روی تند، 10 دقیقه پیاده روی آرام صورت گیرد و سپس 15 دقیقه پیاده روی تند انجام شود. در روزهای ابتدایی ورزش کردن دو بار 15 دقیقه کافی است و این کار باید حداقل 20 روز ادامه پیدا کند. این متخصص ارتوپدی پیاده روی تند را یکی از بهترین ورزش ها دانست و ادامه داد: پیاده روی در روز حداکثر یک ساعت کفایت می کند و سوخت خوبی برای کالری محسوب می شود و وزن را خیلی کم می کند و جریان خون را افزایش می ...
...> این ترکیب در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل به ویژه زانو درد معجزه می کند، برای درمان سریع تر هر روز صبح نیم ساعت قبل ناشتا به مدت 15 روز بخورید، تا معجزه آن را ببینید. به عنوان صبحانه برای آقایان و خانم ها بسیار مفید است. هسته سنجد در درمان التهاب های حاد و مزمن، ساخت غضروف و درمان آرتروز بسیار مفید است، به همین علت بهتر است به همراه پوست و گوشت میوه سنجد آسیاب شود. خواص ...
انتشارات فاتحان، آن را منتشر کرده است. در این کتاب داستان زندگی شهید از تولد تا کودکی و سپس جوانی و حضور در جبهه با بیان خاطراتی از طرف خانواده،دوستان و همرزمان شرح داده شده است. سرداری که خیلی کم به دیدار خانواده اش می رفت که از بچه های شهدا خجالت می کشید و وقتی پوتین های دوست شهیدش علی زارعی را پوشید؛ سوگند خورد تا به او ملحق نشود؛ آن را از پا درنیاورد و سه ماه بعد شهد شهادت ...
کرده بود، بخوانیم. او از سوء ظن هایی می گوید که ابتدای انقلاب نسبت به ارتش وجود داشت، همچنین از دخالت هایی که به صورت سرخود، در امور ارتش می شد. او از 15روز بعد از بیست ودوم بهمن می گوید که عملا پادگان مهاباد توسط مردم خالی می شود؛ یعنی توپ و تانک و ادواتش را برمی دارند و می برند. در چنین وضعیت بغرنجی بود که تیمسار فلاحی، فرماندهی نیروی زمینی را عهده دار شد؛ در وضعیتی که کسی دوست نداشت مسئولیت نظامی ...
تا شهادت سردار ادامه پیدا کرد. ما 5، 6 ماه در باشگاه پرورش اندام با هم ورزش می کردیم و بعد از آن، با اوج گیری تحرکات انقلاب در کرمان، ما هم به جمع انقلابیون ملحق شدیم. فعالیت های حاج قاسم بیشتر در قالب حضور در تظاهرات های ضدحکومتی بود. در حوادث مسجد جامع کرمان هم حضور فعال داشت. کلاً مسجد، پاتوق حاج قاسم بود و اعتقاد خاصی به آن داشت. آن موقع، در خیابان ناصریه خانه گرفته بودند. سردار مقید بود هر ...