12توصیه برای کاهش اضطراب کنکور
سایر منابع:
سایر خبرها
فضای مجازی عامل تغییر سبک زندگی خانوادگی/ افزایش سواد رسانه ای راهکار دوری از آسیب شبکه های اجتماعی است
مختلف از سواد رسانه و شبکه های اجتماعی نیز بهره مند شوند و برای والدین و خانواده ها آموزش برگزار کند تا بدانند با فرزندان خود چگونه برخورد کنند و از این فضا استفاده کنند تا آسیبی متوجه آنان نشود. این روانشناس افزود: نهادهای فرهنگی ابتدا باید والدین را آگاه کرده و آموزش دهند و سپس این آموزش ها را در اختیار دانش آموزان قرار دهند تا بدانند از چه سایت ها و منابعی در شبکه های اجتماعی می توان ...
اختصاصی/ کارهایی که اضطراب را به جانتان می اندازد
سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، در مواقعی که خطر واقعی جان یا مال انسان را تهدید می کند، بروز اضطراب طبیعی است اما گاهی این احساس در زمانی نامناسب و بیش از حد به سراغ فرد آمده و اختلالاتی را در زندگی روزمره ایجاد می نماید. اونا مک کان، استاد روانپزشکی و مدیر بخش برنامه اختلالات اضطراب در دانشکده پزشکی جان هاپکینز در این باره می گوید. این وضعیت واقعا می تواند زندگی شخصی فرد را تحت تأثیرات سوء قرار دهد ...
وقت تکاندن ذهنمان رسیده است/خانه تکانی به سبکی دیگر
، ، اتفاقات منفی گذشته را رها میکنم چرا که انها به همان گذشته تعلق دارند و در نهایت من با عشق و جان و دل زندگی میکنم تا شادی را برای خود و خانواده ام ارمغان بیاورم. این روزها همه ما به ارامش و شادی بیشتری برای زندگی هایمان نیاز داریم چرا که کرونا استرس و اضطراب زیادی را در سالی که گذشت برایمان ایجاد کرده و همه می توانیم با یک خانه تکانی ذهنی به پیشواز سال نو برویم. انتهای پیام/ ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم
موثرتری استرس شما را از بین ببرند. توسعه توانمندی های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- در درس قبلی از خود تخریبی گفتیم و نشانه های آن را بر شمردیم. در ادامه و در مسیر ارائه راهکار های علمی برای مقابله و کاهش خودویرانگری، انواع خودویرانگری را مرور می کنیم. استرس به صورت های گوناگونی خود را نشان می دهد، از جمله با علائم جسمی و عاطفی مانند تحریک پذیری، سردرد، اضطراب، خستگی و تنش عضلانی ...
مراقب فرزندان در استفاده از فضای مجازی باشیم
فرهنگ اسلامی استفاده کند و باید مراقب این توطئه مذبوحانه آنها باشیم. وی ادامه داد: کشورهای همچون چین، ژاپن و حتی اروپایی از این نقشه ها در امان نیستند و همیشه با سانسور تلاش می کنند تا از ورود فرهنگی غربی به کشورشان جلوگیری کنند زیرا حراست از ارزش های فرهنگی برای آنها بسیار مهم و ضروری است تا جوانان و نوجوانان دچار انحراف و سرخوردگی فرهنگی نباشند. حجت الاسلام یاقوتی خاطر نشان ...
باید فضای رقابتی و مقایسه گری دانش آ موزان در خانواده کاهش یابد
تحصیلات دانشگاهی بپردازند تا به یک موقعیت اجتماعی برسند. فرزادی خاطرنشان کرد: بنابراین می بینیم یک تصور اجتماعی قدیمی و اشتباهی وجود دارد که خانواده ها استرس و فشار روانی زیادی بر دانش آموزان وارد می کنند؛ گاهاً در مراجعینم دیده ام که خانواده ها دانش آموزان را از سال های ابتدایی با این الگو به مدارس خاص می فرستند که حتماً باید در یک دانشگاه و رشته خوب قبول شوند و این فشار با ورود فرد به دوره ...
شایعات کرونایی و تهدید سلامت روان جامعه
موجب ایجاد استرس و اضطراب در افراد جامعه می شود. این روانشناس خانواده افزود: در شرایط فعلی و با بروز پاندمی بیماری کرونا و همچنین با توجه به وسعت ابعاد این بیماری، شایعات فراوانی در رابطه با این بیماری شکل گرفته است که بسیاری از این شایعات موجب عادی انگاری درباره این بیماری در بین مردم شده و برخی از شایعات با بزرگنمایی ابعاد بیماری موجب بروز اضطراب فراگیر در جامعه شده است، متاسفانه در ...
