خانههنر ظریف رهایی از خودیاری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور به همکارمان حسادت نکنیم
کودکی به خوبی ارضا نشده است. والدین مستبد در کودکی فرزند خود را با دیگران مقایسه کرده و به او گفته اند که تو خوب نیستی و دیگران خوب هستند و همین صحبت ها تمام زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و احساس حسادت تبدیل به بخش جدایی ناپذیری از پیش نویس زندگی فرد می شود. افرادی که در کودکی سرخورده شده اند و حس حسادت آنها برانگیخته شده است، در محیط کارنیز اگر همکارشان روند کاری قابل قبولی داشته ...
17 راهکار ساده برای اینکه آدم بهتری باشیم
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: احساس رضایت داشتن از خود، یکی از بهترین حالاتی ست که هر فرد می تواند تجربه کند. برای رسیدن به این حس، باید سعی کرد هرروز انسانی بهتر از روز قبل باشیم. مطمئناً تا به حال به این فکر کرده اید که آیا برای بهتر بودن، کلید هایی وجود دارد؟ پاسخ این سوال پیچیده است. با این حال، تلاش برای رسیدن به این هدف، هم برای اطرافیان و هم برای خودتان تأثیر تحول آفرینی به ...
17 راهکار ساده برای اینکه آدم بهتری باشیم
احساس رضایت داشتن از خود، یکی از بهترین حالاتی ست که هر فرد می تواند تجربه کند. برای رسیدن به این حس، باید سعی کرد هرروز انسانی بهتر از روز قبل باشیم. مطمئناً تا به حال به این فکر کرده اید که آیا برای بهتر بودن، کلید هایی وجود دارد؟ پاسخ این سوال پیچیده است. با این حال، تلاش برای رسیدن به این هدف، هم برای اطرافیان و هم برای خودتان تأثیر تحول آفرینی به همراه خواهد داشت. اگر شما هم دوست دارید این ...
تظاهر به خوشحالی نکنید؛ مثبت گرایی سمی چیست و چکار باید بکنیم؟
، هم طاقت فرسا. اگر در مورد حس آسیب پذیری خودمان روراست باشیم، می توانیم هر نوع احساسی را به سادگی تجربه کنیم. ما انسانیم، باید به خودمان اجازه بدهیم که دامنه کامل احساسات را تجربه کنیم. ایرادی ندارد که خوب نباشیم. نمی توانیم تمام وقت مثبت باشیم . گوتیرز معتقد است: مثبت اندیشی سمی در سال های اخیر افزایش یافته است، به ویژه در دوران همه گیری. در زمانه ای نامعمول و عجیب زندگی می کنیم، افراد ...
علل مراجعه کمتر مردان به درمانگران + راه حل
.... به همین دلیل احساسات خود را به راحتی و به طور کامل و واضح بروز نمی دهند. هراس از دارو: یک احساس در مرد ها قوی تر است که خوردن دارو می تواند روی قوای جسمی و جنسی آن ها اثر منفی بگذارد. در حالی که این تفکر درست نیست. برعکس، درگیری با هر نوع آشفتگی روانی می تواند روی عملکرد طبیعی افراد از هر نظر و در هر جنس (زن یا مرد) اثر منفی داشته باشد؛ بنابراین از مصرف دارو نترسید. راه ...
هفت نشانه خودویرانگران
واقعا خوب باشند برای آدم خودتخریبگر همیشه چیزی کم است. دشواری اصلی آنها در احساس رضایت است؛ به ویژه در کاری که برای خودشان انجام داده اند. آنها روی لکه سیاه ورق سفید تمرکز می کنند. اگر اتفاقاً حالشان خوب باشد یا شما حال خوب آنها را ببینید، اذیت و عصبانی می شوند. به شما خواهند گفت که اشتباه می کنید. حتی ممکن است احساس خطر کنند. آنها به دنبال دلایلی برای توقف احساس خوب خود و و تایید ناراحتی ...
