه های ریز حاوی فیبرهایی ...
معرفی 11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا-3 علائم افسردگی را در کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال افسردگی عمده کاهش نداده اند. به طور کلی مکمل های امگا-3 توسط بدن به خوبی تحمل می شوند و یک افزودنی سالم به رژیم غذایی افرادی هستند به مصرف ماهی های چرب علاقه ای ندارند. همچنین آن ها ممکن است به درمان افسردگی در جمعیت هایی خاص کمک کنند. با این وجود به انجام پژوهش های بیشتر ...
فواید باورنکردنی خنده و شادی برای سلامتی بدن
.... 3٫ خنده سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند استرس منفی باعث واکنش های شیمیایی در بدن شده که ایمنی را کاهش می دهد و فرد بیشتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد و خندیدن با کاهش استرس از این مسئله پیشگیری کرده و به سلامت بدن کمک می کند. از سوی دیگر مطالعات نشان داده خنده با تغییرات هورمونی در بدن نرخ تولید سلول های آنتی بادی را افزایش داده و همین امر باعث افزایش مقاومت ...
با خوردن این غذاها، همه چیز از یادتان خواهد رفت !
پیری شریانی شناخته شده است. اگر دانه های منظم مصرف کنید ، بدن شما سریعتر از آنچه که تصور می شود پیر می شود و همچنین می توانید از دست دادن حافظه و مه مغز را تجربه کنید. با گفتن این جمله ، سعی کنید که کربوهیدرات های معمولی را با کربوهیدرات های پیچیده عوض کنید - تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که نان غلات کامل را انتخاب کنید! 8. پروتئین های فرآوری شده پروتئین ها عناصر ...
ماهی بخوریم به دلایلی که در ادامه می خوانید
بودند که این امر به دلیل وجود ویتامین D در ماهی سالمون است. خلاصه اینکه، شواهد اولیه نشان می دهند که خوردن ماهی چرب مانند سالمون باعث بهبود خواب می شود. ماهی های پرمصرف در ایران میزان امگا 3 موجود در انواع دریایی و پرورشی ماهی ها چندان تفاوتی با هم ندارد. برخی ماهی ها دارای امگا 3 کمتری هستند و تولید آن ها به شکل پرورشی باعث پایین تر آمدن این مقدار از امگا 3 در بدنشان ...
معرفی 11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
و برای تنظیم التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ضروری است. مصرف ان-استیل سیستئین نشان داده است که فواید سلامت مختلفی، از جمله تقویت سطوح گلوتاتیون در بدن را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی احتمال بیشتری دارد دارای سطوح بالاتر سیتوکین های التهابی مانند پروتئین واکنشی C، اینترلوکین-6، و فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا باشند. مصرف ان ...
دمنوش و گیاهان دارویی مناسب برای آرامش اعصاب
از ویتامینC و فلاونوئیدهاست که به بهبود سلامت مغز و آرامش اعصاب کمک کرده و برای درمان استرس و اضطراب مفید می باشد. داروی گیاهی مریم گلی برای مصرف این گیاه هم باید مقداری از گلبرگ آن (طبق نظر متخصص طب سنتی) را در آب جوش بریزید. سپس دم کشیدۀ این دم نوش را مطابق با نظر متخصص طب سنتی میل کنید. البته باید این دم نوش را بعد از وعده غذایی میل کنید. داروی آرامش بخش سنبل ...
آسیب های جدی ماده مخدر گل/ مخدری که حافظه را نابود می کند
فرد ایجاد می شود که در طولانی مدت کنترل و مدیریت آن سخت خواهد بود. از دیگر عوارض مصرف گل اختلال جدی در زمان خوابیدن فرد است، به طوری که فرد پس از استعمال گل، تمایل زیادی به خوابیدن دارد و در صورت نیاز به مصرف گل، بی خواب، کلافه و آشفته می شود. شواهد روانپزشکی حاکی از این است که مصرف حتی یک نوبت از ماری جوانا و یا مشتقات آن می تواند منجر به بروز اختلالات شناختی مانند اختلال در حافظه ...
خرید انواع روغن گیاهی از عطاری آنلاین ویترین فود
روغنی که از دانه های گیاهی گرفته می شود از بهترین و سالم ترین روغن ها به شمار می آیند. نکاتی را برای خرید روغن گیاهی از عطاری آنلاین مرور می کنیم. عطاری همیشه یادآور بوی خوش ادویه و گیاهانی است که استشمام بوی آنها برای همه ما لذت بخش است. امروزه این گیاهان دارویی جایگاه ویژه ای در تقویت و بهبود سلامت افراد دارد. اما در دورانی قرار داریم که تمام کسب و کارها به سمت اینترنتی و آنلاین شدن ...
آلرژی فصلی و 12 درمان طبیعی برای آن
داشت و روغن ماهی باعث افزایش رشد مغز ، محافظت از قلب و عروق ، مبارزه با سرطان ، افسردگی ، اختلالات روده و آرتریت می شود و همچنین توانایی مهار کردن برخی بیماری ها مانند آلرژی های فصلی را نیز دارد . شما می توانید با خوردن گوشت سالم ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ و یا مکمل های روغن ماهی اسیدهای چرب امگا 3 را در بدن خود تکمیل و تامین کنید . 7-درمان های ساده و خانگی برای آلرژی فصلی با ...
