نوشیدنی که چربی شکمی را کاهش می دهد - الف
سایر خبرها
علائم اولیه کووید 19 را بشناسید
جدید نشان می دهد حس بویایی اکثر اوقات تا روز سوم ابتلاء به کروناویروس جدید از بین می رود و همزمان بسیاری از بیماران، حس چشایی را هم از دست می دهند. ارتباط قهوه با خواص ضدچاقی در زنان نتایج تحقیق جدید نشان می دهد زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می نوشند در مقایسه با افرادی که کمتر قهوه می نوشند، چربی تحتانی و شکمی کمتری دارند. بیماری کووید 19 با نشانه سکته مغزی ظاهر می شود شواهد نشان می دهد نوع شدید و حاد بیماری کووید 19 ممکن است از طریق سکته ظاهر شود. ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
به گزارش روزپلاس، از لوبیا سبز در غذاهای مختلفی می توان استفاده کرد. به هر روشی که از لوبیا سبز استفاده کنید، بازهم خواص زیادی خواهد داشت. لوبیا سبز منبع خوبی از انواع ویتامین ها و فیبر است. لوبیا سبز زمانی برداشت می شود که هنوز در غلاف قرار دارد و به بلوغ نرسیده است . در این مطلب، با خواص لوبیا سبز بیشتر آشنا می شویم. مطالعات مختلف نشان داده اند که افزایش مصرف غذاهای گیاهی، مانند ...
پرخوری مردانه
آمارها نشان می دهد، بیش از 50 درصد از مردان از تجمع چربی ها در ناحیه شکم نگران نیستند و از طرف دیگر افزایش آمار ابتلا به چاقی در مردان نسبت به زنان، از دلایل دیگر بی توجهی آنها نسبت به سلامت جسمانی شان است. این در حالی است که کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل در مردان راحت تر از زنان است چرا که حجم بیشتر کالری های مصرفی در بدن مردان به انرژی تبدیل شده یا در ساخت سلول های ماهیچه ای نقش ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
هلندی منتشر شد، دریافت که مصرف فقط 100 میلی گرم کافئین در روز می تواند برای ایجاد سردرد مزمن کافی باشد. 100 میلی گرم کافئین معادل یکی از این موارد است: یک فنجان قهوه، یک شکلات بار تیره، دو فنجان چای یا دو عدد قرص مسکن حاوی کافئین. بنابراین آن سردردهای مکرر روزانه ممکن است بخاطر مصرف بیش از حد کافئین در رژیم غذایی تان باشد. تا زمانیکه کنار گذاشتن کافئین را امتحان نکنید، متوجه نخواهید شد که ...
چربی شکم و 5ماده غذایی برای کاهش آن
...، تنظیم تراکم استخوانی و سلامت روانی اهمیت ویژه ای دارد. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح پایین ویتامین D با افزایش چربی کل بدن و چربی احشایی در زنان و چربی احشایی در مردان پیوند خورده است. ماهی سالمون وحشی یکی از بهترین منابع غذایی برای تامین ویتامین D است. یک وعده چهار اونسی (113 گرم) از این ماهی می تواند 80 درصد از ارزش روزانه ویتامین D را تامین کند. شما می توانید به اشکال مختلف ماهی ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
سالم خبر : نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا ک ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
معتقدند دوچرخه ثابت می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما به شرطی که بدن سالم باشد. یعنی ستون فقرات، زانو، شانه ها و حتی مچ دست مشکلی نداشته باشند. دیسک کمر نداشته باشید و تاندونهای پا آسیب ندیده باشد. اگر حال بدن خوب باشد و این مشکلات را نداشته باشید بعد از مشورت و گرفتن برنامه از یک مربی ورزشی می توانید تمرین را شروع کنید.اما دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟ کمک به کاهش وزن ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند
به گزارش خبربانو، به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف میکنند به همراه غذایی که می خورند و استرسی که در زندگی تحمل می کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آن ها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده ...
