افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات - خبرگزاری تابناک
سایر خبرها
سفیر سابق ایران در قطر: امیر قطر مدعی است که اجدادش شیعه بودند/ وی چندین بار درخواست ملاقات با رهبر ...
؟ نخیر. ما نپذیرفتیم و گفتیم ما نیازی به واسطه نداریم. حتی در سفری که رئیس جمهور قبل به عربستان دعوت شد که در فیلم ها هم نشان دادند وقتی رسید به امیرعبدالله و با او دست داد، امیرعبدالله دست او را گرفت و کنار خودش نگه داشت. اجازه نداد حتی با دیگر روسای جمهور مصافحه کند. حتی من بعداً شنیدم که از دیوان ملکی پیام فرستاده اند که امیرعبدالله به شما سلام می رساند و می گوید شما فردا را در مکه بمان ...
چگونگی تغذیه کودکان، رشد جسمی و مغزی
... ب- انرژی ای که صرف انجام کارهای روزمره می شود : این انرژی شامل آن مقدار انرژی است که مصرف می شود تا انسان بتواند کارهای فکری ، فیزیکی و مکانیکی انجام دهد . اگر انسان از تغذیه ی مطلوب برخوردار باشد و بتواند انرژی مورد نیاز روزانه ی خود را به آسانی تامین کند ، از نظر کارهای جسمی ، فکری و مغزی نیز می تواند از کارآیی مطلوبی برخوردار باشد. در غیر این صورت به سرعت دچار خستگی ، ناتوانی و ضعف می شود و ...
14 تیر رژیم لاغری زون (Zone)
نادیا زکالوند رژیم لاغری زون دهه ها است که مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. در ادامه به توضیح و چگونگی رژیم لاغری زون پرداخته شده است. رژیم لاغری زون چیست؟ در رژیم لاغری زون، مصرف فقط 40 درصد کربوهیدرات، 30 درصد پروتئین و 30 درصد چربی توصیه می شود. شاخص گلیسمی کربوهیدرات ها باید در حد بسیار کمی باشد، یعنی فرد باید تا حد ممکن شکر و ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
داروها را شبیه سازی می کنند و عوارض جانبی هم ندارند. شکلات تلخ: شکلات تلخ، یکی از خوراکی هایی است که جریان خون را تقویت می کند. فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند سطح کلسترول بد خون را کاهش بدهند، نقش موثری در تقویت گردش خون ایفا کنند و فشار خون را هم در وضعیت عادی نگه دارند. مردانی که جریان خون ضعیفی دارند، بیشتر به اختلال نعوظ مبتلا می شوند. بنابراین، مصرف شکلات تلخ می ...
وقتی بی اشتهایی خطر ساز می شود
بهبود می یابد. بسیار از افراد دچار بی اشتهایی عصبی در درمان با شکست مواجه می شوند. برای جلوگیری از این مسأله راهکارهای زیر پیشنهاد می شود: هیچ وقت رژیم نگیرید. به جای آن برنامه ریزی کنید و از غذاهای سالم استفاده نمایید. درمان را ادامه دهید. افکار منفی به ذهن خود راه ندهید و همیشه مثبت فکر کنید. زمان هایی از روز را به کارهای لذت بخش اختصاص دهید. سعی کنید همیشه مشغول بمانید و حداقل 7 ساعت در شبانه روز بخوابید. زمان هایی از روز را با دوستان خود بگذرانید و راجع به مسائلی که دوست دارید صحبت کنید. ...
چند نکته برای تقویت سلامت بینایی کودکمان در دوران شیردهی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: مطالعات زیادی در مورد اثرات مثبت امگا3 بر روی سلامتی نوزادان صورت گرفته است. این مطالعات نشان می دهد که نوزادان برای رشد کامل خود باید امگا 3 کافی دریافت کنند. یکی از بخش های بدن نوزاد که تا حد زیادی برای رشد و تکامل به امگا3 نیاز دارد، چشم نوزاد و سیستم بینایی اوست. نوزادانی که در ماه های اول تولد، امگا3 کافی دریافت می کنند در مقایسه با سایر ...
نگه داشتن ادرار، چقدر مضر است؟
باید به دستشویی بروید از ناراحتی کم تا یک احساس تقریبا آزار دهنده متغیر است. بروکر می گوید: شما دوست ندارید که تسلیم هر احساس جزئی ادرار کردن شوید اما از طرفی نمی خواهید ادرارتان را تا اندازه ای نگه دارید که دردناک شود بلکه می خواهید عادات سالم دفع ادرار داشته باشید پس باید حد وسطی پیدا کنید که مجبور نباشید با یک جرعه آب خوردن به دستشویی بروید یا آنکه آنقدر ادرارتان را نگه دارید که احساسی شبیه ...
ایسکانیوز بررسی می کند؛ قطره ای از دریای فسادهای فوتبالی/از فروش بلیط VIP در قهوه خانه تا کاپیتان افغانی ...
به گزارش ایسکانیوز، در فساد موجود در فوتبال کشور موضوعات مختلفی وجود دارد؛ مواردی مثل: تبانی، رشاء و ارتشاء، دوپینگ، شرط بندی غیرمجاز، جعل و استفاده از سند مجعول، تصدیق نامه های خلاف واقع، فرار مالیاتی، مصرف الکل و روابط نامشروع، مصرف مواد مخدر، رواج خرافه گرایی از جمله سحر و جادو، تحصیل مال از طریق نامشروع، نقض آشکار قوانین و مقررات، قراردادهای غیرواقعی که فوتبال پاک را به سمت و سویی دیگر می ...
خواص کاکائو در درمان بیماری ها
کابوسها باشد. مصرف طولانی کاکائو به دلیل داشتن برخی ترکیبات شیمیایی میتواند حالتی شبه به اعتیاد و در حقیقت ولع به خوردن شکلات را در افراد و به ویژه در خانمها و بیشتر در حوالی زمان قاعدگی ایجاد کند. با وجود گسترده بودن خواص کاکائو و توصیه متخصصان به مصرف آن، زیاده روی در مصرف شکلاتها کاکائویی میتواند موجب مسمومیت با علائمی همچون تحریک پذیری، بیقراری، سر درد، لرزش عضلانی، تهوع، بی نظمی یا افزایش ضربان قلب و اختلال خواب شود. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
صبحانه سریع برای بچه ها، سالم و مغذی
...: بسته های شکلاتی حاوی دانه های مغذی که پر از دانه های غلات و فیبر است و منبع عالی انرژی و دی هیدرات کرین است. مطالعات نشان داده که بچه هایی که باهوش ترند سلول های مغزشان به طور مداوم نیاز به فراهم کردن دی هیدرات کربن دارد. دانه های غلات با کره بادام زمینی، دانه های غلات کامل مثل گندم و جو چاودار فیبر بیشتری نسبت به نوع پهن آن و انواع تخم ها و دانه ها دارند. کره بادام ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید: تقریبا 90 درصد ویتامین دی مورد نیاز بدن شما از طریق نور خورشید سنتز می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می تواند ارتباط بین سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول های سرطانی شود. افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ام اس مواجه هستند. روزانه ...
بهترین زمان خوردن صبحانه
آرمان - همه ما شنیده ایم که صبحانه، مهم ترین وعده غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولا تاکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه چه باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدارشدن از خواب، چقدر باید تا خوردن ...
آرامش، رمز موفقیت در کنکور
روزها از خوردن خوراکی های فست فود و یا غذای غیر خانگی خودداری کنید؛ خاطر نشان کرد: با مصرف این نوع غذاها ممکن است دچار آلرژی، مسمومیت غذایی، مشکلات گوارشی و نیز کاهش توان ذهنی شوید. وی افزود: مصرف مواد غذایی سالم و خانگی شامل انواع میوه و سبزیجات، دانه های آجیل، خوراک های دریایی و لبنیات می تواند به تقویت بنیه شما، افزایش انرژی و گیرایی ذهنی و درک بهتر مفاهیم و نکات کلیدی درس ها کمک کند. ...
تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن
تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن و ورزش نیز ممکن است چنین نتایجی بدست آید. هنوز مطالعات کافی برای شناختن فعالیت هایی مانند یوگا در مقایسه با سایر فعالیت های بدنی از لحاظ تغییر ظاهر و حالت ژن وجود ندارد. Buric می گوید مطالعات موجود نشان می دهد مداخلات ذهنی “باعث می شود مغز روند فرایند DNA را در مسیری که باعث بهتر شدن ما شود، هدایت کند.” او همچنین تأکید می کند که ژن های ارثی ثابت نیستند ...
مصرف تخم مرغ و همه سایه روشن های آن
خود داشته باشد. اینکه غنی سازی مربوطه تا چه حد ارزشمند (و یا حتی نامناسب) باشد، در مطالعات مختلف در دست بررسی است. به هر حال، تاکنون مطالعات تفاوت فاحشی را در ارزش غذایی تخم مرغ های غنی شده و معمولی نشان نداده اند و تفاوت های حاصله در فاکتورهای خونی افراد مصرف کننده نیز بسیار محدود بوده است، لذا صرف هزینه بالا برای خرید تخم مرغ غنی شده هنوز وجهه تغذیه ای کافی پیدا نکرده است. تخم مرغ حاوی ...
14 تیر درباره سکته قلبی بیشتر بدانیم!
متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ رضا نیستانی آنژین یکی از علائم شایع سکته قلبی است. آنژین صدری درد در ناحیه قفسه سینه و معمولاً پس از فعالیت بدنی یا خوردن غذا است. این درد ناشی از عدم تأمین جریان خون کافی برای ماهیچه قلب به دلیل آترواسکلروز یا تنگی سرخرگ های قلبی است. عامل اصلی اغلب حملات قلبی، ایجاد لخته در ...
رفع اضطراب و دلشوره با راهکارهای ساده خانگی
. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به علائم اضطراب ممکن است در مقایسه با دیگر افراد نسبت به کافئین حساسیت بیشتری داشته باشند. نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. در حالی که به نظر می رسد که اینگونه نوشیدنی ها در ابتدا نگرانی را کاهش می دهند، زمانی که الکل از بین می رود، کاملا عکس عمل می کند. روزانه سرعت و سکون را تجربه کنید تمرینات ورزشی هوازی مانند ایروبیک کاهش دهنده اضطراب ...
سندرم کیارستمی را جدی بگیریم
ادامه زندگی معرفی می کند. در ضمن فرایند درک طعم توت، توت فرنگی، گیلاس، رابطه بین دستگاه گوارش و مغز را برای رسیدن به تعبیری ذهنی، متعالی و انگیزه ساز نشان می دهد. پس این ارتباط از نظر کیارستمی نمی تواند عجیب و غیرقابل دسترس باشد. تکرار رسیدن به این لذت ذهنی طعم، در تجربه فیزیکی خوردن را در استعاره های فیلم های آخرین کیارستمی چون کپی برابر اصل و مثل یک عاشق نیز می توان شاهد بود. حتی ...
تغذیه مناسب کودکان دبستانی، بوفه یا خونه؟
، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند . مواد لازم میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه ای به لحاظ تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد متفاوت است و اگر انرژی مورد نیاز کودکان از طریق کربوهیدرات و چربی تأمین نشود، پروتئینی که باید صرف رشد و ترمیم بافت های بدن شود، برای تأمین انرژی به مصرف می ...
9 توصیه مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
برای تولید اسیدهای صفرایی که کلسترول را تجزیه می کنند، فعال باشد. در برخی از افراد نیز کمبود اسید کلریدریک معده وجود دارد. چاقی و یبوست از عوامل خطرناک برای تولید سنگ هستند. مطالعات نشان داده است که حساسیت های غذایی موجب تسریع التهاب کیسه صفرا می شوند، ولی سنگ ایجاد نمی کنند. تخم مرغ، پیاز و گوشت خوک متداول ترین مواد غذایی حساسیت زا هستند. الف. مواد مغذی مورد نیاز ...
سکسکه؛ دلایل و درمان
سینه پهلو، یا تجمع مواد مضر، مانند مشکلات خونی ناشی از نارسایی کلیه مرتبط باشد. سکسکه شرایطی جدی نیست و تنها در موارد نادر می تواند موجب مشکلات سلامت، مانند دشواری در غذا خوردن و خواب و تغییرات گفتاری شود. چه چیزی موجب سکسکه می شود؟ دلایل مختلفی می توانند موجب شکل گیری سکسکه شوند. متاسفانه، دلیل قطعی برای این که چرا یک نفر دچار سکسکه می شود، وجود ندارد. در حقیقت، به نظر نمی رسد ...
عاشق شکلات و چیپس هستید؟ شاید تقصیر ژن شماست!
ژنهای مشخص که متصل به ویژگی های روانی و رفتاری فرد (مثل افسردگی و یا اعتیاد) ، تمرکز کرده بودند، دریافتند که ” ارتباطاتی در مغز بین چند ژن و سلیقه غذایی یافت شده است . انواعی از ژن که اف تی او نامیده میشوند و مرتبط با چاقی هستند، همزمان در مصرف فیبر و سبزیجات نیز درگیرند. این احتمال وجود دارد که اثرات این ژن، بر هر دو، یعنی ریسک ابتلا به چاقی و تمایل مردم به مصرف سبزیجات، وجود داشته ...
با این چند روش صبحگاهی زندگیتان را متحول کنید
این چنینی فرصت انجام ورزش کردن را دارند، بی شک شما هم می توانید فرصتی را به انجام این کار اختصاص دهید. یک صبحانه خوب میل کنید مطالعات نشان می دهند که برای داشتن انرژی لازم برای طول روز بهتر است که از خوردن برخی از مواد غذایی آماده و یا سریال های پر از کربوهیدرات پرهیز شود و به جای آن خوراکی های محتوی پروتئین بیشتر همچون تخم مرغ جایگزین شود. این کار سبب کم شدن اشتهای شما در طول ...
کدام خوراکی ها را با خود سر جلسه کنکور ببریم؟
مصرف مواد غذایی سالم و خانگی شامل انواع میوه و سبزیجات، دانه های آجیل، مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک، خوراک های دریایی و لبنیات می تواند به تقویت بنیه شما، افزایش انرژی و گیرایی ذهنی و درک بهتر مفاهیم و نکات کلیدی درس ها کمک کند. منابع انرژی مغز انسان از مواد زیر تشکیل می شود: 20درصد گلوکز، 35 درصد کل ویتامین ها و املاح معدنی، 40 درصد آب و 50 درصد چربی که مغز به آنها نیاز ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
خانه را آرام نگه دارند، می گوید: استراحت کافی به خصوص در این دوران که سیستم مغزی به طور مداوم در حال فعالیت است بسیار ضروری به نظر می رسد، چرا که خستگی و بی خوابی از عوامل عمده در کاهش توان یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و نگرانی است، از آنجایی که در کنکور سرعت، دقت و صحت مطرح است، بنابراین داشتن خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بنابراین چون مغز محل یادگیری و ...
برنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم؛ کدام بهتر است؟ / شیر نمی خورید آب ماست بخورید/ سندرومی مرموز که ...
معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین ب. 2 و ویتامین ب. 6 است. به همین دلیل به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، توصیه می شود آب ماست بیشتری مصرف کند. آب ماست دارای مقادیر کمی پروتئین است و بدن می تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند؛ بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع ...
خطرات مصرف داروهای شبه مخدر
تهیه این قرص در کمین داروخانه ها نشسته اند و مصرف آن در بین معتادان بسیار رواج دارد. مصرف ترامادول در میان معتادان بدون در نظر گرفتن اثرات منفی استعمال آن شیوع یافته، زیرا مصرف سه روز این قرض می تواند موجب تخریب اعصاب مغز شود. ریتالین نیز یکی دیگر از این داروهاست که مصرف آن به ویژه در میان دانشجویان بسیار شایع است. دانشجویان این دارو را برای تقویت حافظه، افزایش تمرکز و دقت در هنگام درس خواندن ...
در این شرایط، قرص مکمل مصرف کنید/ مشورت با پزشک را فراموش نکنید!
همین دلیل در ادامه، نظرات تخصصی دو متخصص تغذیه را درباره مصرف روزانه مکمل ها می خوانیم تا بدانیم که در چه شرایطی می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد. هیچ تردیدی در مورد این موضوع وجود ندارد که بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، رژیم غذایی متعادل و استاندارد است. اما چند درصد از مردم واقعا چنین اصولی را رعایت می کنند؟ امروزه ساعات کار بیشتر شده اند، سفرهای کاری هم همین طور؛ درنتیجه ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
... شیر و دانه خوراکی بخورید افرادی که دارای استرس کنکور هستند نباید به هیچ وجه مصرف شیر را فراموش کنند. کنکوری ها صبح هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورند. مغز ها را نباید به هیچ وجه از سبد غذایی فرد کنکوری حذف کرد. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چزبی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. اواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان مرتبط دانسته شده است، بخصوص اگر این گوشت در دماهای بالا پخته شده باشد. 4. مصرف کلسیم سطوح بالاتری از کلسیم دفع شده در ادرار وجود دارد، بنابراین با مصرف حداقل 3 وعده از مواد غذایی غنی از کلسیم در هر روز، این مقادیر از دست رفته را جبران کنید. همچنین مشخص شده که رژیم های غذایی با پروتئین بالا، جذب کلسیم را افزایش می دهند و بنابراین از ...