توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
سایر منابع:
سایر خبرها
شربت های طب سنتی برای جلوگیری ازگرمازدگی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: فصل گرما که فرا می رسد همه به دنبال نوشیدنی هایی برای کم کردن عطش خود هستند اما می توان به جای نوشابه های پرضرر از نوشیدنی های خنک طب سنتی استفاده کرد. در فصول گرم سال به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش می یابد؛ بنابراین باید از غذاها و نوشیدنی های سبک که هضم راحتی دارند استفاده کرد.بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، در ادامه به دستور تهیه ...
نوشیدنی های ایمنی بخش
تهیه این نوشیدنی از مواد غذایی مفید دیگری از جمله آب لیموترش و همچنین شکر نیشکر استفاده می شود. این نوشیدنی نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بلکه برای سم زدایی بدن نیز کاربرد دارد. در این صورت به جای شکر از یک قاشق شربت آگاو استفاده می کنند. نوشیدنی گیمبر سرشار از جینجرول است که یک ترکیب ضدالتهابی بوده و خاصیت سم زدایی و تصفیه کنندگی دارد. این نوشیدنی خاصیت ضدباکتریایی دارد، باعث هضم بهتر غذا ...
افزایش 15 درصدی مصرف نوشابه های گازدار در کشور
...> او افزود: پوکی استخوان، کم خونی، بیماری های قلبی- عروقی، نارسایی های کلیوی و سرطان از عوارض دیگر نوشیدن زیاد نوشابه های گازدار است. شمسی جوادی زاده گفت: فسفریک اسید موجود در نوشابه در توانایی بدن برای جذب کلسیم تداخل به وجود می آورد؛ این تداخل رفته رفته موجب بروز نرمی و پوکی استخوان می شود، علاوه بر این ها فسفریک اسید با قرارگیری در تماس با اسید معده گوارش را کند کرده و جذب مواد غذایی ...
آشنایی با خواص بی شمار تخم شربتی
...، دور کند. وقتی این دانه ها بصورت شربت مصرف می شوند، خون غلیظ شده و افزایش دفع ادرار صورت می گیرد و در اینصورت فرد تشنه تر می شود. از طرفی مصرف این دانه ها همراه با قندهای ساده موجب ترشح انسولین در بدن ترشح می شود و نیم تا یک ساعت بعد بدن دچار افت قند و احساس گرسنگی خواهد شد. بنابراین مصرف شربت خاکشیر و تخم شربتی به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است افراد این دانه ها را همراه با لیمو ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
گرما چگونه بر کلیه ها اثر می گذارد؟ وقتی دمای محیط افزایش می یابد، بدن هم گرم می شود. در تابستان، بیماری های مرتبط با گرما می توانند خیلی ها را گرفتار کنند زیرا سطح دما و رطوبت هوا خیلی بیشتر می شود. گرمازدگی (heat exhaustion) و غش در اثر گرما (heat stroke) دو عارضه ی جدی ناشی از گرمای زیاد هوا هستند که زمانی رخ می دهند که دمای بدن فرد فراتر از ظرفیت و توان بدنش برای خلاص شدن از گرمای اضافی می ...
مصرف این 3 ماده غذایی موجب پوکی استخوان می شود
..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند. هرچه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود. میزان پروتئین مورد نیاز خانم ها 46 و آقایان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزیجات و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید- باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
این 8 خوراکی را نباید با معده خالی مصرف کرد
هضم غذا و رفع یبوست می شود. خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود. ...
در فصل تابستان مراقب گرمازدگی باشید
حامد صدیقی معاون آموزش و پژوهش جمعیت هلال احمر استان یزد، در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یز د ، گفت: شرایط زمینه ای، مصرف دارو ها، میزان فعالیت فیزیکی، شرایط نامساعد کاری و محیطی و دما و رطوبت بالا از عوامل موثر در ایجاد و تشدید گرمازدگی است. او افزود: علائم گرما زدگی شامل سردرد، سرگیچه، حالت تهوع، تشنج، پوست خشک و قرمز گلگون است. صدیقی برای ...
بعد از غذا آب سرد نخورید!
شفاآنلاین سلامت آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم، باعث چاقی می شود و به دستگاه گوارش آسیب می رساند. به گزارش شفاآنلاین :مصرف آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته است. آشامیدن آب سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی به دندان ها آسیب می رساند. نوشیدن آب برای بدن حیاتی است، اما اگر عادت دارید که بعد از صرف غذا آب یخ بخورید همین امروز ...
بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در این مقاله بهترین و بدترین زمان ها برای خوردن خرما عنوان شده است. ارزش غذایی خرما از محبوب ترین انواع خرما به عنوان یکی از مقوی ترین ماده غذایی می توان به خرما مجول و خرما دگلت نور اشاره کرد. هرچند خرما تازه هم خوراکی است، اما اغلب به صورت خشک مصرف می شود. یک وعده شامل 100 گرم خرما حاوی: کالری: 282 پروتئین: 2. ...
خواص نوشیدن آب در کوزه سفالی چیست؟
که از گلودرد و یا مشکلات تنفسی رنج می برند، استفاده از آب ذخیره شده درون کوزه است. زیرا نه خیلی سرد و نه خیلی گرم است و سرشار از مواد مغذی است. مواد معدنی ذخیره شده در آب کوزه، به حفظ مقدار مناسب گلوکز بدن کمک می کند و از گرمازدگی بدن، اسهال و کم آبی در فصل تابستان جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
آشنایی با مزاج میوه های تابستانی
گرفتگی و خشونت صدا مفید است. این میوه دارای خاصیت ملین بوده و برای پاکسازی بدن مفید است، ولی مصرف زیاد آن برای معده مضر خواهد بود. حاجی حیدری گفت: به صورت کلی میوه های آلبالو، چغاله بادام، گوجه سبز، هندوانه و غوره دارای مزاج سرد بوده و میوه های گیلاس، زردآلو، توت سفید و خربزه دارای مزاج گرم هستند. او با بیان اینکه اغلب میوه های فصل بهار خاصیت ملینی دارند، تاکید کرد: این قبیل از ...
راهکار هایی برای دیابتی ها در تابستان
ممکن است گرما را حس نکنند و در صورت قرار دادن پا روی سطوح داغ دچار سوختگی، تاول و عفونت شوند. از طرفی ممکن است دچار اختلال در تعریق شده و به دنبال آن عدم خنک شدن بدن و افزایش احتمال گرمازدگی که یک اورژانس پزشکی است اتفاق بیفتد. اسدی ادامه داد: بنابراین بیماران باید در فصل گرم علاوه بر رعایت بهداشت و مراعات کردن دستورالعمل ها به اندازه کافی مایعات بنوشند. در انجام فعالیت های ورزشی اعتدال ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید؟
تواند روند هضم را کند کند. این اثر خصوصا شدید است اگر از اختلالات گوارشی مانند بیماری ریفلاکس معده و مری رنج می برید.وقتی غذای خود را به اندازه کافی نجوید، دستگاه گوارش گیج شده و ممکن است بدن شما آنزیم های لازم برای تجزیه کامل مواد غذایی را تولید نکند. این می تواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله نفخ شکم، اسهال، سوزش سردل، رفلکس اسید، گرفتگی عضلات، حالت تهوع، سردرد، مشکلات پوستی، تحریک پذیری، سوء ...
لاغری شکم و پهلو با 15 خوراکی مفید
برخی کارشناسان، موز حتی مکن است با تنظیم میزان نمک از احتباس مایعات در بدن پیشگیری کند و خطر نفخ را کاهش دهد. 4. لاغری شکم و پهلو با رازیانه رازیانه، این دانه های کوچک فوایدی زیادی برای شکم دارند. استفنی میدلبرگ، متخصص ثبت شده تغذیه و بنیانگذار مرکز بهداشت و سلامت میدلبرگ نیوتریشن در نیویورک سیتی می گوید: رازیانه قرن ها است که برای بهبود هضم، تسکین اسپاسم های شکمی و ...
درمان های خانگی و ساده برای رفع یبوست
بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس هستند. افراد با خوردن غذاهای پروبیوتیک سطح آن را در بدن خود افزایش می دهند. برخی از افراد مبتلا به یبوست مزمن از عدم تعادل باکتری در روده خود رنج می برند، بنابراین مصرف بیشتر غذاهای حاوی پروبیوتیک به بهبود این تعادل و جلوگیری از یبوست کمک می کند. یک بررسی در سال 2019 نشان داد مصرف پروبیوتیک به مدت 2 هفته به درمان یبوست، افزایش دفعات خروج و قوام مدفوع ...
12راهکار ارزان برای استحکام ناخن ها
سالم و متنوعی استفاده می کنید. همچنین از مصرف یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی غافل نشوید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار بدهد. سلامت ناخن نیز به مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید، بسیار وابسته است. 5. از محصولات مرغوب استفاده کنید. بسیاری از لاک هاحاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می توانند ناخن ...