12 توصیه طب سنتی به بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک
...:از دیدگاه طب سنتی بر اثر غلبه سردی و تری بر بدن، سندروم تخمدان پلی کیستیک ایجاد می شود که با رعایت راهکار هایی می توان این عارضه را درمان کرد. عفت جعفری دهکردی متخصص طب سنتی در صورت دچار بودن به اضافه وزن طی 6 ماه، 20 درصد از وزن خود را در کم کنید. از مصرف مواد شیرین و قند های ساده پرهیز کنید. از مصرف مایعات، سالاد و ماست همراه غذا خودداری کنید ...
شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید
تیروئید باشد که با نام هیپوتیروئیدی شناخته می شود. تیروئید غده کوچک پروانه ای شکلی است که در پایه گردن قرار دارد. این غده میزان سوخت و ساز یا همان مصرف انرژی بدن را تعیین می کند. براساس آمار بنیاد تیروئید آمریکا، حدود 17درصد زنان تا 60سالگی دچار اختلال تیروئید خواهند شد؛ ولی بیشتر افراد این موضوع را نمی دانند. شایع ترین علت آن نوعی بیماری خودایمنی است که تیروئیدیت هاشیموتو (Hashimoto’s ...
میزان مصرف قهوه با توده چربی بدن ارتباط دارد
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
...> مصرف چای سبز به جای قهوه اگر روزانه یک تا سه فنجان قهوه یا نوشیدنی های کافئین دار دیگر مصرف می کنید، جایگزینی یکی از آنها با یک فنجان چای سبز می تواند فواید جالب توجه ای را ارائه کند. برگ های چای سبز سرشار از ترکیبات پلی فنولی هستند که می تواند به کاهش آسیب رادیکال های آزاد و پیشگیری از التهاب بیشتر کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم چای سبز می تواند در کاهش خطر بیماری ...
عوارض و مضرات خود ارضایی چیست؟
بیش از حد شود، کنترل انزال خود را از دست می دهد و این موجب انزال زودرس در رابطه با شریک زندگی خود می شود. مطالعات نشان می دهد که نه تنها مردان، بلکه زنان نیز می توانند دچار انزال زودرس شوند. برخی از زنان به دلیل انزال زودرس سریعتر به رابطه های خود پایان می دهند. 6. درد یکی دیگر از عوارض خودارضایی درد است. مردان مبتلا به خودارضایی بیش از حد ممکن است در قسمت های ...
راه هایی ساده برای جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن
پوست شما را بهبود می بخشد، در یک مطالعه مشخص شد زنانی که میزان مصرف آب روزانه خود را افزایش داده اند، پیشرفت چشمگیری در ظاهر پوست خود مشاهده کرده اند. 4) از کرم های سفت کننده پوست استفاده کنید بسیاری از کرم های سفت کننده ی پوست حاوی کلاژن و الاستین هستند. اگرچه این کرم ها ممکن است به طور موقت باعث سفتی پوست شما شوند، اما کلاژن و الاستین از طریق پوست شما جذب می شوند. 5) از ...
فواید شگفت انگیز لیموترش از سم زدایی تا کاهش وزن
گزارش شده است، موش های آزمایشگاهی تغذیه شده با رژیم غذایی کلسترول بالا، آب لیمو تازه تزریق شد که در نتیجه، کاهش قابل توجهی در کلسترول، سطح تری گلیسیرید و سطح کلسترول LDL (بد) مشاهده شد. همچنین برای افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) نیز مفید است. 10. کاهش فشار خون مطالعه ای که در ژاپن روی زنان میان سال و مسن انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو، همراه با پیاده روی، به کاهش فشار خون ...