ارتباط افسردگی و عصبانیت/ حقایقی از بیماری که روح شما را نشانه می گیرد
تا احساسات منفی را با روش های مختلف حذف کنید. اگر عصبانی هستید، افسردگی شما را وسوسه می کند تا از فعالیت های فیزیکی که برای تان مفید است دوری کنید. هنگامی که صحبت از مراقبت از خود به هنگام افسردگی به میان می آید شما بزرگترین دشمن خود هستید. به یاد داشته باشید هنگامی که احساس بد بر شما غلبه کرده است، کار هایی را که موجب حال خوب تان می شود انجام دهید. ممکن است دل کندن از مبل و رفتن به پ ...
با این کارها همیشه خوشحال باشیم
چطور همیشه خوشحال باشیم؟ اینکه بعضی وقت ها نسبت به اوقات دیگر احساس شادی بیشتری کنید، عادی است، اما به این معنا نیست که نمی توانید الگوی ثابتی از رضایتمندی، خشنودی و قدردانی در زندگیتان داشته باشید. در گام اول باید یاد بگیرید که چطور می توانیم همیشه شاد باشیم و خودتان به تنهایی، خوشحال و خشنود و در زندگی روزمره تان مثبت باشید. برای ادامه دادن به این کار های نشاط آور، عادت هایی ایجاد کنید که بتواند در ایجاد حال خوب و ...
آموزش قانون جذب عشق (7 راز گفته نشده) از 0 تا 100
باعث می شود همواره با فکر کردن به او احساس خوبی داشته باشید. در واقع زمانی که نقاط مثبت و ویژگی های خوب فرد مورد نظرتان را در نظر داشته باشید، همواره در ذهن خود قدردان او خواهید بود و همین وضعیت باعث ایجاد رابطه بهتر و ارسال پالس مثبت از سمت شما به وی خواهد شد. چنانچه احساسات منفی و انرژی بد بین شما و طرف مقابل تان وجود داشته باشد، مطمئناً با گذشت زمان و روز به روز از جذب عشق دورتر می شوید اما اگر ...
فال روزانه شخصی / 5 اسفند + فیلم
روزانه شما نشان می دهد هم اکنون شما چنان شخصیت قوی و اعتماد به نفس فوق العاده ای دارید که حتی اگر با مانع هم مواجه شوید اصلاً از شکست نمی ترسید. شما وقت ندارید که با فکر کردن به ناراحتی های پیشین خودتان را اذیت کنید. هم اکنون شما باید کارهایی که قبلاً نیمه کاره انجام داده اید و کارهایی که برای آینده در برنامه تان دارید را سر و سامان بدهید. فال روزانه شما نشان می دهد امروز شما شاید به ...
کتاب هایی با موضوع خودسازی و راه و رسم زندگی
وضعیت گذر عمر دقیقا دارند با زندگی شان چه کار می کنند؟ بسیاری از افراد این احساس را دارند که در یک دور باطل گیر کرده اند و هر روز در حال انجام همان کارهایی هستند که دیروز کرده اند. طبیعی است که این مسئله احساس در جا زدن را ایجاد کند و حس خوبی به فرد ندهد. اگر شما هم چنین وضعیتی را تجربه می کنید، خوب است در فهرست اولویت هایتان قرار بگیرد. گری جان بیشاپ نویسنده این کتاب راهکارهایی دارد که افراد را از ...
مهار استرس ها را یاد بگیر (اینفوگرافیک)
... در واقع احساس مجبورشدن به انجام کاری که برای شما بسیار دشوار است یا اختلاف با همسر، فرزند، رئیس یا دوستی که رابطه او برای شما مضر است یا رفتار مناسبی ندارد به بروز استرس و اضطراب منتهی می شود. ارتباطات نادرست، زندگی بسیاری از افراد را به خطر می اندازد و بدتر از آن اجازه نمی دهد مدتی را در آرامش بگذرانند. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که از همسر خود جدا می شوند، سطح بالاتری از استرس را ...
علائمی که هوش هیجانی بالای شما رو نشون میده
مثبت و جدید حرکت کنند پس اگر توان مقابله با این افکار را به راحتی دارید فردی هستید که هوش هیجانی تان بالاست. وقتی احساس لذت و رضایت شما از نظرات دیگران سرچشمه می گیرد ، دیگر فرد خوشبخت و شادی نیستید. افرادی که هوش احساسی بالایی دارند نسبت به کاری که انجام می دهند احساس خوبی دارند و اجازه نمی دهند نظرات یا سخنان کسی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه غیرممکن است نسبت به آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند واکنش نشان ندهید ، لازم نیست خود را با دیگران مقایسه کنید . به این ترتیب ، فارغ از آنچه دیگران فکر می کنند عزت نفس شما از درون ناشی می شود. منبع: ...
