خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه - برترین ها
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
سایر خبرها
شرح دوران یائسگی در زنان
دانه سویا، عدس، نخود، شبدر قرمز، دانه کتان، غلات، سبزی ها، میوه ها، تخم آفتابگردان و جوانه لوبیا اشاره کرد. مصرف روزانه 25 گرم پروتئین سویا برای کاهش سطح چربی خون توصیه می شود رئیس اداره میانسالان وزارت بهداشت می گوید: این مواد ممکن است در بدن مثل هورمون استروژن ضعیف عمل کنند، بیشترین تأثیر گزارش شده تأثیر پروتئین سویا بر کاهش سطح چربی مضر خون است. مصرف روزانه 25 گرم پروتئین ...
شرح دوران یائسگی در زنان
خاصیت فیتواستروژنی هستند می توان به دانه سویا، عدس، نخود، شبدر قرمز، دانه کتان، غلات، سبزی ها، میوه ها، تخم آفتابگردان و جوانه لوبیا اشاره کرد. مصرف روزانه 25 گرم پروتئین سویا برای کاهش سطح چربی خون توصیه می شود رئیس اداره میانسالان وزارت بهداشت می گوید: این مواد ممکن است در بدن مثل هورمون استروژن ضعیف عمل کنند، بیشترین تأثیر گزارش شده تأثیر پروتئین سویا بر کاهش سطح چربی مضر خون ...
بیماری پرولاکتینوما چیست؟
معمولا پرولاکتینوماها بسیار کوچک هستند این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ابراز کرد: معمولا پرولاکتینوماها، بسیار کوچک هستند. پرولاکتینوماهای کوچک کمتر از 10 میلیمتر به نام "میکرو پرولاکتینوما" نامیده می شوند، بزرگترها بیشتر از 10 میلیمتر "ماکرو پرولاکتینوما" نامیده می شوند. وی افزود: نوع نادری از پرولاکتینوما که بزرگتر از 4 سانتیمتر است به نام پرولاکتینومای غول پیکر شناخته می شود. برای اکثر افراد این علت ناشناخته است و در موارد نادر ممکن است علت آن ارثی باشد.دکتر مرادی تشریح کرد: پرولاکتینوماها بسیار نادر هستند اما آنها شایع ترین نوع تومور غده هیپوفیز هستند. طبق برآورد انجام شده از هر 10,000 نفر 4 نفر به پرولاکتینوما مبتلا می شوند." پرولاکتینوما " هم در مردان و هم در زنان رخ می دهد. این بیماری اغلب در زنان بین سنین 20 تا 50 سال اتفاق می افتد اما ممکن است در هر سنی رخ دهد.این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات در پاسخ به این پرسش که " پرولاکتینوما موجب بروز چه علائمی می شود"، گفت: سطوح بالای پرولاکتین در خون می تواند علائم متفاوتی داشته باشد و علائم بین مردان زنان و کودکان اندکی متفاوت است. در خانم ها ممکن است علائمی نظیر پریودهای نامنظم یا اصلا پریود نداشته باشند،کاهش باروری، کاهش میل جنسی، ممکن است شیر به صورت خود به خود ترشح کند و افزایش رشد مو در صورت و بدن را داشته باشند. و ...
14 کار برای درمان کم خونی
کردن سبزی هایی که استفاده می کنید. 12 شستن کامل دستها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج 13 مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. 14 مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان. آزاده متقی، استاد تغذیه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار سلامت ...
رعایت این توصیه ها شما را لاغر می کند
کربوهیدرات روزانه است که معادل 200 و 250 گرم نان و غلات می شود. در صورت مصرف نکردن کربوهیدرات بدن مجبور به استفاده از ذخایر پروتئین و چربی می شود که با اختلال آب و املاح مواجه خواهد شد. وفا ابراز کرد:این باعث افزایش سطح ازت در خون می شود که هم سیستم ایمنی را تهدید می کند و هم باعث استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می شود. وی گفت: در صورت مصرف زیاد کربوهیدرات ها با مشکلاتی روبرو ...
