راهکار طلایی برای جلوگیری از کاهش حجم عضلات
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
پروتئین را تشکیل می دهد؟ همین امر آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. عدس حاوی کلیه اسید های آمینه لازم برای ساختن صحیح عضلات و به دنبال آن عملکرد صحیح بدن است. عدس می تواند در هر دستور العمل غذایی جایگزین گوشت شده و میزان مواد مغذی و فیبر بدن شما را افزایش دهد. فیبر غذایی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و هضم را ...
همه داروهای ضد استخوان
تراکم استخوان ها تأثیر منفی دارند عبارتند از: داروهای ضد صرع مانند باربیتوراتها مثل فنوباربیتال، کاربامازپین، والپرویک اسید، فنی توئین ، پریمیدون گروه ها ی دیگر دارویی هم ممکن است از طریق مستقیم و غیر مستقیم با اثر بر اعمال طبیعی بدن منجر به کاهش تراکم و توده استخوان شوند و یا در ساختار استخوانها اختلال ایجاد کنند. عوارض جانبی و اثرات مضر داروهای مختلف بر استخوان و ساختار اسکلتی بدن را با تمهیدات مناسب و استفاده درست و بجا از مکملها می توان کاهش داد. از این رهگذر بهتر است داروها را تنها با دستور پزشک مصرف کرد و قبل از مصرف هر دارو با پزشک یا داروساز مشورت صورت گیرد. ...
9 تمرین تاثیرگذار پیلاتس برای دوران بارداری
باردار این است که ماهیچه ها و عملکرد آن ها را هدف می گیرد و معمولا مشکلاتی مثل کاهش توده ماهیچه ای، مشکلات استقامتی، تعادل ضعیف و طرز ایستادن در دوران بارداری را بهبود می بخشد. همچنین فواید زیر را به بدن فرد می رساند : ا فزایش قدرت شکم و عضلات سرینی: هورمون ریلکسین در دوران بارداری ترشح می شود که باعث می شود انعطاف پذیری فرد افزایش پیدا کند . این هورمون از طرفی باعث می شود که ...
لزوم قطع موقت فعالیت ورزشی در مبتلایان به کرونا
بدن هستند نیز در سبزیجات وجود دارند ضمن این که ویتامین C هم باعث افزایش سیستم ایمنی بدن ورزشکاران می شود که استفاده از آن در حین تمرین پیشنهاد می شود زیرا باعث ریکاوری عضلات و جلوگیری از ضعف و در نهایت تمرین بهتر می شود. لزوم مصرف ویتامین های C، E و B برای ورزشکاران وی افزود: علاوه بر ویتامین C ویتامین E نیز برای ورزشکاران خیلی مهم است و مصرف این ویتامین بدن را مقابل عفونت ...
غذا هایی که پوستتان را جوان و درخشان می کنند
تواند تاثیر مستقیم بر تغییرات هورمونی بدن داشته باشد و با خوردن غذا های متعادل کننده هورمون کیفیت کلی پوست را بهبود ببخشید. در صورت عدم تعادل هورمونی که منجر به مشکلات پوستی مانند جوش یا آکنه شود، بیشتر افراد به پزشک مراجعه می کنند، این اقدام درستی است، اما یک چیز که هرگز نباید فراموش کنید، تا زمانی که از نوع مناسب غذا های متعادل کننده هورمون استفاده نکنید، به راحتی قادر به بهبود کامل از عدم ...
لزوم قطع موقت فعالیت ورزشی در مبتلایان به کرونا
بدن هستند نیز در سبزیجات وجود دارند ضمن این که ویتامین C هم باعث افزایش سیستم ایمنی بدن ورزشکاران می شود که استفاده از آن در حین تمرین پیشنهاد می شود زیرا باعث ریکاوری عضلات و جلوگیری از ضعف و در نهایت تمرین بهتر می شود. لزوم مصرف ویتامین های C، E و B برای ورزشکاران وی افزود: علاوه بر ویتامین C ویتامین E نیز برای ورزشکاران خیلی مهم است و مصرف این ویتامین بدن را مقابل عفونت ...
هماتولوژی در آزمایشگاه عماد
تحقیق بر روی عوامل بیماری زا در بدن، آزمایشگاه های مختلف تخصصی و فوق تخصصی در سرتاسر دنیا ساخته شده اند که در هر کدام از آن ها، محققین و متخصصین به بررسی برخی از عوامل بیماری زا و راه های درمان آن می پردازند؛ نظیر آزمایشگاه پاتولوژی، هماتولوژی، آزمایشگاه سرولوژی، آزمایشگاه هورمون شناسی، آزمایشگاه میکروبیولوژی، آزمایشگاه بیموشیمی بالینی و... البته برخی از آزمایشگاه ها نیز هستند که به صورت یک مجموعه ...
