سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، تخم کدو باوجودِ اندازه ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مواد مغذی ای مانند چربی های سالم، منیزیم و روی را برای بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به دلیلِ وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند. ما با شید تا در این مطلب با 11 ...
برای سلامت بدنتان خرما بخورید+ 7دلیل
محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود. مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود. این خواص خرما به پیشگیری از گرفتگی عروق که موجب بیماری های چون سکته، حملات قلبی و ...
لطفا پیاز بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،پیاز خواص و فواید بسیار زیادی دارد که در اکثر غذا ها هم کاربرد دارد. این ریشه ی پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی برای بدن می باشد که استفاده از آن برای سلامتی بسیار مفید می باشد. امروز در این مطلب، قصد داریم فواید استفاده از پیاز را بررسی کنیم. با ما همراه باشید. پیاز از نظر ارزش غذایی به دلیل دارا بودن قندها، ویتامین ها به ویژه و ویتامین ث، مواد معدنی ...
قند کدام میوه ها بیشتر است؟
16 گرم قند دارد. کسانی که باید قند مصرفی روزانه شان را کنترل کنند، بهتر است انجیر را به تکه های کوچکی تقسیم کنند و از آنها همراه با پنیر یا همراه با سالاد استفاده کنند. 7. موز هر عدد موز متوسط حدود 14 گرم قند طبیعی به بدن می رساند. در این مورد هم می توانید موز را به چند تکه تقسیم کنید و در طول روز از آن همراه با صبحانه یا همراه با کره بادام زمینی استفاده کنید. منبع: سایت سلامت ...
یبوست را با این گیاهان دارویی به راحتی رفع کنید
لیوان خاکشیر صبح ناشتا 2- مخلوط یک فنجان آب کرفس یا آب هویج 3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی 4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا 5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا 6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف شود. 7- صبحانه کامل خورده شود. 8- شب غذای سبک میل ...
چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟
تورم به طور معمول در شکم، دست ها یا پاها اتفاق می افتد. به گفته کارشناسان بهداشت، این مشکل به دلیل مقادیر کم نوعی پروتئین به نام آلبومین سرم انسانی که مسئول جلوگیری از تجمع مایعات در بافت ها یا سایر بخش های بدن است، ایجاد می شود. مه مغزی، خستگی و نداشتن تمرکز ممکن است ناشی از نوسان قند خون و کمبود پروتئین باشد. اسیدهای آمینه، عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین ...
خواص شگفت انگیز مرکبات/شیر و چای را مخلوط نکنید
...> انجیر خشک و تقویت سلامت استخوان انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد، علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی ...
آشنایی با خواص سمنو
خاصیت آنتی اکسیدانی باعث پیشگیری از سرطان می شود. ♣ ویتامین A به شادابی پوست کمک بسیاری می کند از پیری زودرس و چروک شدن پوست جلوگیری می کند و در تولید مثل نقش مؤثری دارد. همچنین روی موجود در سمنو هم در شادابی و لطافت پوست موثر است. ♣ سمنو داروی پوکی استخوان و سرشار از کلسیم و پتاسیم است. با مصرف به انداره سمنو می توان به تقویت استخوان ها خود کمک کنید. سمنو برای زنان باردار در ...
منابع غنی پتاسیم
پتاسیم یک ماده ی بسیار مهم برای سلامتی بدن می باشد که مصرف کم آن می تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700میلی گرم پتاسیم نیاز دارند اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم موز است که متاسفانه با افزایش قیمت و ...
با این نوشیدنی ها مشکل اضافه وزن ندارید
...: یک نوشیدنی کم کالری و بسیار خوشمزه همراه با ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها است که جذب چربی توسط روده را کاهش می دهد و متابولیسم را تحریک می کند. فقط کافیست یک دوم خیار، 3 ساقه کرفس، 1 سیب سبز و یک دوم فنجان آب را با هم میکس کنید و با معده خالی با بعد از ظهر، دو تا سه بار در هفته بخورید. این حاوی خواص دیورتیک، پاک کننده سموم بدن و ضد التهابی است و برای تمام ...
منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم موز است که متاسفانه با افزایش قیمت و گرانی بی سابقه ی این میوه، در برنامه ی غذایی خانواده ها کمتر از قبل دیده می شود. به همین بهانه، تصمیم گرفتیم در این مطلب به بحث کمبود پتاسیم در بدن و جایگزین های مناسب برای موز بپردازیم، با ما همراه باشید. پتاسیم و موز پتاسیم، عاملی مهم برای سلامتی یکی از بزرگترین مشکلات ...
