10 راهکار ساده برای حل مشکل خروپف - ایتنا
سایر خبرها
روی شکم نخوابید
شکم به گزارش وری ول هلث ، اگر درد ندارید و می خواهید روی شکم بخوابید، با رعایت این چند نکته می توانید ستون فقرات را در موقعیت بهتری قرار دهید و خطر ابتلا به درد را کم کنید. - از یک بالش نازک زیر سر خود استفاده کنید یا اینکه اصلاً از بالش استفاده نکنید. - یک بالش نازک زیر لگن تان قرار دهید. - تشکی با فشار (سفتی) متوسط تا سفت انتخاب کنید. - قبل از بلندشدن، در رختخواب حرکات کششی انجام دهید. ...
فال روزانه جمعه 10 فرودین 1403
. حساب و کتاب زمان خود را داشته باشید و فراموش نکنید که وقت طلاست. فرصتی پیدا می کنید تا عشق و محبت خالصانه خود را به همسر یا عشق زندگی تان اثبات نمایید. گرفتاری پیش روی شما قرار می گیرد و اعضای خانواده برای حل آن آستین بالا خواهند زد. این شرایط باعث می شود تا قدر اعضای خانواده را بیشتر از همیشه بدانید و در اولین فرصت محبت آنها را جبران کنید. روز حساسی را در پیش دارید و اگر حواستان نباشد، سرتان به ...
چند راهکار ساده خانگی برای حل مشکل خروپف
پایین قرار می گیرد، سر به یک سمت می چرخد و دست ها در زیر یا دور بالش قرار می گیرند. به این حالت سقوط آزاد هم گفته می شود و یکی از مزایای اصلی آن این است که می تواند به تسکین آپنه خواب (اختلال وقفه تنفسی در خواب) یا خروپف مزمن کمک کند. در صورتی که امکان خوابیدن به پهلو را ندارید و باید به پشت بخوابید، چند بالش زیر سرتان بگذارید تا سر چند سانتیمتری بالاتر از بدن قرار گیرد. تمرینات ...
قرائت جزء هفدهم قرآن کریم
سپس از علقه آنگاه از مضغه دارای خلقت کامل و [احیانا] خلقت ناقص تا [قدرت خود را] بر شما روشن گردانیم و آنچه را اراده می کنیم تا مدتی معین در رحمها قرار می دهیم آنگاه شما را [به صورت] کودک برون می آوریم سپس [حیات شما را ادامه می دهیم] تا به حد رشدتان برسید و برخی از شما [زودرس] می میرد و برخی از شما به غایت پیری می رسد به گونه ای که پس از دانستن [بسی چیزها] چیزی نمی داند و زمین را خشکیده می بینی و[لی ...
چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنید؟
واداشت تا از خانه فرار کند و در جستجوی هدف اش راهی جاده شود. به قول "تونی استروچ" نویسنده آن داستان هر انسانی دیر یا زود با یکی از این دو درد مواجه می شود: یا رنج خودت نبودن را برای راضی کردن دیگران می پذیری یا درد آن چیزی که هستی را خواهی پذیرفت و در نتیجه آن برخی از افراد از شما فاصله می گیرند یا حتی شما را رد می کنند، زیرا تصمیمات زندگی تان را تایید نمی کنند. به گزارش فرارو به نقل از ال ...
بمب چربی سوز که وزن شما را کاهش می دهد
شیر و دارچین یکی از انواع نوشیدنی های سالم و مقوی بین المللی است که با دستورهای متنوعی تهیه می شود. این معجون خوشمزه دارای خواص زیادی برای سلامتی بدن می باشد از مهمترین این خواص می توان به کاهس کلسترول های بد، تنفس راحت تر، تقویت استخوان ها، افزایش متابولیسم بدن، کاهش وزن و لاغری و ... اشاره کرد. بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی خوشمزه و بسیار مفید چند ساعت قبل از خواب می باشد و نکته جالب در ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
میزان قند را کاهش دهید و به میزان مناسب و متعادل برسانید. به غیر از تغییرات غذایی شما، ورزش نیز می تواند در این امر به شما تا میزان بالایی کمک کند کمک کند. علائمی که می تواند به دلیل میزان بالای قند در بدن ایجاد شود عباتند از خستگی مزمن، عفونت، سردرد، افسردگی، مشکلات سینوزیتی، خواب آلودگی، اخلال روانی و ... می باشد. کاهش قند بدن تلمبار شدن چربی ها و مواد غذایی حاوی ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
می باشند و برخی ویتامین های بدن نیز در چربی ها حل می شوند و در صورت کاهش افراطی چربی ها شخص دچار مشکلاتی خواهد شد. هر چند میزان مصرف به اندازه چربی ها باید به تشخیص متخصص و پزشک باشد و از منابع مفیدی مانند ماهی و آجیل ها استفاده کرد. قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟ واقعیت این است که پاسخ دادن به این سوال به شرایط مختلفی بستگی دارد. یکی از این شرایط زمانی است که شما ورزش ...
ماجرای جالب آمدن شهید محرابی به مدرسه پسرش/ واکنش های متفاوت مردم در برخورد با همسر شهدا
شدن همسرتان سخت تر بود برای شما یا اگر قرار بود خودتان بروید و شهید بشوید؟ اجر کدامش بیشتر است؟ شهید شدن همسرم برای من از شهید شدن خودم به مراتب بسیار سخت تر بود، بعد از شهادت شهید، من بار ها شهید شدم و دوباره زنده شدم. در این مدت جایی بوده که خیلی دیگر خسته شده باشید از ادامه این راه؟ اگر کار برای خدا باشد، خستگی و افسرده کی معنا ندارد، من هرلحظه دارم با شهید زندگی ...
از زندگی خسته شده اید؟ این راهکار ها را امتحان کنید
خواهد شد. 6. تخیلات ناروا: نوجوانان و جوانان خواب و خیال آشفته ای دارند، تصویر دیگری از دنیا را در ذهن خود مجسم کرده اند و به هنگامی که امری خلاف آن را می بینند ملول می شوند. یا می دانیم که مفهوم مرگ و فنا تمام افکار و عقاید آنان را تحت الشعاع قرار می دهد. دل به ملالت می دهند که با این حساب کار و تلاشم را چه فایده ای است. 7. کمبود عاطفی: نوجوان و جوانی که به ...