خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب عصرانه مفید است یا مضر؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر بابت چرت بعدازظهر به شما تنبل گفتند، بگذارید بگویند. مشغله های شما نباید مانع بهره بردنتان از فواید خواب روزانه شود. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. احتمالا خاطرات شیرینی از چرت های زمان مدرسه رفتن تان دارید و آرزو می کنید کاش به آن روزهای ساده و بی دغدغه برمی ...
چگونه بین زندگی کاری و زندگی شخصی تعادل برقرار کنیم؟
دهید که نیازهای هر روز را ارزیابی کنید، امری کلیدی برای رسیدن به تعادل است . 2.کاری پیدا کنید که دوست داشته باشید: اگرچه کار یک هنجار اجتماعی مورد انتظار است، اما حرفه شما نباید محدود کننده باشد. اگر از کاری که انجام می دهید متنفر باشید، شاد نخواهید بود و مسیری ساده و هموار نخواهید داشت. نیازی نیست که به همه جنبه های شغلی خود عشق بورزید، اما کارتان باید به اندازه کافی هیجان ...
تظاهر به خوشحالی نکنید؛ مثبت گرایی سمی چیست و چکار باید بکنیم؟
. اما اگر آن فردی که غم و غصه دارد خود شما باشید، چی؟ رادلر می گوید: "مهم این است که به درون تان رجوع کنید. وضعیت و احساسات تان را به رسمیت بشناسید. انکار نکنید که اوضاع خوب نیست، خودتان را به آن راه نزنید. در عین حال در احساسات منفی درجا نزنید. عواطف اطلاعاتی هستند که باید مطالعه و درکشان کنیم تا بتوانیم دید درستی پیدا کنیم و ببینیم چه درسی می توانیم یاد بگیریم، چه تغییراتی باید برای آینده ...
ارتباط افسردگی و عصبانیت/ حقایقی از بیماری که روح شما را نشانه می گیرد
تا احساسات منفی را با روش های مختلف حذف کنید. اگر عصبانی هستید، افسردگی شما را وسوسه می کند تا از فعالیت های فیزیکی که برای تان مفید است دوری کنید. هنگامی که صحبت از مراقبت از خود به هنگام افسردگی به میان می آید شما بزرگترین دشمن خود هستید. به یاد داشته باشید هنگامی که احساس بد بر شما غلبه کرده است، کار هایی را که موجب حال خوب تان می شود انجام دهید. ممکن است دل کندن از مبل و رفتن به پ ...
این 10 جمله نگاه شما به زندگی را تغییر می دهد
...> ما در اینجا قصد داریم برخی از جملاتی که این فرد گفته و می تواند باعث تغییر نگاه شما به زندگی شود را بازگو کنیم. در ادامه می توانید آنها را بخوانید. 1. اگر توانستید یک زن را بخندانید، زیبا ترین چیز در کره زمین را مشاهده کرده اید. 2. اگر زندگی تان خوشحال نیستید باید از خواب برخیزید و شروع به تغییر دادن زندگی تان کنید. 3. سختی ها و مبارزه هایی که در زندگی کرده اید ...
چگونه با استرس کاری خود مقابله کنیم؟
خودتان سخت فشار می آورید، این موضوع باعث استرس می شود و سطح بهره وری شما پایین می آید. به همین دلیل چند نوع استراحت را در طول روز برای راه رفتن، کشش یا انجام تنفس عمیق در نظر بگیرید. همچنین خوب است خوب بخورید و بخوابید. زیرا رژیم غذایی حاوی قند کم و پروتئین بالا ممکن است انرژی شما را افزایش دهد و شما را از خوردن میان وعده دور کند و در این میان, خواب برای جوان سازی بدن ضروری است. ...
17 راهکار ساده برای اینکه آدم بهتری باشیم
شما در همه زمان ها است. ارتباط با خودِ اصیل تان قطعاً شما را در سفر خودشناسی راهنمایی می کند. 5. به دنبال یک الگوی واقعی باشید زمانی که الگو داشته باشید، یعنی تصویر صحیحی از آن چه را که می خواهید در ذهن خود دارید. بهترین راه این است که این مدل ها در دنیای واقعی باشند و به شما کمک کنند که چگونه رفتار کنید. مثلا اگر می خواهید در زمینه سرمایه گذاری فعالیت کنید، باید فردی را پیدا کنید ...