روش بزرگ کردن پستان
توانید آن را از غذا های غنی از استروژن زیر مصرف کنید: دانه کتان لوبیا سویا، شیر سویا و توفو سیب پرتقال هلو لبنیات گردو و بادام زمینی روغن زیتون غذا ها به تنهایی حاوی پروژسترون نیستند، اما برخی از غذا ها به تحریک تولید پروژسترون توسط بدن شما کمک کنند. این غذا ها شامل: کلم بروکلی لوبیا تخم مرغ آجیل هویج کدو تنبل غلات کامل شکلات تلخ 2. مکمل مکمل ...
گزنه چیست؟/خواص دارویی و درمانی
کشش استخوان ها مفید می باشد و سبب جذب کلسیم می شود. منیزیم با پوکی استخوان در ارتباط می باشد. مواد مغذی زیادی در گزنه وجود دارد که به عنوان یک سم زدای عالی عمل می کند و باعث می شود تا به صورت کامل مواد سمی از بدن خارج شود. گزنه به دلیل خاصیت ادرارآوری که دارد باعث می شود تا مواد سمی از بدن خنثی شده و به سرعت دفع شود. این گیاه کمک می کند تا مواد مغذی در روده رشد کند و باعث ...
خواص ژل رویال برای افزایش قد که نمیدانید!
می کردند پس از پایان پژوهش افزایش قد چشمگیری را نسبت به گروه دوم نشان دادند. استفاده از ژل رویال برای افزایش قد و داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار عوامل ژنتیکی و ارثی می تواند به رشد قد کودکان کمک کند. برخی از نوجوانان برای داشتن قد بلندتر از مکمل هایی مانند ژل رویال برای افزایش قد استفاده می کنند. مصرف ژل رویال باعث می شود که جذب کلسیم در بدن افزایش یابد و تراکم استخوان ها ...
آنچه والدین درباره وضعیت تغذیه و تحرک بدنی دانش آموزان باید بدانند/ راهکارهای تغذیه برای افزایش تمرکز ...
ناسالم مثل چیپس، پفک، بیسکویت، کیک و ... افزایش پیدا کرده و چاقی و اضافه وزن در این گروه از کودکان افزایش می یابد. معاون بهداشتی و خدمات درمانی دانشگاه علوم پزشکی مازندران، خانواده ها ضمن توجه به صرف وعده ناهار کودکان بهتر است از غلات سبوس دار،میوه و سبزیجات تازه و لبنیات در این وعده ها استفاده کنند. وی در اختیار قرار دادن میان وعده شیرهای کوچک کم چرب و یا دسر ساده برای اینکه ...
معجون خانگی برای دفع سنگ کلیه و مثانه
را برطرف می کند، برای کسانی که از ناراحتی های پوستی مثل خارش، اگزما، حساسیت، کهیر و پسوزیاریس (نوعی تخریب پوستی که با خارش همراه است) مفید است؛ خاصیت آنتی اکسیدانی (ضد سرطان) دارد و باعث کاهش چربی خون، تقویت قلب و عروق، تقویت حافظه، بهبود عملکرد سیستم عصبی، بهبود خلق و خو می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: یک دمنوش دیگر که برای سنگ شکنی مفید است از دم گیلاس، دم آلبالو، خارشتر، خارخاسک، ناخنک، کاکل ذرت، زنیان و گزنه تهیه می شود که افراد می توانند از آن استفاده کنند. وی درباره موارد منع مصرف این عرقیجات گفت: استفاده آن برای زنان باردار ممنوع است. ...
