کاهش قند خون و همینطور کنترل فعالیت کبد می شود. * تاثیر روزه بر ترمیم بافت ها روزه داران در این ماه می توانند به ترمیم و رفع التهاب های سلول های بدن خود کمک کنند. انرژی بدن در روزه داری به جای آنکه صرف گوارش یا هضم مواد غذایی شود به ترمیم بافت، سلول ها یا افزایش قدرت سیستم ایمنی می پردازد. * روزه و سم زدایی سم زدایی، یکی از مهمترین فواید روزه داری است
، آنها برای هضم چربیها در روده آزاد می گردند. مواد مغذی و مواد ناخواسته از کبد به مسیر خاص مولکولها متصل می شود که سپس به جریان خون وارد می شوند. مواد مغذی بافت ها را تغذیه می کند، مادامی که فرآورده های ضایع به کلیه، جایی که خون تصفیه می شود، حمل می شوند مواد ناخواسته از جریانشان جدا شده و با ادرار آزاد می شود و این از جانب کلیه ها با استفاده آب از خون پدید می آید. ادرار در مثانه جمع می
تواند بافت های مجاور را در سه مرحله شروع، تکثیر یا ازدیاد و توسعه بیماری در بدن درگیر کند. آمارها نشان می دهد که سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران است و یک سوم مرگ و میر ناشی از سرطان هم با نوع تغذیه و سبک زندگی ارتباط دارد. به گفته پزشکان و متخصصان این حوزه، احتمال بروز سرطان در سنین مختلف وجود دارد ولی احتمال ابتلا به بیماری سرطان با افزایش سن زیادتر می شود چراکه مقاومت بدن در سنین
. دو تا سه فنجان دمنوش رازیانه در موارد نفخ به احساس بهتر کمک می کند. فیبرهای حل نشدنی در سبزیجات سبز، سبوس گندم و اسفناج پروبیوتیک ها به افزایش تعداد میکروب های خوب روده ها کمک می کنند. ماست می تواند تولید گاز و همچنین نفخ را متوقف کند. پنیر شیر خام و لبنیات بدون چربی ایجاد نفخ نمی کنند. دمنوش بایونه، نعناع تازه و دمنوش نعناع پس از صرف غذاهای فیبردار بسیار مفید است. دمنوش گیاهان معطر مانند آویشن و بادرنجبویه نیز پس از غذا توصیه می شود. بهتر است بدانید که آرام غذا خوردن و خوب جویدن لقمه ایجاد نفخ را کاهش می دهد زیرا هضم را تسهیل می کند. ...
نوشیدنی ها و میان وعده ها 1 - لبنیات کم چرب به طور مشخص، شیر غنی شده منبع خوبی از ویتامین A و موثرترین ویتامین برای سلامت پوست است. برخی ماست ها هم حاوی ویتامین A هستند؛ ماست های پروبیوتیک با باکتری های زنده شان هم می توانند به هضم و جذب بهتر مواد مغذی کمک کنند. 2 - چای سبز منبعی سرشار از پلی فنول هاست؛ آنتی اکسیدان هایی که ضد التهاب هم هستند. مصرف مدام
میوه خوشمزه باعث تقویت نیروی عضلانی نیز می گردد. این میوه جوانی دوباره ای به فرد می بخشد، ذهن را فعال و عضلات را قوی می سازد و از سقط جنین جلوگیری می کند. انار : خوردن انار، معده را تقویت کرده و ذهن را نیرو می بخشد و موجب تقویت حافظه می گردد.چون انار قادر است معده و روده ها را پاک کند، لذا جداره روده را برای دفاع و دور کردن ویروس ها آماده می سازد. بنابراین سموم به خون و قلب وارد نمی