سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی و حقایقی که از آن بی خبرید!
برچسب ها افسردگی دانستنی آنلاین درمان افسردگی روانشناسی برچسب ها
چگونه تشخیص دهیم که دچار اختلالات روانی هستیم؟
. خوشبختانه، بسیاری از خدمات بهداشتی می توانند به شما در زمینه سلامت روان کمک کنند. اولین قدم برای شروع کار، درخواست کمک و راهنمایی است. شما می توانید دوباره احساس خوشبختی کنید؛ اما ابتدا باید برای درمان بیماری روانی خود اقدام کنید. گزینه های درمان سلامت روان در مورد سلامت روان گزینه های درمانی مختلفی وجود دارد. می توانید با پزشک خود صحبت کنید تا بیماری روانی شما را ...
7 نکته درباره تاثیر تغییرات جوی بر خلق و خو
...، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. یک دانشمند علوم محیط زیستی در آمریکا می گوید که دمای بهینه برای خواب 15 تا 20 درجه سلسیوس است چون در این دما گرمای بدن کاهش می یابد و مغز آماده خواب می شود. در مقابل هوای گرم و مرطوب توانایی انسان برای برخورداری از خوابی مطلوب را کاهش می دهد. بر اساس این گزارش آب و هوای طوفانی نیز خواب را مختل می کند چرا که سر و صدا و رعد و برق ازجمله عوامل برهم زدن خواب ...
داروهایی که باعث چاقی می شود!
داروها کمک می کند. استروئیدها: بی خوابی، افزایش اشتها و احتباس آب از تاثیرات مصرف استروئیدهاست که افزایش وزن را به دنبال دارد. با پزشک تان درباره تجویز دوزی از دارو که کمترین تاثیر را بر کاهش وزن داشته باشد صحبت کنید و تمرین سبک زندگی سالم را نیز فراموش نکنید. آنتی هیستامین ها: نتایج تحقیقات نشان داده است مصرف زیاد داروهای بدون نسخه و تجویزی ضدحساسیت به دلیل ایجاد احساس گرسنگی بیشتر، باعث افزایش وزن به ویژه در زنان می شود. شما می توانید به جای استفاده از قرص، راه های دیگری مثل شست و شوی بینی با محلول آب نمک یا اسپری بینی را برای کاهش مشکل آلرژی خود به کار بگیرید. ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
، اما برخی از دلایل احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد: ضعف سیستم ایمنی بدن، عود مجدد عفونت، التهاب ناشی از واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن، تغییر در عملکردهای بدنی به دلیل استراحت در رختخواب یا کم تحرکی، استرس پس از سانحه. درمان های خانگی برای مدیریت کووید طولانی مدت عبارتند از: مصرف مسکن های درد بدون نسخه، مانند استامینوفن، برای تسکین علائم دردناک یا تب، استراحت و آرامش ...
فن بیان خود را اینگونه تقویت کنید
مختلف بیشتر آشنا شوید و هنگام نیاز از آن استفاده کنید و سطح قدرت و توان خو د را بالا ببرید. مدیریت استرس مدیریت استرس و اضطراب از جمله کمک کننده ترین مهارت ها برای داشتن فن بیان خوب است زیرا مهارت مدیریت استرس و کنترل هیجانات درونی سبب می شود تمرکز فکری سخنران بر روی ارائه اطلاعات افزایش یابد. مهارت کنترل حجم صدا برای داشتن فن بیان خوب صدای شما باید رسا و ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مدیریت دیابت: شما هنوز باید ...
نداشتن زمان خواب منظم تأثیری درخورتوجه بر سلامتی می گذارد
زمان رفتن به خواب و بیدار شدن منظم را رعایت کنید؛ چراکه این کار ممکن است موجب بهبود خلق و خو و نگرش شما شود. پژوهشگران در مرحله ی بعد می خواهند گروه های دیگری از افراد مانند والدین کودکان کم سن و سال را بررسی کنند که ممکن است نتوانند بر زمان خوابیدن و زمان بیدار شدن و تعداد ساعت خواب خود کاملا نظارت کنند. پژوهش جدید در مجله ی npj Digital Medicine منتشر شده است. بیشتر بخوانید: ...
