خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت های بی نظیر لیمو را بشناسید
نصف جهان: لیمو یکی از محبوب ترین مرکبات میوه است. منشاء آن ناشناخته است، گرچه بعضی از تئوری های موجود حاکی از آن هستند که از شمال هند می آید. لیمو حاوی ویتامین C، فولات، پتاسیم، فلاونوئیدها و ترکیبات آن به نام لیمونین است. لیموئن ها در آب لیمو یافت می شوند. فواید سلامتی لیمو 1.ایمنی ویتامین C نقش ایمنی را ایفا می کند و به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن ما کمک ...
دلایل کاهش وزن بی دلیل را بشناسیم
مراجعه به پزشک باید تحت مراقبت و درمان قرار بگیرید. نشانه هشتم؛ سرطان سلول های افسارگسیخته سرطانی، ذخایر بدن را بیش از اندازه مصرف کرده و یا ترکیب هایی از خودشان ترشح می کنند که باعث اختلال در هضم و جذب غذاها می شوند. در این شرایط، سیستم ایمنی بدن نیز به شدت فعالیت می کند. همه این شرایط باعث مصرف انرژی بیشتر و کاهش وزن می شود. راهکار: در دوره درمان، حتماً به برنامه ...
خواص معجزه آسای توت فرنگی
...، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. تقویت حافظه: آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود. ...
این سبزی را خام نوش جان کنید تا سرطان نگیرید!
کمتر پخته شده، حاوی لوتئین بیشری است. از آن جایی که فولات و فیبر زیادی در اسفناج وجود دارد، محققان فکر می کنند که مصرف این سبزی می تواند خطر ابتلا به سرطان های زیادی را کاهش بدهد. فولات در تولید سلول های جدید و ترمیم DNA به بدن کمک می کند. این نکته خصوصا در سن باروری برای زنان مهم است، چون می تواند از مبتلا شدن جنین به نقص لوله عصبی جلوگیری کند. ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
دچار کمبود این ماده مغذی اشباع کننده باشید، ممکن است در طول روز احساس گرسنگی کنید. ضعف های عضلانی یا درد مفاصل کمبود پروتئین می تواند منجر به کمبود عضله شود. در یک مطالعه مشخص شد مردان و زنان مسن که پروتئین کمی مصرف می کنند، عضله بیشتری از دست می دهند. پروتئین، به ویژه پروتئین حیوانی برای مفاصل مفید است و مشخص شده است که کلاژن موجود در این منابع پروتئینی درد مفاصل را تسکین می ...
پیشگیری از بیماری های قلبی و کاهش قند خون با ترب سفید
های اضافی و انباشت چربی در بدن جلوگیری و همچنین یکی از سبزیجات پرخاصیتی است کە جذب کلسترول خون را کاهش و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کند و از لحاظ مواد معدنی ترب سفید حاوی پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم است و در واقع برای تعدیل و کاهش قند خون در افراد دیابتی و مصرف آن با غذابسیار موثر است. سارا فوضی اضافه کرد: ترب سفید همچنین حاوی ترکیبات ضد میکروبی و ضد باکتریایی است کە در واقع خاصیت ...
علت بوی بد دهان چیست و چگونه برطرف می شود؟
اگر فردی در طول روز دو بار مسواک می زند، زبان خود را تمیز کرده و از نخ دندان استفاده می کند و همچنان با بوی بدن دهان مواجه می شود، ممکن است علت این مشکل پیروی کردن از رژیم غذایی نا مناسب باشد. مصرف بعضی از مواد غذایی مانند سیر و پیاز تا ساعت های اثر تنفسی خود را برجای خواهند گذاشت، زیرا ترکیبات گوگردی موجود در این غذاها در دهان باقی می ماند، در جریان خون جذب و با بازدم خارج می شود. علاوه بر این ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
در SARS-CoV-2 را ضعیف کرده و جلوی فعالیتش را بگیرد. اگر آنزیم پروتئاز مهار شود ویروس نمی تواند تکثیر یابد به عبارتی ترکیبات شیمیایی درون این خوراکی ها بازدارنده پروتئاز هستند. وی افزود: یکی از اهداف ما یافتن مواد مغذی است که در مواد غذایی و یا گیاهان دارویی وجود دارد که بتواند مانع چسبیدن ویروس به سلول های انسانی و یا انتشار وتکثیر ویروس در سلول شود. این خوراکی ها خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. بنابراین با خوردن این خوراکی ها می توانید بدن خود را مقابل کرونا مقاوم تر کرده و بهتر با بیماری مبارزه کنید. ...