لاغری وکاهش چربی باشیرین بیان
. این شرکت کنندگان پس از مصرف شیرین بیان که حاوی 7 درصد اسید گلیسیریزیک روزانه بود ، فشار خون، چربی بدن و میزان آب بدن شان اندازه گیری شد . نتایج این بررسی چنین بود که چربی بدنی آن ها به طور متوسط 1.2 درصد کاهش ، میزان آب بدن بطور متوسط 5 درصد افزایش اما وزن و فشار خون آن ها ثابت مانده بود. نویسندگان افزایش آب بدن را به سرکوب هورمون هایی که بر تعادل نمک و مایعات تاثیر دارد مرتبط می ...
در سنین یائسگی، نیازهای غذایی تغییر می کند
...: خانم ها تا قبل از دوران یائسگی نیاز بیشتری به آهن دارند، زیرا با چرخه قاعدگی مقداری از آهن بدن خود را از دست می دهند. متخصصان می گویند که زنان قبل از دوران یائسگی باید روزانه 18 میلی گرم آهن مصرف کنند. مردها معمولا فقط 8 میلی گرم در روز به آهن نیاز دارند. خانم ها در دوران بارداری نیز روزانه 27 میلی گرم آهن احتیاج دارند. در سنین یائسگی، نیازهای غذایی تغییر می کند. در حالی که ...
تری پاراتاید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
استخوان می شوند. مصرف تری پاراتاید فقط برای مردان مبتلا به پوکی استخوان و زنان یائسه تجویز می شود. بررسی ها در ارتباط با این دارو نشان می دهد که مصرف منظم این دارو شکستگی ستون فقرات را در زنان مبتلا به پوکی استخوان شناخته شده کاهش می دهد. همچنین شواهد حاکی از آن است که مصرف تری پاراتاید، آسیب ناشی از شکستگی لگن را نیز کاهش می دهد. عوارض جانبی تری پاراتاید چیست؟ ...
10 گیاه دارویی با خواص بی نظیر
می سازد، با تهوع مبارزه می کند، اشتها را تنظیم می کند، و سوزش سر دل و نفخ را تسکین می دهد. زنجبیل از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید. همچنین، نوشیدن دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز را مد نظر قرار دهید. برای تهیه این چای: یک قاشق غذاخوری برش ...
چند روش گیاهی و خانگی برای درمان حساسیت فصلی
به گزارش شیعه نیوز ، حساسیت یا آلرژی بهاره که تحت عنوان التهاب یا ورم غشای مخاطی بینی آلرژیک یا رینیت آلرژیک نیز نامیده می شود، در اثر پاسخ بدن به آلرژن ها یا عوامل حساسیت زای ویژه و دیگر مواد و ترکیبات ایجاد می شود. هرساله افراد زیادی از این حساسیت فصلی رنج می برند. این بیماری هم زنان و هم مردان را شامل شده و حتی درمیان نوزادان و کودکان خردسال نیز رایج است. آلرژن های عمده که باعث ...
ارتباط نوشیدن قهوه با لاغری در زنان
. در بین زنان 45 تا 69 سال، آنهایی که 4 فنجان یا بیشتر در روز قهوه می نوشیدند 4.1 درصد دارای چربی کمتری بودند. در مجموع میانگین درصد کل چربی بدن در زنان تمام گروه های سنی که 2 یا 3 فنجان قهوه می نوشیدند 2.8 درصد کمتر بود. نوشیدن قهوه صبحگاهی راهی برای کاهش وزن در مردان، این رابطه خیلی مشهود نبود. بطوریکه مردان 20 تا 44 سال که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می نوشیدند کل ...
همه چیز درباره قهوه اسپرسو
رادیکال های آزاد و عوامل اکسیده شدن که بافت های بدن را از بین می برد، مقابله کند. این قهوه همچنین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان به کاهش التهابات کمک می کند. رهایی از خواب آلودگی با اسپرسو برای افرادی که گرفتار کسالت و خواب آلودگی مدام هستند و این موضوع سبب کلافگی و اختلال در امور روزانه شان شده است، نوشیدن یکی دو فنجان اسپرسو در طول شبانه روز توصیه می شود. این به دلیل حجم متنابه ...
موفق ترین رژیم غذایی جهان
غذاهای سالم را توصیه می کند که خود به خود باعث کاهش وزن خواهد شد. دراین رژیم مصرف میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یا فاقد چربی، غلات کامل، گوشت، ماهی، مرغ، لوبیا، دانه ها، آجیل و روغن های گیاهی به دلیل وجود فیبر، پتاسیم ،کلسیم و منیزیم توصیه می شود. علاوه براین ، هرفرد روزانه باید 2000کالری مصرف کند ، به عنوان مثال: مصرف غلات 6-8وعده در هفته مصرف گوشت ، مرغ و ماهی 6وعده ...
جزئیات مزد کارگران در بخش کشاورزی/ نشاکار بیشترین دستمزد را می گیرد
[ad_1] به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تهران پرس ، بررسی ها و نتایج وضعیت مزد مشاغل منتخب بخش کشاورزی در مناطق روستایی در پاییز98 نشان می دهد که بیشترین متوسط مزد روزانه در میان مردان را کارگر نشاکار با 101 هزار و 976 تومان و کمترین متوسط مزد روزانه را کارگر “بیل زن باغ” با 80هزار و 440 تومان دریافت کرده است. بررسی نتایج این طرح در پاییز 98 در خصوص مزد کارگران مشاغل منتخب ...
هر آنچه می خواهید درباره تاریخچه چای و انواع آن بدانید
.... در آزمایشات، چای نعناع نشان داد که می تواند کمک گوارشی موثری باشد و ناراحتی های معده را کاهش دهد. چای سفید اگر چای سیاه از قوی ترین چای های اصیل است، چای سفید ملایم رین آنهاست. چای سفید برای افرادی که دارای حساسیت به کافئین هستند، گزینه خوبی ست؛ زیرا فقط حدود 25 درصد کافئین درون قهوه را داراست. چای سفید از تازه ترین برگ های گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید وآنها تحت فرآوری ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
است که نوشیدنی های قندی حاوی کالری هستند، بنابراین جایگزینی آن ها با آب به طور خودکار باعث کاهش کالری های بدن شما می شود. با این حال، نوشیدن آب همچنین ممکن است به طور موقت متابولیسم شما را سرعت بخشد. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن 17 اونس (0/5 لیتر) آب سوخت و ساز بدن را در حالت استراحت 10 تا 30 درصد و به مدت حدود یک ساعت افزایش می دهد. در صورت نوشیدن آب سرد، این اثر کالری سوزی ممکن است حتی بیشتر ...
11 دمنوش گیاهی برای تقویت موی سر و کاهش ریزش مو
به بازار میوه و سبزیجات رفتید، حتما یک یا دو ریشه زنجبیل را نیز در سبد خرید خود قرار دهید. جوشاندن چند برش از ریشه زنجبیل و مصرف آن به صورت دمنوش خواص فراوانی برای سلامتی دارد. چای زنجبیل موجب برطرف شدن حالت تهوع ، تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین آسان ترشدنِ تحمل سندروم پیش از قاعدگی و علائم مرتبط با قاعدگی زنان می شود. استفاده از دمنوش زنجبیل برای شستن موها نیز بسیار مفید ...
7 روش برای تقویت اسپرم ها
می رسید، هر نوع وسیله الکترومغناطیسی را از بدن تان باز کنید. حتی می توانید وقتی مجبور به حمل تلفن همراه تان هستید، آن را در حالت هواپیما قرار داده یا از لباس زیرهای مخصوص که از شما در برابر امواج محافظت می کند، استفاده کنید. 2. تخمه کدو میل کنید تخمه کدو منبع خوبی از عنصر روی است و مردان به روی زیادی نیاز دارند! مردان مقداری از روی خود را با هر بار ارضا شدن از دست می دهند. اگر ...