ورزش مخصوص دوران بارداری، نحوه تمرینات اسکات - نی نی بان
سایر خبرها
رابطه زناشویی در بارداری، مواقع حساس پرهیز کنید
، هرچند این حالت به خاطر افزایش ضربان قلبتان است نه این که جنین از آن چه اتفاق می افتد اطلاع دارد و یا احساس خوبی ندارد. آیا رابطه جنسی در دوران بارداری در زمان های خاصی نباید انجام شود؟ ماما یا پزشک عمومی به شما توصیه می کند در چنین مواقعی رابطه جنسی نداشته باشید: - خونریزی - اسپاسم یا درد شکمی - پاره شدن کیسه آمنیوتیک - سابقه ضعف گردن رحم - مشکلات جفت ...
اقدامات پیش از بارداری، بیست کار ضروری
تغییرات مخاط گردنه رحمتان ترسیم کنید. پیگیری این علائم طی چندین ماه، می تواند به شما کمک کند در طول هر سیکل زمان تخمک گذاری تان را تشخیص دهید. برای قرائت دقیق دما، باید دمای بدن تان را صبح قبل از بلند شدن از رختخواب با استفاده از یک دماسنج پایه ای که در داروخانه ها موجود است، اندازه گیری کنید. کیت های تشخیص تخمک گذاری نیز از طریق شناسایی هورمون های موجود در ادرار یا تغییر کلرید بزاق دهان ...
رابطه زناشویی در بارداری، مفیده یا مضر؟
خود را پیش ببرد، می توانید هر از چند گاهی که دوست داشتید با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید. اما ممکن است همیشه هم نخواهید. در اول کار، نوسانات هورمونی، خستگی، و حالت تهوع ممکن است در میل جنسی شما اخلال ایجاد کند. در سه ماه دوم بارداری، بالا رفتن گردش خون در اندام های جنسی و سینه هایتان ممکن است میل جنسی شما را برگرداند. اما در سه ماهه سوم، اضافه وزن، درد کمر، و سایر علائم ممکن است دوباره میل و ...
چگونه با پای بی قرار و ضعف کرده کنار بیاییم؟
آشتانگا پرهیز کنید. یکی دیگر از ورزش هایی که تأثیر زیادی در بهبود علائم سندروم پای بی قرار دارد، انجام فعالیت هایی نظیر دوچرخه سواری است، اما بهتر است با شدت متوسط دوچرخه سواری کنید تا فشار زیادی به پاهای تان نیاید. انجام حرکات ایروبیک یا شنا کردن در آب ولرم، به آرامش بیشتر عضلات و افزایش قدرت عضلانی شما کمک می کند و در نتیجه شب را با آرامش بیشتر خواهید گذراند؛ پس شنا را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. منبع: فیتامین ...
مصرف عسل در بارداری، فایده هم دارد؟
ابتلا به بیماری تحت عنوان مسمومیت غذایی حاد را افزایش می دهد. به طور کلی، عسل یک جایگزین عالی برای شکر سفید است و حاوی بسیاری از فواید سلامتی می باشد. شما میتوانید با خیال راحت مصرف عسل در بارداری را شروع کنید، تا زمانی که عسل خریداری شده خالص و ترجیحا ارگانیک باشد، اگر باز هم درمورد مصرف عسل نگران هستید، با دکتر خود مشورت کنید. در دوران بارداری، اگر احساس گلودرد کنید، قورت دادن عسل مخلوط با برگ ریحان یک درمان سنتی خواهد بود. ...
این قوانین دیگر در دنیای مد آقایان جایی ندارند
میلادی شکل گرفت اما دنیای مدرن نظری متفاوت دارد. بنابراین آقایان می توانند در هر زمان و هر مکان، کت و شلوار سفید به تن کنند و در جمع بدرخشند. کمربند را با کفش هایتان ست کنید در مراسم رسمی و کاری، بهتر است که کمربند و شلوار را با هم ست کنید اما به طور کل و در دیگر موقعیت ها، احتیاجی به این کار نیست. بنابراین شما می توانید دو رنگ متفاوت از چرم را برای کفش و کمربندتان به کار ...
کامبیز روشن روان: به ما لقب استاد می دهند، اما کارمان در کشور خودمان اجرا نمی شود
مدرسه بیرونش کند؛ آن روحیه هنوز هم باقی است؛ اگر نبود که کامبیز روشن روان ، کامبیز روشن روان نمی شد. * شما از هنرستان موسیقی شروع کردید. در آن زمان فضای هنرستان بسیار عجیب و غریب بود و بسیاری از بزرگان از استاد دهلوی تا دیگران حضور داشتند. ابتدا از فضای آن روزهای هنرستان بگویید و این که چرا آن فضا دیگر تکرار نشد؟ این که چرا دیگر آن فضا تکرار نشد، یک دلیل ساده دارد. در گذشته این اراده وجود ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / کمبود آب در روستاهای زلزله زده/ استقرار آشپزخانه آستان قدس/ توزیع رایگان ...
...> نماینده مردم قصرشیرین و سرپل ذهاب در مجلس شورای اسلامی گفت: این مردم محروم همواره به عنوان مرزداران وفادار انقلاب اسلامی بودند و از این حیث نیاز است که دولت فضاهایی را به صورت رایگان در اختیار مردم زلزله زده قرار دهد. وی با بیان اینکه دولت باید در بلند مدت به بازسازی مناطق زلزله زده توجه خاصی کند بیان کرد: مردم استان کرمانشاه در دوران جنگ تحمیلی سرمایه زیادی را از دست دادند و اکنون نیز ...
حین و بعد از وقوع زلزله، چه کنیم که دچار کمترین آسیب های جانی و مالی شویم؟
کنند مثل یخچال، فایل و بوفه دور شوید. * در نقاط امن و محکمی مثل چارچوب در، کُنج دیوار، زیرِ میز ناهارخوری یا میزتحریر، زیر تخت یا کاناپه محکم بنشینید و زانوها را در بغل و سر را بین دو زانو قرار دهید و پشت سر و گردن را با بازوها بپوشانید و تا پایان قطعی لرزش، از جای خود تکان نخورید. * در صورتِ وجود، زنگ خطر مجتمع، برج یا ساختمان را به صدا درآورید. * در صورت امکان، کنتور برق و شیر ...
درمان افتادگی رحم، چگونه انجام می شود؟
... -تجربه علائمی که صبح ها خفیف تر است و در طول روز تشدید می شود. -علل افتادگی رحم افتادگی رحم و مثانه نتیجه ضعف عضله های لگن و بافت های نگهدارنده است که به علل زیر رخ می دهد: بارداری -آسیب دیدگی هنگام زایمان -وضع حمل نوزادی با جثه بزرگ -زایمان و وضع حمل دشوار -کاهش حجم عضلانی و شل شدن عضلات -کاهش گردش ...
کاهش استرس در زنان باردار، چگونه؟
ورزش کردن را مجاز دانسته،انجام پیاده روی ، شنا یا یک جلسه یوگا قبل از زایمان مفید خواهد بود . 5 – نفس عمیق بکشید اگر حس میکنید تحت فشار هستید شاید نفستان را حبس کرده اید. ضربان قلب سریع، دل پیچه، و گرفتگی ماهیچه روشهایی هستند که بدنتان به شما میگوید مشکلی وجود دارد. نفس عمیق میتواند کمک کند. اکثرا افراد وقتی درد یا استرس دارند سطحی و فقط از سینه نفس میکشند. در عوض این را ...
ایا درد پهلو در بارداری خطرناک است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 18 سال سن دارم. سه ساله ازدواج کردم. در هفته 26 بارداری هستم. دو روزه که پهلوی سمت چپم درد می کنه و نمی دونم چکار کنم. پاسخ دکتر الهام هاشمیان نائینی، متخصص زنان و زایمان: گرفتگی عضلات در دوران بارداری طبیعی است و درد پهلوی شما نیز به احتمال زیاد از گرفتگی عضله باشد. می توانید با گرم نگه داشتن آن با استفاده از کیسه آب گرم و حوله گرم گذاشتن از درد آن بکاهید اما باز هم لازم است با مراجعه به پزشک یک آزمایش ادرار و سونوگرافی نیز بدهید تا اطمینان پیدا کنید که عفونت مجاری ادراری ندارید و در صورت وجود آن را درمان کنید. . ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / کمبود آب در روستاهای زلزله زده/ استقرار آشپزخانه آستان قدس/ توزیع رایگان ...
...> نماینده مردم قصرشیرین و سرپل ذهاب در مجلس شورای اسلامی گفت: این مردم محروم همواره به عنوان مرزداران وفادار انقلاب اسلامی بودند و از این حیث نیاز است که دولت فضاهایی را به صورت رایگان در اختیار مردم زلزله زده قرار دهد. وی با بیان اینکه دولت باید در بلند مدت به بازسازی مناطق زلزله زده توجه خاصی کند بیان کرد: مردم استان کرمانشاه در دوران جنگ تحمیلی سرمایه زیادی را از دست دادند و اکنون نیز ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / کمبود آب در روستاهای زلزله زده/ استقرار آشپزخانه آستان قدس/ توزیع رایگان ...
دست ندارد. آماده باش نیروهای هلال احمر استان قزوین معاون امداد و نجات جمعیت هلال احمر استان قزوین گفت:در حال حاضر بیش از 200 نیرو به همراه 50 دستگاه خودرو در سطح استان قزوین به طور 100 درصدی آماده باش هستند تا در صورت بروز مشکل اقدامات لازم را انجام دهند. حکمت الله هاشمی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در قزوین اظهار داشت: براساس ارزیابی ها زمین لرزه در استان قزوین خسارتی در پی نداشته ...
من به حیران نبودن انسان اعتراض دارم!
از همین تاثیر کلمه را زیر یکی از پست هایش این طور نوشته: وقتی داشتم نقشی که سر تقاطع سمیه و موسوی است را می کشیدم پلیس آمد. کار تمام شده بود. گفت باید با من بیای چون کاری که کردی سیاسی و غیر قانونی است. گفتم من با شما میایم فقط شما برای من بگو من چه چیزی کشیدم. پلیس به نقش نگاهی انداخت و گفت چه می دانم چه کشیدی. بعد گفت یک آدم کشیدی که روی سرش یک پرنده است. گفتم دم شما گرم. دقیقا همین را کشیدم. گفت ...
عرق سوز شدن نوزاد، ممکن است عفونی شود؟
به صورت دوره ای عرق سوز را تجربه می کنند، زیرا غده های عرق آنها هنوزنابالغ هستند و نمی توانند عرق هایی که تولید می کنند را دفع کنند. عرق سوز هنگامی که به کودکان لباس زیادی پوشانده می شود، یا در برابر سرما پوشانده می شوند و یا در هنگام تب شایع تر است. اگر کودک شما دچار عرق سوز شده است، به احتمال زیاد جوش های قرمز را در چین های پوستی و روی قسمت هایی از بدن که لباس کودک به آن ها چسبیده است از جمله ...
علائم دیابت بارداری چیست؟
. احساس کرخی و سوزش در دستان یا پاها . تشنگی شدید . تکرر ادرار . بهبود کند زخم ها . خستگی مفرط ممکن است زایمان زن دچار دیابت بارداری ، به دلیل بزرگ بودن نوزاد،طولانی شود. گاه نوزاد قادر به عبور از کانال زایمانی نیست و باید عمل سزارین انجام شود. اگر سطح قند خون بدن شما بالا باشد، احتمال بروز عفونت در دوران بارداری بیشتر است ...
آیا مصرف عسل در دوران بارداری مضر است؟
صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و کشش عضلات، شما را برای ...
علت بی میلی به غذا در بارداری، چیست؟
. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و کشش عضلات، شما را برای زایمان آماده می کند و ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون /کمبود آب در روستاهای زلزله زده/توزیع رایگان دارو بین زلزله زدگان توسط سپاه+ ...
وفادار انقلاب اسلامی بودند و از این حیث نیاز است که دولت فضاهایی را به صورت رایگان در اختیار مردم زلزله زده قرار دهد. وی با بیان اینکه دولت باید در بلند مدت به بازسازی مناطق زلزله زده توجه خاصی کند بیان کرد: مردم استان کرمانشاه در دوران جنگ تحمیلی سرمایه زیادی را از دست دادند و اکنون نیز هستی خود را از دست داده اند. تجری با بیان اینکه اکنون مشکل اصلی مناطق آسیب دیده زلزله شب ...
474 کشته و 9388 مصدوم تاکنون / فریاد کمک خواهی زلزله زدگان/270 پس لرزه تا این لحظه/ استقرار آشپزخانه ...
انقلاب اسلامی بودند و از این حیث نیاز است که دولت فضاهایی را به صورت رایگان در اختیار مردم زلزله زده قرار دهد. وی با بیان اینکه دولت باید در بلند مدت به بازسازی مناطق زلزله زده توجه خاصی کند بیان کرد: مردم استان کرمانشاه در دوران جنگ تحمیلی سرمایه زیادی را از دست دادند و اکنون نیز هستی خود را از دست داده اند. تجری با بیان اینکه اکنون مشکل اصلی مناطق آسیب دیده زلزله شب گذشته کمبود منابع ...
10 توصیه مهم برای آماده کردن خودرو در زمستان
، تاثیر بسزایی در کارکرد پیشرانه و عمر آن خواهد داشت. با این حال بهتر است پیش از شروع فصل سرما، از محلول های رادیاتور شور استفاده کنید و پس از گذشت دوره مخصوص شست وشوی مسیر آب، محتوای سیستم خنک کننده موتور را تخلیه کرده و مجددا پر کنید. اگر مسیر رادیاتور شما گرفتگی های فراوان داشته باشد، موضوع با محلول شست وشو برطرف نمی شود و باید رادیاتورها را باز کنید. رادیاتور موتور اصولا با روش سیخ زدن در مجاری ...
یبوست را چطو ردرمان کنیم؟
.... اما اگر احساس می کنید گرفتار یبوست شده اید، بهترین گزینه انتخاب بهترین شیوه درمانی است. چند روزی از آخرین باری که اجابت مزاج داشته اید، می گذرد تا حد امکان مایعات مصرف کنید، اما نه نوشیدنی هایی که حاوی الکل هستند زیرا آنها موجب کم آبی بدن می شوند. مایعات مدفوع را نرم تر کرده و حرکت آن را در روده تسهیل می کنند. همچنین، مصرف میوه هایی با محتوای فیبر بالا، مانند ...
کدام ورزش های هوازی بیشترین کالری سوزی را دارند؟
مشغول صخره نوردی و بالا رفتن از کوه هستید، همه عضلات تان از نوک انگشتان دست تا نوک انگشتان پا درگیر خواهد شد؛ حالا فرقی نمی کند که از دستگاه کوهنوردی داخل باشگاه بالا بروید یا به خارج از شهر رفته و بر روی کوه های اطراف کوهنوردی کنید؛ البته بیشترین فشار بر روی عضلات پاها و کمر خواهد بود، زیرا همیشه باید سعی کنید با کمک پاهای تان خود را به قسمت های بالاتر برسانید. محاسبه میزان کالری سوزی ...