9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد
...> گوشت قرمز گوشت بوقلمون گوشت ماهی تخم مرغ آجیل لوبیا لبنیات 2. کربوهیدرات با وجود این که تحقیقات نشان می دهد نباید مصرف کربوهیدرات در مواد غذایی شما زیاد باشد، اما مهم است که بدانید کربوهیدرات یک منبع مهم از انرژی است که به بدن کودک کمک می کند. از چربی و پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت استفاده می شود. کربوهیدرات انواع مختلفی دارند که در شکر، نشاسته ...
به این 4 دلیلی که نمی دانستید باید بیشتر تربچه بخورید
.... این ویتامین یک آنتی اکسیدان است و در هنگام مبارزه با رادیکال های آزاد بدن مانند سرباز عمل می کند. تربچه به هضم سالم کمک می کند سبزیجات از بهترین منابع فیبرهستند که سهم به سزایی در حرکت دادن غذاها در دستگاه گوارش شما دارند. خطردیابت را کاهش می دهد طبق بررسی سال 2018 فیبر موجود در تربچه همچنین می تواند سرعت جذب گلوکز را کاهش بدهد بنابراین می تواند از افزایش میزان قند خون جلوگیری کند اما برای اثبات این موضوع تحقیقات بیشتری باید انجام شود. ...
مهمترین خواص خرما برای سلامتی
...، رفع خستگی و ضعف مفید بوده و منیزیم و فسفر موجود در آن سبب تقویت و سر زنده نگهداشتن سلول های عصبی می شود. اما پزشکان توصیه می کنند زیاده روی درمصرف خرما، موجب آسیب به کبد و طحال،افزایش فشار خون، جوش دهان و پوسیدگی دندانها شده و چون دارای قند زیاد است، مصرف آن می تواند باعث چاقی شود. به گفته پزشکان به دلیل قند بالای موجود در خرما، مصرف آن برای افرادی که لوزالمعده حساس ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیه
آفتاب نیوز : در نارسایی کلیه، کلیه ها قادر به انجام فعالیت های طبیعی خود نیستند و این امر سبب تجمع مواد زائد، سدیم، پتاسیم، فسفر و مایعات اضافی در بدن، پوکی استخوان، کم خونی و ایجاد عوارضی مانند خستگی، حالت تهوع و استفراغ، بی اشتهایی، تورم در دست و پاها، افزایش فشار خون و خارش می شود و در نتیجه این افراد نیاز به تنظیم دریافت پروتئین، سدیم، پتاسیم، فسفر و کلسیم از رژیم غذایی خود دارند ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
تحریک می کند. این عمل باکتری های موجود در دهان را که ممکن است باعث پوسیدگی دندان شوند، از بین می برد. خوردن سیب حتی پس از مسواک صبح هم بسیار عالی است؛ چون باکتری هایی را که با خوردن مواد غذایی شیرین وارد دهان می شوند، کاهش می دهد. ریتم منظم قلب از فواید دیگر خوردن سیب سبز هنگامی که ناشتا هستید، این است که به سبب داشتن پتاسیم بیشتر نسبت به سایر انواع سیب، مانند یک الکترولیت ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
سلول های مغزی محافظت کنند و به برقراری ارتباط میان این سلول ها کمک کنند، امری که خطر بروز بیماری های تخریبگر اعصاب همچون زوال عقل را کاهش می دهد. طبق تحقیقات بلوبری بیشترین خاصیت را دارد، اما دیگر میوه های توت مانند مفید برای سلامت مغز نیز عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، توت سیاه، توت سفید، انگور فرنگی سیاه و قره گیله. آجیل بسیاری از انواع آجیل سرشار از ویتامین E ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود
شیعه نیوز : مصرف سماق خواص و فواید بی نظیری را برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف سماق برای مبارزه با میکروب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است. سماق، مزه منحصر به فردی دارد که معمولاً به تند و کمی میوه ای و کمی شبیه لیمو توصیف می شود. و دارای یک مزه متمایز برای غذاها می باشد. در حقیقت تحقیقات اخیر نشان می دهد که سماق می تواند اثر قدرتمندی روی کنترل قند خون، سلامت ...
