با این میوه خوشمزه خوابتان را تنظیم کنید - بهداشت نیوز
سایر خبرها
علت اصلی سردرد در روزه داران چیست؟ + درمان
گرم شروع کنید و تا وعده سحر از نوشیدنی های دیگر مانند شیر، شربت های کم شکر و ... استفاده کنید. 5_ سعی کنید خود را با دم نوش های خانگی آرام کنید و در صورتی که بهبود نیافتید تنها در صورت لزوم از مسکن و دیگر آرام بخش ها استفاده کنید؛ چرا که مصرف قرص های شیمیایی در دراز مدت ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای اعضای بدن داشته باشد. بهترین کار برای پرهیز از سردرد های ناشی از روزه داری خواب کافی و نوشیدن مایعات فراوان است. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی مدعی هستند که رعایت نکردن این دو مورد علاوه بر ایجاد خستگی، باعث بروز انواع بیماری و نقص سیستم ایمنی بدن خواهد شد. ...
علت سیاهی زیر چشم چیست و چگونه می توان آن را برطرف کرد؟
ملانین بیشتری تولید می کند رخ می دهد کاهش میزان بافت چربی دور چشم ها نازک شدن پوست زیر چشم ها کم خونی ناشی از فقر آهن مالش مکرر چشم ها بالا رفتن سن مصرف سیگار ژنتیک مشکلات تیروئیدی کم آب شدن بدن درماتیت (التهاب پوست) استفاده از قطره ی چشم برای درمان آب سیاه، مثل قطره ی بیماتوپروست ریسک فاکتور های سیاهی زیر چشم ...
تقویت سیستم ایمنی، خنده بر هر درد بی درمان دواست
لحاظات دشوار کار آسانی نیست اما اگر بتوانیم آن را حفظ کنیم ، فواید زیادی به بدن خود می رسانیم. سعی کنید که همیشه نیمه پر لیوان را ببینید . با این کار سیستم ایمنی شما نیز تقویت خواهد شد. 3. مصرف غذاهای کنسروی از آنجایی که این غذاها حاوی مقدار زیادی نمک هستند ، در نتیجه سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهند. نمک زیاد باعث سرکوب سلول های T در سیستم ایمنی شده و عملکرد آن را ضعیف می ...
گیاهی که بیماری های عفونی را درمان می کند
بهترین راه های بهره از خاصیت درمانی این گیاه، نوشیدن یک فنجان چای پونه است. چای پونه گلو درد، حتی گلودرد میکروبی را درمان و با ویروس و عفونت های بدن مبارزه می کند. آنتی اکسیدان موجود در پونه سیستم ایمنی را تقویت می کند و حاوی رزمارنیک اسید و تیمول است. مطالعات نشان داده ترکیبات موجود در پونه با سلول های سرطانی مبارزه می کند. پونه حاوی کوئرستین است که رشد سلول های سرطانی را کم می کند و مرگ ...
پیش از خواب این مواد را بخورید
آرامبخش می شود. می توانید این میوه را به صورت کامل یا در ترکیب اسموتی استفاده کنید. زنجبیل زنجبیل شهرت زیادی در سرتاسر جهان دارد چون یک ماده ضدالتهاب و یک مسکن طبیعی و قوی است. مصرف دمنوش زنجبیل باعث تسکین دردها و علائم مربوط به وجود التهاب در بدن می شود. باید بدانید که زنجبیل همچنین حاوی ملاتونین است و بنابراین برای داشتن خوابی راحت و آرامبخش مناسب است. اگر در طول ...
عوامل موثر بر لرزش دست
شیمیایی وجود دارد، اما از نظر متخصصان پزشکی یکی از کاربردی ترین روش ها برای درمان مشکلات روانی و جسمانی انسان ها مصرف دارو است. مصرف مداوم دارو ها به منظور کاهش درد شاید در کوتاه مدت به بهبود بیماری فرد کمک کند، اما در بلند مدت باعث بروز بیماری های گوناگونی خواهد شد که شایع ترین آن عارضه لرزش دست هاست. خستگی و کمبود خواب خواب کمتر از 8 ساعت در شبانه روز با کاهش عملکرد مغز و تضعیف ...
