سایر خبرها
تنها ماده غذایی که نیاز به هضم کردن ندارد و شما را چاق نمی کند
تنها ماده غذایی که نیاز به هضم کردن ندارد و شما را چاق نمی کند حتی خوردن سالم ترین و بهترین غذای دنیا نیز نیاز به مدت زمانی برای هضم دارد و دارای میزان های متفاوتی از کالری است که بدن شما را به کار می گیرد تا کالری جذب شده را بسوزاند و هرچه میزان زمان هضم آن بیشتر باشد کالری جذب شده به بدن شما نیز بالا می رود و شما را در معرض افزایش وزن قرار می دهد. آب تنها ماده ای است که کالری به بدن ...
دارچین دشمن سرطان روده بزرگ/کاهش وزن با مصرف قارچ
خوردن آن را بیشتر داشته باشید و آن را به اصطلاح با جون و دل میل کنید، زیرا که اشتیاق پیدا کردن به غذا باعث بهتر شدن هضم می شود، تحلیل مزاجی این امر این است که شوق و میل گرمی ایجاد می کند و این گرمی باعث می شود غلطت خون کم شود و هضم غذا راحت تر انجام شود. بهتر است برای بچه هایی که میل به خوردن ندارند قبل از غذا از چاشنی های ترش مثل رب انار، آب انار زرشک و آلو استفاده کنید تا حرارت معده کم شده و ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها بزرگترین قدم برای لاغری
اگر تصمیم به کاهش وزن دارید و نمی خواهید هزینه ی زیادی برای پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری بدهید بهترین راه برای لاغر شدن استفاده از دستورالعمل های علمی است که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید و با کمک این 18 روش علمی به وزن ایده آلتان برسید.
دختران از فقر حرکتی برخوردار هستند/ دامنه وضعیت وزنی دختران از پسران بهتر است
آموزان بودیم. این مقوله به دلیل افزایش مصرف تنقلات، غذاهای پرکالری و فست فود، عدم تحرک و... از مهمترین دلایل بروز چاقی و اضافه وزن است. مهرزاد حمیدی، معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش درباره آخرین اقدامات در طرح کوچ به خبرنگار برنا گفت: طرح کوچ در سطح وسیع سنجش های اولیه و مداخله را انجام داد. او افزود: دانش آموزان لاغر و چاق به مراکز بهداشتی ارجاع داده شده تا با کسب مشاوره ...
مبتلایان به دیابت چه نوع ورزش هایی انجام دهند؟
تحقیقات دلگرم کننده تر نشان می دهد که دستکاری در زمان خواب و وعده های غذایی گاهی می تواند سلامت متابولیسم را بهبود بخشد. اما بیشتر این تحقیقات به زمان غذا خوردن یا خوابیدن معطوف بودند. اینکه آیا و چگونه زمان ورزش ممکن است بر سلامت سوخت وساز تأثیر بگذارد کمتر بررسی شده است. همچنین نتایج آزمایشات گذشته همیشه یکسان نبوده اند. برخی پیشنهاد می کنند که تمرینات صبحگاهی باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود. اما این آزمایش های اغلب زمان صبحانه و سایر وعده های غذایی و همچنین ورزش را دستکاری می کردند و داوطلبان سالم و بدون مشکلات متابولیک را بررسی می کردند. ...
آیا می دانید خطر سکته برای کدام گروه خونی بیشتر است ؟
ارزیابی ریسک در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی محسوب شود. طبق این گزارش، در بین 1000 نفری که گروه خونی O داشتند فقط 14 نفر دچار حمله قلبی شده اند که این میزان در میان گروه های غیر از این واحد خونی، 15 در 1000 بود. این محققان می گویند:"مهم ترین عامل برای جلوگیری از بیماری های قلبی خوردن غذا های سالم، ترک سیگار و ورزش است. مدیر پزشکی بنیاد قلب انگلیس در این رابطه گفت ...
چرا برخی از افراد پرخور چاق نمی شوند؟
به گزارش مشرق ، همیشه به ما گفته اند که برای حفظ وزن سالم باید حواسمان باشد که چه می خوریم و چه مقدار ورزش می کنیم. اما همه ما حداقل یک نفر را می شناسیم که بی حساب غذا می خورد و بندرت ورزش می کند، اما دچار اضافه وزن نمی شود. این اتفاق غالبا باعث می شود مردم تعجب کنند و از خود بپرسند که راز لاغر ماندن این شخص چیست؟ آیا علت آن فقط متابولیسم است یا چیز دیگری؟ در گزارش پیش رو سعی کرده ایم ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
شده اضافه کنید. یک مطالعه نشان داد که خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن نان شیرینی می تواند احساس سیری بیشتری در شما ایجاد کند و به شما کمک کند تا کالری کمتری در طول روز دریافت کنید 3. سیب ها خوردن روزانه یک سیب به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند. از آنجا که سیب ها دارای فیبر بالا، کالری کم، و غنی از آنتی اکسیدان های ضدالتهابی هستند، جای تعجب نیست که این میوه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای سلامت مردان در ایام کرونا
حاضر با توجه به شیوع بحران کووید 19 یکی از روزشمارهای هفته سلامت مردان مرتبط با تغذیه با تاکید بر کرونا و چاقی است، حس چشایی خانم ها نسبت به آقایان قوی تر است و ترشح بزاق در بین آقایان بیشتر از خانم ها است، در شرایط فعلی برنامه غذایی که مردان را به سمت چاقی سوق می دهد باید در رژیم غذایی روزانه کاهش پیدا کند. منوچهری تاکید کرد: ضعیف بودن حس چشایی مردان باعث می شود آنها بیشتر تمایل به ...
قرص گیاهی سینارکول
دفع اوره. کاهش سطح کلسترول و تری گلیسرید. حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری تصلب شرائین. درمان احتباس و آب آوردگی بدن از طریق افزایش میزان ادرار. کنترل دیابت نوع یک سلامت پوست ومو. کاهش وزن. درمان یبوست ارتقای سطح ایمنی وسلامت بدن. درمان نقرس⸲ آسم ⸲ زخمهای ریه وروده ⸲ افزایش نیروی جنسی کمک به هضم غذا ⸲ کاهش تب ⸲ درمان سرگیجه ⸲ ازبین بردن گاز معده و روده ⸲ درمان ورم روده و درمان اسیدیته معده (سوهاضمه ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار میشوید
بیش از اندازه خوابیدن، برنامه ی روزانه تان را به هم می ریزد و باعث می شود به موقع نتوانید سر کار و مدرسه و دانشگاه حاضر شوید. علاوه بر این ها زیاد خوابیدن باعث احساس خواب آلودگی و سستی نیز می شود. بیش از حد خوابیدن، هایپرسومنیا یا اختلال پُرخوابی نام دارد که به معنی ساعت های بسیار طولانی خوابیدن است. این عارضه شایع نیست و تنها دو درصد از افراد دچارش هستند. اگر فکر می کنید به طور افراط ...
توصیه های حضرت علی(ع) خطاب به مردان در مواجهه با اعضای خانواده
و علاوه بر زمان گذاشتن در داخل منزل، یکی از سجایای اخلاقی ایشان یتیم نوازی و سرکشی شبانه بوده است. مسئول دفتر نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد افزود: حضرت علی(ع) کانون خانواده را محترم می شمرد و همگان را به گرمی نهاد خانواده تشویق می کرد، این مسئله آن قدر اهمیت دارد که دانشمندان اسلامی نیز غذا خوردن با همسر را مستحب می شمارند. صغیرا به توصیه های ...
سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی
و عمومی می تواند در برطرف شدن سردی اندام ها موثر باشد: 1. انجام فعالیت های بدنی روزانه در حدی که ضربان قلب بالا برود، بدن به تعریق افتد، تنفس تند شود و پشت و کف دست ها و پا ها گرم شود. اگر در حین این فعالیت، احساس خستگی، عرق سرد یا خواب آلودگی ایجاد شود باید زمان ورزش کم شود. ورزش متعادل به افزایش خون رسانی به اندام های انتهایی و کاهش سردی بدن کمک شایانی می کند. 2. خواب و ...
تغییرات ساده برای کاهش وزن
...، تقریبا دو برابر بیشتر وزن از دست می دهند. سوابق غذایی برای بررسی آنچه مصرف می کنید می تواند بسیار مفید باشد. اگر میانه خوبی با کاغذ و قلم ندارید می توانید از اپلیکیشن هایی که برای ردیابی آنچه مصرف می کنید طراحی شده اند، استفاده کرده و به برنامه کاهش وزن خود برای تحقق اهدافتان متعهد باشید. هنگام غذا خوردن چند کار را انجام ندهید خوردن غذا پشت میز در شرایطی که همچنان به ...