تاثیر نمک دریا بر سلامتی پوست و مو
ماسک برای پوست تهیه کنید. این ماسک ، پوست شما را لایه برداری می کند و موجب از بین رفتن سلول های مرده و دیگر اضافات پوست خواهد شد. از آن جا که نمک دریا گردش (خون) را تحریک می کند، پس برای جذب بیش از حد چربی روی پوست سر و کمک به مهار ریشه شوره سر مفید خواهد بود. با ماساژ دادن محلول آب نمک روی پوست سرتان، موهای شما از شوره سر خلاص خواهد شد. نمک دریا مفید برای کاهش ریزش مو ...
8 نشانه هشدار دهنده لخته شدن خون در بدن
. در ادامه این مطلب هشت نشانه لخته شدن خون بیان شده است: 1- تورم و درد در ساق پا لخته های خون از ناحیه پا نشات می گیرند و در صورت تشکیل، تورم در رگ ها وجود دارد. این امر منجر به درد در عضلات ساق پا می شود. 2- احساس گرما یکی از نشانه های لخته شدن خون در بدن افزایش دما در منطقه آسیب دیده و اطراف آن است. علاوه بر این، منطقه دارای خارش و زخم خواهد بود. ...
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذاها مستعد زیاده روی در خوردن است. مصرف بیش از اندازه پاستا و ماکارونی باعث ورود حجم زیادی از کالری به بدن می شود و در صورتی که فرد از تحرک کافی برخوردار نباشد، چاقی در انتظار اوست. کد خبر 478150 ...
این میوه از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند
. پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث تخریب آنها می شوند. تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود. خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه ...
رژیم های غذایی ضدالتهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتوئید
تهران (پانا) - پیش از معرفی رژیم های غذایی ضد التهابی لازم است در مورد التهاب، چگونگی تاثیر آن بر بدن، امکان مقابله با آن از طریق رژیم غذایی بیشتر بدانیم. به گزارش ایسنا، التهاب، مکانیسم بدن برای مقابله با عفونت یا آسیب است اما وجود آن تنها در این شرایط لازم است. گاهی اوقات این مکانیسم از بین می رود و سلول های سالم بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. این زمانی است که مشکل شروع می شود و فرد به ...
غذاهای که اعتیاد می آورند، کدامند؟
بیشتری جذب بدن می شود. موز یک ماده غذایی فرآوری شده نیست و با وجود اینکه قند دارد اما در عین حال حاوی فیبر، پروتئین و آب نیز می باشد که این مواد سرعت نفوذ قند در جریان خون را کاهش می دهند. کدام مواد غذایی باعث بروز اعتیاد می شوند؟ همان طور که در بالا اشاره شد مواد غذایی فرآوری شده به دلیل ترکیباتشان بیشتری خاصیت اعتیادآوری را دارند. در ادامه بیشتر به جزئیات می پردازیم: ...
خوردنی های نفخ آور را بشناسید
کند ارتباط مستقیمی دارد. در این قسمت خوراکی هایی که باعث نفخ می شوند را به شما معرفی خواهیم کرد : مواد غذایی و خوراکی های نفخ آور 1- غذاهای شور و آماده: نمک موجود در این غذاها باعث احتباس آب در معده می شود و به همین دلیل است که هنگام مصرف آنها احساس تشنگی می کنید. این آب محبوس شده منجر به نفخ معده و تورم دست و پا نیز می شود. بنابراین بهتر است غذایی را انتخاب کنید که ...
8 فایده نوشیدن آب داغ برای بدن
...> آب داغ دمای بدن فرد را بالا برده و موجب عرق کردن او می شود. عرق نیز از طریق منافذ پوست، مواد سمی را از بدن خارج می کند. 3- جریان خون بهتر آب داغ موجب اتساع رگ های خونی و بهبود جریان خون و خونرسانی به ماهیچه ها و اندام های بدن می شود و در نتیجه به آرامش ماهیچه ها و کاهش دردهای عضلانی کمک می کند. 4- کاهش وزن تحقیقات نشان داده است، نوشیدن آب داغ ( آبی که ...
میوه ای ارزان که با نخوردن آن سلامتی خود را به خطر می اندازید !
نامه علایی این میوه کهج خوانده شده است. میزان کالری موجود در توت فرنگی بسیار پایین و در عوض سطح ویتامین ها و املاح آن بسیار بالاست.توت فرنگی منبعی غنی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فسفر است. تحقیقات نشان داده است دریافت روزانه یک واحد توت فرنگی باعث افزایش قابل توجهی در میزان فولات خون شده و فشارخون را کاهش می دهد. توت فرنگی به علت ...
چرا باید موقع خواب شبانه جوراب پوشید؟
. پوشیدن جوراب در هنگام خواب، علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، مانع ترک خوردن کف پاها می شود، به ویژه اگر قبل از پوشیدن جوراب، پاها را با استفاده از کرم مرطوب کنید. همچنین پوشیدن جوراب در طول شب می تواند موجب کاهش دمای درونی بدن شود. علاوه بر این پوشیدن جوراب موجب کاهش حمله های رینود می شود. سندرم رینود عارضه ای است که موجب کاهش شدید جریان خون در پوست به ویژه در انگشتان دست و پا می ...
دلیلی مهم برای آنکه مدام حبوبات مصرف کنید
احساس سیری به فرد می دهد ، به گوارش او کمک می کند ، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند ، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد . فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت ، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران بارداری ، شیردهی ...
7 غذای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
. کربوهیدرات ها و مواد مغذی موجود در آن هضم شده و به آرامی در جریان خون جذب می شوند. این از جهش ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید این ویژگی گندم سیاه را به غذایی مناسب برای بیماران دیابتی تبدیل کرده است. تمپه حدود یک فنجان تمپه (166 گرم) دارای 30.8 گرم پروتئین است که 62 ٪ نیاز روزانه شما به آن است. تمپه سویای تخمیر شده است که به دلیل ...
تناسب اندام با جایگزینی مواد غذایی
دارای اضافه وزن یا چاقی رژیم غذایی خود را در یک دوره 24 هفته ای، با آجیل تکمیل کردند، 62٪ کاهش وزن، 50٪ کاهش دور کمر و 56٪ کاهش توده چربی بیشتر از افرادی که رژیم غذایی خود را با کربوهیدرات های پیچیده سالم تکمیل کردند، تجربه نمودند. آووکادو آووکادو واقعاً مطابق با انتظار عمل می کند. چربی های سالم جزء ضروری در رژیم لاغری هستند زیرا باعث سیری شده و همچنین برای کمک به بدن در جذب ...
عوارض مصرف زیاد چای سیاه برای سلامت
از صرف غذا ، مانع از جذب آهن موجود در غذا می شود، در نتیجه منجر به بروز بیماری کم خونی مزمن در مصرف کنندگان می شود. تانن یکی از ترکیبات چای است که مزه تلخی به آن می دهد درصورت ترکیب با آهن ، ایجاد رسوب می نمایند. درشت و سنگین بودن ملکول های رسوب ، توسط بدن جذب نمی شوند و به همین دلیل اگر چای بلافاصله بعد از آن غذا مصرف شود، از جذب آهن آن جلوگیری می کند.همچنین باعث کندی لخته شدن خون می شود. ...