8 عاملی که علم هشدار می دهد پیری را تسریع می کند
میوه و سبزیجات، نان سبوس دار و مصرف کم گوشت را رعایت کنید. مطالعه مشابهی در سال 2008 میلادی در دانشگاه کمبریج نشان داد که ترکیب رفتار های سالم می تواند 14 سال به طول عمر زندگی شما بیافزاید. 5- یک رژیم غذایی بد غذا های غنی از فیبر مانند سبزیجات، لوبیا، غلات و میوه ها با تلومر های طولانی تر و افزایش طول عمر مرتبط هستند. این غذا ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E و ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
... سرشار از چربی است، بنابراین زمان بیشتری طول می کشد تا دستگاه گوارش آن را پردازش کند دارای فیبرهای پروتئینی سختی است که هضم آن برای معده دشوار است سرشار از آهن است که می تواند باعث یبوست شود برای جلوگیری از یبوست، مصرف گوشت قرمز را محدود کنید. 8. نان سفید در حالی که نان سبوس دار ممکن است به تسکین یبوست کمک کند، نان سفید می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن آن شود ...
بهترین زمان نمک زدن به غذا را بدانید
افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارند. بهترین زمان نمک زدن به غذا با توجه به آنکه ضررهای نمک را در این مطلب خواندید بهتر است در مصرف نمک ...
علائمی که نشانه کمبود ویتامین D است
درد های ضربان دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث؛ استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است، زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است. بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد؛ به همین دلیل دریافت آن برای بدن ...
کدام میوه ها به کمک درمان عفونت های ادراری می آیند؟
مصرف ویتامین C می تواند از عفونت های ادراری محافظت کند. تصور می شود ویتامین C با افزایش اسیدیته ادرار، از بین بردن باکتری هایی که باعث عفونت می شوند، عمل می کند. یک مطالعه در سال 2007 UTIs در زنان باردار اثرات مصرف 100 میلی گرم ویتامین C در روز را بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که ویتامین C یک اثر محافظتی دارد و خطر ابتلا به عفونت ادراری را در افرادی که ویتامین C ...
عوارض جانبی آب لیمو ترش چیست؟ | خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را جدی بگیرید!
... علاوه بر این، احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از غذا در دوران بارداری افزایش می یابد. نوشیدن آبلیموی غیر پاستوریزه ممکن است مضر باشد و حتی می تواند مستقیما روی کودک شما تاثیر بگذارد. سیستم ایمنی بدن شما در دوران بارداری بسیار ضعیف است. به دلیل این کمبود، در دوران بارداری خود بیشتر مستعد سوزش سر دل و بیماری های ناشی از غذا (مانند سالمونلا و E.coli) هستید. مصرف زیاد آبلیمو در دوران بارداری ...
روش درمان نفخ شکم
را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و بدن را تشویق ...
تشخیص کمبود ویتامین D از روی زبان
به پزشک مراجعه کنید. سایر علائم رایج کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می شود. برای دریافت مقدار کافی ویتامین دی چقدر باید در معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ سایر منابع ویتامین D به گزارش اقتصاد آنلاین، ویتامین دی از جمله مواد مغذی است که بدن ما برای سالم ماندن به آن نیاز دارد و بنابراین تشخیص کمبود ویتامین دی اهمیت زیادی دارد. این ماده مغذی محلول در ...
علت کاهش سرعت متابولیسم بدن
های غنی از کلسیم و خوشمزه زیادی وجود دارد!می توانید کلسیم را از شیر و لبنیات دریافت کنید. همچنین در بسیاری از غذاهای غنی شده (مانند غلات، آب پرتقال و شیر سویا یا بادام)، ماهی آزاد کنسرو شده، سبزی شلغم، کلم پیچ و توفو وجود دارد. دمای بالای خانه گرم کردن وسایل در اتاق خواب همیشه ایده خوبی نیست؛ حداقل در مورد متابولیسم شما. دمای اتاق 75 درجه، بدن شما را از تولید چربی قهوه ای که ...
ژله فایده ای برای استخوان ها ندارد
ژله از جمله موادی است که معمولا به عنوان دسر مورد استفاده قرار می گیرد ولی باید توجه داشت در مصرف آن نباید زیاده روی شود اما اگر هرازگاهی مصرف شود اشکالی ندارد و توصیه می شود که به صورت روتین از این ماده استفاده نشود. از نظر ترکیبات ژله متشکل است از آبمیوه، شکر و پکتین که نسبتا غنی از قند و کربوهیدرات بوده و مقدار خیلی کمی فیبر دارد و از نظر ویتامین ها بسیار فقیر است. هر یک قاشق ...
