افزایش مرگ زودرس با مصرف زیاد غلات تصفیه شده
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
مبارزه می کند. تأثیر مصرف زیاد غلات تصفیه شده در افزایش مرگ زودرس پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند، خوردن بیش از هفت قسمت غلات تصفیه شده در روز می تواند خطر مرگ زودرس را 27 درصد افزایش دهد، غلات تصفیه شده موادی هستند که در غذاهایی مانند برنج سفید، نان سفید و پاستای سفید یافت می شود. با توجه به اینکه افراد زیادی از مصرف غلات تصفیه شده لذت می برند، مطالعه جدید ...
با خوردن این خوراکی ها از ابتلای خود به کرونا پیشگیری کنید
که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامین D یا 1120 واحد بین|لمللی ویتامین D نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید، زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. 2. نان مصرف نانی که با غلات کامل درست شده است ...
گلوتن چیست و چرا برای همه مناسب نیست؟
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از تابناک، گلوتن از خانواده ی پروتئین هاست که در غلاتی مانند گندم، چاودار، اِسپِلت (گندم آلمانی) و جو یافت می شود. از میان غلات گلوتن دار، گندم بیشتر از سایرین مصرف می شود. گلوتن دو پروتئین اصلی موجود در گلوتن، گلوتنین و گلیادین نام دارند. گلیادین عامل اصلی بسیاری از آثار منفی بر سلامتی است. وقتی آرد با آب مخلوط می شود، پروتئین های گلوتن شبکه ای چسبناک تشکیل می ده ...
ترفندهای سریع برای لاغر شدن
گرم در روز از آن مصرف کنید، ممکن است 92 کالری اضافی در روز بسوزانید. یک راه آسان برای افزایش فوری دریافت فیبر چیست؟ دانه ها را به مقدار زیادی خریداری کنید. آن ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی ضدالتهاب، فیبر و پروتئین های گیاهی هستند. شاهدانه، دانه چیا و بذرهای کتان در رژیم غذایی لاغری ضروری اند. نکته: قبل از خوردن دانه های کتان، آن ها را خرد کنید، بدن شما نمی تواند این دانه ها را هضم ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
محققان دپارتمان روانشناسی و انستیتوی تحقیقات بهداشت دانشگاه لیمریک بر اساس این مطالعه ثابت می کنند که چرا افراد باوجدان و وظیفه شناس زندگی طولانی تری دارند؟ به گفته محققان در افرادی که از نظر ویژگی وظیفه شناسی ضعیف تر هستند (تمایل به مسئولیت پذیری، سازماندهی و توانایی خودکنترلی ندارند) خطر مرگ زودرس 40 درصد بیشتر از کسانی است که وظیفه شناس تر هستند. قصد محققان این بود تا ...
مرده زایی با ابتلای مادر به کووید-19 مرتبط نیست
آزمایش ویروس کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 آنها مثبت می شوند در مطالعه زنان انگلیسی دو درصد و در مطالعه زنان آمریکایی 1.8 درصد بود. پروفسور "کریستوف لیس"(Christoph Lees) نویسنده ارشد این مطالعه از کالج سلطنتی لندن گفت: نتایج این مطالعه که نشان می دهد ابتلا به کووید-19 خطر مرده زایی یا مرگ زودرس نوزاد را افزایش نمی دهد، اطمینان بخش است. با این حال موارد مشکوک یا مبتلا به کووید-19 با خطر ...
کرونا به جنین ها رحم می کند
مادران باردار را هم مبتلا کرده و گاه به کام مرگ می فرستد اما باعث مرگ جنین نمی شود. به گزارش رکنا، خطر ابتلا به ویروس برای زنان باردار و جنین از جمله نگرانی های اصلی مردم در کشورهای مختلف بوده است. به گزارش رکنا، نتایج یک مطالعه مشترک در آمریکا و انگلیس ثابت می کند که ابتلای مادر به ویروس جان جنین را به مخاطره نمی اندازد. مطالعه صورت گرفته روی زنان باردار حکایت از ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای سلامت مردان در ایام کرونا
12 سال به بالا و با توجه به شرایط کرونا ماهیانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D استفاده کنند، در مورد بقیه مکمل ها افراد سالم با دسترسی به غذاهای طبیعی و تغذیه سالم می توانند مکمل ها را تأمین کنند. لزوم مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توسط مردان منوچهری درباره اهمیت پرهیز از خوردن غذاهای کنسروی و فرآوری شده برای مردان، افزود: آقایان بیشتر به خوردن غذاهای کنسرو شده حاوی نمک و ...
ویتامین هایی که به سفیدی مو کمک می کند.
مواد مغذی در بدن می باشد. بیشتر افراد قبل از 50 سالگی راهکار هایی را برای کاهش رشد موهای سفید خود انجام می دهند. خوردن مواد مغذی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه به حفظ رنگدانه موجود در سر کمک می کند. در این قسمت از نمناک به معرفی مکمل هایی اشاره خواهیم کرد که در روند به تاخیر انداختن سفید شدن مو تاثیر دارند؛ اگر چه ژنتیک نیز دراین داستان بی تاثیر نیست اما به رژیم غذایی نیز مربوط می شود بخصوص مصرف ...