فلوکستین؛ درباره یک داروی ضد افسردگی
بهبود نیافتند، با پزشک خود صحبت کنید. بارداری و شیردهیاگر حین مصرف فلوکستین باردار شده اید، با پزشک خود صحبت کنید. مصرف دارو را بدون مشورت با پزشک خود متوقف نکنید. فلوکستین با افزایش اندک خطر مشکلات برای نوزاد متولد نشده پیوند خورده است. با این وجود، اگر افسردگی شما طی باردرای درمان نشود، این نیز می تواند احتمال بروز مشکلات را افزایش دهد. شما ممکن است برای حفظ حال خوب خود حین ...
حقایقی از یک بیماری که روح شما را نشانه می گیرد
شما غلبه کرده است، کار هایی را که موجب حال خوب تان می شود انجام دهید. ممکن است دل کندن از مبل و رفتن به پیاده روی برایتان سخت باشد، اما اگر آن را انجام دهید حالتان بهتر خواهد شد. یافتن کمک حتی فداکارترین و هدفدارترین افراد نیز نمی توانند از چنگال احساس عصبانیت فرار کند. افسردگی راهی دارد که ما را به پایین می کشاند و برگشتن به جای اصلی سخت خواهد بود. اگر احساس گیر افتادن، گم شدگی و یا گیجی می کنید، می توانید آن را با یک مشاور در میان بگذارید. روان درمانی آنلاین به اندازه ی روان درمانی حضوری موثر است و در هر زمان و مکانی در دسترس است. ...
نکاتی درباره بیماری قلبی که همه مردان باید بدانند
درباره ی مشکلات قلبی باشند. متأسفانه، یک رویداد جدی اغلب اولین علامت نشان دهنده ی وجود یک مشکل است. مراحل اولیه بیماری قلبی می تواند با علائمی آزاردهنده همراه باشد که می آیند و می روند. اگر شما دچار آریتمی (نامنظم بودن ضربان قلب) باشید، شاید متوجه شوید وقتی از پله ها بالا می روید، نفس نفس می زنید یا گاهی احساس ناراحتی در سینه تان می کنید (که از سی دقیقه تا یکی دو ساعت ممکن است طول بکشد ...
والدین در دوران کرونا چگونه الگویی برای فرزندان باشند؟
در برود و همه چیز را بدتر و خراب تر کنند. پس کودک با مشاهده، سبک رفتار شما را در مواجهه با مسائل مختلف آموزش می بیند. وی با بیان اینکه همین افکار و هیجانات منفی مثل خشم، غم، ناراحتی، استرس و اضطراب، رفتارهای منفی را در پی دارد، توصیه کرد: والدین اگر می بینند به نسبت به موضوعی استرس بالایی دارند که قادر به کنترل نگرانی نیستند حتما برای درمان خود از کمک یک روانشناس بهره بگیرند. ...
راهکارهای حفظ سلامت مردان در دهه های مختلف زندگی
باید با شما احساس راحتی کند. از پرسیدن بیش از اندازه، نصیحت کردن، مقایسه او با دیگران و... و هر رفتار محرک دیگر خودداری کنید. مرحله دوم؛ دهه 20 این دهه، دهه تجربه است! بچه ها از دوره دبیرستان و همه محدودیت ها آن، وارد دانشگاه می شوند. اضافه وزن، خشم و کلافگی، تغییر چهره، تغییر در عادت های غذایی، تلاش برای رهایی از سایه پدر و مادر، تلاش برای یافتن شریک زندگی، تلاش برای کسب درآمد و ...
گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
تسکین علائم افسردگی کمک کند. افزون بر این، ان-استیل سیستئین بی نظمی انتقال دهنده های عصبی در افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی را بهبود می بخشد. بی نظمی انتقال دهنده های عصبی، مانند دوپامین و گلوتامات، ممکن است با اختلات خلق و خو و شیزوفرنی مرتبط باشد. زعفران زعفران ادویه ای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، از جمله کاروتنوئید های کروسین و کروستین است. زعفران به عنوان درمانی ...