تاثیر تلفیق رژیم غذایی ناشتا و ویتامین C در درمان سرطان
درمان کند. محققان عنوان می کنند اگر حالت ناشتا برای بیماران مبتلا به سرطان یک مشکل باشد، گزینه ایمن تر و اسان تر برای آنها، داشتن رژیم غذایی کم کالری و گیاهی است که موجب می شود سلول ها به گونه ای واکنش نشان دهند به طوریکه گویا بدن در حالت ناشتا قرار دارد. یافته های این محققان حاکی از آن است که درمان تلفیقی رژیم غذایی به تقلید از روزه داری همراه با ویتامین C یک درمان با مسمومیت ...
آنچه در مورد شیمی درمانی باید بدانید؟
آن ها به درمان، باید به طور منظم به بیمارستان مراجعه کنند. فرد باید دقیقاً همانطور که پزشک تجویز می کند، طبق دوز مصرف کند. در صورت فراموش کردن یک دوز در زمان مناسب، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرند. بعضی اوقات، فرد به دوز مداوم احتیاج خواهد داشت. این بدان معنی است که آن ها ممکن است مجبور به استفاده از پمپ باشند که دارو را به آرامی برای چند هفته یا ماه به بدن تزریق کند. ...
چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه
فراوان می باشد که برای رفع یبوست و کنترل کلسترول خون مفید است. مصرف سالاد کاهو موجب تقویت معده و هضم بهتر غذا می شود. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. ویتامین C. و بتاکاروتن موجود در کاهو از اکسایش کلسترول پیشگیری می کنند. لاکتوکاریوم موجود در کاهو سبب خواب راحت می شود. کاهو کالری اندکی داردو شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است و برای ...
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه نشینی کرونا
مواد نشاسته ای از برنامه غذایی خود می کنند، تاکید کرد: این کار به هیچ عنوان صحیح نیست؛ چراکه انرژی مورد نیاز روزانه بدن عمدتا از مواد نشاسته ای تامین می شود و همچنین انرژی لازم برای فعالیت سلول های عصبی از کربوهیدرات ها تامین می شود؛ بنابراین مواد نشاسته ای باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود، اما هرگز نباید در مصرف این مواد افراط شود، زیرا باعث بروز چاقی خواهد شد. مشاور رئیس انجمن ...
طرز تهیه دلمه کاهو
. کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و مرطوب است. کاهو بویژه نوعی از آن که دارای برگ های زرد است، غذایی زودهضم است و خواب آرامی را به دنبال دارد. کاهو دارای آهن فراوان است که برای خونسازی در بدن لازم است؛ لذا از مؤثرترین و طبیعی ترین درمان های کم خونی است. مواد لازم برگ کاهو (پاک و شسته شده): 500 گرم نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودرشده): به مقدار لازم لپه: 50 گرم ...
چرا ما زنده هستیم؟ داستان عنصر پرانرژی سازنده حیات
یکدیگر به کار می برید. این انرژی الکترومغناطیسیِ تبدیل شده به انرژی شیمیایی در مولکول ای تی پی ذخیره می شود. این فرایند به مراتب بهبود یافت، به نحوی که برخی سلول ها نحوه ی ساخت بسته های شیمیایی بهتر را آموختند: گلوکز یا قند . گلوکز راحت تجزیه می شود، پرانژری و بسیار خوشمزه و به قدری به صرفه است که برخی سلول ها تصمیم گرفتند به جای آنکه خودشان فعالیت پرزحمت فتوسنتز را انجام دهند، صرفا ...
ادویه هایی که تقویت سیستم ایمنی بدن را بالا می برند
. این ادویه می تواند از ابتلا به اختلالات تنفسی، سرفه، سرماخوردگی، یبوست، سوء هاضمه، کم خونی، ناتوانی جنسی، درد های عضلانی، مشکلات دهان و دندان از جمله چرک و عفونت لثه، اسهال و بیماری های قلبی در افراد جلوگیری کند. _ زردچوبه: این ادویه شناخته شده یکی از مهمترین ترکیبات پاک کننده کبد که در بازسازی سلول های آسیب دیده موثر است. طبق تحقیقات صورت گرفته زردچوبه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای ...