این خوراکی ها هضم بسیار آسانی دارند
یافتنی تراست. برای کسانی که مدتی دچار بیرون روی و اسهال هستند، موز انتخاب خوبی خواهد بود، چون پتاسیم از دست رفته بدن را تا حدودی جبران خواهد کرد. سس سیب هضم آسانی دارد میوه بخشی ار رژیم غذایی سالم است، اما به دلیل داشتن فیبر، باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. سس سیب یک انتخاب عالی به عنوان منبع میوه ای است که آسانتر هضم می شود، زیرا سیب میکس شده است که به صورت پوره درآمده و ...
خواستن هایی که با فعلِ توانستن صَرف می شوند/ تحلیلی روان کاوانه و جامعه شناسانه بر واکنش های غریب صورت ...
در زندگی چه چیزی را دوست داری انجام دهی که ارضا شوی؟ گفت نمی دانم، هیچ وقت به این موضوع فکر نکرده ام. گفتم از زندگی چه می خواهی؟ گفت نمی دانم. گفتم از چه چیزی ناراضی هستی؟ گفت از همه چیز. با آدمی آشنا شدم که رفتارش برایم تازگی داشت. طبعا هیچ کمکی از دست من برنمی آمد. روز بعد خانمی به گالری آمد و او هم گریه کرد. گفت من عاشق مردی بودم، با هم ازدواج کردیم و بچه دار شدیم و بعد همسرم فوت کرد. بعد از چند ...
گریه کردن نوزاد در شب، پیشنهادهای کارآمد
حرکت شما راحت می خوابد. مطمئنا این روش باعث می شود که دست های شما آزاد باشد. با این روش از دست درد رها می شوید و می توانید برای خود ساندویچ درست کنید. به خاطر داشته باشید زمانی که کودک را روی شکم خود با پارچه ای بسته اید نباید آشپزی کرده یا چیز داغی میل کنید یا بنوشید. آروغ گیری نوزادی که زیاد گریه می کند، هوای زیادی را وارد بدن خود می کند. این گازها باعث نفخ و دل درد نوزاد و ...
تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک در چیست؟
مت یا ایستاده انجام داد. پیلاتس بر عضلات مرکزی، پا و بازو تمرکز دارد و باعث افزایش تعادل، قدرت و مقاومت عضلات مختلف بدن می شود. تمرین ها عموماً نشسته هستند، از این رو صدمات مفصلی را کاهش می دهند و حرکات برای اثرگذاری تکرار می شوند. اما ایروبیک ورزش هوازی و پرجنب و جوشی است که وظیفه چربی سوزی را به عهده دارد و در عین اینکه عضلات را قوی می سازد، عملکرد قلب را افزایش می دهد و روند تنفس را تصحیح می ...
علت درد بیضه در مردان چیست؟
بیضه شود. تومور بیضوی یک تومور معمولا به ندرت ایجاد درد می کند. شما باید بطور منظم بیضه های خود را بررسی کنید تا از وجود هر گونه تومور یا توده ای آگاه شوید زیرا شناخت سریع تر تومور منجر به درک بهتر و پیشگیری از ابتلا به سرطان بیضه است. لینک کوتاه: http://tabanews. ...
شکاف لب در کودکان، نحوه درمان
کند که از لب تا سوراخ بینی امتداد دارد و سپس دو طرف به همدیگر بخیه می شود . شکاف لب دوطرفه ممکن است به دو جراحی نیاز داشته باشد . جراحی شکاف کام به دلیل نیاز به ساختن یک کام جدید مشکل تر است . ایجاد کام جدید باعث کاهش شانس عفونت های گوش میانی ، بهبود در رشد دندان ها و استخوان های صورت کودک و پیشرفت تغذیه و توانایی سخن گفتن می شود . جهت ترمیم شکاف کام چندین جراحی انجام میشود که وابسته به عمق و بزرگی سوراخ می باشد . جراحی ها معمولا شش ماه یکبار انجام می شود که جراح کودکان طی ویزیت های مکرر زمان انجام جراحی را برای کودک پیش بینی می کند. ...