سایر منابع:
سایر خبرها
نابودکننده قند خون و دیابت پیدا شد!
سطوح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند به سلول های بدن آسیب وارد کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد. دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی کمک کند. به گفته برخی پژوهشگران، کند کردن روند تخلیه مواد غذایی از معده در این زمینه نقش دارد. همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند توانایی دارچین در کاهش قند خون پس از وعده ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
ایالات متحده امریکا مصرف منیزیم 79٪ از بزرگسالان کمتر از مقدار توصیه شده است. منیزیم برای انجام بیش از 600 واکنش شیمیایی در بدن ضروری است. وجود مقدار کافی منیزیم برای موارد زیر موردنیاز است: کنترل فشار خون ؛ کاهش خطر بیماری های قلبی ؛ تشکیل استخوان ها و کمک به حفظ سلامت آنها؛ تنظیم سطح قند خون. 6. کمک به سلامت قلب تخم کدو منبع خوبی برای تأمین آنتی اکسیدان ها، منیزیم ...
لطفا پیاز بخورید
دارو های گیاهی است که در اوگاندا غربی برای مدیریت ناتوانی جنسی و اختلال عملکرد جنسی بکار می رود. خوردن آب پیاز با عسل به افزایش باروری در مردان کمک می کند. کروم یکی دیگر از مواد ارزشمند موجود در پیاز و خواص پیاز است که باعث تنظیم بهتر و پایدارتر قند خون می شود. این مسئله در حفظ حساسیت طبیعی بدن در برابر انسولین و جلوگیری از دیابت، تنظیم اشتها و هم چنین جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد ...
منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!
... بهترین روش بالا بردن پتاسیم دریافتی خوردن انواع مختلف میوه و سبزیجات در طول روز است. اما در این میان مواردی هستند که بیش از دیگر غذا ها پتاسیم دارند. البته که موز منبعی غنی از پتاسیم است اما منابع دیگری هم از پتاسیم وجود دارد که می توانید با استفاده از آن هاتا حدودی از کمبود پتاسیم در بدن جلوگیری کنید. 1. آب پرتقال یکی از سالم ترین اجزای میز صبحانه آب پرتقال است و هر سه ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
مرکبات مثل لیمو، پرتقال و گریپ فروت ، می توانند تأثیر قوی در کاهش فشار خون داشته باشند. آن ها سرشار ویتامین ها و مواد غذایی هستند که می تواند قلب شما را سالم نگه دارد. سالمون و ماهی های چرب ماهی های چرب یک منبع سرشار از امگا -3 هستند، ماده غذایی که تأثیر قابل توجهی در سلامت قلب دارد و این نوع چربی ها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. پسته پسته سرشار مواد ...
چطور بفهمیم کودک به دیابت مبتلا شده است؟
دارد که می تواند کلیه، چشم، قلب و عروق و اعصاب را درگیر کند. وی با تاکید بر آگاهی والدین از کار کردن با انسولین،گفت:معمولا درمان دیابت در کودکان با انسولین انجام می شود، اما دیابت نوع یک ادامه دار است و تا بزرگسالی می رسد. این متخصص طب ایرانی اطفال با بیان اینکه کودکان دیابتی باید شبها زود بخوابند، خاطرنشان کرد:این کودکان در طول روز نخوابند و از مواد غذایی استفاده کنند که قند ...
7 غذای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
؟ همین امر آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. عدس حاوی کلیه اسید های آمینه لازم برای ساختن صحیح عضلات و به دنبال آن عملکرد صحیح بدن است. عدس می تواند در هر دستور العمل غذایی جایگزین گوشت شده و میزان مواد مغذی و فیبر بدن شما را افزایش دهد. فیبر غذایی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و هضم را کند می کند و سرعت انسولین ترشح شده در ...
درمان رگ گرفتگی با زعفران
کلسترول LDL و گرفتگی عروق بدن به خصوص گرفتگی رگهای قلب می شود. خوردن یک قطعه کوچک از زنجبیل خام با معده خالی روزانه و یا کپسول زنجبیل پس از مشورت با دکتر خود توصیه می شود. 1 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید تا 5 دقیقه به حالت دم کشیدن چای باقی بماند. این چای را 2 تا 3 فنجان در روز بنوشید تا رگهای گرفته بدنتان باز شود. شما ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
امگا 3، فیبر، ویتامین E، استرول گیاهی و همچنین ال-آرژینین می باشند که خطر ابتلا به نارسایی های قلبی را کاهش داده و باعث بهبود عملکر عروق می شود. در ضمن، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل باعث تنظیم سطح قند خون شده و در کنترل دیابت نوع 2، موثر است. جوی دوسر جوی دوسر یک صبحانه عالی برای شما می باشد. در هر نصف فنجان جوی دوسر حدود 2 گرم فیبر است که باعث کاهش سطح ...
تغذیه سالم درمانی برای کووید 19
ماست طعم دارشده که حاوی قند بسیار هستند اجتناب کنید. به جای مصرف شیرینی، کیک و شکلات از میوه های تازه استفاده کنید. 4. به اندازه کافی آب بنوشید آب مایه حیات است و مواد مغذی و ترکیبات درون خون را به سراسر بدن منتقل می کند، دمای بدن را تنظیم کرده و مواد زاید را از بدن بیرون می کند. درضمن این مایع حیاتی حرکت مفاصل را بهبود می بخشد. بهتر است روزانه 8 تا 10 فنجان آب بنوشید. همچنین ...
یبوست را با این گیاهان دارویی به راحتی رفع کنید
... خواص درمانی این گیاه: آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی عشر و روده، برطرف کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، B12، C و E می باشد. ضد استرس و ضعف اعصاب معده می باشد، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان می کند. آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید. گشنیز و رفع ...
حقایقی جالب درباره بدن که تا به حال خبر نداشتید
خوردن خودش می کند به گفته محققان کالج پزشکی آلبرت انیشتین، رژیم زیاد باعث می شود مغز خودش را بخورد. وقتی بدن برای مدت طولانی گرسنه می ماند، هنگامی که سلول ها به شدت تلاش می کنند مواد مغذی را دریافت کنند، هیپوتالاموس شروع به مغز خواری می کند؛ این امر عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بنابراین اگر می خواهید مغزتان همچنان کارآیی خود را حفظ کند یک رژیم متعادل داشته باشید. 2 ...
اگر از چربی خون میترسید حتما به این توصیه ها توجه کنید !
اگر از چربی خون میترسید حتما به این توصیه ها توجه کنید ! توصیه به خوردن دمنوش هایی که در اینجا به شما معرفی میکنیم ! چای های گیاهی نوشیدنی هایی هستند که از تزریق یا جوشانده گیاهان ، ادویه ها یا سایر مواد گیاهی در آب گرم تهیه می شوند. اصطلاح "چای گیاهی" اغلب در مقایسه با چای های واقعی (به عنوان مثال ، سیاه ، سبز ، سفید ، زرد ، اولانگ) که از برگ های درمان شده گیاه چای ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از سلامت بدن تا لاغری
مخلوط کنید و صبح ناشتا بخورید و هر روز تکرار کنید از سفید شدن موها جلوگیری می کند. هر شب با آب گرم پخته آن موضع را بشویید. ترک خوردگی های پوست که از سرماخوردگی باشد را برطرف می کند. آن را بپزید و با آب نیم گرم آن تنقیه کنید ورم روده را درمان می کند. تذکر: مضر معده است و اسراف در خوردن آن قی آور و موجب سوزاندن خون است و دل پیچه ایجاد می کند. مصلح آن عدس پخته، خردل و ...
دهان چه رازهایی از سلامت شما را برملا می کند؟
به این شرایط مبتلا نیستند در معرض خطر بیشتر برای تجربه نخستین حمله قلبی قرار دارند. ممکن است مبتلا به دیابت باشید اگر مستعد پوسیدگی دندان هستید، یک رژیم غذایی سرشار از شکر یا بهداشت ضعیف دهان ممکن است دلیل اصلی این شرایط نباشد و بررسی سطوح قند خون می تواند ایده خوبی باشد. اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 مبتلا باشید، زمانی که قند خون شما کنترل نشده باشد در معرض خطر بیشتری برای ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
تحلیل برنده مانند بیماری های قلبی، سرطان، پوکی استخوان و انواع دیابت کمک می کنند. 3- کنترل دیابت در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند. این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است ...
کدام شکلات ها برای بدن مضر هستند؟
رفته باشد. شکلات های تلخ را انتخاب کنید، زیرا آن ها قند کمتر و مواد مغذی بیشتری دارند. به گفته متخصصان مقدار توصیه شده مصرف شکلات برای یک فرد بالغ سه یا چهار بسته شکلات در ماه یا 10 گرم شکلات در هر روز است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
کدوی سبز پرخاصیت
است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید می باشد. مهم ترین خواص 1.مناسب برای کاهش وزن: کدو سبز، یک میوه کم نشاسته است . یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود. 2.بهبود سلامت قلب: کلسترول، سدیم و چربی کدو سبز پایین است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که حفظ تعادل آنها، برای سلامت قلب ...
سیر یا پیاز کدام را بخوریم بهتر است؟
"بگذارید غذا داروی شما باشد ، و دارو غذای شما باشد." این ها کلمات مشهوری از بقراط پزشک یونان باستان است که اغلب پدر پزشکی غربی نامیده می شود. او در واقع برای درمان انواع بیماری ها سیر تجویز می کرد. از طرفی دانش مدرن اخیراً تاکید بسیاری برای استفاده از پیاز به دلیل تأثیرات مفید آن برای سلامتی داشته است. اما سیر یا پیاز کدام را بخوریم بهتر است؟ ...