مزایای شگفت انگیز زنجبیل
است تا به طور قطعی ثابت شود که چرا زنجبیل حالت تهوع را تسکین می بخشد، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که کاهش این علائم در بیماران شیمی درمانی و مادران باردار در صورت مصرف مکمل زنجبیل وجود دارد. کاهش وزن زنجبیل می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. درمان سوء هاضمه سوء هاضمه باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه ...
چند راه حل کاربردی برای افرادی که خواب شان سنگین است
غذا خوردن دیر وقت یا وعده های غذایی شبانه دوری کنید و بدن خود را از حالت ریلکس خارج نکنید. 4. مطالعه قبل از خواب: مطالعه ی قبل خواب باعث می شود مغز درگیر داده های جدید باشد و حول پردازش آنها فعالیت کند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از خواب درس های سخت مانند ریاضی، فیزیک و شیمی بخوانید. پس مطالعه ی کتاب های دلخواه، مغز نیمه هوشیار باقی می ماند و بیدار شدن صبح برایش سخت نخواهد بود. ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی
های گروه B مثل انواع میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات پاستوریزه، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ باعث افزایش سوخت و ساز بدن در تمام سلول ها و افزایش سطح ایمنی بدن می شود. همچنین باید روزانه مقدار کافی آب و مایعات به منظور رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی استفاده شود. بیشتر بخوانید: در بحران ها بر احساسات کودکانمان سرپوش نگذاریم زارعی ادامه داد: کمبود خواب ...
رفع خشکی پوست در روزه داران
دسر کنید ماه رمضان و حفظ طراوت پوست صورت را می توان با مصرف لبنیات تضمین کرد. محصولات لبنی اغلب به آکنه و اسیب دیدگی های پوستی مرتبط هستند. پس سعی کنید در ماه رمضان از خورد انواع دسر ها خودداری کنید که اسیب رسان های مخربی برای پوست شما هستند. به جای ان ها سعی کنید شیر معمولی را جایگزین ان کنید و حتی می توانید فرنی های بسیار خوشمزه و سالم را به جای دسر ها استفاده کنید که با شیر و بادام و ...
به لیمو و خواص بی نظیر آن برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از طبنا مصرف به لیمو ( lemon verbena ) به عنوان گیاهی با خواص دارویی قدمت چندانی ندارد و به تازگی مورد توجه واقع شده است. روغن به لیمو حاوی مواد سازنده ی آنتی اکسیدان مانند: گرانول، نرول، ورباسکوزید، و سیترال است. برگ خشک شده ی به لیمو قابلیت دم کردن نیز دارد و به عنوان یکی از دمنوش های گیاهی با خواص مفید درمانی برای بخش های مختلف بدن و فرایند سوخت وساز استفاده می شود ...
زنان ویتامین D کمتری نسبت به مردان دریافت می کنند/ آیا مصرف ویتامین D بر افزایش تراکم استخوان تأثیرگذار ...
مهمی در تنظیم مصرف کلسیم در بدن دارد و کلسیم نقشی کم اما مهم در تولید انسولین در بدن دارد. شما برای جذب ویتامین D موجود در بدن خود و درمان کمبود ویتامین D نیاز به قرار گرفتن در معرض نور خورشید دارید. زنان به دلایل مختلف، نسبت به مردان، ویتامین D کمتری دریافت می کنند؛ از جمله آن که بدن زنان به طور میانگین، چربی بیشتری نسبت به مردان دارد، آن ها وقت بیشتری را در خانه می گذرانند و بیش از مردان از ضدآفتاب ...
