سایر منابع:
سایر خبرها
چربی های حیوانی برای سلامتی بدن، مفید یا مضر؟
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7678629 دانلود PDF نظر دادن شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیان کرد: چربی های حیوانی از نظر تغذیه ای به صورت اشباع شده هستند و اثر منفی برای سلامتی بدن به خصوص سلامت قلب دارند، بر همین اساس روغن های حیوانی هم سرشار از ...
کدام غذا برای سلامت بدن مفید تر است؟
از پروتئین، ویتامین های مختلف و ریزمغذی هاست که برای سلامت بدن مفید است.به طور کلی در سفارش مواد غذایی باید چند نکته را در نظر گرفت. نخست میزان کالری است. نباید از مواد غذایی پرکالری به وفور استفاده کرد. همچنین بسیاری از مواد غذایی دارای سطح بالای کالری، اما فاقد مواد مغذی هستند. برای مثال، یک لیوان نوشابه تنها انرژی دارد و باعث چاقی شما می شود. مواد غذایی باید دارای سطح پایینی از چربی، شکر و مواد مضر باشد و در عین حال غنی از ویتامین، پروتئین و ریزمغذی ها باشند. ...
غذاهای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
پروتئین را تشکیل می دهد؟ همین امر آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. عدس حاوی کلیه اسید های آمینه لازم برای ساختن صحیح عضلات و به دنبال آن عملکرد صحیح بدن است. عدس می تواند در هر دستور العمل غذایی جایگزین گوشت شده و میزان مواد مغذی و فیبر بدن شما را افزایش دهد. فیبر غذایی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و هضم را ...
جگر مرغ مقوی یا مضر ؟انتخاب با شماست
جگر مرغ مقوی یا مضر ؟انتخاب با شماست جگر مرغ یکی از محبوبترین غذا در سراسر جهان است و در ایرن نیز طرفدارا خود را دارد. از جگر مرغ می توان غذاهای مختلفی طبخ کرد. درباره خواص و مضرات جگر مرغ حاشی بسیاری وجود دارد زیرا به عقیده برخی جگر محل ذخیره سازی سموم است و خوردن آن برای انسان می تواند مضر باشد و به بدن آسیب برساند اما این مطلب چقدر حقیقت دارد و جگر مرغ مفید است یا مضر؟ ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. تقویت سلامت پوست: محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
همه داروهای ضد استخوان
جذب مواد مغذی را کاهش داده و جذب دچار اختلال می شود. عملکرد آنها مانع هضم و جذب چربی ها می گردند و با دفع چربی ها از دستگاه گوارش، سایر مواد محلول در چربی مانند ویتامین D و املاح دیگر مثل کلسیم از بدن دفع می شوند. از این دسته دارویی به داروهای مسهل اشاره می کنیم که عبارتند از: روغن های معدنی ،روغن کرچک ، بیزاکودیل ، لاکتولوز ، پسیلیوم ، سوربیتول برخی از داروها از طریق اثر ...
عرق رازیانه دشمن قدرتمند مشکلات زنانگی
شامل آنتی اکسیدان ،کوئرزیتین و روتن میباشد که باعث تسهیل هضم و جذب بیشتر مواد مغذی به بدن ( همانند یک غذای رژیمی) میشود. پیاز و برگ های گیاه رازیانه همچنین شامل مقادیر بالای فیبر و فولات هستند، که نه تنها باعث بهبود عملکرد روده ها می شوند، بلکه به مبارزه با رادیکال های آزاد و سمی در دستگاه گوارش کمک میکند. رازیانه یکی از بهترین منابع طبیعی هیستیدین است که یک اسید آمینه است و به تولید ...
تغذیه سالم درمانی برای کووید 19
می توانید نوشیدنی های دیگر مانند آب سبزیجات، آب لیمو که در آب رقیق شده و شیرین نشده است و چای و قهوه مصرف کنید. اما باید مراقب باشید که بیش از حد کافئین و آب میوه مصرف نکنید. بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت با مصرف صحیح مواد مغذی می توان از ابتلا به بیماری کووید19 اجتناب و به درمان مبتلایان کمک بسیاری کرد. بررسی ها نشان داده است بین تغذیه، سیستم ایمنی بدن و بیماری ناشی از ویروس ...
از قلب دوم خود غافل نشوید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ حتما این جمله را بارها و بارها شنیده اید که پا قلب دوم ماست ، اما معنای آن را خوب نمیدانید. پا در طول روز با پمپاژ کردن ، خون را به قسمت های بالای بدن می رساند. از طرفی پاهای ما در طول روز وزن کل بدن مان را تحمل می کنند و به همین دلیل همیشه در معرض آسیب ، کوفتگی و عفونت قرار دارند. بنابراین برای داشتن پاهایی سالم ، مراقبت از پاهارا جدی بگیرید ...