17 راهکار ساده برای اینکه آدم بهتری باشیم
...، یعنی اولین مرحله برای یادگیری رفتار های مثبت و بهتر شدن در زندگی را آموخته اید. آیا تا به حال آرزو داشتید که به یک فرد متفاوتی در زندگی تبدیل می شدید؟ هیچ کس انسان عالی و کاملی نیست. پس باید یاد بگیرید که خودتان را بشناسید، جنبه های منفی را شناسایی کنید و یاد بگیرید که آن ها را به یک رفتار مثبت تبدیل کنید. 4. خودتان را بشناسید شناختن خود آستانه وجودی و هدف اصلی شما در همه ...
چطور یک جشن خانگی روز پدر برگزار کنیم؟/ مدیریت مادرانه در روز پدر
با اهالی محله تقسیم و تکثیر کنید. پنجره رو به کوچه را چراغانی کنید. پرچم بزنید. اگر میکروفون و دستگاه پخش صدا دارید شب میلاد یکی دو ساعت قبل از اذان مغرب مولودی پخش کنید و عابران خیابان را شاد کنید. فقط مواظب باشید بیش از حد صدا را بالا نبرید که برعکس موجب آزار همسایه ها شوید. ما به شما چند مولودی خوب معرفی می کنیم: خانه را تزیین کنید تزئین خانه که فقط مخصوص روزهای تولد ...
5 نشانه ای که به شما می گویند مسیر زندگی تان اشتباه است
5 نشانه ای که به شما می گویند مسیر زندگی تان اشتباه است این ممکن است برای همه ما پیش بیاید که برای رسیدن به یک هدف شبانه روز تلاش کنیم و با خستگی بسیار بازهم نتیجه دلخواه خود را بدست نیاوریم . این 5 نشانه به شما کمک می کنند تا متوجه شوید مسیر زندگی تان اشتباه است و یا درست تا آن را اصلاح کنید و به تمام آرزوهایتان برسید. 1. خستگی وقتی سبک زندگی تان فعل و پویا نباشد ...
فال روزانه شخصی / 6 اسفند + فیلم
که به زودی مراد دلت حاصل می شود و به هر خواسته و نیتی که در سر خود داری خواهید. رسید سعی کنید از غم و غصه ها خودتان را رها کنید تا در زندگیتان اتفاقات خوبی بیفتد، که باعث شادی و خوشحالی خودتان و اطرافیانتان شود این دنیا ارزش غم و غصه خوردن را ندارد پس سعی کنید تا می توانید خوشحال باشید. فال شما نشان می دهد که به زودی اتفاقات خوب و خوشایندی در زندگی تان به وجود می آید، که باعث شادی و ...
معرفی کتاب معادله خوشبختی؛ هیچ چیز نخواهید، هر کاری انجام دهید، همه چیز داشته باشید
.... او در پاسخ من گفت: چنین کتابی وجود ندارد، مانند این می ماند که از هر شخص قدرتمند و موفق و رهبر مثبت اندیشی بخواهیم چکیده ی مدل های ذهنی شخصی اش را که در طول زندگی خلق کرده اند، در یک کتاب خلاصه کنند. هیچ کس تابه حال چنین کاری انجام نداده است. می دانم این حرف کاملا درست است؛ چون خودم سال ها به دنبال کتابی کاربردی بودم که در قالب چهارچوب واقعی من را به سوی خوشبختی رهنمون کند. چیزی ...
چطور به همکارمان حسادت نکنیم
...> فراموش نکنید که خودتان چه استعداد ها و پتانسیل هایی دارید. همکار شما گاهی اوقات به استعدادهای تان غبطه می خورد اما آن ها را به زبان نمی آورد. فراموش نکنید که لایق کارهای خوب هستید. پس اجازه ندهید که فراموشیِ استعداد های خودتان، باعث شود که نسبت به همکارتان حسادت داشته باشید. ذهن خود را ارزیابی کنید متخصصان پیشنهاد می کنند که شما باید ذهن خود را ارزیابی کنید. پتانسیل و توانایی های ...
فال روزانه چهارشنبه 6 اسفند 1399
کارنامه زندگی شما اضافه خواهد کرد. عشقی بی حد ومرز را در کنار همسر یا عشق زندگی تان تجربه خواهید کرد. خرداد نگاه تان را به زندگی تغییر دهید و رویکردی مثبت به زندگی درپیش بگیرید. فراموش کرده اید که انسان های موفق، اعتمادبه نفس سرشاری دارند و کارهای مهم زندگی تان را با نبود اعتماد به نفس انجام می دهید، این وضعیت گره ای بزرگ در کار شما انداخته و از موفقیت فاصله گرفته اید. امروز ...