از مغفول ماندن سبزیجات تا جوش شیرین نان؛ ارتباط مستقیم سفره ها با بیماری ها
بوده که همراه با هرم غذایی، کیفیت غذا و سلامتی را می تواند تامین کند. مضرات جوش شیرین مورد استفاده در نان ها وی با تاکید بر ضرورت کاهش مصرف جوش شیرین در طبخ نان ها، بیان کرد: در طبخ برخی نان ها از جوش شیرین استفاده می شود که حاوی سدیم بوده و برای مبتلایان به فشار خون، خوب نبوده و مشکلات سلامتی طولانی مدت، مشکلات استخوان و بدن را در پی دارد و بهتر است تا جایی که می توانیم ...
دلیلی مهم برای آنکه مدام حبوبات مصرف کنید
حبوبات در همان رژیم غذایی می تواند نیاز بدن به مواد مغذی را تامین کند. گیاهخوار ها، خام خوار ها مصرف حبوبات توسط افراد گیاه خوار یا خام خوار بستگی به نیاز بدن آن را به موادی مثل پروتئین ، آهن و زینک دارد . بیشتر افراد گیاهخوار در رژیم غذایی خود از لبنیات یا تخم مرغ استفاده می کنند ، زیرا کاملاً از پروتئین حیوانی دست کشیدند. در رژیم غذایی آن ها معمولاً چربی اشباع کم ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از سلامت بدن تا لاغری
های آزاد مؤثر است. رادیکال های آزاد می توانند سلول های ناپایدار بدن را پیدا و نابود کنند. منبع خوبی از پتاسیم و سایر مواد معدنی پتاسیم ماده ی معدنی مهمی است که به عملکرد مناسب اعصاب و عضلات کمک می کند. علائمی مانند خستگی، ضعف و گرفتگی عضلات از علائم کاهش سطح پتاسیم هستند. همچنین اگر سطح پتاسیم خیلی پایین بیاید، موجب ضربان غیرطبیعی قلب و تهدید زندگی فرد می شود ...
آنچه که باید قبل از لیزر بدانید
هایی زخیم و تیره رشد کنند. اگر مشکلات هورمونی دارید، درمان دارویی از رشد مو های زائد جلوگیری می کند و استفاده از لیزر فقط خرج اضافی است. لیزر، یک پرتو نور با انرژی بالا است که می تواند انرژی خود را به قسمت خاصی از بدن منتقل کند. این پرتو های نور ممکن است از لحاظ قدرت و نوع بافتی که می توانند هدف قرار دهند متفاوت باشند. در روش حذف مو های زائد، رنگدانه موجود در ساقه مو، با یک طول موج (یا رنگ ...
یادداشت دلسوزانه یک اقتصاددان و حال ایرانمان که خوب نیست
شبیه فشار خون در بدن است و هم شبیه حجم غذایی که وارد یک بدن می شود. شدت انرژی نشان می دهد که برای تولید یک واحد کالا یا یک واحد درآمد، چقدر انرژی مصرف می شود . رشد شدت انرژی نشان می دهد که ما هر سال برای تولید همان مقدار کالا و خدمتی که سال قبل تولید کرده ایم، امسال چند درصد بیشتر انرژی مصرف کرده ایم . انرژی شامل همه اشکال آن (برق، گاز، نفت و مشتقات سوختی آن، ذغال سنگ و انرژیهای پاک) است . ...
طرز تهیه سه نوع ترکیب چای و شیر
را علاوه نموده و شیر چای ما آماده صرف است. بیشتر بخوانید آموزش آشپزی؛ از کتلت پوژارسکی و کباب گوشت شتر مرغ حرفه ای تا شیرینی دارچینی خوشمزه شب عید + تصاویر طرز تهیه سه نوع ترکیب چای و شیر چای هندی با شیر و دارچین چای ماسالا ترکیبی از یک چای معمولی یا همان چای سیاه است با شیر و مواد افزودنی و طعم دهنده دیگر. این پیشنهاد برای آن هایی که طعم و ...
8 روش طبیعی برای کاهش فشار خون
فشار خون شما کمک کند، به خصوص اگر آن را با تمرینات تنفسی یا مدیتیشن ترکیب کنید. این اتفاق می افتد چون این نوع موسیقی اثر آرامش بخشی روی بدن شما ایجاد می کند و هورمون استرس ، کورتیزول را کاهش می دهد. در بخش پیش ازاینهم اشاره کردیم که محققان معتقدند که موسیقی که ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند، معمولاً تغییرات کمی در حجم یا ریتم دارد. یک لیوان آب بنوشید: در برخی ...