ارتباط آلزایمر با سطح کلسیم بدن
خبرگزاری میزان - ایسنا به نقل از ساینمگ نوشت: دانشمندان برای نخستین بار با استفاده از موش های مبتلا به آلزایمر توانستند ارتباط میان افزایش سطح میتوکندری را با مرگ عصبی مغز زنده نشان دهند. این پدیده پیش از این نیز در سلول های کشت شده ثبت شده است، اما دیدن آن در موش های زنده، احتمال وقوع این پدیده را در انسان تقویت می کند و می تواند کمکی برای پژوهش در مورد آلزایمر باشد. "ماریا کالوو ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
...> مراقب داروهایتان باشید. بسیاری داروها می تواند بر تراکم استخوان ها تاثیر بگذارد. مثل داروهای استیروئیدی که برای درمان آرتروز یا آسم تجویز می شوند، یا بازدارنده های پروتون پامپ که برای درمان مشکلات گوارش استفاده می شوند و SSRIها که برای درمان افسردگی مصرف می شوند. بهتر است درمورد هر داروی جدیدی که برایتان تجویز می شود از پزشکتان سوال کنید تا مطمئن شوید تاثیری بر سلامت استخوان ...
روش افزایش سوخت و سازبدن
غذاهای فرآوری شده داشته باشد اما بهتر است که این نکته را رعایت کنید زیرا غلات کامل و حبوبات، هضم و گوارش راحت تری دارند و سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. خواب شبانه مناسبی داشته باشید. برای تنظیم سوخت و ساز بدن خود علاوه برای رژیم غذایی ، باید به میزان و زمان خواب خود هم دقت کنید . کمبود خواب عاملی برای ایجاد مشکلات سوخت و ساز نیز می باشد و در نتیجه کالری کمتری می سوزانید و ...
درمان اسهال آبکی در بزرگسالان با 5 روش خانگی
کمبود آب بدن مانند تشنگی شدید و خشکی دهان اسهال مزمن اسهال در هنگام خواب کاهش وزن قابل توجه درد شدید شکم سخن آخر معمولا در بیماری هایی مانند اسهال که روش های مختلف خانگی برای درمان آن وجود دارد همه افراد می خواهند تجربه هایشان را برای بهبودی شما در اختیارتان قرار دهند اما بهتر است همه روش ها را با هم امتحان نکنید و اگر با رعایت توصیه هایی که گفتیم بهتر نشدید و یا علائم اورژانسی را مشاهده ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
، مس، منیزیم، فلاونوئید ها و هسپردین است. خواص آب پرتقال بهبود درد مفاصل، جلوگیری از سنگ کلیه، درمان کم خونی، زیبایی و جوان کنندگی پوست، جلوگیری از آب مروارید، از بین بردن لکه های تیره پوست، کاهش کلسترول، دیابت ترکیب آب سیب و هویج یکی از ترکیبات بسیار خوشمزه و پرخاصیت ترکیب آب سیب و آب هویج است. سیب و هویج مواد مغذی بسیاری دارند و در صورت ترکیب آن ها با ...
15 عادت روزانه که میل جنسی تان را افزایش می دهد
بخواهید مدتی مراقب بچه هایتان باشند و بعدا لطفشان را جبران کنید. امکان این که دوستانتان هم بخواهند شبی را با همسرانشان بگذرانند، زیاد است. یک قرص پیشگیری از بارداری متفاوت مصرف کنید تغییرات هورمونی عوارض مهمی برای میل جنسی شما دارند. قرص های پیشگیری از بارداری یکی از بزرگترین عوامل کاهش تولید تستوسترون در بدن هستند که در نتیجه سبب کاهش میل جنسی می شوند. انواع خاصی از آن ها ...
دارو پاروکستین کاربرد و عوارض جانبی آن
... دوز مصرف داروی پاروکستین به سن، وضعیت بیماری، پاسخ گویی بدن فرد به درمان و سایر داروهایی که مصرف می کنید بستگی دارد. تهوع، خواب آلودگی، سرگیجه، مشکل در خواب، از دست دادن اشتها، ضعف، خشک شدن دهان، عرق کردن بیش از حد، تاری دید و خمیازه کشیدن مداوم از جمله عوارض جانبی مصرف داروی پاروکستین است. در صورتی که عوارض جانبی خطرناکی مانند لرزش، بی قراری، ناتوانی در حفظ تعادل بدن ...