ای اف تی (EFT) چیست و چطور ما را در بیرون ریختن مشکلات یاری می کند؟
کوتاهی کسب کنید. روش پرسیدن سؤال از خودتان هم روش مؤثری دیگری است که در زمینه ریشه یابی احساسی به شما کمک می کند. از خودتان بپرسید که مسئله چیست؟ چه خاطراتی در وجود من این مسئله را به وجود آورده است؟ چه اتفاقاتی باعث می شود من این مشکل را به یاد بیاورم؟ وقتی به این مشکل فکر می کنم، چه احساس بدی سراغم می آید؟ توانایی خودم را برای حل این مشکل چطور ارزیابی می ...
آموزش قانون جذب عشق (7 راز گفته نشده) از 0 تا 100
خود شما هنوز خودتان را دوست ندارید. در علم روانشناسی، یکی از قانون های جالبی که همیشه هم درست از آب در می آید این است که جذب عشق در افرادیست که اعتماد به نفس خوبی دارند. ایمان به نفس خود و عزت نفس یک ابزار قدرتمند برای شماست و شما به کمک این ابزار می توانید افراد را جذب خود کنید. تمرکز بر ویژگی های مثبت طرف مقابل تمرکز بر نکات مثبت و ویژگی های خوب طرف مقابل تان ...
فال روزانه شخصی / 5 اسفند + فیلم
شاد باشید. امروز نمی توانید به راحتی میان عقل و احساس خود تعادل برقرار کنید. فال روزانه شما نشان می دهد که امروز بیشتر از درک شدن یا نشدن حرف های شما توسط دیگران، این برایتان مهم است که برای خودتان مهم نیست دیگران چگونه فکر می کنند و چه نظری دارند. اما از طرفی هم، مسایلی که به زبان می آورید به درستی توسط دیگران درک نمی شوند و حرف شما با برداشت آنها زمین تا آسمان فرق خواهد داشت. امروز ...
علائمی که هوش هیجانی بالای شما رو نشون میده
شناخت احساسات منفی و موقعیت های چالشی را دارید، روی نقاط مثبت متمرکز می شوید ، دارای هوش هیجانی بالا هستید. افرادی که احساسات منفی دارند و مدام نا امید هستند، هوش احساسی پایینی دارند. نوشیدن مقادیر بیش از حد کافئین باعث ترشح آدرنالین می شود و آدرنالین منبع پاسخ جنگ یا گریز است. وقتی کافئین مغز و بدن را در حالت استرس بیش از حد قرار می دهد ، احساسات شما بر رفتار تان غلبه می کند.به همین ...
برخی اقداماتی که برای اشتغال سریع باید انجام دهید
به گزارش وانانیوز، آیا مدت هاست که به دنبال یک موقعیت شغلی مناسب می گردید اما هنوز استخدام نشده اید؟ برای اشتغال سریع با هر سطح از توانایی، مهارت و تجربه شغلی که دارید، یک سری راه میانبر و البته ساده وجود دارد که اگر آن ها را بدانید زودتر در شغل مورد نظرتان استخدام خواهید شد. برخی اقداماتی که برای اشتغال سریع باید انجام دهید در حال حاضر، در بسیاری از کشورهای جهان ...
8 دلیل برای این که در دوران کرونا بیشتر میزبان گل ها باشید
دفتر خود برای کاهش استرس بهره ببرید و با فرستادن گل برای یک دوست، روز خود و او را بسازید و حال تان را خوب کنید. بهبود سلامت با روشی طبیعی تر از این؟ خوشحال تر و ایمن تر باشید گل و گیاه، سطح دوپامین و سروتونین را افزایش می دهد و ما را شادتر می کند. پژوهش ها ثابت کرده رایحه گل باعث کاهش استرس و بهبود روحیه می شود.علاوه بر این گیاهان رطوبت را در محیط خانه افزایش می دهند که این ...
با این شگردها پول تان را بهتر ذخیره کنید
هایی را با هم مرور می کنیم که از همه مهم تر است: 1- دخل وخرج تان را بنویسید بهترین راه برای پس انداز این است که مشخص کنید چقدر خرج می کنید . نوشتن خرج خودش نصف راه پس انداز است. خیلی وقت ها خودمان خبر نداریم که پول مان را چطور خرج می کنیم یا از اهمیت پول های اندکی که می تواند به یک پس انداز خوب تبدیل شود غافلیم. دفتری برای این کار داشته باشید یا از برنامه های مخصوص ...