چگونه کلسیم مورد نیاز بدنمان را تامین کنیم؟ +6 بمب کلسیم طبیعی
کلسیم وجود دارد و به کمک آن می توانید استخوان های خود را تقویت کنید. ماهی ماهی علاوه بر آنکه امگا 3 زیادی دارد سرشار از کلسیم است و برای استخوان ها مفید به شمار می رود، ماهی از جمله مواد مغذی مفیدی است که بدن به آن نیاز دارد و باید هفته ای 2 مصرف شود. سویاشیر سویاشیر نه تنها کلسیم زیادی دارد بلکه استحکام استخوان های شما را هم تضمین می کند؛ در یک لیوان ...
طرز تهیه نان با آرد ذرت در تابه
شکل U درآید. وسط این نان را با مواد دلخواه پر کنید. خواص ذرت ذرت یک منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات ها استفاده می شود. سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت های فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند. حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه ای دارد. حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ها مفید ...
انواع روغن نارگیل و فواید آن
در خون افزایش داده و در نتیجه نقش موثری را در پیشگیری و درمان دیابت ایفا می کند. 11- رفع مشکلات ارتوپدی روغن نارگیل توانایی بدن در جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم و سایر ویتامین ها را بهبود می بخشد؛ بنابراین در تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد و به ویژه برای خانم ها بسیار مفید است، زیرا آن ها پس از میانسالی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. ...
قرص گیاهی سینارکول
کبد چرب دارند بهتر است از آرتیشو استفاده کنند.. پاکسازی کلیه ها و دفع اوره. کاهش سطح کلسترول و تری گلیسرید. حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری تصلب شرائین. درمان احتباس و آب آوردگی بدن از طریق افزایش میزان ادرار. کنترل دیابت نوع یک سلامت پوست ومو. کاهش وزن. درمان یبوست ارتقای سطح ایمنی وسلامت بدن. درمان نقرس⸲ آسم ⸲ زخمهای ریه و روده ⸲ افزایش نیروی جنسی کمک به هضم غذا ⸲ کاهش تب ⸲ درمان ...
21 ماده ی غذایی برای سلامت واژن
خلق وخو و حفظ وزن تا متعادل کردن سیستم ایمنی بدن ما دارند. پروبیوتیک ها به طور ویژه برای سلامت واژن خانم ها مفید هستند و به حفظ تعادل PH واژن کمک می کنند. هر روز یک تا دو فنجان ماست پروبیوتیک بخورید. 2. کرن بری کرن بری یک میوه ی خوش رنگ و خوش طعم با خواص زیاد برای سلامتی است. یک مطالعه به این نتیجه رسید که خانم هایی که آب کرن بری را به مدت شش هفته بعد از جراحی زنان مصرف کردند، کاهش 50 ...
ویتامین هایی که به سفیدی مو کمک می کند.
ویتامین هایی که در این بخش عنوان شده است. رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، غلات غنی شده و ماهی نیز کلسیم یافت می شود. حداقل سه وعده در روز ازاین منابع کلسیم ...
آیا از خواص تخمه کدو برای سلامتی مطلع هستید ؟
غذایی غنی از فیبر برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و عملکرد مناسب آن ضرورت دارد. تخمه کدو یک منبع عالی فیبر است (5.2 گرم فیبر در هر 30 گرم از تخمه کدو). 17- سطح pH بدن را به تعادل می رساند . هنگامی که بدن شما بیش از حد اسیدی باشد، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان ، سرطان ، آرتریت ، دیابت و غیره روبرو خواهید بود. بنابراین مهم است که رژیم غذایی شما شامل غذاهای قلیایی ...
غذاهای موثر در درمان یبوست
. منیزیم اسید معده را خنثی می کند و مدفوع را در روده به حرکت در می آورد. تنها یک مشت بادام ( 28 گرم ) حاوی 25 درصد از منیزیم مورد نیازتان در طول روز است. بادام میان وعده خوبی است می توانید حتی در حال حرکت هم از آن استفاده کنید، می توانید از آرد بادام در پخت و پز و یا اسموتی نیز استفاده کنید. آلو سیاه این التیام دهنده قدیمی یبوست نه تنها سرشار از فیبر است ( 6 گرم فیبر در هر نصفه ...
انار میوه ای با خواص بی نظیر
تواند سیاهی دور چشم را برطرف کرده و رنگدانه ها را درمان کند. مطالعات نشان داده است که الاژیتانین در غلظت 500-10000 میلی گرم باعث مهار تولید رادیکال های آزاد شده و از آن در برابر قطعه قطعه شدن DNA ،سوختگی پوست و رنگ آمیزی محافظت می کند. آب انار ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد در حال حاضر بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است. این یک بیماری پیچیده است ...