حفظ سلامت قلب با چند خوراکی ساده
به جای استفاده از آبمیوه، از میوه کامل استفاده کنید. میوه کامل دارای فیبر بوده و این موضوع به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و کاهش قند خون کمک می کند؛ همچنین بجای استفاده از نان سفید و غلات بدون سبوس، بهتر است از نان کامل دارای سبوس و غلات کامل برای وعده صبحانه استفاده کنید. استفاده از شیر کم چرب، گردو، زردآلو و کرنبری توصیه می شود؛ همچنین بهتر است از چای و قهوه بدون شکر استفاده کنید، 30 گرم ...
اختصاصی| مردان با مصرف این مواد غذایی به استقبال کرونا می روند
دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه علت افزایش ابتلای مردان به بیماری های غیر واگیر مانند فشار خون بالا و چربی خون بالا، الگوی غذایی نادرست است، به خبرنگار بهداشت نیوز گفت: مصرف مواد قندی و شیرینی جات و مواد غذایی چرب در مردان بالاست و آن ها 10 گرم در روز نمک می خورند یعنی دو برابر مقدار توصیه شده. 40 درصد مردان ایرانی چاق هستند وی افزود: اصولا آقایان نسبت به خانم ها کمتر میوه ...
چرا وزن من کم نمی شود؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: برای کاهش وزن با تغییراتی اندک در قسمت هایی از برنامه روزمره می توانید شاهد تغییراتی گسترده در وزن و وضعیت جسمانی خود باشید. قهوه تلخ بخورید بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. در حقیقت، بر اساس مطالعه اخیر، نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی بدن را حدود 4 درصد کاهش دهد. اما برخی از ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص فوق العاده آن برای لاغری
شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید کمتر به سمت پیری می روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. چه زمانی باید از مصرف شکلات تلخ خودداری نمود اگر روزی 25 گرم بیشتر شکلات تلخ مصرف کنید آن وقت بدن به جای سوزاندن چربی ها ، بیشتر به سمت ذخیره کردن چربی گرایش پیدا می کند و این وسط چه چیزی بهتر از چر ...
تاثیر منفی زایمان زودرس بر آموزش و رفتار
کاهش فرصت های زندگی ازجمله تعامل کمتر در مدرسه، کاهش دسترسی به دانشگاه و بیکاری بیشتر مرتبط است. وقتی مدارس از خطرات مرتبط با زایمان زودرس آگاه شوند، ممکن است به این موضوع به عنوان یک عامل خطر بالقوه توجه بیشتری نشان دهند. در ایالات متحده تا 8.5 درصد از کل زادوولدها زایمان های زودرس و از سال 1990 این آمار در حال افزایش بوده است، سپس از سال 2007 تا 2014 اندکی کاهش یافت، اما در سال 2015 ...
سبک زندگی سالم و ناسالم
جهانی در گزارشی در مورد بیماری های کشورهای در حال توسعه تا سال 2020 اعلام کرده که 80 درصد هزینه بیماری ها متعلق به بیماری های غیرواگیر است و از هر 10 مرگ و میر 7 مرگ و میر به بیماری غیرواگیر مربوط می شود. متاسفانه این بیماری ها به افراد جوان منتقل شده است. سلیمانی فر افزود: مطالعه ای در دانشگاه هاروارد به بررسی عوامل سبک زندگی بر امید به زندگی پرداخته است. این مطالعه تقریبا بر روی 532 ...
اهمیت هفته ملی سلامت مردان
مدت 30 دقیقه در روز، عدم مصرف نوشیدنی ها الکلی، مصرف میوه ها و سبزیجات،غلات، آجیل و خشکبار، حبوبات، مرغ و ماهی، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و مصرف مولتی ویتامین ها حداقل به مدت 5 سال است.از میان تمام مردان شرکت کننده ، دو هزارو183 نفر در طول مدت مطالعه، دچار حمله قلبی یا یک بیماری قلبی – عروقی کشنده شده بودند. نتایج این بررسی ها نشان داد: مردانی که این چند مورد را رعایت می کردند 87 درصد کمتر از ...
ایران در آستانه بحران مصرف مواد غذایی قرار دارد؟
به گزارش پیام خبر ، یکی از نسبت هایی که با آن می توانیم مرز ثروت در کشورها را با یکدیگر مورد قیاس قرار دهیم، میزان هزینه کردن افراد از دارایی برای تهیه غذا است و در ایران این نسبت به 40 درصد برای میانگین ایرانیان و 21 درصد برای ثروتمندان ایرانی در نسبت به کل درآمد سالانه شان است. به همین دلیل حتی نمی شود ثروتمندان ایرانی را نیز با فقرای بسیاری از کشورهای پیشرفته به لحاظ درآمدی مقایسه ...
از سنگ کلیه چه می دانید؟
ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین سی: بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین سی عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند ...