رفع بوی بد دهان با طب سنتی
نصف جهان: یک متخصص طب سنتی گفت: بوی بد دهان در طب سنتی عللی مختلف دارد که با توجه به علت موثر در ایجاد بوی بد دهان می توان درمان لازم را انجام داد. مامک هاشمی متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا درباره علل بوی بد دهان اظهار کرد: اگر بوی بد دهان ناشی از عفونت لثه و دندان ها باشد، فرد باید به دندانپزشک مراجعه کند البته افرادی که به عفونت مزمن لثه دچار هستند، می توانند در ...
منابع غنی پتاسیم را بشناسیم
مردم نیوز :پتاسیم یک ماده ی بسیار مهم برای سلامتی بدن می باشد که مصرف کم آن می تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700میلی گرم پتاسیم نیاز دارند اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم موز است که متاسفانه با ...
با خوردن این خوراکی ها دیرتر پیر می شوید
...> لوبیا و عدس لوبیا و عدس مملو از فیبر و پروتئین هستند که هر دو به ثبات سطح قند خون کمک می کنند. فیبر به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم، در حالی که پروتئین ضمن تأمین دوز ثابت انرژی، به عضله سازی و چربی سوزی کمک می کند. هویج هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن یکی از بهترین مواد غذایی در دسترس است. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان قوی است و از سلول ها و DNA ما در برابر ...
مزایای محصولات کتوژنیک بر روی مغز و قلب
مقاومت به انسولین اتفاق می افتد - که باعث عوارض اختلال هورمونی در زنان از جمله ناباروری ، به صورت وسیعی می شود و اکثر این افراد به دنبال درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری می گردند. یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم های کتوژنیک ، حتی در کوتاه مدت ، می توانند عملکرد حافظه را در افراد مسن بهبود بخشند.دکتر میهیل اظهار می دارد که مغز (و قلب) حداقل 25٪ با کارآیی بیشتر روی کتون نسبت به قند خون ...
خواص عرق بیدمشک
دارای خواص دارویی بسیاری است یکی از خواص این عرق پایین آوردن قند خون است، بنابراین افرادی که دارای قند خون بالا هستند، می توانند این نوشیدنی را بدون مواد شیرین کننده مصرف کنند تا در صورت بالا بودن قند خون به کاهش آن کمک کنند. از دیگر خواص درمانی آن به دلیل داشتن ترکیبات ژرانیون سالیسین، تانن در تسکین اعصاب، ناراحتی های قلبی و رفع کننده درد و خستگی مؤثر است همچنین در درمان کم خونی نیز کاربرد ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
: میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم، حبوبات، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل ها، دانه ها و محصولات لبنی کم چرب. ادامه مطلب را بخوانید تا از نمونه های خاصی از هر یک از این نوع مواد غذایی به همراه توضیحات علمی و چگونگی پشتیبانی آن ها از کاهش وزن، آگاه شوید. 1. دانه های کتان، چیا و شاهدانه وقتی شما دریافت فیبر را دو برابر کرده و از 12 تا 24 گرم در روز از آن مصرف کنید، ممکن است 92 کالری ...
خواص شگفت انگیز سرکه برای بدن
کردن این مقدار سرکه با آب و استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، اما نباید فقط خوردن یک قاشق سرکه در روز نهایت تلاش شما برای کاهش وزن باشد. ایبک ارتان متخصص ترکیه ای در امور تغذیه در مصاحبه با روزنامه حرییت می گوید: براساس تحقیقات انجام شده، افزودن یک قاشق سرکه به وعده های غذایی به مدت سه ماه می تواند به میزان 7/4 دهم واحد از شاخص توده بدنی شما بکاهد. خواص شگفت انگیز سرکه برای ...
خواص شگفت انگیز مرکبات/شیر و چای را مخلوط نکنید
...> انجیر خشک و تقویت سلامت استخوان انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد، علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی ...
خوردن زعفران کرونا را درمان می کند؟
تقویت کننده انرژی ، موثر عمل کنه و با افزایش گردش خون، سوخت و ساز بدن رو افزایش بده. غلظت بالای آهن به این معنیه که زعفران گلبول های قرمز خون شما رو افزایش می دهکه در نتیجه با رسوندن اکسیژن به اندام های بدن، باعث افزایش گردش خون می شه. یکی از اهداف برتر در سلامت انسان امروز، بهبود سلامت قلب است. یک راه ساده برای محافظت از سلامت قلب، مصرف مواد دارای پتاسیم مانند زعفران است. ...
جلوگیری از سرطان با این سبزی شگفت انگیز!
شدن ماهیچه ها نیز می شود. پویان ادامه داد: بامیه دارای ویتامین A,B,C که از ویتامین های ضروری بدن نیز است. او گفت: بامیه برای درمان زخم هایی که در گلو و دهان بوجود آمده بسیار مفید عمل می کند. پویان افزود: بامیه گیاهی است که خاصیت ضد سرطانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛ همچنین برای درمان زخم معده و روده نیز مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی ...