سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف شیر/ با 6 مشکل مهم آشنا شوید
دانشمندان می گویند زیاده روی در مصرف شیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. تاکید بر استفاده از شیر همواره یکی از توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه بوده است. با این حال، باید بدانید در کنار خواص بی نظیر شیر برای بدن، تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف آن می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. از عوارض زیاده روی در مصرف شیر می توان به موارد ذیل اشاره کرد: ...
عواملی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. خوردن بیش از حد گوشت این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن می شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین سی بر ...
عوارض خطرناک مصرف استامینوفن کدئین در بارداری
توجه قرار بگیرند. در این مطلب می توانید با عوارض استامینوفن در بارداری بیشتر آشنا شوید. طبق توصیه سازمان غذا و دارو (FDA) مادران باردار باید در طول دوران بارداری خود قبل از استفاده از هر قرص و مسکنی یا شیاف ابتدا با پزشک مشورت کند. قرص یا شیاف استامینوفن یک داروی مسکن بدون نسخه است که عده زیادی از مردم دنیا با مشاهده تب و درد از آن استفاده می کنند. اما مطالعات نشان می دهد که مصرف ...
آیا چای سبز در مبارزه با سرطان تاثیر دارد؟
تدبیر24 گرچه هیچ روش مطمئن و قطعی برای مبارزه با سرطان وجود ندارد و نیز هیچ سبک زندگی خاصی نمی تواند با قطعیت زندگی را عاری از ابتلا به سرطان کند، اما هنوز می توان با برخی اقدامات خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داد. برخی از این روش ها شامل استفاده از کرم ضدآفتاب و نیز اجتناب از استعمال دخانیات است. با این حال، تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده است مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به ...
در این مواقع بهتر است آب نخورید
عمل هضم را مختل می کند ، مقدار انسولین را بالا می برد ، موجب گرسنگی زودهنگام و خوردن بیش ازحد می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. خواص آب ترکیب شده با آبلیمو می توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می تواند بدن را به آرامی از رختخواب بیرون آورد . متخصصان توصیه می کنند اگر ...
آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟
دریافت کرد. ماهی های چرب مانند موارد زیر منابع خوبی برای ایکوزاپنتانوئیک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید هستند: - سالمون - تن - ساردین - خالمخالی - شاه ماهی باید به این نکته اشاره داشت که برخی ماهی ها حاوی جیوه هستند. سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف بیش از دو تا سه وعده ماهی از انواع کم خطر در هفته را توصیه نمی کند. بدن نمی تواند آلفا لینولنیک اسید تولید ...
زنان بالای 40 سال مراقب این 5 خطر باشند
زندگی تا میانسالی بیش از حد گوشت قرمز و فست فود مصرف می کنند و این منجر به فشار خون و کلسترول بالا می شود. برخی مطالعات نشان می دهد در مقایسه با آمار سال 2000، میزان چربی در زنان مسن طی سال های اخیر افزایش قابل توجهی داشته است. برای جلوگیری از عوارض سوء تغذیه، غذا ها باید متنوع باشند و نباید پس از 50 سالگی بیش از حد معقول یعنی بیش از 2000 تا 2400 کالری در روز دریافت کرد. انزوای ...
اثرات غیر منتظره خوردن سیب
.... تحقیقات نشان داده است که غلظت زیاد عناصر غذایی گیاهی باعث تشکیل سلولهای عصبی جدید می شود. بیشتر بخوانید: لاغری با میوه معجزه گر به گفته دانشمندان، عناصر غذایی گیاهی خاص تأثیر مثبتی بر عملکرد اندام ها از جمله مغز دارند. سیب تأثیر فعالیت بدنی را در بدن دارند که باعث تحریک نوروژنز نیز می شود. پیش از این دانشمندان دانشگاه فناوری اتریش گراتس دریافتند که بیشتر مردم سیب را به اشتباه می خورند. محققان ادعا می کنند که حداکثر 90 درصد مواد مغذی در هسته این میوه متمرکز است و بنابراین توصیه می شود سیب را با هسته و دانه بخورید. منبع: اسپوتنیک ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به ...