فال روزانه امروز سه شنبه 5 اسفند 99
کارتان بوده اید.اگر به چیزهایی که خوشحال تان می کند توجه کنید انرژی تان بی اندازه بالا می رود.هر چقدر مثبت بین تر باشید فرصت های بیشتری به دست می آورید. ... آذر فال روز متولدین آذر: امروز ستاره ها جرقه هایی بین شما و یک شخص خاص ایجاد می کنند. گرچه در ظاهر اتمسفر پردردسری به نظر می رسد ولی در عین حال خیلی پرهیجان نیز هست. قطعاً تنش هائی در هوا وجود دارد پس یک سناریو که احتمال دارد ...
مهار استرس ها را یاد بگیر (اینفوگرافیک)
.... برخی افراد همیشه با هر خواسته ای از جانب دیگران موافقت می کنند، زیرا تصور می کنند اگر نه بگویند آنها را از دست می دهند. وقتی شما به هر خواسته ای بدون این که بدانید از پس انجام آن برمی آیید یا اصلا دوست دارید پاسخ مثبت می دهید، خودتان را گرفتار می کنید. بیشتر افراد بلد نیستند به راحتی نه بگویند و همین موضوع ساده عامل ایجاد استرس شدید در آنها می شود. آیا پذیرش مسؤولیت هایی که بیش از ...
اشتباهات رایجی که آقایان در پوشش خود باید از آنها دوری کنند
به گزارش همشهری آنلاین، آزمایش استایل های مختلف این امکان را به شما می دهد که مدهای بسیار متنوعی را با هم ترکیب و خودتان را با سلیقه شخصی تان ابراز کنید. گرچه بهتر است که همیشه خودتان باشید، اما در دنیای مد و فشن قواعد ساده ای وجود دارد که باید رعایت شوند. در پوشش مردان جزئیات بسیار مهم هستند، چرا که یا استایلتان را می سازند یا آن را به کلی تخریب می کنند. مثلاً استفاده از کراواتی که با ...
فال روز سه شنبه 5 اسفند
خود را بازیابید. به یاد داشته باشید، الان کمتر بهتر از بیشتر است!! فال روز متولدین دی: امروز فروخوردن خشمتان می تواند سبب خوشبختی و موفیقتان شود، اما ناآگاهانه حرف زدن نیز می تواند باعث ناراحتی و مشکل شود. با این حال تغییر دادن دیدگاهتان می تواند به تبدیل کردن احساسات منفی به مثبت کمکتان کند. بهرام بی باک و ستاره جنگ از کیوان یعنی سیاره بخت شما حمایت می کند و شما را قادر می سازد که به ...
8 مشکل رایج خانوادگی و راه حل های آن ها
دارد همان طور که برای بسیاری از بزرگسالان این گونه است. تنش میان نیاز به تامین مالی خانواده و حضور فیزیکی و احساسی می تواند منجر به عدم تعادل بین کار و زندگی شود. تعدادی راه حل برای رها کردن کار در محل کار و تمرکز بر خانواده هنگامی که در خانه هستید وجود دارد: برای کار هایی که برای شما و خانواده تان مهم است وقت بگذارید، وظایف را به دیگران محول کنید تا زمان تان را ذخیره کنید و برای خود نیز ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار میشوید
کافی شبانه برای شما لازم است تا عملکردهای طی روزتان چه در محل کار و چه در خانه خوب باشد. در ادامه به شما می گوییم چه عادت هایی می توانند باعث پُرخوابی تان شوند: شب دیروقت خوابیدن شب ها دیر به رختخواب رفتن گاهی واقعاً وسوسه انگیز است، خصوصاً آخر هفته ها که صبح قرار نیست زود از خواب بیدار شوید. اگر طی روزهای هفته معمولاً خوابتان می آید، ممکن است آخر هفته ها تا دیروقت بیدار ...
هنر ظریف رهایی از خودیاری
این را به شما بگوید، احتمالاً به دنبال فروش چیزی است. بدبین باشید. خودخواه باشید؛ و بی رحم باشید. داریم دربارهٔ زندگی تان حرف می زنیم. هیچ کس نمی تواند بجای شما خوشحال باشد. اگر متوجه شدید که چنین انتظاری دارید، مشکل از خودتان است؛ و هیچ کس جز خودتان نمی تواند کمکتان کند.
