روش هایی برای کنترل اشتها پس از ورزش کردن - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
فروش یک سم سرطان زا در ناصرخسرو
مصرف می شود. موقع خداحافظی کارت مغازه را می گیرم و می گویم فردا هماهنگ می کنم تا بروم بنگاه. دم آخر می پرسم که چند مارک دیگر در بازار هست؟ پیرمرد که حالا سگرمه هایش درهم رفته با روی برگردانده به کوچه باریک جواب می دهد: تا دلت بخواد هست اما جنس اصل و نسب دار کمه. چند تا از مشتری هایم کارشناس های اداره های شیلات شهرستان ها هستند که عمده می خرند و خرده فروشی می کنند. آنها بهتر از من و شما متوجه کیفیت
بخور نخورهای تابستانی
به گزارش شفا آنلاین : سیده زهرا حسینی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی و تغذیه و پژوهشگر انجمن تحقیقات طب سنتی در این خصوص می گوید: فصل تابستان باعث تغییراتی در اخلاط، باز شدن منافذ پوستی، ترشح غدد عرق و به دنبال آن تبخیر مایعات بدن شده و از طرفی با خروج حرارت از بدن درون سرد و این امر موجب ضعف قوه هاضمه می شود. بر این اساس، بهترین موقع صرف غذا در طول تابستان ، خنک ترین ساعات روز است وسط روز
گزنه گیاهی انرژی زا
به گزارش شفا آنلاین : دکتر روبرت یانگ متخصص میکروبیولوژی که تحقیقات ارزشمندی در مورد تغذیه سالم و را ه های پیشگیری از بیماری انجام داده است می گوید:می توان با انتخاب آگاهانه خوراک روزانه خود، سلامت بدن را حفظ کرد. وی ارتعاشات درون سلو لی را اندازه گرفته است. ارتعاشات درون سلولی بدن یک انسان سالم 70 مگاهرتز است. این ارتعاشات در سلول های یک بافت سرطانی به 40 مگاهرتز کاهش پیدا می کند.
تنظیم کننده قند خون با این خوردنی معجزه گر
به گزارش شفا آنلاین : مطالعاتی که اخیرا در ترکیه انجام شده نشان می دهد در این کشور از 100 نفر تنها 35 نفر به طور مرتب ماست می خورند و در این تحقیقات بر فواید مهم و معجزه آسای این خوردنی برای سلامتی تاکید شده است: 1. مواقعی که آنتی بیوتیک استفاده می کنید، ماست مانند یک پادزهر عمل می کند و تا زمانی که آنتی بیوتیک مصرف می کنید، ماست باید در رژیم غذایی شما باشد. اگرچه آنتی بیوتیک ها در
حفظ تناسب اندام با غذا خوردن
غذا می خورید، بسوزانید، وزن از دست می دهید. مطالعات نشان می دهد کسانی که چهار تا پنج وعده در روز غذا می خورند بهتر قادرند تا اشتها و وزن خود راکنترل کنند بنابراین بهتر است کل کالری که باید در طول روز دریافت کنید را به چند بخش کوچک تقسیم کنید و در تمام طول روز از غذای خود لذت ببرید. با این برنامه ریزی شام باید آخرین وعده ای باشد که می خورید. ادویه بخورید: از ادویه استفاده کنید
بدون حذف وعده های غذایی لاغر شوید
رفتار غذایی تغییر می کند و افراد می توانند میهمانی بروند یا در خانه غذای مورد علاقه خود را مصرف کنند. حیدری با اشاره به اینکه در رژیم کاهش وزن، حذف مواد غذایی یا وعده های غذایی مدنظر نیست؛ زیرا در این صورت کاهش وزن صورت نمی گیرد، تصریح کرد: رژیم غذایی معمولا بر اساس وضعیت فعلی غذا خوردن فرد تنظیم می شود و بر اساس سنجش وزن و قد، کالری مورد نیاز وی در قالب گروه های غذایی مانند لبنیات، نان و
دانه هایی برای تسکین میگرن
استفاده شود. مصرف روزانه یک مشت تخمه ی آفتابگردان معادل دو قاشق تخمه ی پوست گرفته برای شما مفید خواهد بود. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه: تخمه ی آفتابگردان حاوی ویتامین E است این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد و با توکسین ها و عناصر مضری که باعث بروز التهاب های داخلی می شود مقابله می کند. ویتامین E برای محافظت از سیستم ایمنی بدن فوق العاده است و با پیشگیری از انقباض عصب های مغزی
همسری همیشه مشغول!
کار را انجام دهید. و در این زمان سعی کنید کار دیگری انجام دهید. ممکن است حس خوبی نداشته باشید. حسی ناآشنا که احساس راحتی نمی کنید ، بدانید این ناراحتی کاملا طبیعی است. دنیای فعالیت های خود را کوچک تر کنید برای این که بدانید چه کارهایی را از برنامه خود حذف کنید ، فهرستی از تمامی فعالیت هایی که در طول روز انجام می دهید تهیه کنید. سفری به دنیای درون داشته باشید لازم است از
رویانیان: افرادی از بدنه دولت مخالف واگذاری پرسپولیس هستند
در مورد بازگشتم به پرسپولیس پرسیدند و می خواستند بدانند که به پرسپولیس برمی گردم یا خیر. - جواب شما چه بود؟ به آنها گفتم که من دوست دارم که به پرسپولیس برگردم اما آنها هستند که دوست ندارند من پرسپولیسی شوم. - وضعیت پرسپولیس را چطور می بینید؟ با توجه به حضور برانکو و بازیکنانی که جذب شده اند پرسپولیس شرایط خوبی دارد و من امیدوارم که وضعیت از این بهتر هم
بهترین راههای رفع گرمازدگی در سنین پایین
بدن در اثر گرمازدگی را برطرف نمی کند. اگر کودک شما تنها علائم افزایش درجه حرارت بدن را دارد ولی دچار گرمازدگی نشده است او را به داخل منزل و درصورت امکان به اتاقی ببرید که کولر داشته باشد. مقدار زیادی شیر به او بخورانید و اگر 4 ماه یا بیشتر دارد کمی آب نیز به او بدهید. می توانید از حمام سرد نیز استفاده کنید. درتمام طول روز او را داخل منزل نگاه دارید. اگر به نظر نمی رسد که علائمش سریعا بر طرف شود
تبیین فرصت پیش روی الگوی پیشرفت اسلامی
نتیجه و کارآمدی الگو، ارائه شود. ما مطالعات منجر به تهیه ی این نقشه ی راه را از اواسط دهه ی 70 شمسی آغاز و تا پایان سال 90 ادامه داده ایم؛ یعنی حدوداً 15 سال دوران پژوهش برای ما به طول انجامیده است. در این دوره بسیاری از نظریات و گرایش های مختلف راجع به انقلاب اسلامی بررسی شد و درنهایت، “نظریه ی پردازش موضوعات جهت ساز” مطرح شد. بنابراین، دوران پژوهش نیز دوران ارائه جمع بندی راجع به الگوی پیشرفت
مقاله ابتکار در مجله سازمان ملل: ایرانیان اولین مردمی که به آلودگی هوا در ادبیات علمی خود اشاره کردند
طرحی برای جایگزینی CNG به عنوان سوخت پاک در حمل و نقل عمومی ارائه کرد و مطالعات و برنامه های وی اساس و زیربنای خط مشی تهران برای مبارزه با آلودگی هوا شد. اکنون 15 سال است که پروژه کاهش آلودگی هوا در تهران اجرا می شود. در سال 1377 مطالعات متعددی بر روی آلودگی هوا در تهران انجام و طرح جامع مبارزه با آلودگی هوا در این شهر آغاز شد. این طرح پس از تصویب توسط کابینه در سال 1378 و تخصیص منابع، در
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف شیر(گزارش روز)
عضلات بدن موثر است. مصرف یک لیوان شیر بعد از ورزش و تمرینات بدنی به تامین نیاز عضلات برای بازسازی خود کمک می کند. همچنین پروتئین شیر به ذخیره سازی مایعات در بدن که در زمان تمرینات بدنی از دست می رود کمک می کند.همچنین مطالعات متعدد نشان داده است زنانی که شیر کم چرب یا بدون چربی مصرف می کنند، وزن بیشتری را نسبت به افرادی که در رژیم غذایی روزانه شان شیر وجود ندارد از دست می دهند. شیر یک میان وعده
مردم نگران کیفیت بنزین نباشند
امواج رادیویی سازمان استاندارد به صورت دوره ای حد مجاز و آستانه تحمل جامعه را برای بررسی کرده و نتایج آن را در اختیار نهادهای مربوطه قرار می دهد. به گفته سنجابی شیرازی عمده این کالاها اجاق های مایکروویو و گوشی های تلفن همراه هستند که واردات آنها مبتنی بر استاندارد روز انجام می شود و خوشبختانه استاندارد کشور ما در این زمینه با استاندارد C اروپا واگرایی ندارد. رییس پژوهشگاه
نقش حجاب زن درتحکیم بنیان خانواده
- برخورد منطقی با مشکلات باید در نظر داشت که مشکل یک طرف و شیوه ی برخورد با مشکل طرف دیگر است. به جای اتخاذ روش پرخاشگرانه، خشونتآمیز و بدبینانه، بهتر است روش مسالمتآمیز، صمیمانه و خوشبینانه را انتخاب کرد. اگر رفتاری برای شما مبهم است، ساده ترین راه این است که از همسرتان سؤال کنید هدف شما از انجام این کار چیست؟ منظور شما از این حرف چیست؟ چرا این گونه رفتار میکنی؟ چطور شد که این گونه عمل کردی
اظهارات و اعترافات مقام های امریکایی بر ضد ایران
ایران را به زانو دراورد. یکی از نکاتی که از ارتش می توان یاد گرفت این است که وقتی دشمن شما به زانو می افتاد و دستانش را به نشانه تسلیم بالا می گیرد باید آن را زمین زد و خفه کرد. چرا امریکا به مذاکرات هسته ای نیاز دارد نامه یکصد و پنجاه نماینده ی دمکرات مجلس نمایندگان آمریکا به رئیس جمهور امریکا [2] ، 19/2/1394. اگر آمریکا بخواهد مذاکرات را ترک کند یا اینکه باعث
6 بیماری که افسردگی می آورد
در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. استرس یکی از پژوهش های اخیر صورت گرفته توسط محققان نیویورکی بر این نکته تاکید می کند که در حقیقت افسردگی در بعضی افراد به منزله واکنش حساسیتی نسبت به استرس است. بین موش های آزمایشگاهی، هورمون های استرس باعث می شوند سیستم ایمنی بدن برخی موش ها مقدار اینترلوکین 6 زیادی تولید کند. این ترکیب عامل افزایش خستگی و کاهش اشتها بوده و باعث بروز نشانه
با این 10 خوراکی بی نظیر ذهن و جسمی شاداب داشته باشید
حفظ انرژی کمک بسیاری می کند. میزان بالای پروبیوتیک موجود در کلم موجب هضم بهتر غذا در روده می شود، بنابراین زمانی که غذای شما راحت تر هضم می شود شما انرژی کمتری صرف هضم می کنید، در نتیجه جسم و ذهنی شاداب تر خواهید داشت. عسل یک قاشق سر پُر عسل برابری می کند با یک بطری نوشیدنی انرژی زا. عسل یک شیرین کننده طبیعی است که می تواند به سوخت مورد نیاز عضلات و ماهیچه های شما را تأمین
زمان مناسب تست ورزش برای بررسی سلامت قلب
زمان مورد بررسی قرار می گیرد. احمدی با تاکید بر اینکه شب قبل از انجام تست ورزش استراحت کافی داشته باشید، گفت: حمام بروید و موهای زائد قفسه سینه را بتراشید. از گرفتن دوش آب گرم دو ساعت قبل از انجام تست ورزش خودداری کنید. وی افزود: برای انجام تست ورزش صبحانه سبک خورده شود ولی 2 ساعت قبل از تست ورزش معده پر نباشد. در صورت مشکلات قند خون یک آبمیوه همراه داشته باشید. این متخصص قلب و عروق در پایان خاطرنشان کرد: در مورد قطع مصرف داروها جهت انجام تست ورزش نیز با پزشک خود مشورت کنید. منبع: ایسنا ...