ضرورت توقف شیمی درمانی در بیماران سرطانی مبتلا به کرونا
شست وشوی مرتب دست ها را فراموش نکنند. این متخصص رادیوتراپی، آنکولوژی با اشاره به افزایش احتمال خطرات ناشی از کووید 19 در بیماران زمینه ای گفت: درمان فعال سرطان، درصد مرگ ومیر ناشی از کرونا را کاهش خواهد داد. برای تعریف این مفهوم از پارامتری تحت عنوان بی ام آی (توده بدنی) استفاده می شود. وی ادامه داد: بی ام آی (شاخص توده بدنی) 25 تا 35 حاکی از افزایش وزن و چاقی است که در بروز ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کووید19
نادیا زکالوند : از شروع اولین موارد ابتلا به ویروس کرونا، مردم جوامع دنیا با حقیقت جدیدی روبه رو شدند و آن زندگی در روزهایی است که هر لحظه ممکن است جان شان به خطر بیفتد. در این مدت افراد بسیاری به ویروس کرونا مبتلا شدند که علایم بیماری آنها از خفیف و بدون علایم تا شدید، متغیر بود. در بررسی های محققان مشخص شده، مواد غذایی و ترکیبات رژیمی روی سیستم ایمنی بدن و گیرنده های آنزیم ACE2 (آنزیم 2 مبدل ...
آلوئه ورا؛ گیاهی پرخاصیت با تاثیرات شگفت انگیز
و چه نوع گیاهی است ؟ آلوئه ورا نیز به عنوان آلوئه ورا پزشکی شناخته می شود، در حالی که نام های رایج آن کریستال بیابان، گیاه سوختگی و بزاق فیل است ، متعلق به خانواده گیاهان مکمل در جنس "آلوئه" است. اعتقاد بر این است که این گیاه در سودان و برای بیش از 6000 سال استفاده شده است.فواید و خواص عالی این گیاه توسط بسیاری از تمدن ها، از جمله مصری ها، اسپانیاییها، ایرانیان، یونانیها، ایتالیایی ها ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
لیگناهاست که بدن را در مقابل بیماری های قلبی و سرطان مجهز می کند. یک قاشق سوپ خوری تخم کتان حاوی 3 گرم فیبر حل شدنی و غیرحل شدنی،3 گرم کربوهیدرات و همچنین 55 کالری انرژی می باشد. سیر سیر علاوه بر اینکه به عنوان یک چاشنی در پخت و پز به کار می رود، هزاران سال است که به عنوان یک دارو نیز مورد استفاده قرار می گیرد. سیر برای درمان بیماری های قلبی، کاهش کلسترول، درمان فشارخون و حتی ...
انباشت دام در دست دامداران تمامی ندارد!
هزینه های شب عید، مردم تعجیلی در امر خرید گوشت ندارند، اما طبق روال همه ساله در اسفند با افزایش قیمت گوشت قرمز مواجه هستیم. ملکی با اشاره به اینکه نوسانات اخیر ارتباطی به قاچاق دام ندارد،بیان کرد: با کاهش قیمت دلار، قاچاقچیان رغبتی به قاچاق دام ندارد و تنها بارش های منطقه غرب و مشکلات حمل ونقل منجر به نوسانات قیمت در بازار شده است. بسیاری از دامداران دام های خود را نگه داشتند تا بتوانند در روزهای پایانی سال با قیمت بالاتر عرضه کنند. انتهای پیام/ ...
8 واقعیت شگفت انگیز درباره بدن که شاید ندانید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، بدن انسان توده ای جذاب از استخوان، خون و گوشت است و مطالعه و بررسی آن را به یک موضوع شگفت انگیز تبدیل می کند. تا به حال فکر کرده اید که چه اسرار دیگری در بدن انسان نهفته است؟ در ادامه به برخی از شگفتی های آن از تومور های دارای دندان گرفته تا قلبی که حتی در خارج از بدن هم می تپد، اشاره شده است که دانستن آن ها خالی از لطف نیست. 1. در موارد گرسنگی شدید، مغز ...
کمبود ویتامین D چه افرادی را تهدید می کند؟
...: ویتامین د اغلب برای درمان بیماری پاراتیروئید استفاده می شود. ویتامین D منجر به هایپرپاراتیروئیسم ثانویه شده و حتی موارد خفیف کمبود ویتامین D نیز منجر به افزایش جذب کلسیم از استخوان و کاهش توده استخوانی می گردد. غده پاراتیروئید در گردن وجود دارد که وظیفه آن تولید هورمون پاراتیروئید و کمک به ذخیره و مصرف کلسیم و فسفر در بدن است. درمان افسردگی فصلی : افسردگی ...
