در این روش که به مدل خروس خوان معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می شود. این به شما امکان می دهد با ریتم طبیعی شبانه روزی بدنتان هماهنگ باشید. این ریتم که بر سوخت وساز، هضم و ترشح هورمون ها تاثیر می گذارد، در ساعات روز به اوج می رسد و عصرها کند می شود. به گزارش نیویورک پست، دیر غذا خوردن این ریتم را مختل می کند و می تواند بر خواب، هضم و حتی خلق وخو اثر منفی بگذارد.