سایر خبرها
از کاروتنوئید ها چه می دانید؟
سلامتی کاروتنوئید ها آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که می توانند از شما در برابر بیماری ها محافظت کنند و سیستم ایمنی بدن شما را افزایش دهند. برخی از رایج ترین فواید کاروتنوئید ها از این قرار است: سلامت چشم: مصرف غذا های غنی از کاروتنوئید می تواند از سلول های چشم محافظت کند و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری نماید. یکی از علل اصلی نابینایی، دژنراسیون ماکولا یا انحطاط مرکز شبکیه است ...
از مصرف روی غافل نشوید!+مقدار مورد نیاز بدن
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر فیاضی متخصص داروساز گفت: روی در سلول ها در سراسر بدن یافت می شود. روی در تقسیم سلولی، رشد سلولی، ترمیم زخم و تجزیه کربوهیدرات ها نقش دارد. یک بازبینی اخیر بوسیله کارشناسان درباره مصرف مکمل های روی نشان داد: هنگامیکه روی دست کم برای 5 ماه مصرف شود، ممکن است طول مدت سرماخوردگی و شدت علائم را کاهش دهد. وی افزود: مواد غذایی پر پروتئین حاوی مقادیر بالایی روی هستند ...
آشنایی با خواص سمنو
... _ فسفر _ روی _ کلسیم _ سلنیوم _ آهن _ مس _ کروم سمنو دارای مواد معدنی زیادی از جمله کلسیم، آهن، روی، فسفر و ... می باشد • مصرف سمنو برای افرادی که استعداد چاقی دارند و سرد مزاج هستند توصیه نمی شود. • توجه داشته باشید که مصرف زیاد سمنو سبب ایجاد نفخ در برخی افراد خواهد شد. • مصرف زیاد سمنو سبب چاق شدن می شود. • مصرف بیش از حد سمنو برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. زیرا به دلیل قند بالای آن، یک دفعه قند خون بالا می رود. منبع: ...
9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد
تحقیقات نشان می دهد نباید مصرف کربوهیدرات در مواد غذایی شما زیاد باشد اما مهم است که بدانید کربوهیدرات یک منبع مهم از انرژی است که به بدن کودک کمک می کند . از چربی و پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت استفاده می شود . کربوهیدرات انواع مختلفی دارند که در شکر ، نشاسته و فیبر یافت می شود اما در هر صورت بهتر است که کودکان بیشتر به مصرف نشاسته و فیبر بپردازند تا اینکه شکر مصرف کنند . چربی منبع ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
...، کلمات ناسزا را بکار می برند، درد کمتری احساس می کنند و می توانند دستان خود را بیشتر از کسانی که از کلمات خنثی استفاده می کنند، در آب نگه دارند. محققان همچنین ثابت کرده اند که استفاده از الفاظ رکیک در طی یک تجربه دردناک می تواند باعث پاسخ جنگ یا گریز بدن (یک واکنش فیزیولوژیک که افراد در پاسخ به ادراکاتشان نسبت به موقعیت های خطرناک، برای نجات خود نشان می دهند) و افزایش ترشح آدرنالین ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تحقیقات جدید نشان داد مصرف رژیم غذایی سرشار از فروکتوز ممکن است مانع عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن شود که تاکنون چگونگی آن ناشناخته بوده است. فروکتوز به طور معمول در نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده یافت می شود. فروکتوز به طور گسترده ای در تولید مواد غذایی استفاده می شود که با چاقی، دیابت نوع دو و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. مصرف فروکتوز ...
گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ضروری است. مصرف ان-استیل سیستئین نشان داده است که فواید سلامت مختلفی، از جمله تقویت سطوح گلوتاتیون در بدن را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی احتمال بیشتری دارد دارای سطوح بالاتر سیتوکین های التهابی مانند پروتئین واکنشی C، اینترلوکین-6، و فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا باشند. مصرف ان-استیل سیستئین ممکن است ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها
نصف جهان: روش های متعددی برای افزایش رشد مژه ها وجود دارد: شما می توانید از عصاره های گیاهی استفاده کنید، مژه هایتان را ماساژ دهید و گاهی با آرایش نکردن به مژه هایتان استراحت دهید. اما ساده ترین راه برای تقویت مژه ها تنوع بخشی به وعده های غذایی روزانه ی خود است. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف برخی مواد غذایی سالم و خوشمزه است که نه فقط برای مژه ها بلکه برای کل بدن مفید هستند. ...
چطور می توان تشخیص داد که پروتئین کافی مصرف می کنیم یا خیر؟
موجود در این منابع پروتئینی درد مفاصل را تسکین می دهد. بر اساس یک آزمایش بالینی، دریافت پروتئین روزانه در کاهش درد بیماران مبتلا به آرتروز موثر است. آسیب دیدگی ها کند بهبود میابند ما برای تقویت ایمنی و همچنین بهبود و بازسازی بافت، پوست و سلول های جدید به مقدار کافی پروتئین نیاز داریم. مطالعات همچنین نشان داده مصرف پروتئین، بهبود شکستگی مفصل ران را در سالمندان تسریع می کند ...
این ماده غذایی بچه شما را قد بلند می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، فرزند قد بلند با خوردن خرما ؛ خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است، در حالی که چربی بسیار کمی دارد. همچنین، این میوه مغذی حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد که مصرف ان برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار مفید است. همچنین، جالب است بدانید که میوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده ...
ریزش مو چیست و چطور می توان آن را درمان کرد؟
افراد هم ممکن است از داروها و عمل های جراحی برای درمان های ریزش موی خود استفاده کنند.با این وجود قبل از هر گونه اقدامی برای درمان، با پزشک خود در مورد علت ریزش مو و بهترین روش درمان صحبت کنید. ریزش مو بسته به علت آن به شکل های مختلفی ظاهر می شود. ریزش مو می تواند به صورت ناگهانی و یا به تدریج بر روی سر و یا کل بدن رخ دهد. برخی از انواع ریزش مو موقتی و برخی دیگر دائمی هستند. کاهش ...
دارویی برای جلوگیری از پیری کشف شد!
انواع سلول هایی که باعث التهاب می شوند، سلول های پیری است. لئونارد هایفلیک دانشمند آمریکایی، 60 سال پیش "سلول های پیری" یا آنچه به عنوان "روند پیری سلول ها" شناخته می شود را کشف کرد. او دریافت که سلول ها فقط می توانند برای تعداد مشخصی از دفعات تقسیم شوند و پس از آن این روند متوقف می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که روند تقسیم سلول ها می تواند در نتیجه آسیب DNA ...
راهی برای جلوگیری از پیری وجود دارد؟
را هدف قرار دهید، از دیگر نتایج هم سود خواهید برد. پیری اصطلاح پزشکی پیر شدن است. بوسیله آسیب DNA و استرس ، سلولهای شما خراب می شوند و در نهایت تکثیر را متوقف می کنند اما نمی میرند. این کندی ممکن است عواقب زیادی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. ژن های شما بیشتر دچار جهش می شوند که می تواند زمینه ساز سرطان شود. میتوکندری که در سلول انرژی تولید می کند، برای سوخت و ساز بدن ...
مشکلات دهان درباره وضعیت سلامتی چه می گویند؟
شفاآنلاین سلامت حتی اگر تمام راهکارهای مراقبتی را برای سلامت دهان و دندان انجام دهید، باز هم ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های دهان قرار گیرید. به گزارش شفاآنلاین :دانستن این موضوع که وضعیت سلامت دهان چه تاثیری روی سلامت عمومی شما و ابتلا به سایر بیماری ها دارد، بسیار مهم است. در اینجا به مشکلات دهانی اشاره می شود که نشان دهنده وجود یک بیماری در بدن شماست: زبان صاف و ...
خواص معجزه گر تخم مرغ بر رشد موها
آب سرد بشویید ابتدا مطمئن شوید ماسک مو حدود یک ساعت روی موها مانده است. منبع: بهداشت نیوز خوراکی می توانید به عنوان راهی برای داشتن موهای سالمتر تخم مرغ های بیشتری را وارد برنامه غذایی تان کنید. خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند با تامین انواع ویتامین B و فولات به سلامت موها کمک کند. هرچه بهتر بدن را تغذیه کنید ظاهر موها نیز بهتر خواهد شد. مواد مغذی ...
تاثیر مستقیم خواب بر جسم و روح انسان
به گزارش مشهد فوری ، خواب یکی از مهمترین و عجیب ترین پدیده های زندگی بشر است زیرا نه تنها بخاطر تاثیر مستقیم کم و زیادش بر عملکرد جسمی و روحی انسان همیشه سوژه پژوهش های گوناگون و گسترده بوده بلکه حتی روزی از تقویم جهانی سالانه را به نام خود ثبت کرده است. "انجمن جهانی خواب" یک سازمان تخصصی با عضویت 53 انجمن ملی و 12 هزار عضو متخصص در رشته های گوناگون آکادمیک از 77 کشور جهان است که 33 سال پیش با هدف متمرکز نمودن امور پژوهشی و آموزشی در مورد خواب شکل گرفت. ...
آیا از خواص تخمه کدو برای سلامتی مطلع هستید ؟
کدو حاوی مقدار زیادی منیزیم است که تأثیر آرام بخشی بر سلسله اعصاب بدن دارد و همچنین در انتقال سیگنال های انتقال دهنده عصبی در مغز کمک می کند و موجب احساس بهتر در شما می شود. 9- تخمه ی کدو برای چشم ها فایده دارد. ویتامین A ، ویتامین E ، بتا کاروتن ، لوتئین و زیگزانتین همگی ترکیباتی هستند که می توانند روی بهبود سلامت چشم ها تاثیرگذار باشند. تخمه کدو حاوی تمام این مواد مغذی و بسیاری ...