دوازده راز برای لاغری که هیچ گاه متخصصان به شما نمی گویند!
طولانی ورزش های هوازی نداشته باشید اگر در باشگاه خودتان را هلاک می کنید، سخت در اشتباهید. تردمیل، جلسه های طولانی ورزش های هوازی، پیاده روی تند و ... کاری از پیش نمی برند و حتی گاهی نتیجه معکوس می دهند. برای انجام ورزش هایی مانند ایروبیک هم باید انرژی بیشتری به بدن برسانید زیرا بدن همیشه در تلاش است تا خود را متعادل نگه دارد. این نوع حرکت ها باعث می شوند بیشتر غذا بخورید و دقیقا ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار میشوید
کافی شبانه برای شما لازم است تا عملکردهای طی روزتان چه در محل کار و چه در خانه خوب باشد. در ادامه به شما می گوییم چه عادت هایی می توانند باعث پُرخوابی تان شوند: شب دیروقت خوابیدن شب ها دیر به رختخواب رفتن گاهی واقعاً وسوسه انگیز است، خصوصاً آخر هفته ها که صبح قرار نیست زود از خواب بیدار شوید. اگر طی روزهای هفته معمولاً خوابتان می آید، ممکن است آخر هفته ها تا دیروقت بیدار ...
فال روز سه شنبه 5 اسفند
تسلیم نظرات یک نفر دیگر شده باشید. حالا اوضاع برگشته و شما می توانید نقش یک آدم متنفذ و پرنفوذ را بازی کنید. خوشبختانه شما می توانید با دلسوزی این کار را انجام دهید و نیازی به کمک فرد دیگری ندارید. اما خیلی مهم است که از حق خودتان دفاع کنید؛ اگر شما این کار را نکنید هیچ کس دیگری برایتان کاری نمی کند! فال روز متولدین مرداد: شاید امروز کمی احساس ناراحتی و آشفتگی بکنید، به خصوص اگر به خاطر ...
10 اهمیت ارتباطات در کسب و کار
شود و دوستی های محکم را بر جای بگذارد. افراد معمولاً در این مکان ها با مشتری، کارمند یا هر فرد دیگری آشنا می شوند، اعتماد و هیجان بین آنها ایجاد خواهد شد و ارزش دوستی بین آن ها بالا خواهد رفت. 3. ارتباطات کسب و کار یک نوع حس کامل بودن به افراد می بخشد بیزینس فقط به معنای سود نیست ، لذتی که از سود حاصل می شود، معمولا کوتاه مدت است اما لذت و کامل بودن و رسیدن به آرزوها چیزی ...
چگونه با کودکان درباره عواطف حرف بزنیم؟
مشخص کنید. مشاهده یکی از مهم ترین ابزار هایی است که کودکان به کمک آن چیز های جدید می آموزند. به کودکان و نوجوانان، در عمل، نشان دهید خودتان چطور عواطف متفاوت را مدیریت می کنید. به این روش آن ها به صورت غیرمستقیم از شما خواهند آموخت. اگر کودکان ببینند شما روحیه مشارکت دارید، سپاسگزاری می کنید، کمک می کنید و احساسات خود را به زبان می آورید، خودشان هم یاد می گیرند که چطور با افراد خارج از ...
10 فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
روز به ورزش های مختلفی بپردازید. می توانید یک روز از دستگاه تردمیل استفاده کنید و روز دیگر در کلاس یا در خانه خود یوگا تمرین کنید. انجام روزانه ورزش های مختلف می تواند احساس خوبی در شما ایجاد کند. در واقع، شما در حال مراقبت از سلامتی جسمی و روحی خود هستید. هم چنین، ورزش برای کاهش استرس و کاهش فشار خون، خوب است. فعالیت های بدنی برای سلامتی فواید مختلفی دارد و هنگامی که به ورزش طولانی مدت بپردازید ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ...