چگونه از آفتاب ویتامین D بگیریم؟
فسفر را که برای حفظ سلامت به ویژه سلامت استخوان ها ضروری است، جذب کنند. سطح کم ویتامین D در بدن اغلب با مشکلات سلامتی مانند پوکی استخوان، سرطان، افسردگی و ضعف عضلانی مرتبط است. بهترین زمان برای دریافت ویتامین D از آفتاب هنوز این سوال وجود دارد که بهترین زمان برای قرار گرفتن در معرض نور آفتاب کی است؟ چندین مطالعه ثابت کرده است اواسط روز بهترین زمان برای آفتاب گرفتن است. در ظهر ...
گیلدیک آشی (آش نسترن وحشی) به ثبت ملی رسید
از پوکی استخوان و همچنین عضله سازی می شود. این آش علاوه بر طعم بی نظیری که دارد سرشار از انواع ویتامین ها و پروتئین ها ست که برای بهبود ساز و کار بدن مفید است که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد. سرشار از ویتامین های A، B، C، E، K، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، روی (زینک)، پروتئین، کلسیم، آهن، اسیدفولیک، کولین، سلنیوم، اسیدچرب امگا 3، فیبر، قند ...
رفع درد زانو و مفاصل
فروکش کند. اگر درد مفاصل شما به دلیل استفاده بیش از حد مفاصل شما نیست ، بلکه به دلیل پیری ، آرتروز یا حرکات تکراری اجتناب ناپذیر است ، ممکن است بخواهید این اسموتی خوشمزه را در برنامه روزمره خود بگنجانید. سلب مسئولیت : اگر در طی 5 روز درد تسکین نیابد ، به دلیل کمبود ویتامین یا استفاده بیش از حد از مفاصل ، ممکن است عوامل جدی تر از التهاب وجود داشته باشد. اگرچه این اسموتی یک نوشیدنی کامل است که حاوی چندین ماده مؤثر برای کاهش درد و التهاب است ، اما همه اختلالات احتمالی زمینه ای را درمان نمی کند. در این حالت ، مهم است که با پزشک خود در مورد تشخیص و برنامه ریزی درمان مشورت کنید. ...
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
از جمله خشکی پوست را به همراه دارد. به همین علت باید حدود روزانه هشت لیوان آب بنوشید تا رطوبت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید. بیشتربخوانید: بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان دریافت میزان کافی کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای سلامت استخوان ها است. بعد از 40 سالگی، تراکم استخوان ها به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می یابد. پزشکان توصیه می کنند برای اجتناب از این ...
همراه غذا پیاز بخوریم یا نه؟
به گزارش برنا؛ پیاز اثرات درمانی زیادی مانند پیشگیری از سرطان، کنترل قند خون و نقش آنتی بیوتیکی قوی ای دارد. پیاز از دیرباز در غذای ایرانیان چه به صورت سرخ کرده و چه به صورت خام وجود داشته و گفته می شود که از حدود 6 هزار سال پیش تاکنون به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است. پیاز سرشار از ترکیبات گوگردی است و قادر به متوقف کردن روند تغییر شکل سلول ها است به ...
طرز تهیه 3 نوع موم خانگی برای اپیلاسیون موهای زائد
نگهداری کنید و اگر مواد خیلی سفت شد مقدار کمی به اندازه یک قاشق سوپ خوری آب بیفزایید . روش سوم: دو فنجان شکر را با یک چهارم آبلیمو و یک چهارم فنجان آب روی حرارت قرار دهید بعد از اینکه جوش آمد 30 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا رنگش تیره شود این موم بعد از سرد شدن سفت میشود . روش پاکسازی موهای زائد بدن با وکس طبیعی مقداری از موم را با استفاده از کارد، قاشق ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
، امری که خطر بروز بیماری های تخریبگر اعصاب همچون زوال عقل را کاهش می دهد. طبق تحقیقات بلوبری بیشترین خاصیت را دارد اما دیگر میوه های توت مانند مفید برای سلامت مغز نیز عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، توت سیاه، توت سفید، انگور فرنگی سیاه و قره گیله. آجیل بسیاری از انواع آجیل سرشار از ویتامین E هستند که از مغز در برابر تنش اکسیداتیو محافظت می کند، نوعی عدم توازن در بدن ...
پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسیم
سید ابوالفتح شیرمردی با بیان اینکه کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، اظهار کرد: این عضو در طب سنتی به عنوان آشپزخانه طبیعی بدن محسوب و چهار خلط مهم بدن شامل دم، صفرا، سودا و بلغم در کبد تولید می شود و به کل بدن سرایت می کند. محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه سلامت کبد رابطه مستقیمی با سلامتی افراد دارد، خاطرنشان کرد: تولید پروتئین های مهم برای پلاسمای خون، تنظیم ...