سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه صحیح، اولین قدم درکنترل دیابت
...> وی با بیان اینکه مصرف گوشت قرمز، خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می دهد، گفت: در مقابل، مصرف گوشت های سفید ازقبیل مرغ و ماهی ارتباط معکوسی با خطر ابتلا به بیماری دیابت دارند. علیزاده خاطرنشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین از جمله نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین و دارای قند افزوده، شیرینی و شکلات و هم چنین نان های تهیه شده از آرد سفید و تصفیه شده و برنج سفید نیز خطر ...
چرا قند خون باعث آسیب مغزی می شود؟
بر اساس این تحقیقات افراد پیش دیابتی به میزان 54 درصد بیش از افراد دارای قند خون عادی در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. میزان ابتلا به این بیماری در افراد مبتلا به دیابت سه برابر افراد عادی است. به گزارش نباء خبر،محققان دانشگاه کالج لندن واقع در انگلیس دریافتند قند خون بالا حتی در افرادی که هنوز مبتلا به دیابت نشده اند، موجب افزایش ریسک اختلالات شناختی و زوال عقل می شود؛ در حالی که ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟/ توصیه های سازمان جهانی بهداشت
کردنی ها، پیتزاهای یخ زده، شیرینی ها و فست فودها دوری کنید. درضمن مواد خوراکی را بیش از حد نپزید تا ویتامین های آن از بین نروند. 3. نمک و شکر کمتر مصرف کنید هنگام پخت وپز از چاشنی های سرشار از سدیم و نمک به مقدار کم استفاده کنید. از خوراکی هایی که حاوی مقدار فراوانی نمک و قند هستند، بپرهیزید. از نوشیدنی های گازدار و بدون گاز، مانند انواع نوشابه ها و آب ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره سبزیجات
، بلکه سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می کند. بررسی 20 مطالعه مختلف که روی بیش از یک میلیون انسان انجام شده بود نشان داد افرادی که روزانه 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف می کنند 30 درصد کمتر به بیماری های قلبی و سکته مغزی دچار می شوند. 4- کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه سرطان سینه یکی از رایج ترین سرطان ها در میان زنان است. بررسی 20 مطالعه مختلف که نزدیک به یک میلیون زن را مورد ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. تقویت سلامت پوست: محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
نابودکننده قند خون و دیابت پیدا شد!
دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. دارچین چیست ...
تقویت سیستم ایمنی با کاهش مصرف قند
نیست به معرفی این ترکیبات پرداخت : مهم ترین و رایج ترین منبع قند های ساده، قند و شکر معمولی است، اما ترکیبات دیگری هم هستند که در این گروه قرار می گیرند مثل انواع شیرینی جات قنادی، انواع مربا ها و همچنین نوشابه ها به عبارت دیگر در بسیاری از تنقلات ممکن است قند های ساده مورد استفاده قرار گرفته باشد. وی در ادامه افزود: در هررژیم غذایی که مقدار قند های ساده در آن بالا باشد، آن رژیم ...
خواص شگفت انگیز کلسیم
مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D.، منیزیم و K2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود دارد ...
برای لاغری آسان قبل از غذا این نوشیدنی را بخورید
ابتلا به تصلب شرایین را بگیرد. پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند. ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند. 3. پیشگیری از برخی سرطان ها همان طور که گفته شد، گریپ فروت حاوی ...
کنترل دیابت به معنای تغییر سبک زندگی نادرست است/ضرورت توجه به مراقبت ها و توصیه های پزشکی
همه ضرورت تلقی می شود. مشکلی که افراد دیابتی با آن روبه رو هستند این است که در صورت ابتلا به ویروس کرونا، شرایط وخیم تری را تجربه می کنند. بدیهی است که هرچه سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی ضعیف تر و یا در کنار دیابت به بیماری قلبی و عروقی هم مبتلا باشند، در وضعیت خطرناک تری قرار می گیرند. ابتلا به کرونا در افراد سن بالا نیز خطرناک تر است. به اعتقاد کارشناسان، تغییر سبک زندگی، تغذیه ...
تغذیه سالم درمانی برای کووید 19
می توانید نوشیدنی های دیگر مانند آب سبزیجات، آب لیمو که در آب رقیق شده و شیرین نشده است و چای و قهوه مصرف کنید. اما باید مراقب باشید که بیش از حد کافئین و آب میوه مصرف نکنید. بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت با مصرف صحیح مواد مغذی می توان از ابتلا به بیماری کووید19 اجتناب و به درمان مبتلایان کمک بسیاری کرد. بررسی ها نشان داده است بین تغذیه، سیستم ایمنی بدن و بیماری ناشی از ویروس ...
10 عاملی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند
می کند، در اشتباهید. بر اساس تحقیقات فروکتوز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
دیابت همانند بیماری های قلبی را به خوبی کاهش می دهد. این نوع خوراکی ها مناسب سلامت عمومی همه است اما افراد دیابتی باید برای کنترل قند خون از این خوراکی ها مصرف کنند. سیب روزانه مصرف یک سیب، خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته کلسترول بد یعنی LDL را تا حدود 40 درصد کاهش ...
