وزن کمک کند. دانه های کتان همه کاره هستند و می توانید آن ها را روی غلات بپاشید، برای غلیظ کردن اسموتی صبحگاهی تان استفاده کنید یا حتی آن را با آب مخلوط کنید تا مصرف فیبر را افزایش دهید. آجیل آجیل تعادل کاملی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم برای قلب را فراهم کرده و مکملی عالی برای صبحانه ای سالم و مقوی است. افزودن آجیل به رژیم غذایی مدیترانه ای به طور قابل توجهی دور کمر را کاهش می دهد. آجیل نیز بسیار پر کالری است، بنابراین مصرف خود را به حدود یک اونس (28 گرم) در هر بار محدود کنید. ...
...، سبزی های سبز و انواع ماهی را فراموش نکنید. _ از مصرف زیاد فسفر (موجود در غذاهای فرایند شده حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و نوشیدنی های کولادار ) پرهیز کنید. به خصوص نوشابه های گازدار به دلیل میزان فسفات بالا، جذب کلسیم غذا را مختل کرده و زمینه را برای پوکی استخوان فراهم می کند. _ برای جذب کلسیم باید ویتامین D (حدود 400 واحد بین المللی در روز) از نور مستقیم ...
آنها قابل کنترل هستند و شما می توانید با اتخاذ سبک زندگی سالم از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کنید. در این مطلب، 3 ماده غذایی شگفت انگیز را به شما معرفی می کنیم که می توانید با استفاده از آنها به روشن شدن و درخشندگی پوستتان کمک کنید: 1. آلوئه ورا آلوئه ورا، گیاهی خارق العاده با خواص بی نظیر، التهابات پوستی را کاهش می دهد و رطوبت رسانی فوق العاده ای را برای رسیدن به ...
به گزارش زیرنویس آنطور که خبر آنلاین نوشته است در دنیای پر زرق و برق امروزی، بسیاری از افراد در آرزوی دستیابی به پوستی بی عیب و نقص هستند. اما حقیقت این است که هیچ پوستی به طور کامل بی نقص نیست. رسانه ها و جامعه تصویری غیرواقعی از زیبایی را به ما القا می کنند و ما را [...]
.... آلو، از بین بردن لکه ها آلو یکی از میوه های تابستانی است که مواد مغذی زیادی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان دارد. مواد مغذی موجود در آلو با رادیکال های آزاد مبارزه نموده و در نهایت از تجمع آلودگی و چربی های زائد جلوگیری کرده و مانع از بروز لک و آکنه بر روی پوست می شود. سیر، جوان کننده پوست سیر به عنوان یک معجزه طبیعی شناخته می شود که دارای خواص بی نظیری ...
سوسک ها مانند پرش های چشمگیر سوسک های بهار هستند. سوسک های بهار می توانند بدون استفاده از پاهای خود به اندازه بیشتر از 20 طول بدن خود به هوا بپرند. دانشمندان به کمک فناوری هایی مانند تصویربرداری اشعه ایکس سنکروترون با سرعت بالا به مکانیسم پرش این سوسک ها را کشف کنند تا بتوانند از بینش حاصل در زمینه هایی مانند ساخت ربات پرش کننده بدون پا استفاده کنند. کانال عصر ایران در تلگرام ...