تقاطع های غیرهمسطح در اراک افزایش می یابد
غیر همسطح میدان شریعتی اراک در نظر است که عملیات ساخت تقاطع غیر همسطح میدان شریعتی اراک، در نیمه دوم سال آغاز می شود. وی افزود: تقاطعات غیرهم سطح سبب کاهش معضل ترافیک شده و از سوی دیگر سبب کاهش مصرف سوخت، کاهش زمان سفر و بهبود شرایط زیست محیطی شهرها شده، چراکه ایجاد تقاطع غیر هم سطح سبب حل معضل گره های ترافیکی می شود، راه حل های ترافیکی باید مبتنی بر مطالعات ترافیکی جامع شهری و مطالعات
مرجع تقلیدی که پدرش اورا وقف امام زمان کرد
امتحان الهی بود که اگرچه طول کشید ولی بحمدالله و المنة به خوبی سپری شد و گشایش حاصل گشت.نظیر همین تنگنای شدید نیز هنگامی که مشرف به نجف اشرف شدم برای من پیدا شد، آنقدر از نانوا نسیه آورده بودم که از او شدیداً خجالت می کشیدم. روزی لازم بود حمام بروم، حتی پولی که به حمامی بدهم نداشتم، ناچار ساعت کم قیمتی داشتم آن را به حمامی دادم به عنوان این که نزد شما باشد تا پول بیاورم. گویا او هم فهمید و ساعت
علائم سکته قلبی
در تمام بدن همراه است که تپش قلب و افت فشار خون و گاه نیز افزایش فشار خون رخ می دهد. پیشگیری این متخصص قلب و عروق گفت: یک رژیم غذایی سالم شامل میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار،ماهی و مرغ و مصرف محدود نمک و قند برای پیشگیری از بیماری های قلبی توصیه می شود. صداقتی تصریح کرد: داشتن تحرک بدنی و ورزش کردن و عدم مصرف دخانیات از دیگر عوامل پیشگیری است.
بازخوانی دست اندازی آمریکا به نفت خاورمیانه
خلیج فارسی پول کافی فراهم آورد تا به حد وفور جنگ افزار از امریکا خریداری کنند. در عین حال ایران به یک قدرت نظامی در منطقه تبدیل گردد. هر چند اتومبیلداران آمریکایی و دیگر مصرف کنندگان سوخت و انرژی، زیانهای متحمل شدند. ولی در عوض، سازمان دفاعی آمریکا، که در طول جنگ طولانی ویتنام آسیب دیده بود، مرمت شد. افزون بر این اقتصاد در حال رکود آمریکا دوباره رونق گرفت. شاه نیز قبول کرد بخش عمده درآمد نفت را در
بررسی رونق و رکود مسکن در تهران
میشود رشد جمعیت شهری از سال 1335 به صورت صعودی بوده و در سال های 1357 – 1360 درصد جمعیت شهری و روستایی برابر شده و پس از ان با رشد شتاب آلود شهر نشینی مواجه شدیه ایم که از مهمرتی ن دلایلی این اتفاق را جستجوی کار، زندگی بهتر و وجود امکانات رفاهی بیشتر در شهر ها و همچنین افزایش سطح تحصیلات و ماندن دانشجویان متقاضی کار در شهر ها را نام برد. این رشد جمعیت شهری باعث رشد شهر ها نیز شد؛
ثبت رکورد گینس مصرف سوخت توسط هوندا سیویک تورر+تصاویر
به گزارش بازار خبر ، هوندا توانست با پیمودن مسافت 13,498 کیلومتر توسط مدل استاندارد سیویک تورر دیزلی در سراسر 24 کشور اتحادیه اروپا، رکورد مصرف اقتصادی سوخت را در کتاب رکوردهای گینس، ثبت کند. Guinness World Records این خودرو توانست طی 25 روز رانندگی به طور متوسط 2.82 لیتر در 100 کیلومتر بسوزاند. هوندا ادعا می کند توانسته رکوردی با عنوان "پایین ترین مصرف سوخت در پیمایش تمام