مهمترین گام برای لاغرشدن در روز های پایانی سال
. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. 10. تخم مرغ بخورید تخم مرغ دارای خواص بسیار زیاد و فوق العاده ای است که یکی از آن ها کاهش وزن و لاغری است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه سرشار از غلات را با مواد پروتئینی جایگزین می کنند در 36 ساعت بعد از ...
رژیم مونو یا تک خوری؛ یک رژیم لاغری سریع، اما ...
غذایی مونو مد نظر قرار بگیرید این است که کاهش وزن چقدر دوام می آورد. اگر روشی سالم برای غذا خوردن را پس از پایان رژیم غذایی مونو اتخاذ نکنید، به احتمال بسیار زیاد بار دیگر به وزن پیش از آغاز رژیم باز می گردید و یا حتی سنگین تر می شوید. راهبرد بهتر این است که از خوردن غذا هایی که دوست دارید، اما کمکی به تحقق اهداف کاهش وزن شما نمی کنند، پرهیز کنید و در پی جایگزین هایی سالم باشید. مصرف ...
مهم ترین علت کبد چرب
...، سونوگرافی طبیعی دیده می شود و فقط افزایش آنزیم های کبدی، بیماری را نشان می دهد. بنابراین برای اطمینان از وجود بیماری باید آنزیم های کبدی را اندازه گرفت. از لحاظ درمانی نیز هنوز داروی خاصی برای اصلاح کبد چرب معرفی نشده است. اصل درمان این بیماری بر انجام ورزش برنامه ریزی شده و کاهش وزن است. همچنین باید از لحاظ تغذیه مصرف چربی های حیوانی، کره، زرده تخم مرغ، مواد قندی، شکر، شربت، شیرینی ...
باورهایی اشتباه درباره لاغری که شما را چاق خواهند کرد
باورهایی اشتباه درباره لاغری که شما را چاق خواهند کرد اینکه دارای اراده ای محکم برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آلتان داشته باشید تنها نیی از راه را رفته اید زیرا این نکته را فراموش کرده اید که داشتن یک رژیم لاغری مفید و اصولی نیم دیگری از راه است که بسیاری از افرادی که به دنیال کاهش سریع وزن خود هستند به این مسئله توجه نمی کنند و اما نکته طلایی درباره لاغری باورهای اشتباهی است که می ...
ترفندهای ساده برای کنترل پرخوری احساسی
شفاآنلاین سلامت عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. به گزارش شفاآنلاین : افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: فرق گرسنگی واقعی و ...
اوقات فراغت غیرفعال، نسل هزاره سوم را با اضافه وزن، چاقی و ناهنجاری های اسکلتی مواجه کرد
تهران ( پانا) - مدیر کل دفتر تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی وزارت آموزش و پرورش، در اولین همایش استانی طرح ملی کوچ در منطقه 16، ضمن اهمیت دادن به برگزاری همایش های علمی - ورزشی، این پروژه را ریل گذاری در کشور برای دولتمردان و سیاستگذاران دانست. اولین همایش استانی نقش ورزش بر سبک زندگی و پیشبرد اهداف طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان طرح کوچ ، با حضور محمد جعفری؛ مدیر کل دفتر تربیت بدنی و ...
چنگر پرنده مهاجر را بیشتر بشناسید
شیرین است و به ندرت وارد آب های شور می شوند. آن ها معمولا بخش های نی زاری دارای آب باز، باتلاق ها، دریاچه ها و حاشیه ی تالاب ها زندگی می کنند. از آنجا که زیست گاه این پرنده در مناطق نی زاری است و به راحتی خود را در میان نی ها استتار می کند، به پرواز نیاز زیادی ندارد. به علاوه، چنگر از پرندگانی است که تمام فعالیت های روزانه و شبانه ی خود را در آب و در میان نی زارها انجام می دهد. در نتیج ...