چگونه در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم ؟
. اقداماتی جهت افزایش سطح انرژی روزانه ساعات و کیفیت خواب خود را بازبینی کنید واضح است که خواب کم یا نامناسب باعث خستگی بیشتر شما خواهد شد . اگر غالباً کمتر از هفت ساعت در شب می خوابید ، نه تنها ممکن است همیشه خسته باشید بلکه در معرض خطرات جدی سلامت جسم و روان زیر می باشید : -افزایش وزن -اختلال در تفکر ، حافظه و خلق و خو -افزایش ...
دو سوم مردان مبتلا به اختلالات روانی، دنبال درمان نیستند!
دریافت درمان های روانی مقاومت کنند. این تفکر در افزایش مشکلات سلامت روان مردان نقش بسزایی دارد. مسئله سلامت روان مردان از طرف جامعه جدی گرفته نشده است درتاج به بیان علت دیگر مراجعه اندک مردان برای رسیدگی به سلامت روان خود گفت: مسئله سلامت روان مردان از طرف جامعه به اندازه کافی جدی، رسانه ای و رایج نشده است و در مقایسه با سلامت روان زنان از اولویت کمتری برخوردار است. کمبود توجه می ...
مهار استرس ها را یاد بگیر (اینفوگرافیک)
مشکلات برای شما استرس زیادی به همراه دارد باید سریع به درمان آن بپردازید. نشانه های فیزیکی که یک فرد با مشاهده آنها در خود باید متوجه وجود اختلال استرس شود، چیست؟ علائم فیزیکی استرس شامل این موارد می شود: بی نظمی درضربان قلب، افزایش تعداد تنفس، ضعف عضلانی، افزایش تعریق ،تمرکز دشوار، احساس سرگیجه، عدم توانایی حرکت (بر اثر شوک یا یک خبر غیرقابل انتظار)، بی اشتهایی یا پرخوری، عرق ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
حالت تهوع، آروغ زدن و شکم درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند استرستان را خوب کنترل نمی کنید سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب سبب می شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود. طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده ...
زبان بدن کودک چه چیزی به شما می گوید؟
. یا در هنگامی که استرس را تجربه می کنید شاید دست ها و پاهایتان را به طور مکرر تکان دهید و موارد دیگر. ارتباط غیرکلامی، ارتباطی است که کودکان به خصوص نوزادان برای برقراری ارتباط با دیگران آن را به کار می گیرند. نوزادان از طریق تغییر حالت بدن و چهره ی خود، سعی می کنند با جهان پیرامون خود ارتباط برقرار کنند. در چنین شرایطی والدین باید به خوبی به زبان بدن فرزند خود آگاهی داشته ...
سرد مزاجی زنان : علل ابتلا و روش های درمان
مزاجی زنان وجود دارد که سکس تراپیست با توجه به علت ابتلا به سردمزاجی یک یا چند مورد از آنها را به شما پیشنهاد می دهد. سرد مزاجی درمان دارویی سرد مزاجی انجمن غذا و داروی آمریکا سه دارو را برای درمان سرد مزاجی زنان تایید کره است. فلیبانسرین ، متیل فندیت و بوپروپیون هورمون درمانی یکی از دلایل سردمزاجی زنان نوسانات هورمونی است. با افزایش سن و نزدیک شدن به دوران ...
ترفندهای ساده برای کنترل پرخوری احساسی
خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد. به طبیعت پناه ببرید: دسترسی به محیط ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده ای بر کاھش استرس و کاھش مقدار کورتیزول خون دارد. علاوه بر این می توانید با پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در طبیعت، انرژی بیشتری نیز بسوزانید و به تناسب اندام خود کمک کنید ...
راههای درمان افسردگی پس از زایمان
B12 در ذخیره انرژی و جذب مواد مغذی موثر باشد. از دیگر مواردی که حتما باید در رژیم خود جای دهید استفاده از روغن ماهی یا امگا 3 است که با کنترل فعالیت های غصبی و کاهش استرس به بهبود اضطراب و ناپایداری خلق و خو کمک می کند./ح بیتوته بیشتر بخوانید
چرت بعد از ظهر می تواند چابکی ذهنی شما را تقویت کند
آل و سالم باید بعد از ظهر بین ساعت 1 تا 3 انجام شود. و مدت زمان آن 10 تا 30 دقیقه است. اگر بعد از ظهر بتوانید چرت کوتاهی داشته باشید، مزایای بسیار خوبی برای شما وجود دارد. شواهد نشان می دهد که چرت زدن برای بهبود خلق و خو، انرژی و بهره وری در عین کاهش اضطراب و تنش جسمی و روحی عالی است. می تواند احساس هوشیاری و آمادگی لازم برای مقابله با بقیه روز را ایجاد کند. اگر برای مدت زمان ...
