توصیه های کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در خصوص اهمیت میان وعده ها - سینا رسانه
توصیه های کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در خصوص اهمیت میان ...
سایر خبرها
دستور پخت فسنجان بدون گردو
توانید به نقل از وبسایت دانش یاری در ادامه بخوانید: مواد لازم گوشت مرغ یا گوشت قرمز: 500 گرم پیاز: 2 عدد کنجد: 1/2 پیمانه رب انار: 1/2 پیمانه آب: 4 پیمانه روغن: به مقدار لازم نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم زعفران: (اختیاری) دستور پخت فسنجان بدون گردو طرز تهیه گوشت را تفت دهید: گوشت را به همراه پیاز خرد شده در روغن تفت دهید تا قهوه ای رنگ شود ...
این 11 میوه سبب کاهش وزن می شوند
و تمایل کمتری به خوردن را گزارش کردند.چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو وقتی به سالاد اضافه شود، له شود و روی نان تست پخش شود یا با مرغ خردشده یا کنسرو ماهی تن به عنوان جایگزین مایونز ترکیب شود، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. 5. توت ها توت ها به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و فیبر بالایی که دارند معروفند و هر دوی این مواد برای بدن مفید هستند. در یک مطالعه ثابت شد شرکت کنندگانی ...
علاج لک های پوستی
آلوی خیسانده عسل، بادام و بادام زمینی و... درمان خاص برای سوداوی مزاج ها: افراد سوداوی بیشتر دچار لک و کک و مک می شوند و اگر فردی با مزاج بلغم دچار رسوب سودا در بعضی نواحی بدن شود، لکه پررنگ تر و نمایان تر است چون در زمینه بلغم که سفید است خود را نشان می دهد. از نظر طب سنتی خشکی مزاج می تواند باعث سیاهی شود .مثلا مزاج مغز خشک شود رطوبت کافی در مغز تولید نمی شود و ...
کدام فلفل ها از همه تندتر هستند؟
می کند همچنین ممکن است متوجه شوید که هنگام خوردن غذاهای تند احساس عجله دارید به این دلیل که بدن شما کپسایسین را به عنوان یک تهدید اشتباه تعبیر می کند، بنابراین هم دوپامین و هم آدرنالین را به عنوان پاسخ ترشح می کند. کپسایسین کاملا در دستگاه گوارش ما تجزیه نمی شود، بنابراین وقتی در حال خروج از سیستم بدن باشد، همان سوزش را احساس خواهید کرد. به گفته انجمن شیمی آمریکا، اگر تندی غذا شما را تحت ...
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، یبوست در مسافرت مربوط به زمانی است که نمی توانید مانند حالت عادی زمانی که از خانه دور هستید مدفوع کنید. تغییرات در روال عادی شما می تواند بر سرعت عملکرد دستگاه گوارش شما تأثیر بگذارد و باعث شود که شما با یبوست جدی درگیر شوید. علل یبوست مرتبط با سفر می تواند شامل موارد زیر باشد: تغییر در اندازه و زمان وعده های غذایی تغییر در ساعت ...
تو چیزی هستی که می خوری
افرادی که یک بار در هفته آن را مصرف می کنند، می میرند. غذاهای آتشین و تند به افزایش متابولیسم بدن و حفط وزن شما نیز کمک می کند. غلات کامل با فیبر بالا بیشتر بخورید در سال 2019، یک مطالعه با حمایت مالی سازمان بهداشت جهانی انجام شد که بر اساس آن میزان مرگ ومیر در افرادی که بیشتر فیبر مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که کمتر فیبر مصرف می کنند 15 تا 30 درصد کاهش داشته است. خوردن ...
خواص انواع چای برای سلامتی
است چای بین میان وعده ها و با فاصله حداقل یک ساعت پس از صرف غذای اصلی نوشیده شود. برگ های چای حاوی مقدار قابل توجهی از ترکیبات کافئین و تیانین هستند. از این رو افراد مصرف کننده داروهای محرک گیرنده های بتا مانند تئوفیلین باید مصرف چای را محدود کنند. در ضمن نوشیدن چای در حین بارداری در مقدار کم، بی خطر است. مورد دیگر اینکه چای به علت دارا بودن کافئین خاصیت ادرارآوری دارد و در ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
. فضای خالی، سرد و منزوی، اشتهای فرد را پایین می آورد. خوب است هنگام صرف وعده های غذایی یکی از اعضای خانواده، دوستان و یا پرستار کنار او بنشیند، همراه او غذا بخورد یا با او گپ بزند. همچنین مشورت با روانپزشک و استفاده از داروهای لازم و همینطور مشاوره با روانشناس و کارشناس در زمینه رفتار با فرد سالمند، کمک کننده خواهد بود. منابع بهرام نژاد، ف. ثنایی، ن. بیکوردی،م. نواب، الف. "درسنامه جامع پرستاری سالمندی".1396. انتشارات حیدری. https://negarsalmandan.com/- مجموعه مقالات آسایشگاه های سالمندان نگار."بی اشتهایی در سالمندان: درمان سریع بی اشتهایی افراد پیر". ...
