نمک را به طور کامل قطع نکنید - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
چربی حیوانی برای سلامتی مناسب است؟
تامین شوند. او تاکید کرد: برای سرخ کرن غذا به هیچ عنوان از روغن های پخت و پز معمولی استفاده نکنید. روغن های مخصوص سرخ کردنی حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان هستند که باعث می شود نقطه دود روغن و تحمل آن نسبت به حرارت افزایش یابد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: تا حد امکان از کمترین مقدار روغن ها استفاده کنید. روغن های مصرفی اگر بیش از نیاز بدن باشند، به صورت سلول چربی تجمع پیدا می کنند و در نهایت می توانند چاقی های ناحیه شکمی را ایجاد کنند که با بسیاری از بیماری ها مانند کلسترول خون، کبدچرب، دیابت و فشار خون در ارتباط است. ...
نوشیدن بیش از حد آب خطرناک است؟
...> با این حال بسیاری از متخصصان رژیم آب درمانی را کاری نادرست می دانند و معتقدند این رژیم می تواند بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. مسمومیت با آب چیست؟ مسمومیت با آب اختلالی در عملکرد مغز به واسطه نوشیدن بیش از اندازه آب است. نوشیدن بیش از اندازه آب موجب افزایش مقدار این مایع در خون انسان می شود. این میزان آب می تواند الکترولیت های موجود در خون، به ویژه سدیم را رقیق سازد. هنگامی ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
چای سبز طی دوران بارداری ممکن است اثرات منفی روی سلامت مادر و جنین داشته باشد. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز طی دوران بارداری، افزایش فشار خون مادر را به دنبال دارد . محققان همچنین به این نتیجه رسیده اند که کافئین و تانن موجود در چای سبز می توانند سطح اسیدفولیک را در بدن کاهش دهند . اسیدفولیک یک نوع ویتامین ب محلول در آب است که از سقط جنین و نقص مادرزادی جلوگیری می کند. علاوه ...
غذاهایی که ما را پیر می کند
خوراکی است که هم خوشمزه و هم مضر است. مواد نگهدارنده سدیم دار و شیمیایی موجب التهاب در بدن می شوند و بدن را از داخل و خارج فرسوده می کند. کمی التهاب در بدن خوب است و به بهبود سلول های بدن کمک می کند. مقدار زیاد آن می تواند موجب بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت شود. غذاهای سرخ شده دونات یک خوراکی خوشمزه است و بسیار در روغن داغ سرخ می شود. این نوع پخت موجب ایجاد رادیکال های آزاد ...
چه کسانی نباید سیر بخورند
فراوانی دارد که مردم سیر را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها بشناسند. یک بخشی از سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می شود. مصرف مداوم سیر تا 63 درصد ازابتلابه آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند و عفونت های گوارشی را درمان می کند، اما مواردی هم وجود دارد که مصرف سیر مجاز نیست. 6 دسته از افرادی که نباید سیر بخورند و خوردن سیر برایشان مضر است گاهی اوقات سیر نارس ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2 ، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش از بهداشت و سلامت را با ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم ...
افزایش توزیع روغن جامد به بهانه کمبود روغن مایع
بیماری های غیرقابل واگیر مانند چربی و قند خون در افراد خواهد شد. وی افزود: اگر مردم به دلیل گرانی، برای تأمین انرژی بدن خود فقط غذاهای نشاسته ای مصرف کنند دچار چاقی و اضافه وزن و کمبود ریزمغذی ها شده و در ادامه هم بیماری هایی چون دیابت، فشار خون، کبدچرب، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها در کشور افزایش خواهد یافت. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با تأکید بر لزوم توجه ویژه ...
فواید شیر
قبل از مصرف باید به مدت 5 دقیقه جوشاند. ایمانی ادامه داد: از بستنی هایی که با شیر پاستوریزه تهیه شده باید استفاده کرد، مصرف زیاد بستنی به دلیل داشتن کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در شیر مواد غذایی همچون نشاسته، پروتئین و چربی موجود است، همه انواع شیر ها دارای پروتئین هستند و هر لیوان شامل 8 گرم پروتئین می شود، کربوهیدرات، چربی و پروتئین در ...
نشانه های کم آبی در بدن
که منجر به درد مفاصل خواهد شد. کاهش نوشیدن قهوه، نوشیدنی های غیر الکلی و چای های غیر گیاهی و افزایش نوشیدن آب، می تواند به مقدار زیادی درد مفاصل را کاهش دهد. سردرد کم آبی باعث می شود تا بافت مغزی آب خود را از دست بدهد. این باعث می شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می شود مقدار ...
مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اینترنتی کلینیک کلیولند آمریکا، یکی از مسائل مهمی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت و نوع مواد غذایی که می بایستی پس از تشخیص آن پیش دیابت باید مصرف شود. می دانیم خوردن برخی از غذا ها می تواند به کاهش قند خون کمک کند. پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت زمانی در بدن شروع به فعالیت ...
نشانه های کم آبی در بدن
ایجاد شود که منجر به درد مفاصل خواهد شد. کاهش نوشیدن قهوه، نوشیدنی های غیر الکلی و چای های غیر گیاهی و افزایش نوشیدن آب، می تواند به مقدار زیادی درد مفاصل را کاهش دهد. سردرد کم آبی باعث می شود تا بافت مغزی آب خود را از دست بدهد. این باعث می شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می ...
دلایل که منجر به تشنگی دائمی می شوند
دلایل اصلی خشکی دهان است. پزشکان پیشنهاد می کنند مقدار آب مصرفی را افزایش دهید یا برای یافتن دلایل کم آبی بدن از یک مشاوره پزشکی استفاده کنند. دیابت ممکن است فرد مبتلا به دیابت باشد، زیرا گلوکز (قند هایی که به سلول های بدن امکان می دهد عملکرد های مختلف خود را انجام دهند) در خون جمع شده و کلیه ها را مجبور به تلاش بیشتر برای جذب آن کند؛ بنابراین موارد ادرار در فرد افزایش می یابد و در نتیجه ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب برای بدن؛ از کاهش قند خون و وزن تا بهبود سلامت قلب
را بکاهد. 5. بهبود سلامت قلب سرکه سیب با کاهش مقدار کلسترول و تری گلیسیرید می تواند از بیماری های قلبی کاسته و فرد را از سکته های قلبی دور نگه دارد. 6. بهبود سلامت پوست سرکه سیب در طب سنتی دارویی رایج برای درمان پوست خشک و اگزماست. پوست بدن به طور طبیعی کمی اسیدی است و استفاده از کرم حاوی سرکه سیب می توان تعادل را به غلظت pH خون برگرداند. همچنین خواض ضد باکتریایی بودن سرکه سیب می تواند عفونت ها و آلودگی های پوستی را درمان کند. هنگام پخت وپز یا درست کردن سالاد، از سرکه سیب استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. ...
تنظیم فشار خون با یک کشف غیرمنتظره
با کمبود اکسیژن و مواد مغذی مواجه می شود. از طرفی فشار خون بالا می تواند منجر به آسیب و پارگی عروق خونی شود.بر اساس مطالعات مختلف، عناصری مانند پتاسیم و کلسیم عامل انقباض و انبساط نرمال عضلات هستند و فشار خون را تنظیم می کنند.مطالعات جدید محققان دانشگاه ورمونت در آمریکا نشان می دهد رگ های خونی موجود در اطراف مغز و قلب، نسبت به فلز روی حساسیت بیشتری دارند و با استفاده از این عنصر می توان فشار خون ...
کاکائو و فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، مصرف مقادیر کم شکلات و کاکائوی تیره به کاهش فشار خون کمک می کند. شکلات تیره و کاکائو غنی از فلاونوئیدهای مختلف است که به انقباض عروق خونی کمک می کند و به همین دلیل فشار خون پایین را کاهش می دهد. هرچه شکلات تیره تر باشد، مقدار کاکائو بیشتر می شود در نتیجه محتوای فتوشیمیایی بیشتر است. یک تا دو مربع کوچک شکلات تیره رنگ با حداقل 70 ...
چای خاصیت ضد فشارخونی دارد
...> --------------------------------------------- به گزارش خبرگزاری علم و فناوری به نقل از ساینس دیلی ؛ نتایج حاصل از این تحقیق نشان داد که دو ترکیب فلاونوئیدی از نوع کاتچین موجود در چای، هرکدام نوع خاصی از پروتئین کانال یونی به نام KCNQ5 را فعال می کنندکه به شل شدن رگ های خونی منجر می شود. از آنجا که حدود یک سوم جمعیت بزرگسالان جهان دارای فشار خون بالا هستند و این شرایط در نظر گرفته می شود که فشار خون بالا ...
فواید اعجاب انگیز ترکیب لیمو و روغن زیتون
پس اگر فشار خون بالایی دارید ، حتما در مورد استفاده از این ترکیب برای تنظیم آن با دکتر صحبت کنید و در صورت امکان دارو را کنار بگذارید. افزایش سلامت مفصل ها این ترکیب به نوعی می تواند از مفصل های شما مراقبت کند. آنتی اکسیدان های موجود در آن نیز با اثر اکسیداتیو مبارزه می کند و التهاب مفصل ها را از بین می برد . این ترکیب می تواند هم به صورت پماد و هم به صورت خوردنی مصرف شود ...
خوردن غذاهای آماده باعث چاقی، سکته قلبی و سرطان می شود
تواند سرطان زا باشد. وی افزود: همچنین در سوسیس و کالباس ها از نیتریت به عنوان رنگ دهنده استفاده می شود که افزایش مصرف این نوع خوراکی موجب بیماری سرطان در سیستم گوارشی بدن می شود. رحیمی عنوان کرد: مصرف فست فودها در طول زمان سیستم ایمنی بدن را بیشتر مورد حمله قرار داده و خطر ابتلا و پیشرفت بیماری های حاد را افزایش می دهد. وی در پایان گفت: این اثرات تا زمان تغییر رژیم غذایی و جایگزین کردن غذاهای سالم در برنامه غذایی روزانه و مصرف میوه و سبزیجات به جای مواد غذایی غیر مغذی و مضر برای سلامت عمومی بدن، ادامه خواهد یافت. ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
.... 2. سوسیس بسیاری از افراد عادت دارند در وعده ی صبحانه سوسیس بخورند. اگر شما هم چنین عادتی دارید، باید بدانید که سوسیس مغذی ترین گزینه برای صبحانه نیست. سوسیس با گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده های مختلف تهیه می شود. این ماده ی غذایی مضر حاوی مقدار زیادی سدیم است. مواد غذایی که سدیم زیادی دارند، ممکن است فشار خون را افزایش دهند و به همین دلیل برای سلامت قلب مضر ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
خون شده و این پتانسیل را دارد که باعث نارسایی کلیوی شود که به آن رابدومیولیز می گویند. به همین دلیل توصیه می شود با تمرینات و فعالیت های سنگین به عضلات بدن خود فشار بیش از حد وارد نکنید. ضد آفتاب بزنید پوستتان را کاملاً با ضدآفتاب بپوشانید. قرار دادن پوست در معرض آفتاب بدون محافظ به آن آسیب می زند. از ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. یادتان باشد هر دو ساعت و بعد از ورزش و ...
گیاه خواری یک رژیم مناسب برای درمان کبد چرب
...> او افزود: مصرف سبزیجات برای رفع یبوست مزمن بسیار موثر خواهد بود، همچنین افرادی که کبد چرب به خصوص گرید 2 و 3 دارند برای بهبود هرچه سریع تر بیماری شان گذراندن یک دوره رژیم گیاه خواری به این افراد توصیه می شود.جوزدانی بیان کرد: با توجه به این که در رژیم گیاه خواری میزان دریافت روغن ها از منابع مختلف تا حد بسیار زیادی کاهش می یابد بدن از چربی های ذخیره شده برای تامین انرژی و نیاز های خود استفاده ...
علل ابتلا به بیماری فشارخون چیست؟/ علائم و نشانه های فشار خون بالا
.... علل ابتلا به بیماری فشارخون قلب، عضوی است که خون را به کل بدن پمپاژ می کند، اگر این خونی که پمپاژ می شود، دارای سطح پایینی از اکسیژن باشد به سمت ریه ها جابجا و پمپاژ می کند و اکسیژن آن را تأمین می کند سپس خون غنی از اکسیژن به سراسر بدن تزریق می شود و پمپاژ خون، فشارخون را ایجاد می کند، اگر فردی، فشار خون بالا داشته باشد به این معنی است که دیواره های شریانی او به طور ...
فشار خون و ورزش | از پیشگیری تا درمان
مشخص ورزشی می شوند و در محاسبه برنامه ورزشی بر اساس ضربان قلب باید لحاظ شوند. و به طور کلی در بیماران، استفاده از مقیاس بورگ یا سختی نسبی کار ارجح است. یاریزان | فشار خون و ورزش دکتر لاله حاکمی | متخصص بیماری های داخلی
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند اما درصورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند. پزشکان توصیه می کنند در مصرف مکمل های ویتامینی زیاده روی نکنید و حتما در مورد نحوه و زمان مصرف آن از فرد متخصص راهنمایی بگیرید.
خواص شگفت انگیز اسفناج برای سلامتی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت استخوان
اسفناج 1) پیشگیری از سرطان اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی بسیاری از مواد و خواص مهم هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد. 2) پیشگیری از آسم اسفناج حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن و برخی عناصر و ویتامین های دیگر است که باعث سلامت بدن و سیستم تنفسی می شود و خطر آسم را کاهش می دهد. 3) کاهش فشار خون از آنجا که اسفناج پتاسیم ...