فعایلت های خوب: این شامل مشارکت در برنامه های مدیریت و ایجاد تغییرات در فعالیت ها برای محافظت از مفاصل تان (برای مثال، پیاده روی یا شنا کردن به جای دویدن برای ورزش کاردیو است). 2. داروهای تسکین دهنده درد: داروهای خوراکی و ضد التهاب موضعی (NSAIDs) به شدت برای تسکین درد و التهاب توصیه می شوند. 3. کاهش وزن : اگر اضافه وزن دارید، داشتن شاخص توده بدنی ...