اختلال فتیش و تاثیر آن روی روابط زوجین!
رفتارهای خاصی فتیش دارند که در ادامه به آن ها می پردازیم: آنیلیلاگنیا: مردان مبتلا به این نوع فتیش صرفا جذب زنان مسن می شوند. کاتوپترونوفیلیا: این گروه نسبت به انجام رابطه جنسی جلوی آینه وابستگی شدید دارند. آگالماتوفیلی: فرد مبتلا به این نوع اختلال با عروسک، مجسمه یا مانکن دچار تحریک جنسی می شود. استیگماتوفیلی: دیدن پیرسینگ یا خال کوبی روی بدن سایرین باعث برانگیختگی جنسی در استیگماتوفیلی ...
خانم ها با خوردن این سوپ ها وزن کم کنید!
. در ضمن سوپ مورد نظر باید بصورت کامل آبکی و رقیق باشد. این سوپ چه کاری انجام می دهد؟ چنین سوپی می تواند ضمن این که حجم زیادی از معده را اشغال می کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها را برای مصرف غذای اصلی بگیرد. سرمای هوای این روزها، انواع سوپ و آش را به یکی از لذت بخش ترین غذاهای گرم فصل تبدیل کرده است. پخت سوپ ها سابقه ای دیرینه دارد و تقریبا به دوران باستان برمی گردد ...
5 عادتی که فکر می کنید خوب باشند اما برای سلامتی مضر هستند
در این مطلب می خواهیم به شما اطلاع دهیم که عادت هایی که فکر می کردید خوب هستند ممکن است برای بدن شما چندان سالم هم نباشند یا حتی مضر باشند. با روزیاتو همراه باشید تا در مورد این عادت های اشتباه بیشتر بدانید. دوچرخه سواری اگرچه دوچرخه سواری فواید زیادی برای سلامتی دارد، تحقیقات نشان می دهد که برای ساخت استخوان های قوی خیلی خوب نیست. در واقع، می تواند به آنها آسیب برساند. ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن، حجم عضلات، اهداف بدنی و وضعیت فعلی سلامتی بستگی دارد اما هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. 7 نوع لوبیا برای تأمین پروتئین بدن غذاهای مناسب گیاهی می تواند منبع کامل پروتئین و سایر مواد مغذی باشند که اغلب کالری کمتری نسبت به محصولات حیوانی دارند اما در بین محصولات گیاهی، لوبیاها حاوی پروتئین کاملی ...
با خواص این غذای دریایی پرخاصیت آشنا شوید
اتفاق باعث افزایش وزن می شود. میگو حاوی ید بیش از میزان کافی برای کمک به حفظ عملکرد تیروئید است. خواص ضد آلزایمری در میگو امگا 3 فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث می شود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند. در واقع، دریافت روزانه 380 میلی گرم از این اسید های چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری می کند و با خوردن هفته ای 2 تا 3 ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
از مغذی ترین و قابل هضم ترین مواد غذایی روی زمین است. این دانه سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب ضروری است. دانه های کنف دارای خواص تغذیه ای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی هستند. کنف طبق نظر حکمای طب سنتی، ازنظر طبیعت، قسمت های مختلف آن متفاوت است. تخم آن خیلی گرم و خشک است. پوست آن سرد و خشک است و ازنظر خواص ...
راهکار های رفع کم آبی در سالمندان
دادن آب یا نوشیدنی مورد علاقه در نزدیکی فرد در طول روز در بطری های کوچک و قابل دسترس زمان استفاده از داروها، فرصتی مناسب برای نوشیدن آب است و فرد را به مصرف مایعات با دارو تشویق می کند. در صورت وجود بی اختیاری ادراری، این موضوع به درستی مدیریت شود تا سالمند کمتر از نوشیدن از مایعات پرهیز کند. روزانه نیم ساعت ورزش سبک، دست کم به میزان پنج بار در هفته می تواند کمک ...