شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا - بهداشت نیوز
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد
...> مهم ترین نکته این که اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. نیکوتین با صدمه زدن به دیواره رگ ها و افزایش غلظت خون، در گردش خون اختلال ایجاد می کند. فشار خون خود را کنترل کنید. فشار خون بالا باعث سفت شدن رگ ها و مختل شدن گردش خون می شود. بی تحرکی و نشستن برای مدت طولانی به گردش خون آسیب می رساند. سعی کنید در طول روز تحرک کافی داشته باشید. ورزش های هوازی شامل ورزش هایی مانند دویدن، دوچرخه ...
تاثیر عصاره گیاه استویا در کاهش علائم بیماری کبد چرب
پزشکان بدون مرز/ مطالعه جدید بر روی موش ها نشان می دهد عصاره گیاه استویا موجب بهبود علائم بیماری کبد چرب می شود. در بیماری کبد چرب غیرالکلی، کبد بیش از 5 درصد چربی تولید می کند. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد که می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد شود. از جمله فاکتورهای پرخطر این بیماری، چاقی و مصرف زیاد مواد قندی است. پژوهشگران بیمارستان کودکان لس ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
روحیه غم انگیز کمک کنند. براساس بررسی اخیر 10 مطالعه، پروبیوتیک ها می توانند در کاهش علائم افسردگی کمک کنند. با این وجود، نیاز به تحقیقات بیشتری برای تعیین مدت ایده آل در مورد درمان، دوز و فشار پروبیوتیک ها برای دستیابی به سلامت روانی بهتر است. یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن یک دوز روزانه از پروبیوتیک ها، مصرف یک فنجان ماست کم چرب با میوه تازه یا اسموتی همراه با ماست ...
تغذیه در دوران بارداری، سئوال های شکلاتی
است . هرچه شکلات تیره تر و سیاه تر باشد، فلاوانول های بیشتری نیز در آن وجود خواهد داشت . در این بخش به ارائه برخی از فواید مصرف شکلات در دوران بارداری خواهیم پرداخت : 1. پیشگیری از ایجاد تشنج در دوران بارداری تشنج در دوران بارداری یکی از دلایل زایمان زودرس است و با فشار خون بالا و میزان پروتئین در ادرار شناخته می شود. وقتی فشار خون افزایش می یابد ، منجر به تشنج می ...
علت ایجاد ورم در دوران بارداری چیست؟
هفته بیستم بارداری به دلیل افزایش فشار های فیزیکی و بزرگ شدن رحم، فشار رحم روی این رگ ها زیاد می شود و فشار رحم روی آن ها باعث می شود خون نتواند به سمت بالا حرکت کند. به همین خاطر خون در پا ها جمع می شود و در نتیجه خودش را به شکل ورم یا ادم (تجمع مایعات میان بافتی) در پا ها نشان می دهد. در واقع خون داخل رگ ها قادر به برگشت به سمت قلب نیست. این حالت تا هفته بیست و ششم بارداری نیز ادامه دارد. ...
خوشمزه هایی که غلظت خونتان را از بین می برند
سازی اهمیت دارد بنابراین می توان از آلبالو در درمان غلظت خون استفاده کرد. هویج مصرف هویج و آب هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود. استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند ...
قیمت میوه های تابستانه 20 روز دیگر معقول می شود
میوه و صیفی در میدان مرکزی میوه و تره بار تهران اعلام شد. این قیمت ها بر اساس استعلام نرخ از این میدان و اعمال نظر کارشناسان اتحادیه بارفروشان به دست آمده است و رعایت آن برای بار فروشان تا تاریخ 14 اردیبهشت ماه سال جاری الزامی است اما این نرخ ها خود بسیار بالا است و باعث افزایش قیمت انواع میوه در سطح شهرها نیز شده است. بر این اساس قیمت هر کیلوگرم پرتقال تامسون شمال و پرتقال تو سرخ در میدان ...
آویشن چه خواصی دارد؟
2013 مشخص شد کارواکرول با تأثیر روی فعالیت اعصاب موجب تقویت احساس سرحالی و شاد بودن در فرد می شود. 7. آویشن؛ مناسب برای فشارخونی ها اما ... مصرف آویشن برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد عصاره آویشن به طور چشمگیر میزان ضربان قلب را در موش های مبتلا به فشارخون بالا کاهش می دهد و همچنین به پایین آوردن میزان کلسترول کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند یکی از روش های مطمئن استفاده از آویشن برای کاهش ضربان قلب جایگزین کردن آن با نمک در مواد خوراکی است. ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
... میان وعده های مقوی را از یاد نبرید میل کردن میان وعده های مقوی و مناسب در طول روز، یکی از بهترین راه های آب کردن شکم است. اجازه بدهید تا این مورد را با مدرک علمی ثابت کنم. براساس یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که شرکت کنندگان هنگامی که میان وعده هایی با پروتئین بالا و قند کم را در برنامه غذایی روزانه خود قرار داده بودند، به میزان قابل توجهی وزن بیشتری از دست دادند. زمانی ...
مصرف بیش از حد قند و مضرات آن
. رژیم های غذایی با قند بالا با شواهد علمی به عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، که شامل چاقی، التهاب و فشار خون بالا است، مرتبط هستند. تسریع کاهش شناختی کاهش شناختی یکی دیگر از عوارض غالباً نادیده گرفته شده از مصرف قند است. مصرف بیش از حد قند، به ویژه از طریق نوشیدنی های شیرین کننده قندی خطر زوال عقل را افزایش می دهد. تحقیقات همچنین نشان داد که تغییرات مغز می تواند سالها قبل از ...
پیشگیری از ویروس کرونا، کولین تاثیرگذار است؟
مغز می تواند منجر به بیماری روانی شود. این مطالعه نشان می دهد که در رابطه با توصیه های فعلی در مورد اثرات COVID-19 بر بارداری، مصرف مکمل های فسفاتیدیل کولین یا کولین به همراه سایر ویتامین ها ممکن است به کاهش اثرات مضر احتمالی ناشی از پاندمی فعلی کمک کرده و خطر ابتلاء به بیماری های روانی را در آینده کاهش دهد. فاکتورهای پرخطر کرونا ریسک مرگ برای افراد بالا 50 سال ...
چشم ها علائم اولیه بیماری آلزایمر را نشان می دهند
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان توانستند با استفاده از تکنیک تصویربرداری بر روی موش های مبتلا به آلزایمر به شناسایی تغییرات در بافت شبکیه چشم ناشی از این بیماری پی ببرند. تشخیص زودهنگام این بیماری می تواند موجب کاهش روند پیشرفت آن شود. اقدامات اولیه در مورد بیماری آلزایمر در کنار دارو و ورزش های فکری می تواند روند پیشروی بیماری را کُند نماید اما تشخیص قطعی این بیماری برای پزشکان می تواند ...
پاکسازی رگ های بدن با این خوراکی ها
فوق العاده آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره رگ ها می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک ها در رگ ها می شود. آب انار محققان به طور علمی ثابت کرده اند که آب انار در مقایسه با آب شاه توت و آب پرتقال و ... حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها است. نتایج بررسی هایی که روی موش های آزمایشگاهی ...
عبور دوباره بیماران جدید کرونا از مرز 3000 نفر/64 تن جان باختند
دارند و سن آنها بالا است در صورت ابتلا به این بیماری احتمال اینکه جان خود را از دست بدهند بالا است. در حالی که بیماری کووید-19 جان حدود شش درصد از آمریکایی های مبتلا به این بیماری را گرفته است، این مطالعه نشان داد که 13 درصد از بیماران مبتلا به سرطان یک ماه پس از آنکه به ویروس کرونا مبتلا شده اند جان خود را از دست داده اند. "تونی چویری"(Toni Choueiri) یکی از محققان این مطالعه ...
اختلال ارثی کلسترول بالا در بیماران قلبی شایع است
... مطالعه نشان داد این رقم موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی نظیر حمله قلبی می شود. کلسترول بالا ارثی این ریسک را 18 برابر افزایش می دهد. کلسترول بالا ناشی از بالابودن میزان کلسترول بد LDL است و با تجمع پلاک ها در عروق خونی، به مرور زمان موجب باریک شدن رگ ها می شود. میزان پایین LDL کمتر از 100 mg/dL با نرخ کمتر بیماری قلبی و سکته مرتبط است که نشاندهنده این است که میزان ...
تاثیر افزودن ادویه ها به غذا در کاهش التهاب
سال که چاق بوده یا اضافه وزن داشته و حداقل یک فاکتور پرخطر بیماری قلبی عروقی را داشتند، مورد مطالعه قرار گرفتند. به طور تصادفی هر شرکت کننده سه نوع وعده غذایی با چربی اشباع شده و کربوهیدرات بالا در سه روز جداگانه مصرف کردند: یک وعده بدون ادویه، یک وعده همراه با دو گرم از مخلوط ادویه ها، و یک وعده هم همراه با 6 گرم از مخلوط ادویه ها. سپس نمونه خون افراد جمع آوری و بررسی شد. ...
برنج برای افراد مبتلا به دیابت
خیلی سخت و پیچیده نیست و این افراد با حذف و کاهش قند هایساده مانند شکر،قند، شکلات و انواع شیرینی جات و مرباها قند خون خود را تحت کنترل خود داشته باشند. و یکی از سوالات مهم افراد دیابتی این است که: آیا مصرف نان و برنجمی تواند موجب بالا رفتن قند خون شود؟ بعد ازاینکه نان و برنج مصرف شود قند خون به میزان جزئی بالا می رود، اما نکته ای که باید رعایت شود در مصرف برنج دیابتی ها این است که این ...
آیا می خواهید قدتان بلندتر شود؟
معمولاً با مصرف آهن زیاد مشکلی ندارند. خوردن غذای غنی از آهن نباید مشکلی ایجاد کند. غذاهای سرشار از آهن شامل صدف، اسفناج، جگر، حبوبات و گوشت قرمز هستند. 6. گلوتامین گلوتامین یک اسید آمینه است که برای ساخت پروتئین استفاده می شود. شما معمولاً گلوتامین کافی در سیستم خود دارید. مطالعات نشان داده اند که 2 گرم مواد غذایی حاوی گلوتامین می تواند تولید HGH را بالا ببرد. میان وعده هایی که میزان گلوتامین را افزایش می دهند در غذاهایی مانند سبزیجات سبز برگ خام، پروتئین حیوانات و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر وجود دارد و البته شیر بز سطح گلوتامین بالاتری دارد. ...
تاثیر کرونا بر بیمارستان های آمریکا دست کم گرفته شده است
گیری منجربه دست کم گرفتن فشار وارد بر سیستم های درمانی در آمریکا شد. تخمین های مدل سازی با استفاده از داده های بیمارستان های چین معمولاً فرض می کنند که حدود 30 درصد از بیماران مبتلا به کرونای بستری در بیمارستان به مراقبت های ویژه (ICU) احتیاج دارند. این در حالی است که برآوردها تا روز نهم آوریل در آمریکا نشان می دهد که از بین بیماران در بیمارستان های ایالات متحده احتمال بستری در بخش ...
ابداع ایمپلنت انسولین برای رهایی از تزریق روزانه
پیش تعیین شده قابل انجام است. محققان این دستگاه را با کاشت زیر پوست موش های مبتلا به دیابت نوع 1 آزمایش کردند و توانستند به طور بی سیم میزان انسولین را کنترل کنند که طی 10 دقیقه پس از فعال سازی به اوج خود رسید. این دستگاه برای بازیابی سطح طبیعی قند خون در موش ها موثر نشان داد. "مارتین فاسنگر" محقق اصلی این مطالعه می گوید: ما می خواستیم به طور مستقیم بیان ژن را با استفاده از ...
دیابت، قاتل شیرین اما خاموش
رسیدن به بدن آن ها وجود دارد. او افزود: تغذیه دیابتی ها برخلاف افراد دیگر تفاوت هایی دارد و در مورد آنچه مصرف می کنند، باید دقت داشته باشند تا باعث افزایش سطح قندخون آن ها نشود همچنین تنها نخوردن قند و شیرینی ، رژیم محسوب نمی شود. متخصص تغذیه بیان کرد: به منظور کنترل قندخون، روزانه 6 وعده غذا شامل 3 وعده اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و 3 میان وعده توصیه می شود که باید در ساعت ...
همه چیز درباره مصرف هندوانه در دوران بارداری
منجر به بالا رفتن میزان گلوکز خون شود و به نوبه خود باعث دیابت حاملگی می شود. استفاده از هندوانه به عنوان یک پاک کننده سموم میتواند حتی مواد مغذی ضروری بدن را از بین ببرد. هندوانه به سرعت خراب می شود بنابراین، از مصرف هندوانه ای که مدت ها پیش داشتید اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی و منجر به تهوع و استفراغ شود. اگر شما قصد دارید که هندوانه را در رژیم ...
تدام حس خوب با مصرف پرتقال
تولید سوپر مارکت ها شناخته شده است، پرتقال می تواند به شما کمک کند تا این ماده معدنی را نیز پر کنید. یک پرتقال متوسط 237 میلی گرم پتاسیم دارد، پتاسیم پرتقال کمک به عملکرد کلیه و قلب می کند و به کاهش فشار خون منجر می شود. دریافت زیاد سدیم با فشار خون بالا در ارتباط است، به این معنی که قلب خون بیشتری را پمپ می کند و شریان ها باریک تر از حد طبیعی هستند. هنگام مصرف پتاسیم، رگ های خونی گسترده می شوند ...
داروی محققان جان هاپکینز برای مقابله با طوفان های سایتوکاین کووید 19+عکس
به گفته محققان پزشکی دانشگاه جان هاپکینز داروی فشارخون بالا پراسوزین اگر به اندازه کافی زود مصرف شود، به طور بالقوه می تواند خطر مرگ ناشی از طوفان های سایتوکاین را که به عنوان عارضه بیماری کووید19 بوجود می آید را کاهش دهد. داروی فشارخون پراسوزین یک مهارکننده آلفا است که باعث آرامش عروق خونی می شود و ممکن است به طور خاص یک روند التهابی شدید را که اغلب به عنوان سندرم طوفان سیتوکین شناخته می شود ...
محققان دریافتند رابطه غیرقابل پیش بینی ای بین عدم تعادل الکترون ها در سلول های کبدی و بسیاری از مشکلات ...
با برخی اختلالات نادر ژنتیکی موسوم به بیماری های میتوکندریایی مرتبط است اما نقش آن در اکثر بیماری های شایع موردمطالعه قرار نگرفته است. موتا در ادامه می افزاید: الکل یک تُن الکترون تولید می کند که موجب ایجاد استرس کاهنده زیادی می شود. مطالعه ما نشان داد ما می توانیم با استفاده از ابزار ژنتیکی این استرس کاهنده را در کبد کنترل نماییم. همچنین تیم تحقیق دریافت متابولیتی در خون موسوم به alpha-hydroxybutyrate در زمان تشکیل الکترون ها در سلول های کبد، افزایش می یابد. محققان معتقدند alpha-hydroxybutyrate می تواند به عنوان نشانگری برای آزمایش استرس کاهنده استفاده شود. ...
ویتامین D علیه کووید-19
این ارتباط را تأیید می کند. آنها می گویند: ما از دولت ایرلند می خواهیم دستورالعمل ها را سریع به روز و همه بزرگسالان را به مصرف مکمل های ویتامین D در طول بحران کووید-19 ترغیب کند؛ کمبود این ویتامین در ایرلند کاملا مشهود است. کمبود این ویتامین در سنین بالا، افراد چاق، مردان و اقلیت های قومی بیشتر دیده می شود و بنابراین باید نسبت به مصرف مکمل ها به خصوص در افرادی که دیابت و فشار خون بالا ...