با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید
است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح را ساعت10 بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ...
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
می دانیم که بدن برای ترمیم عضلات و سلول ها به پروتئین نیاز دارد و اگر پروتئین بدون چربی مصرف کنیم هضم آن برای بدن بسیار آسان تر می شود. عوارض شدید زیاده روی در مصرف ماکارونی پاستا و ماکارونی از غذاهای مورد علاقه بسیاری از مردم است، متخصصان تغذیه می گویند این درست است که خوردن پاستا می تواند انرژی زیادی به بدن برساند و مواد مغذی نیز داشته باشد، اما زیاده روی در خوردن آن می ...
با مواد غذایی سردی و عوارض مصرف سردی ها آشنا شوید
درد بعد از خوردن غذا درد در مفاصل بدن ورم نفخ احتباس مایعات در بدن اسهال کمبود انرژی بی حالی و خواب آلودگی کند شدن فرآیند هضم مواد غذایی دل درد و دل پیچه همه افراد علاوه بر افراد سرد مزاج در فصول سرد سال نباید در مصرف مواد غذایی با طبع سرد زیاده روی کنند زیرا سریعتر مریض می شوند. استفاده از آب ولرم، کم کردن مصرف میوه هایی مانند خیار ...
نگاه جدیدی به خطرات تهدید کننده زنان 40 ساله
کنند و این منجر به فشار خون و کلسترول بالا می شود. برخی مطالعات نشان می دهد در مقایسه با آمار سال 2000، میزان چربی در زنان مسن طی سال های اخیر افزایش قابل توجهی داشته است. برای جلوگیری از عوارض سوء تغذیه، غذا ها باید متنوع باشند و نباید پس از 50 سالگی بیش از حد معقول یعنی بیش از 2000 تا 2400 کالری در روز دریافت کرد. انزوای اجتماعی خطر ابتلا به افسردگی و زوال عقل را افزایش می ...
عواملی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
...> در برخی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیست و این افراد حتی اگر سبک زندگی سالمی هم داشته باشند، در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند. مصرف نوشابه بر اساس تحقیقات ،فروکتوز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود.مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. خوردن بیش از حد گوشت این روند باعث افزایش اسید ...
قوانین طلایی طب سنتی برای سلامتی
پیشگیری از سوءهاضمه، نفخ، یبوست و بسیاری از اختلالات دیگر خواهد شد؛ چون هضم غذا از دهان آغاز می گردد. این کار باعث طول کشیدن بیشتر غذا خوردن میشود. نوع غذاهای مصرفی و غذا برحسب مزاج های مختلف هر چیزی خوردنی که وارد بدن می شود و وارد فعل و انفعال با بدن می شود، یا شبیه بدن می شود و جایگزین بافت و مواد از دست رفته از بدن می گردد که به آن غذای مطلق می گویند، یا اصلا قابلیت ...
کرونا و اضافه وزن کودکان / دلایل و راهکارها
برای کودکان به کار گیرند. در کنار آن انجام فعالیت های بدنی باید جز برنامه روزانه بچه ها باشد. والدین باید تلاش کنند تا پیشنهادهای جالبی برای متقاعد کردن کودکان در خوردن غذای خانگی داشته باشند. مثلاً بچه ها در در فرایند درست کردن غذا درگیر کنند تا آن ها انگیزه بیشتری برای خوردن غذا پیدا کنند. به عقیده این متخصص اطفال مثل تلاش والدین باید در راستای جا انداختن عادت های سالم برای بچه ها ...
عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی/ 5 دلیل برای خوردن شربت افرا/ دیابتی ها چه واکسن هایی باید دریافت کنند؟
گوارش نوزادان محافظت می کنند. 5 دلیل برای خوردن شربت افرا شربت افرا ماده ای مغذی و مفید است که از درخت اسفندان استخراج می شود و می توان از آن در کنار وعده های غذایی استفاده کرد. عوارض شدید زیاده روی در مصرف ماکارونی متخصصان علوم تغذیه تاکید دارند زیاده روی در مصرف پاستا و ماکارونی می تواند عوارض زیادی برای بدن داشته باشد. چگونه نیاز بدن به ...
مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
این سنگ ها آگاه باشید. در اینجا 10 علت شگفت انگیز که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، معرفی شده است: ژنتیک: در برخی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیست و این افراد حتی اگر سبک زندگی سالمی هم داشته باشند، در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند. مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباهید. بر اساس تحقیقات فروکتوز ...
این چیز ها را هیچوقت با معده خالی نخورید !
غذا های ما حضور دارد وقتی با معده خالی مصرف میشود به راحتی میتواند خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهد. قند موجود در نوشابه بسیار بالا است و جدا از فشار خون میتواند بخاطر حجم گازی که با خود به همراه دارد بدترین عوارض را برای معده شما به همراه داشته باشد. همیشه گفته شده که سبزیجات را همراه با نان و سایر مواد مناسب مصرف کنید. خوردن سبزیجات در با معده خالی به راحتی میتواند باعث سوزش سردل ...
در این زمان ها آب ننوشید /ژاپنی ها چگونه با آب عمرشان را طولانی می کنند
ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. می توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می تواند بدن را به آرامی از رختخواب بیرون آورد . متخصصان توصیه می کنند اگر زیر 150 پوند وزن دارید از نصف لیمو استفاده کنید. اگر بیش از 150 پوند وزن داشته باشید ، یک لیمو کامل پیشنهاد می شود. متخصصان به علاقمندان سلامتی ...
خواص معجزه آسای توت فرنگی
های غذایی غنی از فلاونوئیدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود. کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع 2 می شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. پایین آوردن فشار خون: به دلیل پتاسیم بالا در توت ...
این عادت غذایی برای سیستم ایمنی بدن شما خطرناک است
میوه ها باعث تحریک گلوتامینولیز و متابولیسم اکسیداتیو در بدن موش ها می شود که فرآیندهایی که سطح سیتوکین های التهابی را افزایش می دهند. تحقیقات نشان داده است که واکنش های التهابی سیستم ایمنی بدن ناشی از مصرف زیاد فروکتوز باعث اختلال در اندام ها و همچنین آسیب به سلول ها و بافت ها می شود. در پاییز سال 2020، دانشمندان دانشگاه کلرادو در ایالات متحده دریافتند که فروکتوز که همراه با ...
چه چیزهایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
...، باید موارد زیر را رعایت کنید: 1. خوراکی های تازه و فرآوری نشده مصرف کنید میوه، سبزیجات، حبوباتی مانند عدس و لوبیاها، آجیل و غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا شور از سبزیجات و میوه استفاده کنید. 2. در حد متعادل روغن و چربی مصرف کنید از چربی های غیراشباع شده مانند چربی های موجود در ...
عوارض جدی و مضرات مصرف زعفران
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : مصرف بیش از حد زعفران چه عوارضی دارد ؟ مصرف زعفران موجب ایجاد علائمی مانند اسهال خونی، سرگیجه، استفراغ،غشا مخاطی، زرد شدن پوست و چشم ها و ... می شود و باید با احتیاط از آن استفاده کرد. در برخی موارد مصرف 12 تا 20 گرم زعفران نیز می تواند منجر به مرگ شود. مصرف زعفران در دوزهای کم 30 تا 50 میلی گرم مورد ...
آیا تخم مرغ صبحانه مناسبی است؟
معنی دارد؟ به طور کلی، یک فرد سالم می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، تخم مرغ را با اعتدال مصرف کند. در حقیقت، خوردن یک تخم مرغ در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اما وقتی می خواهید تخم مرغ را وارد رژیم خود کنید، باید به سلامتی و عادات غذایی خود توجه کنید. اگر مبتلا به کلسترول خون، دیابت یا بیماری قلبی شدید هستید، متخصصان توصیه می کنند میزان مصرف تخم مرغ کامل (از ...