بازی آسیب های روانی دانش آموز را در کرونا به حداقل می رساند
بیشترین آسیب آموزشی وارد شده است، یعنی آن دسته از دانش آموزانی که در شروع یادگیری نوشتن و خواندن هستند، بنابراین برای آن ها می تواند مشکلات جدی تری را ایجاد کند. او ادامه می دهد: هر چند که پرخاشگری، استرس و اضطراب دانش آموزان به دلیل ارتباط نداشتن با محیط بیرون و تخلیه نشدن انرژی او ایجاد شده است، اما حفظ سلامت جسمی دانش آموز نیز بسیار نکته پراهمیتی است و از آنجایی که بیشترین آمار ابتلا به کرونا مرتبط ...
طرح شهیدراصد ضامن بهترین انتخاب رشته تحصیلی دانش آموزان پایه نهم مدارس شاهداست
برنامه با عنوان هدایت تحصیلی فرزندان شاهد پایه نهم به تناسب توانمندی علمی و آینده شغلی آنها آغاز شده که هدف از اجرای آن آگاهی بیشتر فرزندان شاهد به منظور انتخاب رشته تحصیلی مناسب، با توجه به احتمال قبولی در دانشگاه و در نظر گرفتن آینده شغلی و وجود بازار کار آن رشته است . درُی معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش شهر تهران در این بازدید گفت: هدایت تحصیلی با مشورت مشاوران به بهترین شکل ممکن مسیر بهتر و مناسب روحیه و استعداد دانش آموزان را می شناساند و بعد از اجرای این طرح دانش آموزان به همفکری والدین خود می توانند انتخاب بهتری از رشته تحصیلی آینده خود داشته باشند. ...
واکسن، تاکتیکی دیرهنگام در کنار استراتژی مقابله/کرونا را آن گونه که هست، ببینیم
باید با کمک روانشناسان و با بهره گیری از مهارت ها و آموزش های روانشناسی یاد بگیریم. مهدیه ربانی، یک روانشناس توضیح می دهد: “از زمان شیوع کرونا برخی شهروندان به دلیل ترس از مبتلا شدن خود یا اعضای خانواده شان دچار استرس و اضطراب شدند که البته این موضوع برای افرادی که از گذشته دارای زمینه های اضطرابی بودند، با شدت بیشتری رو به رو بوده است.” وی با بیان اینکه در شرایط کنونی با ...
افسردگی چگونه بروز می کند/ارتباط استرس و پرخاشگری
شود طرف مقابل از خواسته ها و احساسات فرد اطلاعی نداشته و نتواند اقدامی برای حصول آنها انجام دهد. رستمی افزود: مشکلات جسمانی از قبیل سردرد، زخم معده، فشار خون بالا که به دلیل تجربه استرس ایجاد می شود از دیگر مشکلات افراد پرخاشگر است. این روانشناس بالینی گفت: والدین می توانند به عنوان الگویی برای فرزندانشان عمل کرده و سبک ارتباطی جرأت مندانه را به فرزندان خود منتقل کنند. کد خبر 5156922 ...
دست به این جنایت نزنید!
نتواند با تبعات این وایرال شدن روبرو شود و به اصطلاح آمادگی روانی لازم را در این زمینه نداشته باشد، با روزگار تلخی روبرو خواهد شد. این روانشناس و فعال اجتماعی عنوان کرد: همه افراد آمادگی روانی چنین فشارهایی را ندارند؛ اول از همه باید این احتمال را در نظر گرفت که شاید آن کودک که فیلمش منتشر شده، آمادگی روانی مقابله با تبعات این وایرال شدن را نداشته باشد که هشدار اصلی هم در خصوص همین ...
کرونا با روانمان چه کرد؟
...: یک سال از شیوع کووید 19 و شرایط روانی متاثر از آن در کشور می گذرد. شرایطی که به طور طبیعی با ایجاد ترس آغاز و به طور غیر طبیعی با عادی انگاری رعایت پروتکل ها همراه شد. وسواس، استرس، اضطراب و بیگانه هراسی تنها بخشی از اختلالات روانی است که کرونا با خود به همراه آورد و به نظر می رسد اثرات ناشی از آن به قدری پر رنگ بوده است که به گفته رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در پسا کرونا با سونامی اختلالات روانی مواجه خواهیم بود. ...
نباید در تنور کنکور دمیده شود/ کنکور به موضوع تجاری- آموزشی تبدیل شده است
تنور کنکور دمیده شود و انواع و اقسام استرس ها، اضطراب ها و فشارها به دانش آموزان وارد شود. وی اضافه کرد: مجلس شورای اسلامی در سال های گذشته موضوع حذف کنکور را تصویب کرده است اما عملاً برخی از ناکارآمدی های مدیریتی و شاید برخی از فشاری بیرون سبب شده تا مصوبه مجلس بر زمین برسد، اما اکنون وقت آن رسیده که کنکور سروسامان بیشتری پیدا کند. انتهای پیام/ ...
