طرز تهیه پاستای لوله ای با سس پستوی بادام - بولتن نیوز
سایر خبرها
آموزش تصویری: تهیه نان زیتون و پونه
نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه (اختیاری) 2 قاشق غذاخوری زیتون سیاه 1 قاشق غذاخوری نمک طرز تهیه: در یک کاسه کوچک کمی شکر را با مخمر و 2 قاشق غذاخوری آب گرم ترکیب کنید. به مدت 5 تا 7 دقیقه آن را کنار بگذارید. روغن زیتون را حرارت داده و برگ های جعفری و پونه را به آن اضافه کنید و 30 ثانیه هم بزنید تا کمی ترد شوند و کنار بگذارید. آرد را در یک کاسه بزرگ بریزید و ...
24 روش جالب برای تقویت و رشد موهای سر
آلوئه ورا تازه را با 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد ترکیب کنید و بر روی موها ماساژ دهید، بگذارید 30 تا 45 دقیقه بماند و سپس با آب و شامپو بشویید. 9. تقویت و رشد سریع مو با شنبلیله شنبلیله غنی از پروتئین است که موهای شما را تقویت کرده و باعث افزایش رشد مو می شود. یک فنجان دانه های شنبلیله را به مدت چهار ساعت در آب خیس کنید و سپس در مخلوط کن بریزید، روغن نارگیل را به آن اضافه کنید و قبل از ...
ساخت انواع کرم های زیبایی در خانه به همراه طرز تهیه
اول شروع نمایید. مواد لازم: 1فنجان آب شکوفه ی پرتقال (یا گلاب یا آب مقطر؛ از آب معمولی استفاده نکنید زیرا باکتری های خاص خودش را دارد و کرم را آلوده می کند) 2 قطره از اسانس نارنگی (یا هر اسانس دیگری که دوست دارید) نصف قاشق چای خوری روغن ویتامین E . سه چهارم فنجان روغن بادام شیرین (یا روغن هسته انگور) یک سوم فنجان روغن نارگیل ...
ساندویچ کدو سبز کبابی
قاشق چای خوری روغن زیتون یک عدد سیر خورد کرده یک و 1⁄2 قاشق چای خوری سرکه بالزامیک یک هشتم قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک عدد نان ساندویچی متوسط 8 برگ ریحان تازه 1 گوجه فرنگی متوسط که نازک برش داده شده باشد 170 گرم پنیر ورقه ای موزارلا طرز تهیه: تابه بریانی بزرگ را روی شعله متوسط رو به بالا حرارت دهید. کدوها ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
وعده سبک غذایی و 3 میان وعده در طول روز داشته باشید. • با اضافه کردن چاشنی ها یا ادویه هایی مانند لیموترش، گلپر، پودر لیموعمانی، رب یا سس گوجه فرنگی، رب انار یا رب آلو به غذاهایتان طعم بهتری به آنها بدهید تا بتوانید بی اشتهایی ناشی از بدطعمی دهان خود را از بین ببرید. • برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، مصرف آب فراوان، آلو، عدس، میوه ها و سبزی های تازه را در طول روز فراموش نکنید ...
راه های مقابله با استرس، خانم ها جدی بگیرند
آدرنال کاهش می باید، بنابراین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C ضروری است. میوه ها و سبزی ها، منابع ویتامین C هستند.منابع غذایی غنی، حاوی وینامین C را انواع سبزی ها و میوه ها تشکیل می دهند که برخی از آنها عبارتند از انواع مرکبات، کیوی، سبزی هایی مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز، انواع فلفل های دلمه ایی و کلم وگل کلم،. انواع سبزی خوردن نیز منابع خوبی از ویتامین C محسوب می شوند. علاوه براین ...
سالاد لبو, سالادی برای مبتلایان به کم خونی, یبوست و کبد چرب
آماده کردن این سالاد پاییزی و خوش خوراک لازم است ابتدا اسفناج های کوچک را در ظرف بزرگی قرار دهید و ظرف را کنار بگذارید. حالا تابه نچسبی را روی حرارت ملایم قرار دهید و روغن زیتون را درون آن گرم کنید. پیاز را داخل روغن بریزید و حدود 2 دقیقه تفت بدهید تا کمی نرم شود. سپس به ترتیب گوجه، زیتون، جعفری و سیر را به پیازها اضافه کنید و 3 دقیقه دیگر به تفت دادن این سبزی ها ادامه دهید. عد از آن می ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد اضافه کنید
توجهی از آنتی اکسیدان های قوی دارد، تحقیقات نشان میدهد که انبه خواص ضد التهاب، ضد باکتری، ضد ویروسی و اثرات ضد دیابتی نیز دارد. انبه را میتوانید با اسفناج و بادام ترکیب کنید و به عنوان سس نیز میتوانید سرکه بالزامیک و روغن زیتون استفاده کنید. اگر میخواهید سالادی سرشار از ویتامین K، C و فولات میل کنید حتما بروکسل را در لیست خرید خود اضافه کنید. این سبزی همچنین دارای فیبر است که بعد از خوردن ...
