غذاهایی که عصبانی تان می کند - شهر خبر
سایر خبرها
لالایی های ابن سینا برای خواب بهتر
تان کمک بگیرید. دکتر محمد فصیحی دستجردی، متخصص بیماری های عفونی و محقق در طب اسلامی به شما می گوید چطور می توانید تمام شب چشم های تان را با آرامش روی هم بگذارید. متخصصان طب سنتی می گویند چهار مزاج گرم و خشک، سرد و خشک، سرد و تر، گرم و تر است که در آرامش روان و تن ما نقش موثری را بازی می کند. از نظر آنها خواب مزاج تر دارد و ما با خوابیدن تری را به بدن مان اضافه می کنیم. همان طور که بارها
اشتباهات رایج خانم ها در رابطه با کاهش وزن
از اضافه وزن و به هر میزان که می خواهند از این روغن مصرف کنند. درست است که روغن زیتون برای سلامتی مفید است اما مسلماً زیاده روی در مصرف اون به اضافه وزن و چاقی منجر می شود. اگر از خوراکی هایی که مصرف می کنید و از اندازه مصرف تون یادداشت بردارید، هرگز دچار اشتباه و پرخوری نمی شوید. به برچسب رژیمی بودن یک غذا، اکتفا و اطمینان نکنید از دیدن برچسب "بدون قند” یا "بدون
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
کنند. وی بیان داشت: همچنین برای کاهش عطش طی شبانه روز علاوه بر رعایت موارد بالا بهتر است از ترکیب بذر خرفه همراه یک استکان آب هندوانه یا ماست کم چرب هنگام سحری استفاده و میل شود و نیز می توان به توصیه حکما هنگام سحری یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی یا روغن فندق همراه یک استکان شربت گل بنفشه یا گل پنیرک و یک قاشق بذر خرفه مصرف کرد. نحوه تهیه شربت گل بنفشه یا پنیرک یک قاشق گل بنفشه
این غذاها برای دندان مضر هستند
چیپس و حتی غذاهایی مثل پیتزا و پاستا به این دلیل که به راحتی بین دندان ها قرار می گیرند و خیلی دیر از لابه لای دندان خارج می شوند برای سلامتی دندان مضر هستند. این خوردنی ها شیرین نیستند اما به راحتی با قند ترکیب می شوند. کافی است اندکی از این مواد لای دندان هایتان بماند و بعد از آن یک تکه شکلات هم بخورید. قدرت تخریب را چند برابر می کنید. میوه های خشکی که به عنوان میان وعده مصرف می کنید
این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
شوند ، اما برخی چربی های دیگر مفید هستند. چربی هایی مثل اسیدهای چرب اشباع شده (MUFA) و اسیدهای PUFA و امگا 3 به کاهش وزن شما کمک می کنند. برای دریافت این چربی ها باید این مواد غذایی شگفت انگیز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید: آواکادو این میوه سرشار از ویتامین های K ، C ، B5 ، B6 و E ، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. آواکادو با سلامتی و احساس خوب بیگانه نیست و به هر شکلی
اخبار علمی 2
موجود است و در غذاها استفاده می شود سرطان زاست. وی افزود: هم رنگ های طبیعی و هم رنگ های مصنوعی در غذاها استفاده می شود، نکته ای که در این مورد وجود دارد این است که استفاده بیش از حد این مواد در افراد مستعد می تواند موجب چاقی شود. دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: اما مشکلات مهمتر در ارتباط با این مواد این است که بسیاری از آنها باعث انواع و اقسام سرطان های گوارشی مثل سرطان روده، ریه و
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین: ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و یکم
حفظ بافت بدن و عملکرد های متعدد فیزیولوژیک ضروری هستند. نکته تغذیه ای 2 میوه را به عنوان آخرین قسمت شام یا فاصله کمی بعد ازشام مصرف کنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل جلوگیری کند. میوه های ترش، ویتامین C بدن را فراهم می کنند میوه ها منبع خوبی از فیبرهای غذایی هستند. میوه ها و مخلوطی از مغزها را می توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف کرد. مطلب
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
، سیم های هیپوتالاموس روی هم می افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید. • کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می دهند و به سرعت پایین می آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی می شود. از
سالاد مرغ و پاستای تایلندی
. پاستا را به ظرف گودی منتقل کنید و روغن گیاهی را روی آن بریزید. 2٫ در تابه ای روغن زیتون مخصوص سرخ کردن بریزید و روی حرارت قرار دهید، تکه مرغ های مزه دار شده را به روغن اضافه کنید و در ظرف را بگذارید تا بپزند. 3٫ ظرف گودیآماده کنید و همه سبزیجات خرد شده ، پاستای پخته شده ، تکه های مرغ و بادام زمینی را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. 4٫ همه مواد سس را با هم مخلوط کنید
رفع بی خوابی با روغن مالی پشت گوش و شقیقه ها
خوابی های مرضی توصیه می کنیم, این افراد مواد غذایی رطوبت بخش بیشتری مصرف کنند. بوییدن گیاه یا حمام رطوبت بخش یا مواد غذایی خوراکی. حمام رطوبت بخش چیست؟ حمامی بعد از غذا با آب گرم که طول حمام بیشتر از ده دقیقه نباشد و فرد بلافاصله بعد از حمام به خواب رود. بعضی غذاها مثل سوپ جو همراه با برگ خرفه و اسفناج می تواند به تأمین رطوبت بدن کمک کند. این متخصص طب سنتی افزود: کسانی
مصرف فست فود کچلتان می کند
: غذاهای چرب و سرخ کردنی به علت چربی زیاد موجب بسته شدن عروق خونی و کاهش خونرسانی به ریشه مو و در نهایت ریزش مو می شوند که این مشکل در افراد لاغر هم بروز می کند. وی با تاکید بر اینکه همزمان با ریشه یابی علل ریزش و درمان های ریزش مو از سوی پزشک متخصص باید عادت نادرستی که زمینه ساز این عارضه است ترک شود، گفت: مصرف روغن ها بویژه روغن جامد باعث ریزش مو می شود، اما استفاده از روغن های گیاهی در طبخ
راههای ساده برای غلبه بر استرس
. این خوراکی بسته ای از بتا کاروتن و دیگر ویتامین ها است و فیبر آن به بدن شما کمک تا چرخه کربو هیدرات را در روندی کند و روان قرار دهد. کاهش استرس با برگه زرد آلو برگه زردآلو سرشار از منیزیم است که کاهش دهنده استرس است و به طور طبیعی ماهیچه ها را ریلکس می کند. برای از بین بردن استرس تان مغزها را فراموش نکنید بادام، پسته و گردو سرشار از ویتامین بی و ای
فواید انواع ماهی برای سلامت قلب
/> بعضی محققان نیز نگران مصرف ماهی هایی هستند که به صورت پرورشی تولید می شوند. آنها تصور می کنند که آنتی بیوتیک ها، مواد ضدآفت و سایر مواد شیمیایی که برای بزرگ کردن ماهی های پرورشی استفاده می شوند می تواند تاثیرات مخربی بر مردم داشته باشند. چه میزان ماهی باید مصرف کرد؟ برای افراد بزرگسال، مصرف حداقل دو وعده در هفته از ماهی های سرشار از امگا3 توصیه می شود. یک وعده غذایی
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین: ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند ، متخصص گوارش
مواد غذایی که به پایین تنه حجم می دهند
. لطفا با ما باشید. ماهی، به خصوص ماهی خال مخالی عضلات ما برای حجیم و قوی شدن نیاز به پروتئین دارند. ماهی ها جزو مواد غذایی مفید و سرشار از این ماده ی مغذی هستند که شما را به روز به روز به هدفتان نزدیکتر می کنند. در بین این ماهی ها، ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و در عین حال حاوی میزان قابل توجهی پروتئین است. این ترکیبات مفید موجود در ماهی باعث می شود پروتئین بدن
افطاری خوشمزه
/> حذف وعده سحری در عین حال سبب پایین افتادن قند خون (هیپوگلیسمی) در طول روز نیز شده که خود منجر به کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می شود. بنابراین صرف سحری مناسب و متعادل برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل باشد، زیرا در طول روز بدن علاوه بر انرژی، به پروتئین و مواد معدنی و ویتامین ها نیازمند است. پیش غذا دویماج تعداد: 4