سعادت را به دست آورد، اگر در یک روز تمام موھای سرش سفید شود، چون در درونش آن مطلق به وجود آمده است، برای او سری با موی سفید یا سری با موی مشکی ھیچ تفاوتی نخواھد کرد و ھمیشه جوان خواھد بود. ممکن است بدن بگوید: من دیگر نمی توانم بیایم. اما روح مثل یک آدم بیست ساله باشد. که ما نمونه ھایش را دیده ایم، بدن می گوید: دیگر من نمی توانم بیایم، تو کجایی ما کجاییم! گذشت سالیان بر وجود من(بدن) سنگینی
بدن تان آسیبی نرسانید. این نرمش ها را باید به صورت روزانه انجام دهید و هر یک از حرکت های آورده شده را در دو نوبت صبح و شب 11 بار تکرار کنید. در مجموع هر حرکت را روزانه باید 22بار انجام دهید. همه حرکت ها باید روی سطحی نسبتا نرم انجام شوند. 1٫ پای تان را بغل کنید! تقویت عضلات پشت و کمر الف) به حالت طاقباز خوابیده و زانوها را خم کنید، طوری که کف پاها در کنار
اجرای سیاست های اقتصادی ریاضتی است ، ولی برای دولتی که از زمان آغاز قیام های موسوم به بهار عربی در سال 2011 تاکنون ، مهمترین سلاح آن برای فرونشاندن نارضایتی های داخلی ، بارش پول بر سر مردم بوده است ، اتخاذ چنین گزینه هایی به شدت دشوار خواهد بود. اختصاص یارانه های مختلف در بخش انرژی به تنهایی حدود بیست درصد از تولید ناخالص داخلی این کشور را می بلعد. همچنین برای مواد غذایی ، مسکن ، اب اشامیدنی و مقادیر