چگونه با ماساژ لاغر شویم؟
، ماساژ شکم ، تکنیک ویبریشن و ماساژ لنفاوی پیشنهاد می شود. لاغری با ماساژ شکم ماساژ شکم یکی از موثر ترین روش ها در کاهش چربی بدن می باشد. این ماساژ با افزایش متابولیسم بدن و فعال کردن سیستم هضم در بدن، مهمترین نقطه در ماساژ های لاغری به حساب می آید. این ماساژ را هفته ای یکبار انجام دهید. آروماتراپی برای لاغری به طور طبیعی ما به خوردن غذا های خوش بو علاقه ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار ...
13 خاصیت روغن نارگیل برای شما
؛ همچنین سعی کنید روغن های اساسی را که دارای خاصیت تغذیه ای پوست هستند به آن اضافه کنید. نارگیل حاوی اسید های چرب کوتاه و متوسط است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن های سالم تسهیل می کند. روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده های تیروئید و غدد درون ریز کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می دهد و به ...
چه کسانی بیشتر به دیابت نوع دو مبتلا می شوند+ رژیم غذایی
. استفاده از سبزیجات با رنگ ها ی مختلف سبز و زرد و ... به شدت توصیه می شود، زیرا علاوه بر تامین قند مورد نیاز فرد مبتلا به دیابت نوع دو، فیبر و ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، را نیز تامین می کند و با اثرات انتی اکسیدانی خود به ارتقای سلامت کمک می کند. کوهدانی در پایان گفت: در کنار رعایت یک برنامه غذایی مناسب، باید فعالیت بدنی متناسب با وزن و شرایط بدنی فرد نیز انجام شود به ویژه انجام روزانه نیم تا یک ساعت پیاده روی روزانه می تواند به تامین سلامت بیمار مبتلا به دیابت کمک کند. ...
بی حوصلگی های مهراوه شریفی نیا /عکس
مهراوه شریفی نیا با انتشار این عکس در صفحه شخصی خود نوست: تاریخ: دوشنبه ای در بهار چند سال قبل. ____________________________ نامه ی دوم سلام دکتر جان! امروز پودر جوانه ی گندم را پیدا کردم. اتفاقاً همین عطاری نزدیک خانه داشت ولی پریروز بسته بود. چقدر ترکیبش با ماست خوشمزه است. آقای فروشنده می گفت که این را برای چاق شدن می خرند! ...
8 غذایی به چربی سوزی شکم کمک می کند
توانند به کاهش چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است. چای سبز: در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب ...
علائم بارداری پسر (جنین پسر) چیست؟
(جنین پسر) باشد وجود ندارد. شکل شکم در بارداری متاثر از عوامل زیر است: چقدر وزن اضافه کرده اید؟ چند قلو باردارید؟ شکل شکم قبل از بارداری چگونه بوده است؟ قدرت عضلاتتان چقدر است؟ آیا این اولین بارداری شماست یا نه؟ 3. تمایل به برخی غذا ها افسانه: مادر تمایل به چه غذا هایی دارد؟ اگر او غذای شور یا ترش دوست دارد، جنین پسر است. آیا اشتهای زیادی برای خوردن گوشت دارد؟ قطعا پسر است ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
داشتند شکر را به طور گسترده مصرف می کردند، اسلر می گوید زنانی که نگران ظاهرشان هستند، اما استعداد چاقی دارند بهتر است از مصرف شکر خودداری کنند، چون آن ها را مستعد می کند که چاق تر از چیزی شوند که می خواهند باشند . زمانی که اسلر این سخن را گفت، انگلیسی ها به طور متوسط پنج پوند شکر در سال مصرف می کردند. به گفتۀ اداره کل غذا و داروی آمریکا، ما امروزه 42 پوند در سال مصرف می کنیم. باید ...
6 داروی رایگان که همین حالا می توانید تهیه کنید !
6 داروی رایگان که همین حالا می توانید تهیه کنید ! بسیاری از افراد برای به دست آوردن هر چه بیشتر سلامتی و دوری از انواع بیماری ها روش های مختلفی را امتحان میکنند که میتواند شامل خوردن دارو های مختلف اگر در دوره بیماری باشند و یا ورزش منظم و سایر موارد باشد. در این میان دارو هایی هستند که به صورت رایگان در اختیار ما قرار داده شده که بدون هیچ عارضه ای از آنها بهره ببریم. این ...