سردردهای هورمونی در زنان؛ نشانه ها و روش های درمان
اغلب سردردهای هورمونی در زنان مانند میگرن با استروژن هورمون زنانه ارتباط دارند. استروژن، مواد شیمیایی در مغز را که روی حس درد تأثیرگذارند، کنترل می کند بنابراین هر نوسانی در سطح استروژن، عاملی برای سردرد خواهد بود. برخی از نشانه های این سردردهای هورمونی شامل ازدست دادن اشتها، حالت تهوع، خستگی، آکنه، دردهای مفصلی، کاهش ادرار، ایجاد ناهماهنگی در بدن مثل اختلال در تکلم و پلک زدن، یبوست ...
6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن
وزن را تجربه کنید. کاهش چربی اضافه بدن می تواند تاثیر قابل توجهی بر بدن، هورمون ها، متابولیسم، خلق و خو و حتی وضعیت رابطه شما داشته باشد. در ادامه با برخی عوارض جانبی کاهش وزن چشمگیر و سریع بیشتر آشنا می شویم. ممکن است افسرده شوید بنابر مطالعه ای که در نشریه PLOS One منتشر شد، اگرچه کاهش وزن با برخی فواید غیر قابل انکار جسمی همراه است، اما تاثیرات آن بر سلامت روان ...
غذاهای موثر در درمان یبوست
...> پرتقال پرتقال در این زمینه کمک زیادی می تواند به شما بکند. پرتقال مقدار زیادی ویتامین C دارد که به نرم شدن مدفوع کمک می کند، فیبر دارد که به حجم گرفتن مدفوع کمک می کند و همچنین حاوی فلاونوئیدی به نام نارینجنین است که محققان می گویند مانند ملیّن عمل می کند. پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید. آب تامین آب بدن برای حرکت دادن روده ها ضروری ...
10 فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
کننده است. اگر مرتب به یک روان شناس مراجعه می کنید، می توانید دفتر رویای خود را به جلسات ببرید و در مورد معنای خواب هایتان صحبت کنید؛ چرا که بعضی از درمان ها بر تعبیر خواب تمرکز دارند. فواید ثبت رویا ها بسیار زیاد است و درک آن ها می تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد. 7. به موسیقی آرامش بخش گوش دهید بعد از سپری کردن یک روز پر استرس، کمی موسیقی در اتاق نشیمن، آشپزخانه یا اتاق خواب ...
فوبیا چیست؟ + انواع، تست، معنی و درمان
شما شدید نیست. اگر امتیاز شما بالای 7 باشد احتمالاً فوبیا شما بسیار شدید است، در زندگی شما اختلال ایجاد می کند و باید هرچه سریع تر به مشاور مراجعه کنید. درمان فوبیا شاید با خود فکر کنید ترس من هر چقدر هم شدید باشد نیازی به درمان ندارد؛ چرا که فوبیا هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. اما بسیاری از فوبیاها نیاز به درمان دارند. فوبیاها و هراس ها با استفاده از روان درمانی و دارو درمانی یا ترکیبی از هردو درمان پذیر هستند، کد خبر 477017 ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
ذهنی دیگری مانند اختلال استرس دو قطبی یا پس از سانحه باشند. راهنمای تشخیص و آماری اختلالات ذهنی (DSM - 5) علائم زیر افسردگی را نشان می دهد: -روزهای سخت و افسردگی، از جمله احساس ناراحتی و تهی بودن، -از دست دادن لذت فعالیت هایی که در گذشته لذت بخش بود، -خواب بیش از حد کم و بیش از حد زیاد -کاهش وزن ناخواسته یا بالعکس، افزایش اشتها ...