، آبغوره (مواد غذایی سرد و تر )بلغم – زمستان لبنیات : پنیر تازه ، خامه ، دوغ ، ماست ، سرشیر ، شیر پاستوریزه صیفی جات : خیار ، کدو ، گوجه فرنگی ، هندوانه ، کدو حلوائی میوه ها : آناناس ، توت فرنگی ، آلو ، آلوچه ، پرتقال ، زردآلو ، شلیل ، کیوی ، لیمو ، نارنگی ، هلو ، آب انار ریشه ها : سیب زمینی سبزی ها : اسفناج ، بامیه ، خرفه ، قارچ خوراکی ، کاسنی ، کاهو ، لوبیا سبز حبوبات : باقلا تازه ، نخود سبز گوشت ها : انواع ماهی ، مغز گوسفند مغزهای گیاهی : تخم کدو ، تخم هندوانه ، به دانه متفرقه : اسفرزه ، گلاب ، ماءالشعیر ...
1- آب: همه می دانند آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. اما نوشیدن آن در طول پروسه کاهش وزن می تواند کسل کننده باشد. برای این که آب را طعم دار کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید می توانید در آن لیمو ترش، خیار و گوجه فرنگی بیندازید تا مزه دار شود. 2- آب سبزیجات: آب سبزیجات خانگی یا صنعتی تفاوتی ندارند. هر دو منبع عالی برای تامین فیبر و مواد غذایی برای کاهش وزن بدن هستند، چون پس از نوشیدن آن
، برگه زردآلو، آلو بخارای خشک و کشمش استفاده کنید. غذاهای شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات به افزایش تحرک اسپرم کمک کرده و احتمال پسردار شدن را بالا می برد. و اما طب سنتی چه نظری دارد؟ این متخصص تغذیه و پژوهشگر طب سنتی می گوید: طبق کتب طب سنتی اگر زن و شوهر از نظر مزاج جنسی و جسمی گرم و قوی باشند و مرد اسپرم های سالم و به میزان متعارف داشته باشد و مقاربت