زمین فوتبال بهانه ای برای پرورش استعدادهای دانش آموزان بهارستانی
متراژ 2000 متر به سرانه فضای ورزشی منطقه افزوده شد. بودجه این پروژه در حدود 800 میلیون تومان است که از معاونت پرورشی و تربیت بدنی اداره کل آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران تامین شده است. ناصر لطفی در حاشیه احداث این پروژه گفت: احداث پروژه های ورزشی موجب رشد و شکوفایی استعداد دانش آموزان در رشته های ورزشی و ایجاد شور و نشاط شان خواهد شد. امیدواریم با ایجاد طرح های این ...
خودمراقبتی برای کاهش فرسودگی شغلی مددکاران اجتماعی
احساس موفقیت در ما خواهد گردید. بطوریکه امروزه ثابت شده است فرسودگی شغلی مددکاران اجتماعی یک مشکل واقعی است. این مسائل فقط یکی از دلایل حیاتی بودن رسیدگی به نگرانی های بهداشت رفتاری و روانی در بین مددکاران اجتماعی است که عموما توسط کارفرمایان نادیده گرفته می شود اما یک راه حل ساده وجود دارد؛ درک این موضوع است که فرایند مددکاری اجتماعی مستلزم توسعه ساز وکارهای سالم مقابله و کنار آمدن با استرس و مولفه ...
اثرات نشاط کودکانه و خندیدن در محیط خانه/نحوه بازی کردن فعال با کودکان چگونه است؟
، محبوب بودن در میان همسالان و در بزرگسالی برای کنار آمدن با همکاران، مدیریت حس هایی مثل استیصال و ناتوانی و بیان و انتقال تنش ها دارد و کمتر از افسردگی رنج می برد. حس شوخ طبعی همچنین با هوش، عزت نفس، خلاقیت و مهارت حل مسئله ارتباط دارد. دکتر سجاد کریمان مجد؛ مشاور خانواده و روانشناس در ارتباط با اهمیت خنده و ایجاد حس شوخ طبعی کودکان، مزایا و راهکارهای ایجاد آن در گفت وگو با فارس مفاهیمی ...
ضرورت توجه به سلامت روان در جامعه پساکرونا
به گزارش روز دوشنبه ایرنا از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، محمد حاتمی رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در نشست صمیمی مدیران مراکز تخصصی مشاوره ازدواج و خانواده با وزیر ورزش و جوانان که عصر امروز در آکادمی ملی المپیک به میزبانی اداره کل ورزش و جوانان استان تهران برگزار شد، ضمن تشکر از مسئولان وزارت ورزش و جوانان برای برگزاری این نشست، گفت: وزیر ورزش و جوانان اهتمام خوبی به مو ...
روایت یک سال سیاه!
پایان تابستان سال آینده ادامه خواهد داشت برای افراد ساکن در مراکز تجمعی، خانم های باردار وافراد گروه سنی 55 تا 65 ساله تزریق می شود. به گزارش ایسنا، سال در آستانه اتمام است اما بیشتر مردم میگوند یک سال از عمرمان گذشت اما با وجود کرونا این یک سال را زندگی نکردیم فشار و استرس و مشکلات مالی داغ از دست دادن عزیزان و آشنایان برای اینکه این یک سال گذشته را سالی سیاه بنامیم کافی است هرچند خبرهای ...
هفته سلامت مردان و بایسته های ضروری برای مراقبت از آنها
...> از دست رفتن تقریبا 25 میلیون شغل در سرتا سردنیا و ملحق شدن 35 میلیون نفر دیگر به جمعیت فقرا (گزارش سازمان بین المللی کار) میزانی از استرس، نگرانی، ترس و اضطراب در زندگی نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده باشد و فرد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو ر زندگی آماده کند و برای آن برنامه داشته باشد. ولی وقتی این استرس، نگرانی، ترس و اضطراب تشدید می شود و تداوم می یابد، از ...
برنامه های کلی پیشگیری از خودکشی دانش آموزان در مدرسه
سیلورمن ، 2006) از خواننده خواسته اند تا موارد زیر را انجام دهند: خود را در یک سمپوزیوم در مورد خودکشی دانش آموزان تصور کنید که در مورد پاسخ به گزارش رسانه ها از افزایش هشداردهنده بروز خودکشی دانش آموزان است. پانل سخنرانان برجسته بین رشته ای برای ارائه دیدگاه ها و توضیحات برای این مشکل و پیشنهادات برای حل آن، جمع آوری شده است. این پانل به مدارس و فشار شدید رقابتی به عنوان منابع استرس ...
نقش استرس در ناباروری/توجه به نیازهای روحی زوجین نابارور
آرزوی فرزند دار شدن با شکست مواجه می شود، افراد با نوعی اضطراب مبهم روبرو خواهند شد، که از یکسو به لحاظ فطری تمایل به بچه دار شدن وجود دارد و از سویی دیگر چنین میلی به طور جسمانی امکان پذیر نیست، این ابهام استرس زیادی را در فرد بوجود می آورد. مختاریان اضافه کرد: تحقیقات نشان داده که زنان نازا در رابطه جنسی خود نیز تنها به بارداری فکر می کنند و این نگرانی در مورد ناکامی دوباره، موجب ...
استرس سالمندی زمینه ساز افسردگی
این سن به وفور مشاهده می شود. حمدیه ادامه داد: مشکلات جسمی و فیزیکی در این سن، استرس هایی برای فرد سالمند به وجود می آورد که به نوبه خود می تواند منجر به اختلالات روانی شود. مانند مشکلات قلبی و عروقی، انجام اعمال جراحی قلب، دیابت، مشکلات کبدی. وجود بیماری های مذکور و پیگیری جهت درمان، موجب استرس هایی خواهد شد که خود منجر به افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی می شود. فوق تخصص ...
برای مشکلات خود از دکتر روانشناس تهران کمک بگیرید دکتر روانشناس تهران می تواند یک درمان موثر برای ...
. غیرمعمول نیست که افراد هر چند وقت یکبار در صورت نیاز به یک روانشناس خوب تهران یا شهر خود مراجعه کنند. برخی از افراد ملاقات با دکتر روانشناس را قطع نمی کنند. اگر فرد دیگری در زندگی ندارید که از او کمک بگیرید این کار مفید خواهد بود. در حالت ایده آل، درمانگر شما می تواند به شما کمک کند تا جاهای خالی زندگی خود را پر کنید. اگر رواندرمانی و مشاوره نیازهای مهم زندگی شما را برآورده می کند و هزینه آن مسئله ای نیست، ادامه دادن به مدت نامحدود یک انتخاب مفید خواهد بود. ...
چگونه شاد زندگی کنیم؟
.... این روانشناس با بیان اینکه باید از امکانات و وسایلی که در این شرایط کرونایی وجود دارد، برای رفع مشکلات و معضلات موجود در ارتباطات استفاده کرده و با کاسته شدن از مؤلفه های شادکامی مقابله کنیم، مطرح کرد: ارتباطات فیزیکی یکی از مؤلفه های مهم شادی است که از فضای کنونی خارج شده و به فضای مجازی انتقال یافته این در حالیست که بسیاری از والدین ارتباطات مجازی هم ندارند و شیوه استفاده از آن ...
کروناسومنیا: چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد
کمتر در معرض خطر این علائم هستند. به علاوه، نتایج حاصل از نظرسنجی انجمن روانشناسی آمریکا در مورد استرس در آمریکا 2020 نشان داد که سطح استرس عمومی نسبت به گذشته به طور قابل توجهی افزایش یافته است. از نظر انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، افسردگی و استرس، و همچنین اضطراب پسر عموی آن، با بی خوابی مزمن مرتبط است. همراه با مشکلات خواب، علائم دیگر افسردگی شامل احساس غم و ...
فشارهای اقتصادی ناشی از کرونا با روان پدرمان چه می کند؟+ راههای پیشگیری
به گزارش شیعه نیوز ، یک روانشناس معتقد است؛ فشارهای اقتصادی می تواند انسان ها را از پا درآورد و سلامتی انسان را به خطر بیندازد؛ پس در این روزهای کرونایی که کسب و کارها از رونق افتاده است، بانوان می توانند همراه همسران خود باشند و با مدیریت تعادل مخارج در خانواده و آموزش آن به فرزندان از بروز و ظهور توقعات بیش از حد و خارج از توان همسر و پدر در خانواده جلوگیری کنند. طی یک سال گذشته با ...
شکست غول کرونا با بازی های کودکانه
باعث استرس در کودکان می شود صحبت کنند گفت: والدین وقتی اخبار تماشا می کنند و به آمار واکنش نشان می دهند، یا وقتی با دوستان تلفنی صحبت می کنند، متوجه نیستند که کودکان تمام حواسشان ، معطوف به آنان است و چون تحلیل درستی از حرف ها ندارند تصور می کنند دنیا جای خطرناک و وحشتناکی است . تفکر جادویی این روانشناس کودک در ادامه، درباره تفکر جادویی توضیح می دهد: بچه ها تفکر جادویی یا ...