سلاحی برای مقابله با کبد چرب
ثابت شده است. در این گزارش آمده است که هویج به کمک چند ماده مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان، به طور مستقیم برای سلامت کبد مفید است. هویج یکی از منابع غنی از کاروتنوئیدی به نام بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. کاروتنوئیدها برای سالم نگه داشتن کبد مفید هستند. قبل هر وعده غذایی کمک برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی بدن خواهد بود. خواص آب هویج برای کبد شامل پاکسازی مواد زاید و سموم از کبد، خروج صفرای مضر از بدن و جلوگیری از آسیب کبدی ناشی از مصرف مواد الکلی است. انتهای پیام/ ...
6 مسکن طبیعی جایگزین داروهای شیمیایی
موردنظر می شود. سپس در کمتر از 30 دقیقه، یخ را بردارید و بگذارید دمای ناحیه آسیب دیده به دمای اتاق برگردد و سپس کمپرس گرم را بر روی آن قرار دهید. پس از کاهش التهاب در اثر سرما، گرما گرفتگی را از بین می برد و ماهیچه های منقبض شده در اطراف محل درد را شل می کند. استفاده از این روش ها برای تسکین درد نسبت به روی آوردن به مسکن های شیمیایی که عوارض ناشی از مصرف بی رویه آن ها بر کسی پوشیده نیست ارجحیت دارد اما با این حال عامل بروز درد را درمان نمی کند. در نتیجه لازم است برای تعیین دقیق علت بروز درد و درمان آن به پزشک مراجعه کنید. منبع: ایرنا ...
در روز های داغ تابستان چطور خنک شویم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ در برخی از گزارش ها از مصرف غذا های تند، استفاده از ملحفه های ابریشمی، گرفتن مچ دست زیر آب سرد، استفاده از گردنبند های فلزی سنگین و قرار دادن پنکه بر روی زمین به عنوان راه هایی برای خنک شدن در فصل گرما ذکر شده است. ** استفاده از ملحفه های ابریشمی یکی از روش ها برای اینکه خواب آرام و خنکی در فصل گرما داشته باشیم استفاده از ملحفه های ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم برای بدن؛ از پیشگیری از یبوست تا بهبود کیفیت خواب
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، گرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش، نوشیدن آب سرد است، اما مزیتهای سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است. این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود: افزایش کیفیت خواب: اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب ...
بهترین گیاه دارویی موثر در کنترل روماتیسم
ایمنی بدن را دچار اختلال می کند. این بیماری انواع مختلفی دارد که آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی شایع ترین نوع آرتروز خودایمنی است. علایم بیماری درد، تورم، محدودیت در حرکت و خشکی صبحگاهی مفاصل توصیه ها به گزارش فرارو، افرادی که مبتلا به روماتیسم مفصلی هستند نباید از برخی مواد غذایی استفاده کنند. این افراد نباید غذا های رطوبتی مصرف کنند. مواد غذایی که ...
میوه ای برای تقویت ریه
پژوهشگر طب سنتی گفت: توت رطوبت بسیار خوبی را به بدن ومخصوصا مغز می رساند. از آنجاییکه مغز به رطوبت مناسب و معتدل نیاز دارد، این میزان رطوبت برای مغز بسیار مفید است. وی بیان داشت: به لحاظ طب نتی توت موافق سلامت ریه است. اصولا مواد شیرین طبیعی، برای ریه و خشکیصدا و خس خس سینه مفید هستند. میر غضنفری گفت: همچنین توت ملین بوده و برای رفع یبوست مناسب است و بخصوص در فصل بهار که لینت مزاج اهمیت بیشتری دارد مصرف آن توصیه می شود. ...
نکاتی جالب درباره سلامتی که احتمالا نمی دانستید
یک نکته جالب درباره نوشیدنی انرژی زا این است که اغلب افراد تصور می کنند نوشابه انرژی زا کاملا خواب را از شما دور می کند، اما اثر تقویت کننده نوشابه انرژی زا زودگذر است و گاهی با عوارض جانبی ناخوشایند مانند عصبی بودن، تحریک پذیری و ضربان قلب سریع همراه می شود. به علاوه، نوشیدنی های انرژی زا اغلب حاوی مقادیر زیادی تورین، محرک سیستم عصبی مرکزی و بیش از 50 گرم قند در هر قوطی هستند (که ...
کدام بیماری ها در فصل گرما تهدیدتان می کند؟
که از طریق آب یا غذای آلوده منتقل می شوند، می توانند در فصل گرم سال افزایش شیوع داشته باشند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: گرما و رطوبت می توانند زمینه ساز انواع عفونت های قارچی باشند و تعداد موارد ابتلا به این عفونت ها به خصوص در مبتلایان به بعضی بیماری های زمینه ای مانند دیابت نیز افزایش پیدا می کند. نشیبی تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به این ...