عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند - شفا آنلاین
سایر خبرها
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
مناسب اسید های چرب اشباع نشده امگا 3 می تواند منجر به مزایای قابل توجهی برای جمعیت عمومی شود. " افرادی که مقادیر زیادی از چربی امگا 3 مصرف می کنند، کمتر مستعد ابتلا به افسردگی، پرخاشگری و خصومت هستند. چربی سالم به شکل گیری غشای سالم کمک می کند که مواد مغذی را به راحتی در سلول های مغزی منتقل کند، التهاب را کاهش می دهد و سطح سروتونین را بالا می برد. (سروتونین یکی از مهمترین انتقال دهنده ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
مانند ساکارالوز، ساکارین یا آسپارتام دارد. این قندهای جعلی در فرآیندها متابولیکی بدن شما اختلال ایجاد می کند و باعث ذخیره چربی و در نهایت منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شود. همچنین تحقیقات نشان داده اند خوردن آن ها با سرطان مثانه و مجاری ادراری در رابطه هستند. 6. نوشیدنی های بسیار داغ نوشیدنی های بسیار داغ می توانند موجب سرطان گلو شوند. نوشیدنی باید حداقل 149 درجه ...
خواص درمانی تربچه چیست؟
سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. همچنین، مصرف تربچه می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند، این ویتامین با جوان سازی گلبول های سفید خون، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. علاوه بر این، آنتوسیانین های موجود در این گیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. کد خبر 427234 ...
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن
را سپری می کنند، با سرعت بالاتری نسبت به مردان یا افراد جوان تر از بین خواهد رفت، بنابراین این افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند و پزشک ممکن است مصرف مکمل های کلسیم را به آن ها توصیه کند. انقباض عضلات کلسیم در تنظیم انقباض عضلات هم مؤثر است، بدین شکل که بدن به هنگام تحریک عضله، کلسیم را آزاد می کند. در حقیقت، کلسیم به پروتئین های عضله کمک می کند تا کار ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
، افراد تحت رژیم وگان به طور متوسط 5.5 پوند (2.5 کیلوگرم) بیشتر از افرادی که رژیم غذایی گیاهی نمی خورند، وزن کم کرده اند. این مطالعات تأکید دارند که رزیم های مبتنی بر گیاه خواری به علت اینکه سرشار از فیبر هستند، قادرند کالری و چربی اضافی بدن را به شدت کاهش و منجر به کم شدن وزن شوند. مزایای دیگر: رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه خواری با بسیاری از مزایای دیگر مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
... انار و سرطان آب انار به کاهش خطر سرطان پستان کمک می کند.انار از سرطان پروستات جلوگیری می کند و یا رشد آن را آهسته می کند.از سرطان پوست نیز جلوگیری می کند. انار و دیابت قند موجود در آب انار همانند قند موجود در آب دیگر میوه ها است. از این نظر بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند و در این مورد با پزشک خود مشورت کنند. انار و کلیه انار، از بی ...
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
های ایالات متحده (CDC)، تقریبا 72 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این آمار هشداردهنده است، به خصوص که اضافه وزن افراد را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، آرتروز، سرطان های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می دهد. به گزارش دویچه وله، شاخص توده بدنی زیر 25 نشان دهنده وزن سالم، شاخص توده بدنی 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 30 نشان دهنده چاقی است. مطالب مرتبط ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید در حال حاضر، مصرف غذا های سریع، راحت و خوشمزه برای شیوه زندگی شما مناسب باشد، اما ممکن است بعد ها شما را در وضعیت سلامتی نامناسب و وخیمی قرار دهد. اگر رژیم غذایی تان به سمت غذا های سالم تغییر ندهید، خیلی زود، به فردی جوان در یک کالبد سالخورده تبدیل خواهد شد و در بهت فرو خواهید رفت. در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید ...
بهارانه ای خوش طعم که بعضی ها نباید بخورند
تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
داده های این مطالعه که بر روی 30 زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی 280 میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با کاهش متوسط 1.6 سانتی متری محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آن ها همراه بود. در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ + نحوه محاسبه
در این مطالعه ارتباط داشت. درحالیکه افرادی که 8.5 ساعت می خوابیدند این مشکل را نداشتند. بطور کلی مد نظر قرار دادن شبی هفت تا 9 ساعت خواب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، ایده خوبی است. خواب و بیماری ها برخورداری از خواب کافی به پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها کمک می کند. موسسه ملی قلب، ریه و خون اعلام می کند که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
دیابتی ها باید چه غذا هایی را در لیست خود قرار دهند؟
زده یا کنسرو شده، محتوی حدود 15 گرم کربوهیدرات است. میوه های تازه، یخ زده یا کنسرو شده بدون شکر افزوده را انتخاب کنید. آووکادو بجای غلات تصفیه شده که ممکن است سطح قند خون شما را به سرعت بالا ببرد، محصولات غلات کامل را انتخاب کنید. مواد غذایی مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، کوینولا، جو دوسر و جو را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. وقتی نوبت چربی ها شد، غذا هایی را انتخاب ...
کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید
یا خوراکی مانند چای، هندوانه و ... برای افراد بد خواب در ساعات آخر شب توصیه نمی شود. ویتامین C، هندوانه می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان یادآوری کرد: هندوانه سرشار از ترکیباتی مانند ال سیترولین، ال ارژینین، لیکوپن و سایر ریز مغذی هاست و تا حد بسیار زیادی باعث کاهش فشار خون، فاکتور های التهابی و کاهش خطر بیماری های قلبی_ عروقی خواهد شد. ...
نوشیدنی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی
اختلال گوارشی شایع است که در اثر تجمع سنگ کیسه صفرا در کیسه صفرا یا مجاری صفراوی ایجاد می شود، که تقریباً بین 10 تا 15 درصد از جمعیت بالغ را تحت تأثیر قرار می دهد. به گفته محققان در حالی که مکانیسم محافظت قهوه در برابر بیماری سنگ کیسه صفرا هنوز مشخص نیست، اما مشاهده شده است که با افزایش مصرف روزانه قهوه، خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. تصور می شود کافئین در این امور نقش ...
چگونه ربات ها ناجی رستوران های هلند شدند؟ +تصاویر
...> ربات قهوه چی برای مبارزه با کرونا وارد کافه ها می شود دولت چین ربات آتش نشان استخدام می کند ربات هوشمندی که نظافتچی شما می شود با توجه به این که فضا برای مشتریان محدود است، هنوز هم باید قوانین فاصله گذاری اجتماعی دنبال شوند. یکی از این رستوران های هلندی، دادوان است که ربات هایی را برای سرو غذا در نظر گرفته است. پس از گذشت بیش از دو ماه از قرنطینه در هلند، اکنون ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون
حاوی مواد آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین ها - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 34 هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی مصرف می کنند ، 8 درصد کمتر است. موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است؛ پتاسیم ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم ...
کرونا را با تغذیه مناسب از خود دور کنید
نوع پروبیوتیک) که ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی می کنند. - محدود کردن استفاده از رب گوجه، فلفل، انواع سس های تند و سس خردل - کاهش مصرف مواد شیرین و شیرینی ها، آبمیوه صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند - محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ - اجتناب از مصرف زیاد سیر و زنجبیل - ممنوعیت ...
برای سلامت چشم چه باید کرد؟
می کنند. به نظر من بهترین کار برای دریافت میزان لازم از این مواد برای داشتن چشمانی سالم، مصرف روزانه سالادی شامل مواد بالا می باشد. سم زدایی، پشتیبانی و احیای کبد باید به این نکته مهم توجه کنیم که کبد، بزرگترین اندام درون بدن است. کبد به شدت توسط بسیاری عوامل تحت تاثیر قرار می گیرد که معمول ترین آن ها رژیم غذایی غلط حاوی غذا های فرآوری شده، مصرف الکل، استامینوفن، مصرف ...
رژیم گیاه خواری، خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد
داوطلب در این مطالعه، گیاه خوار بودند یعنی از خوردن هر نوع گوشت، و حتی ماهی، خودداری می کردند. سن متوسط داوطلبان 50 سال بود و هیچ یک سابقه ابتلا به سکته مغزی نداشتند. در طول مدت مطالعه که بین شش تا نه سال طول کشید گیاه خواران، به اندازه نصف آنانی که رژیم گیاه خواری نداشتند، در خطر ابتلا به سکته مغزی قرار گرفتند. محققان در این بررسی، عواملی همچون فشار خون بالا، کلسترول و تری گلیسرید بالای ...
9 صبحانه ای که شما را چاق می کنند!
انتخاب کنید، مانند یک کاسه ماست یونانی با انواع توت های تازه یا موز خرد شده. بدترین صبحانه شماره 4: صبحانه کوچک صبحانه های کوچک تر ممکن است برعکس آنچه بنظر می آید، باعث افزایش دور کمر شما شوند! در مطالعه ای که در مجله ی چاقی منتشر شد، 93 زن چاق مبتلا به سندرم متابولیک به دو گروه رژیمی که هر کدام 1400 کالری مصرف می کردند تقسیم شدند. یک گروه، یک صبحانه ی بزرگ که ...
5 راهکار مؤثر برای جوان ماندن
برای کاهش سن انجام دهد. استعمال دخانیات به معنای واقعی کلمه باعث ایجاد آسیب داخلی به کد ژنتیکی شما، و همچنین رگ های خونی و سیستم های مختلف ارگانیک می شود. هرچه پیرتر می شوید، کلیه های شما کارایی کمتری دارند، ممکن است شما به اندازه کافی سیگنال های تشنگی حساسی نداشته باشید و ممکن است داروهایی مصرف کنید که مایعات بدن را کاهش می دهد. درمجموع، این توضیح می دهد که چرا افراد مسن بیشتر مستعد کم آبی هستند. آب بسیار مهم است، زیرا حدود 60 درصد از وزن بدن بزرگسالان را تشکیل می دهد و بدن ما برای عملکردهای مهم مانند تنظیم دمای بدن، حفظ پوست و مفاصل سالم، هضم غذا و از بین بردن سموم به آب احتیاج دارد. ...
سالم ترین ظروف برای پخت و پز کدامند؟ در چه ظرفی غذا بپزیم؟
کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از مصرف مواد غذایی، باید به شست وشوی ظروف بسیار اهمیت دهیم. بعد از هر بار پخت وپز، باید تمام وسایل آشپزی را به طور کامل تمیز کنیم. فراموش نکنید که ایمن ترین وسایل آشپزی در جهان هم اگر به طور صحیح تمیز نشوند، شما را بیمار خواهند کرد؛ بنابراین اولین ویژگی سالم ترین ظروف برای پخت و پز، تمیزی کامل آنها به هنگام استفاده مجدد است. بسته به نوع مواد به کاررفته و شکل ساختاری ...
مصرف بیش از حد قند و مضرات آن
دندان نیز معروف است. حفره ها وقتی اتفاق می افتد که باکتری های روی پلاک از قندهایی که روی دندان های شما باقی می مانند تغذیه می کنند. تخمیر قند اسیدهایی را که در مینای دندان شما می خورند آزاد می کند. پلاک دندان چسبنده است، باکتری ها و اسیدها را نزدیک دندان نگه می دارد و باعث ایجاد سوراخ در مینای دندان می شود. افزایش خطر افسردگی مصرف قند اضافه منجر به افزایش احتمال افسردگی می شود ...
نگاهی به آخرین اخبار و یافته های پزشکی
...> Cell Report June 2018. ✔️ یک مطالعه تازه در موش ها حکایت از آن دارد که مواد تشکیل دهنده برخی خمیردندان ها مانند تریکلوزان، می تواند سبب التهاب کولون و زمینه ساز ابتلا به سرطان کولون شوند. Science Translational Medicine May 2018. ✔️ یک کارآزمایی تازه نشان می دهد افرادی که هرروز گردو می خورند از سلامت گوارشی بهتری برخوردار بوده و خطر بیماری های قلبی در آنها کمتر است . ...