غذاهای قلیایی بخوریم یا نه؟
استخوان یا احتمال شکستگی مخلوط شده است. در حالی که بسیاری از مطالعات مشاهده ای هیچ ارتباطی پیدا نکرده اند، اما مطالعات دیگر ارتباط قابل توجهی را کشف کرده اند. بر اساس نتایج آزمایشات بالینی رژیم های غذایی اسیدی هیچ تاثیری بر سطح کلسیم در بدن شما ندارند. در صورت وجود، این رژیم ها با افزایش احتباس کلسیم و فعال سازی هورمون IGF1 با بهبود سلامت استخوان باعث ترمیم عضلات و استخوان می شود. به همین ترتیب یک ...
تراشه های ابداعی یک محقق ایرانی به درمان سرطان کمک می کند
واکنش میان پروتئین های سطح تومور با سلول های تی سبب می شود این سلول ها از هم بگسلند. در سال های اخیر محققان سعی کرده اند داروهای بازدارنده پروتئین های نقاط کنترل بسازند تا با واکنش سرکوب کننده آنها مقابله کند. به این ترتیب واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به سلول های تومور دوباره فعال می شود. یکی از این داروها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان متاستاز ملانوما تأیید شده است ...
برای خداحافظی با موهای سفید این ویتامین ها را مصرف کنید
ضروری است که به بدن کمک می کند تا انرژی تامین کند و همچنین به تولید سلول های قرمز خون نیز کمک می کند. اگرچه مطالعات انجام شده در موش ها نشان داده است که ویتامین ب 5 می تواند عمل عکس در سفید نشدن مو داشته باشد اما مطالعات بالینی در انسان این امر را ثابت نکرده است. ماهی جگر گوشت گاو ماست 6. ویتامین ب-6: این ویتامین برای متابولیسم و ...
کلاژن راهی برای جوان نگه داشتن خود
تمام قرن ها برای اکثر افراد امری مهم بوده است. تفاوت زمانه حال با گذشته این است که با پیشرفت علوم و تکنولوژی راه های رسیدن به هدف آسان تر شده است. امروزه با شناخت اهمیت کلاژن در بدن، تولید پودر کلاژن توسط متخصصان صورت گرفته و در اختیار افراد قرار داده شده تا به راحتی بتوانند زیبایی و سلامت پوست خود را تأمین نمایند. اگر برایتان سؤال شده است که پودر کلاژن چیست و به چه صورت مصرف می شود و چرا دارای ...
طرز تهیه آبگوشت کشک لری، غذای سنتی پرطرفدار
خواص کشک و فواید کشک اینست که کشک یک غذای نفاخ و سفت کننده روده است. سعی کنید به همراه کشک از نعنای خشک استفاده کنید. خواص کشک یکی دیگر از خواص کشک کلسیم بالا و فسفر موجود در کشک است که از پوکی استخوان جلوگیری می کند. یکی از فواید کشک اینست که گرسنگی را رفع می کند و حجم کمی از معده را پر خواهد کرد. از کشک به عنوان یک افزودنی به غذا هایی مانند آش رشته، آش جو، کشک بادمجان و ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تحقیقات جدید نشان داد مصرف رژیم غذایی سرشار از فروکتوز ممکن است مانع عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن شود که تاکنون چگونگی آن ناشناخته بوده است. فروکتوز به طور معمول در نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده یافت می شود. فروکتوز به طور گسترده ای در تولید مواد غذایی استفاده می شود که با چاقی، دیابت نوع دو و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. مصرف فروکتوز ...
معرفی آخرین و مهم ترین رخدادهای تکنولوژی دنیا
ما را از دست ندهید. سپس از اختراع یک معماری جدید برای تولید اسپیکر ها خواهیم گفت. این معماری انقلابی در اندازه و جای گذاری اسپیکر ها ایجاد خواهد کرد. واپسین خبرِ هفته ی ما به تولید استیک های مصنوعی با استفاده از تکنولوژی چاپ سه بعدی توسط یک کمپانی در رژیم غاصب صهیونیستی اختصاص یافته است. تولید گوشت مصنوعی می تواند یک سلاح بین المللی باشد. با ما در این شماره همراه باشید. مکانیزه سازی ...
روغن زیتون اکسیر جوانی و تندرستی
مدت ها پیش اثبات شده است. بیماری های قلبی به طور عمده در اثر واکنش اکسیژن در بدن و رادیکال های آزاد و وجود کلسترول بد ایجاد می شود اما دانشمندان پرتغالی دانشگاه پورتو به تازگی دریافتند که در روغن زیتون نوعی آنتی اکسیدان وجود دارد که سلول های قرمز خون را از صدمه دیدن محافظت می کند. به گفته این محققان روغن زیتون دارای نوعی ماده به نام DHPEA-EDA است که نقش مهمی در محافظت از سلول های خونی ...