7 تا از بهترین روش های تقویت مینای دندان
تعادل نگاه می دارد. مطالعات متعدد نشان می دهد که جویدن آدامس بدون قند در مدت 20 دقیقه به پیشگیری از پوسیدگی دندان های شما کمک زیادی میکند. برخی غذاها واقعا برای سلامتی دندان ها و مینای دندان مضر هستند. برخی از این غذا حاوی مواد مغذی زیاد هستند و برای سلامتی کلی بدن ما مفید هستند. اما ماهیت آن ها به گونه ای است که به دندان ها آسیب میرسانند. به طور کلی موارد زیر برای سلامتی دندان ها مضر ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از سلامت بدن تا لاغری
های آزاد مؤثر است. رادیکال های آزاد می توانند سلول های ناپایدار بدن را پیدا و نابود کنند. منبع خوبی از پتاسیم و سایر مواد معدنی پتاسیم ماده ی معدنی مهمی است که به عملکرد مناسب اعصاب و عضلات کمک می کند. علائمی مانند خستگی، ضعف و گرفتگی عضلات از علائم کاهش سطح پتاسیم هستند. همچنین اگر سطح پتاسیم خیلی پایین بیاید، موجب ضربان غیرطبیعی قلب و تهدید زندگی فرد می شود ...
تهدید سلامتی سالمندان حتی با میزان کم آلودگی هوا
.... به گفته محققان، آلودگی هوا با ایجاد التهاب در قلب و بدن می تواند به قلب و ریه ها آسیب برساند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این آلاینده ها خطر ابتلا به حمله قلبی ، سکته مغزی و نیز ذات الریه را افزایش می دهد. همچنین قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دی اکسید نیتروژین با افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی و فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد. فیبریلاسیون دهلیزی، شایع ترین ...
تغذیه مناسب مبتلایان به دیابت نوع2
هستند و باید به میزان محدود مورد استفاده قرار بگیرند. البته باید توجه داشت، میزان دریافت روغن مصرفی نیز بسیار حائز اهمیت است و از دریافت غذا های چرب باید پرهیز شود، زیرا این مورد به تنهایی می تواند باعث ایجاد افزایش وزن و چاقی شود. حتی اگر از روغن های خوب مثل روغن زیتون به مقدار زیاد، استفاده شود، اضافه وزن ایجاد می شود. به گفته او باید توجه داشت که تمام مواد غذایی دریافتی به میزان متناسب ...
آموزش ساده تهیه شکلات صبحانه
، خوردن شکلات در ساعات شب یا زیاده روی در مصرف آن به طور کلی، می تواند باعث ابتلا به بی خوابی و آشفتگی ذهنی شود.تئوفیلین موجود در شکلات هم سیستم عصبی مرکزی و سیستم قلبی-عروقی را تحریک می کند و باعث به وجود آمدن عارضه هایی مانند سردرد، تحریک پذیری عصبی، حالت تهوع، سبکی سر و خصوصا بی خوابی می شود. 4. شکلات و آریتمی یا ضربان نامنظم قلب شکلات، خصوصا اگر درصد شکلات خالصش بسیار ...
آشنایی با فواید و مضرات چای یاس
است در حالی که چای سبز دارای کاتچین بالایی است. آنتی اکسیدان ها در بدن برای شناسایی و از بین بردن عوامل مضر یا رادیکال های آزاد که می توانند باعث بیماری ها شوند و سیستم ایمنی بدن را به خطر بیندازند ، کار می کنند. کاتچین ها ، همانطور که در بالا ذکر شد ، آنتی اکسیدانی هستند که بیشتر مصرف کنندگان چای یاس به دنبال آن هستند ، زیرا این مواد در پیشگیری از برخی بیماری های جدی در بدن مفید هستند ...
8 واقعیت شگفت انگیز درباره بدن که شاید ندانید
توان از آن 7 تکه صابون تولید کرد. در ترکیب صابون تا حدی چربی و روغن استفاده می شود که این مواد از منابع حیوانی و گیاهی تامین می شود. چربی ها باید با قلیایی قوی مانند سدیم (برای تولید صابون سخت) یا هیدروکسید پتاسیم (اگر صابون مایع می خواهید) ترکیب شوند، به این فرآیند صابون سازی گفته می شود. 4. قلب ها می توانند حتی در خارج از بدن بتپند این غیر ممکن به نظر می رسد، اما به لطف ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
باعث کاهش وزن می شود. محققان دریافتند زمانی که شرکت کنندگان 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز به مدت 8 هفته مصرف می کردند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که رژیم کم چربی را دنبال می کردند، از دست دادند. 10. تخم مرغ به گفته یک متخصص تغذیه، تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین بالا، یکی از 10 ماده غذایی مناسب برای صبحانه است، زیرا شما را سیر نگه می دارد. همان طور که اشاره کردیم، سیر نگه داشتن شما ...
زیبایی طبیعی با نوعی ماسک روغن آرگان
تمرکز کنید ) و به مدت 2 تا 3 دقیقه این اسکراب را روی بدن تان ماساژ دهید و سپس با آب ولرم شستشو دهید و بعد از شستشو ، چند قطره روغن آرگان روی بدنتان اعمال کنید که باعث هیدراته شدن پوستتان خواهد شد . 18. بالم مرطوب کننده لب مواد لازم : 2 قطره روغن آرگان نصف قاشق چای خوری عصاره وانیل نصف قاشق چای خوری شکر قهوه ای طرز تهیه و طریقه استفاده : ...
