بی خوابی یک مشکل سلامتی در سطح جهانی است که حدود یک سوم جمعیت عمومی را تحت تأثیر قرار می دهد. در مطالعات ثابت گردیده است که ملاتونین جهت بهبود کیفیت خواب مؤثر است. برخی از انواع قارچ، غلات وحبوبات و یا دانه های جوانه زده منابع غذایی مناسب برای ملاتونین هستند. ملاتونین چیست؟ ... ... ادامه خبر