بازیگران اصلی تورم بهمن ماه
کالا هایی متفاوت با گروه های دارای بالاترین تورم رقم می خورد و لزوما کالا های یکسانی نیستند. طی 12 ماهه منتهی به بهمن ماه سال جاری گروه های حمل و نقل با 3/ 65 درصد، نان و غلات با 6/ 45 درصد و انواع نوشیدنی های غیر الکلی با 1/ 45 درصد بالاترین نرخ تورم 12 ماهه را داشته اند که در مقایسه با دی ماه نیز همین روال بوده است. گروه های آب، برق و سوخت با 3/ 9 درصد و محصولات خوراکی طبقه بندی نشده با 8/ 14 درصد ...
افزایش خطر مرگ زودرس با خوردن نان سفید
نفر در 21 کشور جهان به این نتیجه دست یافته اند و مشخص شده افرادی که بیش از هفت بخش و وعده غلات تصفیه شده در روز مصرف می کنند، 33 درصد بیش از سایرین در معرض ابتلا به عارضه قلبی و 47 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به سکته و مرگ زودرس قرار دارند. علت این موضوع حدف فیبر از غلات تصفیه شده است که سبب افزایش سریع قند خون افراد در زمان مصرف می شود. پژوهشگران پیشنهاد می کنند به جای غلات تصفیه شده از جایگزین هایی، چون برنج قهوه ای استفاده شود. پژوهشگران دانشگاه "سایمون فریزر" کانادا این پژوهش را انجام داده اند. ...
اگر به طور تصادفی کپک بخوریم، چه می شود؟
در تمام قسمت های مختلف خانه شما کمین کرده و ممکن است شما را بیمار کند. اگر یک بیماری زمینه ای دارید که بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد، قرار گرفتن در معرض کپک می تواند برایتان خطرناک باشد. ممکن است شما با خوردن کپک واکنش بسیار بدتری نسبت به افراد دیگر داشته باشید، زیرا سیستم ایمنی شما در مبارزه با این واکنش دچار نقص است. تعدادی از کپک ها تولید مایکوتوکسین یا مواد سمی می کنند که می ...
کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها
مصرف کنید. کربوهیدرات های پیچیده در نان های سبوس دار، دانه ها و غلات کامل وجود دارند. مصرف این منابع غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد: نان چاودار: این نوع نان منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده بعلاوه فیبر است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. خاصیت دیگر مصرف نان چاودار، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به پیشگیری از سنگ های ...
کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها
انتخاب شوند، ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند اگر می خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات های پیچیده را هم مصرف کنید. کربوهیدرات های پیچیده در نان های سبوس دار، دانه ها و غلات کامل وجود دارند. مصرف این منابع غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد: نان چاودار: این ...
انار میوه ای با خواص بی نظیر
...> آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) نشانگر خون برای سرطان پروستات است. مردانی که سطح PSA آنها در مدت زمان کوتاهی دو برابر می شود، در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات هستند. جالب توجه است، یک مطالعه انسانی نشان داد که نوشیدن 8 اونس (237 میلی لیتر) آب انار در روز باعث افزایش چشمگیر PSA می شود. در نتیجه شواهد نشان می دهد که آب انار می تواند در مردان مبتلا به سرطان پروستات ...
12 قدم برای تغذیه سالم
سازمان بهداشت جهانی برای اطمینان از یک سبک زندگی سالم ، مصرف مقدار زیادی میوه و سبزی ، کاهش مصرف چربی ، قند و نمک و ورزش را توصیه می کند. به گزارش رکنا ، بر اساس قد و وزن افراد می توانند شاخص توده بدن (BMI) خود را بررسی کنند تا ببینند آیا دارند. - یک مغذی را بر اساس انواع غذاها که به طور عمده از گیاهان و نه جانوران نشأت می گیرند ، مصرف کنید. - نان ، غلات ...
تضمین ایمنی بدن با خوردن این گیاه بدبو!
. اغلب خوردنی های نفاخ، سبب افزایش فشار خون می شوند و سیر به علت ایجاد نفخ اگر همراه ماست خورده شود، می تواند بر خطرات افزایش فشار خون اضافه کند. این خطر، افراد چاق را بیشتر تهدید می کند. مصرف سیر، سبب کنترل پرفشاری خون نمی شود و مبتلایان باید به طور مرتب و مستمر از دارو های شیمیایی استفاده کنند. در مقالات و گزارش های مختلف آمده است، سیر و فرآورده های دارویی آن در کسانی که دارو ...
خوردن حیوانات زنده در تمرین های نظامی ممنوع می شود؟
موثرتر و اخلاقی تر و بدون استفاده از حیوانات جایگزین کنند. این گروه می گوید چنین روش هایی خطر انتشار بیماری های ناشی از حیوانات مانند کرونا را درپی دارد و جان سربازان شرکت کننده در آموزش و عموم مردم را به خطر می اندازد. پیتا همچنین ضمن محکوم کردن کشتن و خوردن آیینی و وحشیانه حیوانات، می گوید که این اقدام گونه هایی از جانوران را که در حال حاضر در معرض خطر قرار دارند، بیش از ...