مواد لازم برای تقویت حافظه
را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که آووکادو حاوی چربی هایی است که استرس اکسیداتیو مغز را کاهش می دهند. آووکادو می تواند حافظه را بهبود دهد و باعث خطرات کمتری از مشکلات مربوط به مغز شود. سالمون، حاوی امگا 3 است که به حفاظت و ارتقای رشد سلول های مغز کمک می کند. محققان می گویند که مصرف ماهی ها می تواند خطر آلزایمر را کاهش دهد. اعتیاد شما به قهوه اصلا بد نیست ...
کاهش وزن و درمان یبوست با مصرف این میوه خشک
به گزارش سلام نو به نقل از رویداد ایران، انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکردها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی ...
روش های خانگی برای کاهش خشکی پوست
کاهش می دهد. - مغز ها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسید های چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبود های ریزمغذی ها در بدن دارند. مصرف آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی سلول های پوستی را تسریع می کند. بعد از اضافه کردن این موارد به رژیم روزانه به تدریج متوجه خواهید شد که از خشکی پوست تان کاسته شده است ...
چه عواملی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟ | درمان تیرگی زیر چشم با چند روش ساده خانگی
) داشته باشید. استرس هنگامی که بدن شما تحت استرس است، خون بیشتری را به دست و پا ها می فرستد. این امر باعث می شود صورت رنگ پریده شود و حلقه تیره زیر چشم ظاهر شود. ورزش یا یوگا را به عنوان یک روش سالم برای مقابله با استرس امتحان کنید. آلرژی ها اگر گرفتگی بینی ناشی از آلرژی دارید، می تواند علت حلقه زیر چشم باشد. احتقان ناشی از آلرژی رگ های کوچک زیر چشم را ...
چرا خانمها باید مکمل غذایی مصرف کنند؟
برخی از فواید مصرف آنها می گویند و برخی هم معتقدند که مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی به صورت قرص یا شربت فایده ای برای بدن ندارد. بهتر است یکبار برای همیشه به موضوع خرید مکمل بانوان بپرداریم. امروزه با افزایش آلودگی ها و رعایت نشدن رژیم های غذایی صحیح بسیاری از افراد با کمبود ویتامین ها و مشکلات سلامتی روبرو هستند. از این رو سالهاست که متخصصان برای تامین مواد مورد نیاز بدن استفاده ...
معرفی 11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
و برای تنظیم التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ضروری است. مصرف ان-استیل سیستئین نشان داده است که فواید سلامت مختلفی، از جمله تقویت سطوح گلوتاتیون در بدن را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی احتمال بیشتری دارد دارای سطوح بالاتر سیتوکین های التهابی مانند پروتئین واکنشی C، اینترلوکین-6، و فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا باشند. مصرف ان ...
9 دانه روغنی شگفت انگیز را بشناسید
هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند. شاه دانه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. دانه های آفتابگردان: هر اونس از این دانه ها، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین E را برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت ...
دیابتی ها این سبزیجات را مصرف کنند
به گزارش برنا؛ سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم ...
خواص بی نظیر پسته از زیبایی تا درمان بیماری ها
فوق العاده برای تقویت و درمان مو می باشد. 14. افزایش انعطاف پذیری مو : استفاده از ماسک موی پسته می تواند مو را تغذیه کند و رطوبت رسانی به مو را انجام دهد. در کل سبب بهبود بافت مو می شود. برای موهای آسیب دیده و خشک هم بسیار مناسب است. 15. درمان ریزش مو: پسته حاوی مقدار زیادی بیوتین است . مصرف روزانه این آجیل ،به طور موثری بر ریزش مو تاثیر گذار است . ...
رفع درد زانو و مفاصل
فروکش کند. اگر درد مفاصل شما به دلیل استفاده بیش از حد مفاصل شما نیست ، بلکه به دلیل پیری ، آرتروز یا حرکات تکراری اجتناب ناپذیر است ، ممکن است بخواهید این اسموتی خوشمزه را در برنامه روزمره خود بگنجانید. سلب مسئولیت : اگر در طی 5 روز درد تسکین نیابد ، به دلیل کمبود ویتامین یا استفاده بیش از حد از مفاصل ، ممکن است عوامل جدی تر از التهاب وجود داشته باشد. اگرچه این اسموتی یک نوشیدنی کامل است که حاوی چندین ماده مؤثر برای کاهش درد و التهاب است ، اما همه اختلالات احتمالی زمینه ای را درمان نمی کند. در این حالت ، مهم است که با پزشک خود در مورد تشخیص و برنامه ریزی درمان مشورت کنید. ...