به استراتژی توسعه صنعتی برمی گردیم
به گزارش عیارآنلاین ، رضا ویسه در مجموع عملکرد وزارت صنعت را در حمایت از تولیدکنندگان مثبت ارزیابی کرد و حذف قوانین زائد بخصوص در ایران کد و شبنم را یکی از عامل های رشد توسعه صنعتی در یک سال اخیر دانست. وی مهم ترین مشکل صنعت را ایجاد صنایع اشباع شده دانست. صنایعی که در دولت قبل به اشتباه مجوز تولید گرفتند و اکنون این واحدها با انبوهی از بدهی معوق در انتظار حمایت های دولت هستند. از آنجا که دولت در مقطع فعلی توان هزینه کردن ن
هیولای میگرن با غذا رام می شود؟
می شود. دکتر موحد نیز معتقد است، سیب و گلابی رسیده و شیرین، انجیر و انگور می تواند به رفع سردرد کمک کند. دکتر وفا در ادامه توضیح می دهد روغن های مایع گیاهی مثل روغن زیتون، ذرت، سویا، کانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این موضوع بدین معنا نیست که افراد میگرنی باید بیشتر از دیگران روغن مصرف کنند بلکه بهتر
این علائم در دوران بارداری طبیعی است
دوران باعث تهوع او شود. این کارشناس مامایی خاطرنشان کرد: راه های درمان تهوع در زنان باردار این است که وعده های غذایی کم حجم و در فاصله های کوتاه میل کنند، از مصرف مواد غذایی محرک مانند ادویه جات، بادمجان، گوجه فرنگی، انواع نوشابه و غذاهای فست فود خودداری کنند. وی توصیه کرد: مصرف موادی نظیر زنجبیل و سیرابی پخته شده در کاهش تهوع در زنان باردار بسیار تاثیرگذار است. اسدی
ماهی، میوه، روغن زیتون
. جوزپه پایولیسو، رییس جامعه پیر شناسی و متخصص امراض سالمندان ایتالیا در این خصوص گفت: ایتالیا که دومین کشور پیر جهان محسوب می شود در حال سبقت گیری از ژاپن (نخستین کشور پیر جهان) است. به گفته یک استاد دانشگاه شهر ناپل، باید توجه داشت که میراث ژنتیکی هر فرد تنها 25 درصد در طول عمر وی تاثیر دارد در حالی که تغذیه سالم و ورزش 75 درصد در طول عمر انسان تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد که غذای مدیترانه ای که شامل نان، پاستا، ماهی، میوه، سبزیجات و روغن زیتون می شود، یکی از عوامل اصلی در طول عمر انسان است. ...
رمز و راز یک خانواده خوشبخت
خالی هنگام شام و ناهار اگر اعضای خانواده دور هم باشند چه باید بکنند؟ یک خانواده خوشبخت نام خدا را بر زبان جاری می سازد و بدون کلامی تمام محتویات بشقابش را تا ته می خورد و خدا را شکر می کند یا این فرصت را برای گفت وگو غنیمت می داند؟ بله خانواده های خوشبخت سر میز غذا با هم گفت وگو می کنند و از نیمه های پر و خالی لیوان زندگی خود سخن می گویند و گزارش های خوب و بد طول روز را با هم