به افراد کمک می کند تمرین ورزشی مناسب و راحتی داشته باشند. در طولانی مدت این موضوع به شما کمک می کند اطمینان حاصل کنید که در آینده دونده موفقی خواهید بود. در این مقاله قصد داریم 5 مورد از کارهایی را بیان کنیم که نباید قبل از دویدن انجام دهید. پس همراه ما باشید تا با هم این نکات را مرور کنیم. کشش استاتیک انجام می دهید: بیشتر افراد در دوران ابتدایی یا پیش دبستانیِ خود روش های گرم ...