برخورد صحیح با کمک مالی شوهر به خانواده اش
به فرد خود را برای او توضیح دهید. بر اساس شرایط خاص خودتان بهتر می توان به شما توصیه و کمک کرد. چه زمانی کمک مالی شوهر به خانواده منجر به ایجاد مشکل اساسی در زندگی زناشویی می شود؟ اگر کمک مالی همسر به خانواده اش زندگی فرد را تحت الشعاع قرار دهد و او در اولویت های همسرش قرار نگیرد و همسر تنها به فکر تامین زندگی خانواده اش باشد و زن و شوهر بر سر این موضع به توافق نرسند، کمک مالی شوهر ...
6 دلیل پزشکی خستگی حین فعالیت بدنی
میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود؛ بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
اختلال مالش دوستی چیست و چگونه درمان می شود؟
شفاآنلاین سلامت جنسی به برانگیختگی جنسی بر اثر مالش ناحیه آلت جنسی فرد به بدن غریبه ها ، تَن مالی یا مالش دوستی گفته می شود. هنگامی که فرد غریبه از تن مالی به خود ناراضی باشد عمل فرد تن مال تعرض به حریم شخصی افراد به شمار آمده و قابل مجازات است. به گزارش شفاآنلاین :شخص تن مال در اماکن پر جمعیتی مثل اتوبوس یا مترو، قربانی از همه جا بی خبر را انتخاب می کند و معمولاً خود را به وی می مالد ...
فوبیا چیست؟ + انواع، تست، معنی و درمان
می شود؛ دچار ترس و اضطرابی غیر موجه می شود ولی نمی تواند کاری درباره این احساس انجام دهد. معنی فوبیا فوبیا از کلمه phobia برگرفته شده و به معنای ترس از چیزی است. معمولاً با نگارش مسئله ترس قبل کلمه فوبیا مواجه هستیم. فوبیا نوعی بیماری پایدار از ترس در فرد است که باعث اختلال در زندگی روزمره وی می شود. فوبیا بر خلاف ترس معمولی که واکنشی زودگذر و طبیعی به یک عامل خطرناک خارجی است ...
50 پشیمانی مشترک افراد در میانسالی
...> 17. عقاید خودتان را به فرزندانتان تحمیل کردید و نگذاشتید طبق علاق خودشن پیش بروند. 18. نسبت به فرزندان خود بی توجه بودید و احساسات آنان را در نظر نگرفتید. 19. با کسانی که شما را دوست داشتند قطع رابطه کردید. داشتن این افراد از سرمایه های زندگی هر فردی است. 20. بیشتر احساساتی نبودید و زیاد با عقل خود کار کردید. 21. رها کردن دوستی ها؛ دوست های خوب خود را از ...
راهکارهای بسیار ساده برای درمان سریع تر تبخال
معرض این ویروس قرار گرفته اند. تبخال معمولاً با یک حس مور مور شدن، خارش یا سوزش آغاز می شود. سپس ظرف 48 ساعت بعدی یک تاول کوچک پدیدار می شود که داخل آن مایعی وجود دارد و این اتفاق هر جایی از صورت می تواند رخ دهد. این تاول پس از آنکه ترکید و خشک شد، تبدیل به دلمه می شود. بیشتر تبخال ها ظرف 10 روز بهبود می یابند اما باید به خاطر داشته باشید که در این مدت مسری ...
دهان شما چه چیز هایی از وضع سلامت تان می گوید؟
خطر بیشتر برای تجربه نخستین حمله قلبی قرار دارند. احتمال دارد به دیابت مبتلا باشید اگر مستعد پوسیدگی دندان هستید، یک رژیم غذایی سرشار از شکر یا بهداشت ضعیف دهان ممکن است دلیل اصلی این شرایط نباشد و بررسی سطوح قند خون می تواند ایده خوبی باشد. اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 مبتلا باشید، زمانی که قند خون شما کنترل نشده باشد در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان قرار خواهید داشت. ...
دلایل بی ربط نفخ کدامند؟
...، سنگینی و یا ورم کردن همراه باشد. این تجمع گاز ممکن است ناشی از فاکتورهای غیرغذایی باشد که می توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی تان چگونه است. در این مطلب به شما می گوییم نفخ شما چه علت های غیر غذایی می تواند داشته باشد. استرستان را خوب کنترل نمی کنید سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و ...