لاغری با میوه معجزه گر
که ممکن است باعث پوسیدگی دندان شوند، از بین می برد. خوردن سیب حتی پس از مسواک صبح هم بسیار عالی است؛ چون باکتری هایی را که با خوردن مواد غذایی شیرین وارد دهان می شوند، کاهش می دهد. از فواید دیگر خوردن سیب سبز هنگامی که ناشتا هستید، این است که به سبب داشتن پتاسیم بیشتر نسبت به سایر انواع سیب، مانند یک الکترولیت رطوبت سلول ها را متعادل می کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است ...
درمان بسیاری از بیماریها از طریق "ناف"!
به چه بیماری هایی هستیم! ناف می تواند محل تجمع انواع میکروبها باشد و به خاطر همین امر است که به رعایت بهداشت ناف تأکید شده است حتی شاید بتوان گفت منشأ بسیاری از بیماری ها به این نقطه از بدن برمی گردد لذا توصیه می شود موقع حمام کردن حتماً ناف به خوبی تمیز و شسته شود. عوامل ایجاد عفونت در ناف چیست؟ یک سری عوامل هستند که باعث ایجاد عفونت در این قسمت از بدن می شوند مانند رعایت ...
روغن زیتون اکسیر جوانی و تندرستی
مدت ها پیش اثبات شده است. بیماری های قلبی به طور عمده در اثر واکنش اکسیژن در بدن و رادیکال های آزاد و وجود کلسترول بد ایجاد می شود اما دانشمندان پرتغالی دانشگاه پورتو به تازگی دریافتند که در روغن زیتون نوعی آنتی اکسیدان وجود دارد که سلول های قرمز خون را از صدمه دیدن محافظت می کند. به گفته این محققان روغن زیتون دارای نوعی ماده به نام DHPEA-EDA است که نقش مهمی در محافظت از سلول های خونی ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، تخم کدو باوجودِ اندازه ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مواد مغذی ای مانند چربی های سالم، منیزیم و روی را برای بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به دلیلِ وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند. ما با شید تا در این مطلب با 11 ...
ویتامین هایی برای خداحافظی با موهای سفید
مغذی در بدن می باشد. بیشتر افراد قبل از 50 سالگی راهکار هایی را برای کاهش رشد موهای سفید خود انجام می دهند. خوردن مواد مغذی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه به حفظ رنگدانه موجود در سر کمک می کند. رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ...
از بین بردن چربی دور شکم و کاهش قند و کلسترول با مصرف این صبحانه
. کلسترول مضر را کاهش می دهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است. خواص تخم شربتی: حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا 3 و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی اکسیدان قوی نیز به حساب می آید. ...
راههای تشخیص مزاج نوزاد و تاثیر آن بر رشد نوزادان
نداشتن نظم در غذا خوردن نیز برای این دسته افراد مضر است. مواد غذایی مانند انار و شاتوت، زرشک، تمشک، خیار، کاهو، هلو، هویج، کنجد، سیب، گلابی، قارچ، سوپ جو، کدو خورشتی، کدو حلوایی، نخود فرنگی، عدس، ماش، اسفناج، گشنیز، جو دوسر و لیمو عمانی برای افراد دارای مزاج گرم و خشک و یا صفراوی مناسب است . 2. مزاج گرم و تر (دموی) افرادی که مزاج گرم و تر دارند اصطلاحا به آنها گفته می شود دموی ...
9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد
عالی از انرژی برای کودکان است و در بدن آن ها به راحتی ذخیره می شود . همچنین به عملکرد صحیح مواد مغذی دیگر هم کمک می کند. کلسیم یک ماده ضروری برای ساخت استخوان و دندان سالم است. همچنین از عصب، ماهیچه و قلب مراقبت می کند. آهن برای بدن کودک لازم است تا بتواند اکسیژن را از طریق یک راه سالم توسط خون حمل کند و به کل بدن برساند. مواد غذایی که حاوی سطح بالایی از آهن هستند، شامل موارد ...
منابع غنی پتاسیم را بشناسیم
مردم نیوز :پتاسیم یک ماده ی بسیار مهم برای سلامتی بدن می باشد که مصرف کم آن می تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700میلی گرم پتاسیم نیاز دارند اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. یکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم موز است که متاسفانه با ...
روش هایی برای لاغرشدن در روز های پایانی سال
. دور مواد غذایی بی ارزش را خط بکشید مواد غذایی بی ارزشی مانند قند و شکر، سوسیس و کالباس، سس مایونز، نوشیدنی های مصنوعی و پرکالری هیچ ارزشی برای شما نخواهند داشت. این مواد غذایی که چگالی انرژی بالایی دارند، با همان مقدار کم می توانند انرژی زیادی را وارد بدن شما کنند و باعث چاقی شما شوند. برای لاغری تا عید، دور این مواد غذایی بی ارزش را خط قرمز پررنگ بکشید و اصلاً سراغشان نروید. 9 ...