علت قاعدگی نامنظم در زنان
. اگر نمی توانید مصرف کافئین را کم یا قطع کنید ، سعی کنید یواشکی یک قاشق روغن نارگیل را به فنجان قهوه خود اضافه کرده و خوب هم بزنید. از مصرف توکسین ها پرهیز کنید توکسین ها در آفت کش ها ، مواد پلاستیکی ، مواد شیمیایی خانگی و حتی تشک ها وجود دارند که باعث ایجاد اختلال در هورمون های بدن می شوند. اگر تعادل هورمونی تان به هم خورده یا در تلاشید باردار شوید ، از این مواد دوری کنید. تا ...
تندی غذا را چگونه بگیریم؟
آن را کم کند. غذاهای سرشار از روغن و چربی می توانند کپسایسین را حل کنند، طوری که دیگر نتواند به گیرنده های عصبی متصل شود. چند روش اصولی و مطمئن برای کاستن تندی غذا وجود دارد: اضافه کردن لبنیاتی مانند شیر، خامه ترش یا ماست به غذا می تواند تندی غذا را بگیرد. اگر سس شما تند شد می توانید مقداری شیر به آن اضافه کنید تا تندی آن کم شود و خامه ترش یا ماست را همراه غذا استفاده کنید یا با غذا ...
برای بچه ها اسنک پیتزا درست کنید
... مواد لازم برای تهیه هر عدد اسنک پیتزا 2 عدد نان تست 1 برگ کالباس 1/2 قاشق چایخوری سیر رنده شده 10 گرم کره 2 عدد قارچ خام 1 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا سس گوجه به مقدار لازم نمک به مقدار لازم مراحل تهیه اسنک پیتزا اول از همه بگم که من مقدار مواد رو بر حسب یک عدد اسنک براتون نوشتم تا بر اساس تعدادی که مد نظر دارین مقدار مواد رو زیاد کنین. حالا دور تا دور نون های تستون رو ...
قوی ترین تب بر های گیاهی
... برگ سنا 10 گرم برگ گاوزبان 10 گرم طرز تهیه دمنوش شماره یک 2 قاشق غذا خوری از این مخلوط خُرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید تا دَم بکشد سپس این محلول را صاف و یک فنجان از آن را 30 دقیقه قبل از ناهار و شام میل کنید. مواد لازم برای تهیه دمنوش شماره 2 پوست بید یک قسمت ریشه کاسنی یک قسمت گل ...
24 آبان راهکارهای افزایش مصرف سبزی و میوه در کودکان
...: - سینه جوجه: همراه با با تفت سریع قارچ و گوجه فرنگی - ماکارونی و پنیر: مخلوط با لوبیا سبز یا تکه های فلفل دلمه - تکههای گوشت: همراه با تکههای برش داده شده هویج یا برشهای گوجهفرنگی - لوبیاها: تکههای فلفل دلمه یا بروکلی و ذرت کنسروی با گوجه فرنگی سالسا - اسپاگتی: تکههای فلفل دلمه، بروکلی، اسفناج، قارچ یا هر سبزی دیگری را به سس بیافزایید ...
ریزش مو در بارداری، کچل شدم چیکار کنم؟
... با نوک انگشتان خود، نصف فنجان شیر نارگیل تازه (نه نوع کنسروشده ی آن) را روی پوست سرتان بمالید. بعد از 20 تا 30 دقیقه، آن را با یک شامپوی گیاهی خوب، بشویید. 5. مخلوطی از روغن های کرچک و اسطوخودوس 6 قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک چهارم قاشق چای خوری اسانس اسطوخودوس را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت بشویید. قبل از استفاده از اسانس ها، با ...
طرز تهیه چند نوع سُس سالاد ساده و متنوع
...> اگرچه این سُس کمی کالری دارد، ولی به خاطر طعم بی نظیرش ارزش خوردن دارد. کافی است مواد لازم را با هم در ظرفی مخلوط کنید و آن را روی سالادتان بریزید. مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری عسل- 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده تازه- 2/1 فنجان سرکه تمشک سُس جالاپه نو (فلفل سبز خیلی تند) این سُس از نوع ترش و شیرین و تند، بسیار لذیذ است که اگر یکبار امتحانش کنید دیگر سراغ سُس های دیگر ...
آیا مصرف عسل در دوران بارداری مضر است؟
لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل ...
علت بی میلی به غذا در بارداری، چیست؟
، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه ...
تغذیه روزانه در بارداری، معرفی می کنید؟
آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 ...
برای وزن گیری جنین، چیکار کنم؟
غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی ...