یارانه بنزین برای همه؟ | مزایا و معایت این طرح چیست؟
به آن بیماری بازگشت اسید معده به مری نیز می گویند. رفلاکس معده دومین بیماری شایع گوارشی است که براساس آخرین آمار ها حدود 44 درصد از افراد را درگیر می کند. این آمار ها نشان می دهد که بیشتر این افراد حداقل یک بار در ماه احساس سوزش سر دل را تجربه می کنند و 20 % افراد نیز علائم رفلاکس معده به صورت هفتگی را دارند. علائم رفلاکس معده برحسب اندام و عضوی که تحت تأثیر اسید معده قرار می گیرد ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
تواند برای درمان یبوست استفاده شود. این گیاه دارای سنوساید است که به عنوان یک ملین محرک عمل می کند و ریواس حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند سلامتی دستگاه گوارش را ارتقا دهد. استحکام بخشیدن به استخوان ها ویتامین کا همچنین برای تشکیل استخوان نیز مهم است. ریواس حاوی مقدار خوبی از ویتامین کا است که می تواند در سوخت و ساز استخوان و کمک به جلوگیری از پوکی آن، نقش ایفا کند. ریواس منبع ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
ساعت پس از صرف غذا، احساس سیری می کنید. زیرا مصرف سبزیجات و پروتئین در ابتدا ترشح هورمونی به نام گرلین را که عامل گرسنگی است، سرکوب می کند. در نتیجه ممکن است کالری کمتری مصرف کنید. در حالی که وقتی افراد همین وعده غذایی را با ترتیب متفاوت و مصرف کربوهیدرات شروع می کنند، طی این سه ساعت با سطح بالاتری از گرلین مواجه می شوند. یافته های این گزارش به معنی درمان قطعی یا جایگزین دارو برای مبتلا به بیماری ها از جمله دیابت نیست و بیماران باید تحت نظر پزشک برنامه دارویی و رژیم غذایی خود را تنظیم کنند. ...
آیا نان یخ زده سالم تر است؟
قند خون را بهبود نمی داد. این امر می تواند منعکس کننده روش های مختلف تولید نان تجاری در مقایسه با نان خانگی باشد. مواد مورد استفاده یا روش پخت و سرد شدن نان ممکن است اثر انجماد بر تشکیل نشاسته مقاوم را کاهش دهد. اثراتی که مورد بحث قرار گرفت، فقط تا چند ساعت پس از خوردن نان وجود دارد. بنابراین، درحالی که منجمد کردن نان پیش از خوردن ممکن است به کاهش سطح قند خون در یک وعده غذایی کمک کند ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
اما روش های آسان تری برای سالم زیستن وجود دارد، تنها کافیست که چند بار در هفته ورزش کنید، در خوردن استیک برای وعده شام و تخم مرغ در وعده صبحانه تعادل برقرار کنید و تنها چند بار در سال به پزشک مراجعه کنید. به گزارش نمناک، در این قسمت از بهترین و آسان ترین عادت ها، برای زندگی سالم آورده شده است. مردانی که سالم تر از بقیه هستند اسراری دارند و شما برای آنکه مثل آنها یک زندگی سالم داشته باشید ...
سه منبع گیاهی و فوق العاده امگا3
امگا 3، به بهبود سلامت مغز کمک می کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که گردو باعث بهبود قابل توجهی در حافظه، یادگیری، رشد حرکتی و بهبود اضطراب در موش های مبتلا به آلزایمر می شود. هر 28 گرم گردو حاوی 2570 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف یک وعده گردو، پاسخگوی نیاز روزانه بدن به اسید های چرب امگا 3 است. کلم ...
آیا منجمد کردن نان آن را سالم تر می کند؟
. برخی شواهد نشان می دهد که این نوع گلوکزِ به سرعت در دسترس ممکن است سطح انسولین را درست بعد از خوردن غذا افزایش دهد. اگرچه انسولین مهم است، زیرا به سلول های ما کمک می کند از گلوکز برای انرژی استفاده کنند یا آن را برای انرژی بعدی ذخیره کنند، اما انسولین بیش از حد می تواند باعث احساس گرسنگی و احتمالاً افزایش وزن شود. نکته اینجاست که هنگامی که غذاهای حاوی این نشاسته های ژلاتینه شده ...
ارتباط قولنج و سرطان کولون
، کاهش یابد. در ادامه ی بخش به روش های خانگی و گیاهی که اکثر متخصصان طب سنتی برای رفع قولنج پیشنهاد می دهند پرداخته ایم که شامل: کاسنی خوردن کاسنی تازه و مصرف کاسنی آسیاب شده برای درمان بیماری قولنج بسیار موثر است. در روایتی آمده است که :کسی که بخوابد و در درون او هفت برگ کاسنی باشد در آن شب از بیماری قولنج در امان است انشاءالله.یک قاشق غذا خوری یا مربا خوری از آسیاب شده ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
می کند در زمان قحطی است بنابراین کالری ها را ذخیره کرده و نمی سوزاند. غذایتان را تا ساعت 7:30 شب بخورید ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش فراوانی دارد . اگر شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید ، دچار مشکلات گوارشی شده و غذایتان هضم نمی شود بنابراین در برنامه ی کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد . استرس خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ...