خانه
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو ابتلا به تب کریمه کنگو طی امسال
آلوده به ویروس را با دست له کند و همچنین اگر فرد با یک بیمار مبتلا به تب کریمه کنگو در تماس باشد، چنانچه اصول بهداشتی و استفاده از وسائل حفاظت فردی به درستی رعایت نشود، ممکن است ویروس از طریق ترشحات آلوده و خون بدن بیمار، به فرد دیگری سرایت کند. وی در خصوص علائم بیماری تب کریمه کنگو، تصریح کرد: تعداد زیادی از افراد مبتلا، بدون علائم هستند؛ اما افرادی که دچار علائم می شوند در فاز اولیه ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
میلی گرم در روز باشد. امگا 3 را فراموش نکنید: اگر از آندسته گیاه خوارانی هستید که ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از ...
بکارگیری ظرفیت بخش خصوصی برای کاهش خاموشی برق استان بوشهر
موقت به دائم و استفاده از ظرفیت بیشتر بخش خصوصی مانند نیروگاه های برق کنگان، نیروگاه بعثت، LNG، پتروشیمی مبین، پتروشیمی دماوند و سایر نیروگاه ها در اولویت است تا با گرم تر شدن هوا در تابستان پیش رو خاموشی ها به حداقل ممکن برسد و مردم با مشکل مواجه نشوند. احمدی گفت: در نظر داریم با استفاده از تعامل بین وزارت نیرو و وزارت نفت برای حل این مشکل جدی اقدامات موثری انجام دهیم. ...
در فصل تابستان مراقب گرمازدگی باشید
پیشگیری از گرمازدگی نکاتی را ارائه داد، و گفت: حتی الامکان زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید، مقدار زیادی آب خنک بنوشید و همیشه بطری آب به همراه داشته باشید، ترجیحا بین ساعت های 11 تا سه عصر بیرون نروید و از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. صدیقی ادامه داد: مرتب دوش بگیرید و پوستتان را مرتب با آب خنک کنید، لباس گشاد و تنگ نپوشید، در ورزش زیاده روی نکنید و فعالیت بدنی شدید را محدود کنید، از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید و غذای چرب و سنگین نخورید. او خاطر نشان کرد: خستگی مفرط، گرفتگی عضلات و بالارفتن حرارت بدن از جمله آسیب های ناشی از گرما زدگی است. انتهای پیام/ ...
علائم، دلایل و راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
.... دلایل گرمازدگی قرار گرفتن در محیط داغ در نوعی از گرمازدگی به نام گرمازدگی کلاسیک، قرار گرفتن در محیط بسیار گرم باعث افزایش دمای مرکزی بدن می شود. این نوع از گرمازدگی اغلب در بزرگسالان مسن تر و در افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند، دیده می شود. فعالیت شدید گرمازدگی فعالیتی در اثر افزایش درجه حرارت مرکزی بدن و در شرایطی ایجاد می شود که ...
درمان های خانگی و ساده برای رفع یبوست
هیدراته ماندن مهم است. هنگامی که شخص یبوست دارد ممکن است با نوشیدن آب گازدار از شر آن خلاص شود. این کار ضمن کمک به آبرسانی بدن باعث دفع مدفوع می شود. برخی مطالعات نشان می دهند آب گازدار در رفع یبوست موثرتر از آب لوله کشی است. این مورد در افراد مبتلا به سوءهاضمه و افراد مبتلا به یبوست مزمن ایدیوپاتیک توصیه می شود. با این حال، نوشیدن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ایده خوبی نیست ...
فشار خون گرفتن در عصر ممنوع!
به گزارش برنا؛ امروزه افراد به دلایل گوناگون بیماری های مختلفی را تجربه می کنند که فشار خون بالا یکی از آنهاست. فشار خون در اثر مکانیسم طبیعی بدن رخ می دهد و فشاری است که خون به رگ ها وارد می کند. زمانی که فشار خون به بیماری تبدیل می شود میزان این فشار از سطح طبیعی خارج می شود و به رگ ها آسیب می زند. اگر بطور مزمن فشار خون سیستولیک فرد بزرگسالی بالای 14 و فشارخون دیاستولیک 9 باشد فرد مبتلا به ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسید های چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسید های چرب را بیشتر از منابع حیوانی مصرف کنید. ...
لاغری شکم و پهلو با 15 خوراکی مفید
. خوردن ماست، به لطف 17 گرم پروتئین که در هر وعده مصرف دارد (این تقریبا 3 برابر بیش تر از پروتئین تخم مرغ است!) احساس سیری را افزایش می دهد، بنابراین ماده لبنی هم در فهرست خوراکی ها برای تسریع لاغری شکم و پهلو قرار می گیرد. 10. زنجبیل حتما برای تان پیش آمده هنگام بیماری یک لیوان نوشیدنی زنجبیل بنوشید. این نوشیدنی برای تسکین ناراحتی معده معجزه می کند. هم چنین ثابت شده است که این ریشه ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
.... همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. خوردن مایعات در طی روز چه می خواهد آب باشد یا آب میوه برای سلامت بدن مفید است، مصرف لیمو ترش در فصل تابستان توصیه می شود، افراد می توانند لیمو ترش را با آب و کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنند، خوردن شربت آب لیمو به همراه نعنا به کم کردن دمای بدن در هنگام اوج گرفتن گرما کمک می کند. ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
. کریستن اسمیت، متخصص تغذیه در آتلانتا، می گوید: سلامتی چیزی فراتر از اندازه گیری وزن افراد است. فردی با شاخص توده بدنیِ نرمال ممکن است چربی انباشته در نواحی ای از بدن داشته باشد که می توانند فرد را در معرض بیماری های مزمن و ازکارافتادگی قلب قرار دهند. جولی استفانسکی، متخصص تغذیه، می گوید: این مطالعه مثال خوبی است از اینکه مراقبت های بهداشتی به جای تمرکز کردن بر وزن باید بر ...
از اسپیرولینا و فوایدش بشنوید
سطح کلسترول خوب بدن نیز می شود. در مطالعه روی افراد با سطح کلسترول بالا، 1 گرم اسپیرولینا در روز سطح تری گلیسیرید را 16.3 درصد و LDL بد را 10.1 درصد کاهش داد. به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند اسپیرولینا برای افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند گزینه بسیار مناسبی است. در مطالعه ای روی 25 فرد مبتلا به دیابت نوع 2، دو گرم اسپیرولینا در روز به طور قابل توجهی این مارکر ها را بهبود بخشید ...
سالم ترین رژیم غذایی ویژه زنان
برای سلامتی بدن و حفظ انرژی در بدن تأمین می کنند. آب، کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی ترین مواد مغذی هستند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را تشکیل می دهند. بسیاری از محصولات بسته بندی شده حاوی نمک، شکر و چربی اشباع هستند. زنان باید سعی کنند مصرف قند خود را به 25 گرم در روز یا 6 قاشق چای خوری محدود کننددر هر گرم چربی حدود 9 کالری وجود دارد، افزون بر این ها، زنان ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
افراد سوال است که عوامل ایجاد احساس مه مغزی چیست؟ اختلالات زمینه ای متعددی وجود دارد که می تواند بر مغز تاثیر بگذارد و باعث مه مغزی در افراد شود. این عوامل می توانند شامل: کمبود خواب و یا اختلالات پزشکی و یا حتی مشکلات در رژیم غذایی باشند. حتی گاهی علل دیگری، چون سندروم خستگی مزمن نیز عامل ایجاد مه مغزی در افراد است. استرس و مه مغزی همه افراد هر از گاهی دچار استرس می شوند. با این ...
اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی چیست؟
دکتر پیمان اسدی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی اظهار کرد: وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، مصرف مایعات را بیشتر کنید. وی با تاکید بر خودداری از پوشیدن لباس های ضخیم که مانع تعریق و دفع گرما می شود، گفت: به طور کلی در تابستان و هوای گرم مصرف مایعات را باید بیشتر و از مصرف چای، قهوه و ...
راهکار هایی برای دیابتی ها در تابستان
؛ بنابراین شخص احساس خشکی و خارش پوست دارد که یکی از علائم دیابت محسوب به شمار می رود. سلول ها برای دریافت گلوکز به انسولین نیاز دارند، اگر بدن انسولین کافی تولید نکند یا سلول ها در برابر انسولینی که بدن تولید می کند مقاومت کنند، گلوکز نمی تواند وارد آن ها شود. این روند باعث گرسنگی غیر معمول که یکی از علائم دیابت است می شود. مدیریت دیابت در تابستان پوپک اسدی، فوق ...
بهترین روغن ها برای مراقبت از پوست در فصل گرما
درمان آفتاب سوختگی است، زیرا پوست خشک را مرطوب و به طور طبیعی نرم می کند. روغن های معطر برای گزش حشرات روغن درخت چای در برابر گزش حشرات بسیار مفید است. همچنین می توان برای پاکسازی خانه و جلوگیری از ورود پشه ها به آن، مقداری از این روغن را در خانه پخش کرد. روغن های طبیعی برای افزایش سطح انرژی هوای گرم باعث احساس خستگی و کمبود انرژی می شود، بنابراین توصیه ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
. علاوه بر آن، برای نوشیدن آب نباید تا زمان تشنگی صبر کرد. برای حفظ رطوبت بدن، از میوه های فصل تابستان مانند هندوانه و طالبی که سرشار از آب هستند، بیشتر استفاده شود. این امر به بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز کمک خواهد کرد. مصرف مواد غذایی تازه و زودهضم مانند میوه های تازه، سبزیجات، سالاد و غیره برای روزهای گرم و پیشگیری از گرمازدگی مفید است. برای هضم بهتر غذا حتما سعی ...
17بلایی که نخوردن صبحانه بر سرتان می آورد
حفظ شود و همین باعث می شود در نهایت مقاومت به انسولین ایجاد شده و شما طی روز گرسنه تر شوید. حتی اگر صبحانه هم بخورید باز هم به تقریباً 25 گرم پروتئین نیاز دارید تا احساس سیری تان حفظ شود. بنابراین یک صبحانه متعادل، راهی ایده آل برای شروع روز و ادامه ی آن بدون احساس خستگی و گرسنگی است. فراموش نکنید که کورتیزول چربی بدن را نیز افزایش می دهد. عملکرد سیستم ایمنی تان ضعیف می شود ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
قلبی افزایش می یابد. کریستن اسمیت، متخصص تغذیه در آتلانتا گفت: ارزیابی سلامت بسیار مهمتر از وزن بدن است. ممکن است در بدن فردی با BMI طبیعی، چربی در مکانهایی ذخیره شود که او را در معرض خطر بیماریهای مزمن و نارسایی قلبی قرار دهد . چگونه احتمال قلب چرب را کاهش دهیم؟ متخصصان می گویند داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای کنترل چربی اضافی پریکارد مهم است و می تواند ...
مکمل های ضروری برای آقایان
...> موسسه ملی سلامت آمریکا مصرف 1,100 میلی گرم امگا-3 در روز برای زنان و 1,600 میلی گرم را برای مردان توصیه کرده است. پروبیوتیک ها به گفته دکتر لارنس هوبرمن، پروبیوتیک ها هم برای مردان و هم زنان در سنین مختلف به منظور حفظ میکروبیوم سالم روده و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن مفید هستند. با افزایش سن، مردان نیازمند پشتیبانی بیشتر از دستگاه ادراری و پروستات خود هستند. پروبیوتیک ها ...
با معجزه ترکیب این دو ادویه بیشتر آشنا شوید
. ضمناً فلفل سیاه به عنوان یک نگهدارنده نیز به کار می رود و در عطرسازی نیز مورد استفاده است. فلفل سیاه مانند زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و همین باعث شده در کنترل بیماری های التهابی و کاهش آسیب های رادیکال های آزاد، مفید و مؤثر باشد. تحقیقات نشان می دهد پپرین که عنصر فعال اصلی در فلفل است می تواند التهاب مرتبط با بیماری های مزمنی، چون آسم، آرتریت، گاستریت مزمن و آلزایمر ...
رژیم یا ورزش؛ کدام برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
بیشتر کالری کمک نمی کند، چون بدن با کاهش انرژی مصرفی در بخش های دیگر، خود را زیرکانه با شرایط تطابق می دهد. اما ممکن است همان چیزی که ورزش را برای کاهش وزن بی اثر می کند، علت مفید بودن آن برای سلامتی ما را توضیح دهد به گفته ی پانتزر، ورزش کردن باعث می شود انرژی اضافی بدن صرف فرآیندهای بدنی بالقوه مضری مانند التهاب و تنش نشود. پانتزر می گوید ورزش کردن نه میزان کالری مصرفی، بلکه نحوه ی ...
خواص بی نظیر تخم شربتی
بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا فشارخونشان بالا می رود و خوردن تخم شربتی به تعادل فشارخون کمک می کند. از روغنی که با خرد کردن تخم شربتی به دست می آید، برای درمان عفونت هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و... استفاده می شود. استفاده از تخم شربتی یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است و به جای مصرف داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها می توان از تخم شربتی استفاده کرد ...
10 روش درمان خانگی زانودرد
ها با کف صاف استفاده نکنید، چرا که فشار را به تمام پا وارد می کنند و این فشار به زانو ها منتقل می شود. از نشستن های طولانی مدت و بدون حرکت اجتناب کنید. چرا که موجب سفت شدن مفاصل شما می شود. کاهش وزن و رژیم غذایی افراد چاق در معرض خطر بیشتری در ابتلا به زانودرد هستند. چرا که تمامی وزن بدن ما روی پاها قرار گرفته است و مفاصل باید این وزن اضافی را تحمل کنند. بنابراین ...
استفاده از کدام نوع پلاستیک در مایکروویو مجاز است؟
هستند. فتالات ترکیبی شیمیایی است که در پلاستی سایزر (نرم کننده) به کار رفته و برای سلامتی مضر است.. هرگز غذا را در ظروف پلاستیکی که دارای کد 3، عبارت PVC، کد 6 و یا عبارت PS هستند در مایکروویو گرم نکنید. مطالعه ای نشان داده که درصد زیادی از افرادی که مکرر از مایکروویو استفاده می کنند نمی دانند چه نوع پلاستیکی برای این کار مناسب است؛ و بدتر اینکه آن ها غذا را بیش از اندازه گرم می کنند. ...
سه ماده غذایی که موجب پوکی استخوان می شود
، باید از مواد غذایی که باعث دفع زیاد کلسیم می شود نیز تا حدی که امکان دارد دوری کنیم. در ادامه به 3 ماده غذایی اشاره می کنیم که مصرف زیاد آن ها منجر به مشکلات سلامتی و عدم جذب کلسیم کافی می شوند. 1. قهوه و کافئین نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند مانع جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است؛ بنابراین توصیه می شود که قهوه تان را با شیر میل کنید ...
مصرف خوراکی های غنی از ویتامین برای کاهش استرس
که فشارخون بالا دارند مفید است. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل محتوای بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان مولتی ویتامین طبیعت شناخته می شوند. یکی از منابع طبیعی ویتامین D تخم مرغ است. تخم مرغ کامل دارای ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه و آنتی اکسیدان است که همه آن ها برای واکنش سالم به استرس لازم هستند. تخم مرغ کامل به ویژه دارای کولین بالا است. ثابت شده که کولین برای سلامت مغز مفید بوده ...