مشکلات بارداری زنان، علت سوزش سردل چیست؟
یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است. * روزانه حداقل یکی از منابع خوب اسید فولیک را دریافت نمایید. منابع غنی از اسید فولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر ...
برنامه غذایی مناسب بارداری، توصیه های کاربردی!
لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ ...
تغذیه مناسب مادران باردار، مهم ترین توصیه ها!
منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو ...
سرگیجه های دوران بارداری، ادامه دارند؟
، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. ...
طرز تهیه پاستا با مرغ
گشنیز خرد شده • یک هویج ریز شده • یک قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی سه فنجان آب مرغ • 200 گرم گوجه گیلاسی • چهار قاشق غذا خوری ترخون ریز شده • سه چهارم فنجان پنیر پارمیزان • کمی روغن زیتون به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندروستی، طرز تهیه به شرح زیر است: پاستاها را داخل قابلمه آب جوش آمده با نمک بریزید تا بپزد؛ حدود هشت دقیقه برای پخت ...
طرز تهیه سوپ سبزیجات
شده به شکل مکعبی 3 عدد ساقه کرفس، خرد شده 2 عدد هویج متوسط خرد شده 2 عدد مغز گوجه فرنگی، خرد شده 150 گرم اسفناج نیم فنجان لوبیا پخته یا کنسروی 1 فنجان نخودفرنگی تازه یا یخ زده پنیر پارمسان برای سرو کردن نمک و فلفل سیاه ساییده شده به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندرستی، طرز تهیه به شرح زیر است: نصف ریحان، دو قاشق غذاخوری روغن، جعفری، سیر و پیاز را در غذا ساز بریزید و ...
طرز تهیه پاستای لینگوئینی با میگوو فلفل چیلی
برای سرو کردن نیم فنجان کالباس دودی، خرد شده 2 حبه سیر، خیلی ریز از داراز باریک ببرید 1 عدد فلفل قرمز چیلی 400 گرم میگو 3 قاشق غذاخوری برگ جعفری ریز شده این پاستا با میگو و فلفل چیلی حاوی اُمگا3 فراوان است از جمله پاستاهایی است که خیلی زود آماده می شود. به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندرستی ، طرز تهیه به شرح زیر است: یک قابلمه آب و مقداری نمک بگدارید ...
درمان یبوست شدید با 11 روش خانگی!
کند که در صورت خشک بودن مدفوع بسیار کمک کننده است. این دانه ها را می توانید به سرلاک و یا سالاد اضافه کرده و یا آسیاب آن را بر روی غذا به عنوان چاشنی بپاشید. این روش مورد علاقه ی آمیش ها (یک فرقه مسیحی) و پزشکان چینی بوده است. 2- درمان یبوست با ملاس (شیره قند) یک قاشق غذاخوری شیره ی ملاس (شیره ی شکر) قبل از خواب برای درمان یبوست شدید کمک کننده است بطوریکه نتیجه ی آن را به ...
طرز تهیه پاستا با پنیر و بروکلی به سبک ایتالیایی
...> پنیر موزارلا: یک چهارم پیمانه پنیر پارمسان: یک چهارم پیمانه خامه: 2 پیمانه طرز تهیه: کلم بروکلی را خرد کرده و به همراه لوبیا سبز خرد شده، داخل آب جوشی که روی حرارت است، می ریزیم و پس از گذشت سه دقیقه، آنها را آبکش می کنیم. پاستا را نیز آبکش می کنیم. در همین حال که مواد ما داغ هستند، در ظرفی مناسب، پاستا، لوبیا سبز، کلم بروکلی، پنیر موزارلا، پنیر پارمسان، خامه، روغن و نمک و فلفل را ریخته و با یکدیگر مخلوط می کنیم. پاستای پنیر و بروکلی ما آماده است. آن را در ظرفی مناسب ریخته و سرو می کنیم. ...
طرز تهیه خوراک گل کلم طعم دار
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خوراک گل کلم طعم دار یک غذای گیاهی سبک و مقوی است. این خوراک خوشمزه را می توانید با نان های هندی و برنج میل کنید. مواد لازم برای هر نفر: 6 پیمانه گل کلم خرد شده 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده 1 عدد سیب زمینی خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن گیاهی یک چهارم قاشق چایخوری زیره یک دوم قاشق چایخوری ادویه ماسالا ...
لیست منابع دارای روی
گرم روی دارد. با افزودن دارچین و یک میوه سرشار از آنتی اکسیدان، مانند توت ها، می توانید عطر و طعم بهتری به وعده جو دو سر ساده خود ببخشید. برای افزایش محتوای روی می توانید یک مشت کوچک بادام خرد شده به این وعده اضافه کنید. دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان یکی از ابرمواد غذایی هستند که باید در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند. یک اونس (28 گرم) از دانه های آفتابگردان حاوی ...