این خوراکی دندان هایتان را نابود می کنند
به گزارش جهت ، تعداد زیادی از افراد، به ویژه کودکان و نوجوانان از مشکلات مرتبط با سلامت دهان و دندان رنج می برند، اما اغلب، نمی دانند که می توان با کمک رژیم غذایی مناسب از مشکلات دندانی پیشگیری کرد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، مطمئنا مسواک زدن و استفاده از نخ دندان و دهانشویه موثر است، اما با پرهیز های غذایی نیز می توان سلامت دندان ها را تضمین کرد ...
این چای معجزه می کند!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
. در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند. این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. محققان مقایسه کردند چه مصرف خرما همراه با وعده های غذایی و چه به تنهایی میزان قند خون را به طور ناگهانی ...
ضرورت توقف شیمی درمانی در بیماران سرطانی مبتلا به کرونا
ویروسی باعث تعویق درمان های موثر سرطان یعنی شیمی درمانی و رادیوتراپی شده و در نتیجه درمان و پاسخ به معالجه تاثیرات منفی خواهد گذاشت. این درمانگر افزود: سلول های سرطانی بدون درمان فعال تقسیم و متوقف نمی شوند؛ بنابر این رشد و پیشرفت این بیماری به مراتب از ابتلا به کرونا خطرناک تر و هر گونه توقف در روند درمان باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود. خوشبخت اضافه کرد: بیماران سرطانی با ...
دهان چه رازهایی از سلامت شما را برملا می کند؟
آشنا می شویم. شما زمینه سوزش سردل دارید اگر به بیماری بازگشت اسید معده به مری مبتلا باشید که به نام سوزش سردل هم شناخته می شود، دندان پزشک شما ممکن است پیش از خودتان متوجه این شرایط شود. سوزش سردل به واسطه بازگشت اسید معده به مری و بالا آمدن آن به سمت دهان رخ می دهد که می تواند موجب از بین رفتن مینای دندان ها شود. مطالعات آزمایشگاهی و بالینی بسیاری نشان داده اند که بین بیماری ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
، روی و اسیدهای چرب سالم است که همه ی آنها به سلامت قلب کمک می کنند. مطالعات جانوری نشان می دهد روغن تخم کدو می تواند در کاهش فشار خون و کلسترول خونِ بالا مؤثر باشد که دو عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. براساس مطالعه ای که روی 35 زن یائسه انجام شد، مکمل های روغن تخم کدو توانست در بازه ی 12 هفته ای فشار خون دیاستولیک را 7٪ کاهش و کلسترول خوب خون (HDL) را 16٪ افزایش ...
مردان با مصرف این مواد غذایی به استقبال کرونا می روند
به چاقی در مردان شده است. نکته اینجاست که شانس ابتلا به نوع شدید کرونا هم در افراد چاق بیشتر است. بنابراین مردان برای حفظ سلامت خود، باید کاهش قند، نمک و چربی را مورد توجه قرار دهند زیرا این ها، سه فاکتور خطر مهم برای ابتلا به بیماری های غیر واگیر، چاقی و کرونا هستند. زهرا عبداللهی توصیه ای جدی به مردان داشت: مردان باید مصرف نوشیدنی های شیرین و گاز دار را به حداقل و مصرف نمک را نیز به ...
بهترین سبزیجات برای افرادی که میوه نمی خورند!
کلسترول و تری گلیسرید خون کمک می کند و در تامین نیاز بدن به ویتامین های B1،B2، B3،B6،C،K وE همچنین آهن، فسفر و پتاسیم نقش دارد. براساس یکی از مطالعات، خانم هایی که 2 تا 4 هویج در هفته می خورند، 40 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند که در صورت افزایش مصرف 5 هویج این زمینه خطر 60 درصد کاهش پیدا می کند. انواع کلم را باید منابع غنی ویتامین های B1، B6،C،K، آهن و منگنز دانست. البته کلم ها ...
کاروتنوئیدها چه هستند و چه تاثیری بر سلامت ما دارند؟
ترین فواید کاروتنوئیدها از این قرار است: سلامت چشم: مصرف غذاهای غنی از کاروتنوئید می تواند از سلول های چشم محافظت کند و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری نماید. یکی از علل اصلی نابینایی، دژنراسیون ماکولا یا انحطاط مرکز شبکیه است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند یکی از دلایل ابتلا به این عارضه باشد. با این حال مطالعات نشان داده که مصرف حداقل 6 میلی گرم ...
باور های غلط درباره رژیم گیاه خواری
اگر تمایلی به مصرف زیاد محصولات حیوانی ندارید و قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید: رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند. رژیم های غذایی گیاهی ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. خوردن سیب و سلامت دندان پوست سیب ...
آشنایی با خواص سمنو
... _ فسفر _ روی _ کلسیم _ سلنیوم _ آهن _ مس _ کروم سمنو دارای مواد معدنی زیادی از جمله کلسیم، آهن، روی، فسفر و ... می باشد • مصرف سمنو برای افرادی که استعداد چاقی دارند و سرد مزاج هستند توصیه نمی شود. • توجه داشته باشید که مصرف زیاد سمنو سبب ایجاد نفخ در برخی افراد خواهد شد. • مصرف زیاد سمنو سبب چاق شدن می شود. • مصرف بیش از حد سمنو برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. زیرا به دلیل قند بالای آن، یک دفعه قند خون بالا می رود. منبع: ...