تابستان بدن را هیدراته نگه میدارد. این میوه منبع خوبی از پتاسیم، است که آب کافی در بدن نگه می دارد شامل مواد مغذی سالم، مثل ویتامین A، C، K و B و همچنین آهن، فسفر، منیزیم، کلسیم و فیبر در رژیم غذایی. آنها همچنین کم کالری می باشد. مصرف منظم آلو می تواند فشار خون بالا را کنترل کرده، خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد، در برابر سرطان محافظت کند و از سوء هاضمه، آنفلوانزا و مشکلات مربوط به ...
کار بیشتر نشان داده می شود. همانطور که همه می دانند اسیدهای چرب ترانس جزو خانواده اسیدهای چرب اشباع نشده محسوب شده و همواره برای سلامت مضرند. اسید چرب ترانس، کلسترول خوب خون را کاهش داده و کلسترول بد آن را افزایش می دهد و این عمل اصلی ترین و بدترین آسیب را به رگ های بدن وارد می آورد. بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، حسینی افزایش کلسترول خون، ابتلا به سندروم متابولیک، بیماری های ...
، مدیتیشن و تنفس عمیق از جمله این راهکارها هستند که حتی چند دقیقه در روز اگر انجام شوند، میتوانند موثر باشند. هدف دار باشید پیدا کردن سرگرمی و فعالیتهایی که برایتان اهمیت داشته باشد، میتواند در طول عمر تاثیر بگذارد. محققان ژاپنی دریافتند که مردانی که حس هدفمندی قوی تری دارند، نسبت به افرادی که حس هدف داشتن در آنها ضعیف تر است، کمتر احتمال دارد که ظرف یک دوره 13 ساله، از سکته، بیماری قلبی یا عوامل دیگر بمیرند. مطالعه دیگری در مرکز پزشکی دانشگاه راش نشان میدهد که هدف داشتن با کاهش خطر بیماری آلزایمر همراه است. ...
، اما برای کشف و پرورش سرگرمی های مورد علاقه شان نیاز به راهنمایی دارند، همچنین استفاده از فن آوری های جدید مانند کامپیوتر می تواند یادگیری را سرعت بخشد. وی می افزاید: والدین می توانند در صورت امکان، فرزند خود را به دوره های کوتاه مدت کارآموزی و کارورزی بفرستند و او را به انجام خدمات داوطلبانه تشویق کنند و در عین حال بکوشند برای خرید، غذا پختن، شستشو و تمیز کردن منزل مسئولیت بیشتری را به عهده ...